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Una dieta salutare avvantaggia la tua vita: 8 Wonderful Ways

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Dieta sana: È difficile accendere la televisione o navigare su Internet senza essere bombardati da titoli su "Gli americani no sonno abbastanza "o" un terzo degli adulti lo sono obeso. "

Mentre lo stress, l'ereditarietà e il fumo sono tutti fattori che giocano nel benessere di una persona, uno dei più grandi è una dieta sana. Scegliere di mangiare sano porta benefici al corpo in una serie di aree chiave. Mangia ancora la pizza e butta giù la bibita dietetica, non convinta? Guarda se questi otto punti su una dieta salutare cambiano la tua mente.

1. Una dieta sana rafforza e migliora la funzione muscolare

I muscoli sani ci portano dove vogliamo andare. Il cibi giusti, insieme al corretto esercizio fisico, costruisce e mantiene la massa muscolare, mantenendo la forza e la mobilità.

2. Promuove una vita più lunga

Nutrire il tuo corpo quello di cui ha bisogno può aggiungere anni alla tua vita. Ridurre lo stress è un modo per promuovere la salute e un'alimentazione sana è un'altra. Gli alimenti ricchi di minerali e vitamine accumulano tutte le cellule del tuo corpo, preparandolo a combattere le malattie e rimanere in vita più a lungo.

3. Consente anni più ricchi

Un individuo che è sano mantiene un livello più alto di attività fisica e funzione cerebrale rispetto ai suoi pari meno sani. Un corpo più forte offre una vita più ricca con esperienze più uniche.

4. Ti rende più carina

Se non mangi sano per i tuoi interni, forse un esterno migliore motiverà alcuni cambiamenti nella dieta. Tutti vogliamo essere fisicamente attraenti. Gli alimenti salutari contribuiscono a pulire la pelle e i capelli lucenti che non forniscono alcuna quantità di prodotti di bellezza costosi. Alimentare il corpo con ricchi omega grassi e altri alimenti sani nutre la pelle, i capelli e le unghie.

5. Ti rende più intelligente

Ricerca mostra alcune scelte dietetiche che alimentano il cervello per funzionare a un livello più alto e aiutano la funzione cerebrale quotidiana. Introducendo "alimenti per il cervello" nell'assistenza dietetica con ritenzione della memoria e capacità di problem solving.

Questo è uno dei migliori motivi per impegnarsi in una dieta sana di alimenti ricchi di vitamine, poiché un cervello sano consente uno stile di vita molto più attivo e indipendente, dal lavoro più lungo alla guida.

6. Riduce il rischio di lesioni

Un corpo altamente funzionante con ossa e muscoli forti mantiene l'equilibrio, gestisce carichi pesanti e tiene sotto stress meglio delle controparti più deboli. I muscoli e le ossa che mancano di calcio e proteine ​​nel tempo si indeboliscono.

Questo, purtroppo, fa sì che il corpo sia meno stabile e più soggetto a lesioni. Cadute, scivolate e colpi di scena si concludono con ferite più gravi se il corpo di una persona non è forte e sano.

7. Combatte i geni cattivi

Se sei già preoccupato per il cancro che corre da parte di mamma o il rischio di infarto che corre sul lato di papà, prendi il cuore. Mentre non puoi cambiare il tuo DNA, puoi usare una dieta sana per combattere alcune delle tue predisposizioni genetiche alle malattie.

L'integrazione di una dieta sana nella tua vita, così come l'esercizio fisico e regolari controlli medici, aiuta a minimizzare il rischio di cadere vittima delle malattie predisposte della tua famiglia.

Se si finisce con una malattia, indipendentemente dall'ereditarietà, una dieta sana ....

8. Ti prepara a combattere la malattia

Una dieta ricca di sostanze nutre il sistema immunitario di una persona per essere in grado di combattere infezioni e malattie. Quando una persona cade vittima di una malattia o di un'altra condizione medica, la loro dieta li aiuta a combattere fuori da esso in modo che, speriamo, non peggiori e sia rapidamente guarito.

A dieta sana è parte integrante di una vita lunga e felice. Decidere di mangiare sano e mantenere questo impegno in modo coerente può sembrare un grande cambiamento nello stile di vita in un primo momento, ma porterà benefici a voi e ai vostri cari in modi che sono praticamente incommensurabili.

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