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Secondo studi di ricerca, la gestione dello stress può promuovere il supporto alla metilazione. Alti livelli di stress psicologico e fisiologico possono aumentare la produzione delle catecolamine epinefrina e norepinefrina, che dipendono entrambi dalla metilazione per la loro biosintesi, metabolismo ed escrezione. L'attività di metilazione del DNA utilizza SAMe e può ridurre la disponibilità di questo donatore di metile per altri processi. La gestione dello stress è, quindi, un'opzione terapeutica fondamentale per promuovere il supporto alla metilazione.

Lo stress può anche influenzare lo stato di metilazione del DNA attraverso diversi meccanismi piuttosto che attraverso l'utilizzo di donatori di metile. Sebbene siano stati condotti una serie di studi di ricerca sugli effetti dello stress sulla metilazione, la nostra comprensione della complessa associazione tra gestione dello stress e supporto alla metilazione è ancora tremendamente limitata. La metilazione dei geni promotori del glucocorticoide, un regolatore essenziale dell'asse HPA e della risposta allo stress, è stata dimostrata essere influenzata in modo diverso attraverso vari stati di stress, tra cui stress precoce, disturbo da stress post-traumatico o PTSD e affaticamento cronico sindrome.

Come lo stress influenza la metilazione

Comprendiamo, tuttavia, che il "priming" epigenetico mediato dallo stress attraverso la metilazione durante le fasi dello sviluppo fondamentale è stato associato a una varietà di problemi di salute. A titolo di esempio, e come abbiamo discusso in precedenza, bassi livelli di nutrimento materno possono influenzare lo stato di metilazione del DNA nel promotore del recettore glucocorticoide e nell'espressione genica. Questo alla fine suggerisce che le esperienze traumatiche, specialmente durante le fasi essenziali dello sviluppo, possono "innescare" alti livelli di stress. Diversi ricercatori ritengono che la connessione tra stress e metilazione possa spiegare l'associazione di problemi di salute, come l'asma.

Inoltre, studi di ricerca hanno determinato che lo stress materno prenatale, valutato dopo la tempesta di ghiaccio 1998 del mese di gennaio, è correlato all'aumento dell'adiposità centrale e del BMI nella progenie 13 1 / 2. Questi cambiamenti sono regolati attraverso la metilazione del DNA. Le esperienze traumatiche dell'infanzia, compresi il maltrattamento e la morte o la diserzione dei genitori, al di fuori degli stadi prenatali e perinatali dello sviluppo possono anche influenzare la metilazione dei geni promotori del glucocorticoide, associata ad un aumento della produzione di cortisolo.

Studi di ricerca hanno anche dimostrato che lo stress acuto e cronico può aumentare i fattori infiammatori circolanti, tra cui IL-1β, CRP e IL-6, che sono comunemente regolati attraverso il NLRP3 inflammasome. Questo può essere un modo considerevole in cui lo stress influisce sui cambiamenti epigenetici. Gli effetti dell'infiammazione sullo stato di metilazione del DNA e sull'attività sono stati discussi in articoli precedenti. I medici e gli esperti di medicina funzionale possono raccomandare tecniche di gestione dello stress per il supporto alla metilazione.

Lo stress è una risposta naturale a qualsiasi tipo di domanda o minaccia, è il modo in cui il corpo umano ti protegge. Tuttavia, lo stress cronico può causare una serie di problemi di salute e recenti studi di ricerca hanno dimostrato che lo stress può persino influenzare lo stato di metilazione del DNA di un individuo. I professionisti del medico e della medicina funzionale possono raccomandare diverse tecniche di gestione dello stress, sia attraverso la nutrizione e / o le modifiche dello stile di vita, per contribuire a promuovere il supporto alla metilazione. Secondo l'articolo sopra, lo stress può influenzare la metilazione in diversi modi.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Frullati e succhi per il supporto alla metilazione

Mentre molti operatori sanitari possono consigliare linee guida nutrizionali e modifiche dello stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione del supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un operatore sanitario. Frullati e succhi sono un modo semplice e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto alla metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.

Frullato di mare verde
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• 1 / 2 tazza di melone, a cubetti
• banana 1 / 2
• 1 manciata di cavolo o spinaci
• 1 manciata di bietole
• Avocado 1 / 4
• 2 cucchiaini di polvere di spirulina
• 1 coppa acqua
• 3 o più cubetti di ghiaccio
Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!

Berry Bliss Smoothie
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• mirtilli 1 / 2 cup (freschi o surgelati, preferibilmente selvatici)
• Carota media 1, tritata grossolanamente
• 1 cucchiaio da tavola semi di lino o semi di chia
• 1 cucchiai di mandorle
• Acqua (a consistenza desiderata)
• Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può omettere se si usano i mirtilli congelati)
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!

Swsucco di eet e piccante
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Meloni di melata 1 cup
• 3 tazze di spinaci, sciacquati
• 3 tazze di bietole, sciacquate
• 1 bunch cilantro (foglie e steli), risciacquato
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
• 2-3 manopole intera radice di curcuma (opzionale), risciacquata, sbucciata e tritata
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Succo di Ginger Greens
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Cubetti di ananas a tazza 1
• 1 mela affettata
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
• 3 tazze di cavolo, risciacquate e grossolanamente tritate o strappate
• 5 tazze di bietole, sciacquate e tritate o strappate
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Zesty Beet Juice
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Pompelmo 1, pelato e affettato
• mela 1, lavata e affettata
• 1 intera barbabietola, e se ne hai, lavati e affettati
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Frullato di proteine
Al servizio: 1
Tempo di cottura: 5 minuti
• polvere proteica 1
• 1 cucchiaio da tavola semi di lino macinato
• banana 1 / 2
• Kiwi 1, pelati
• 1 / 2 cucchiaino di cannella
• Pizzico di cardamomo
• Latte o acqua non da latte, sufficienti per ottenere la consistenza desiderata
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!

Dieta a base di digiuno ProLon®

Il supporto bilanciato alla metilazione può essere ottenuto attraverso un'alimentazione corretta. La dieta che imita il digiuno ProLon® offre un programma alimentare 5-day confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma pasto è composto da cibi pronti o da preparare, a base di piante, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, un concentrato di bevande e tè. I prodotti sono scientificamente formulati e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta imminente di digiuno ProLon®, programma pasto 5-day, si prega di assicurarsi di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'FMD è giusto per te. Il digiuno ProLon® che imita la dieta può aiutare a promuovere il supporto alla metilazione, tra una varietà di altre sano benefici.

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Molti operatori sanitari possono raccomandare una varietà di opzioni di trattamento per aiutare nella gestione dello stress e aiutare a prevenire problemi di salute associati alla metilazione del DNA. Una corretta alimentazione e le abitudini di vita, possono migliorare la metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .

A cura di Dr. Alex Jimenez

Discussione aggiuntiva sull'argomento: mal di schiena acuto

Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.

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