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La postura è la posizione del corpo in piedi, seduti o sdraiati. Buona posizione, chiamato anche colonna vertebrale neutrale, ha molti benefici per la salute, tra cui l'eliminazione del dolore alla schiena. Chiropratica può contribuire a migliorare e mantenere la postura.

Perché la postura è importante

I vantaggi di aspetto con buona postura sono evidenti, ma ci sono molti benefici per la salute meno evidenti che dovresti sapere. Una buona postura può:

  • Mantenere un corretto allineamento delle ossa e delle articolazioni
  • Ridurre lo stress sui legamenti, minimizzando il rischio di lesioni
  • Impedire la tensione muscolare, l'eccessivo uso e il dolore
  • Conserva l'energia quando i muscoli vengono utilizzati in modo più efficiente
  • Diminuire l'usura congiunta anormale

La ricerca ha dimostrato che le cattive posture possono aumentare i sentimenti della depressione, influenzare il tratto digestivo e influenzare la fiducia e il livello di stress.

Segni che hai una cattiva postura

Ci sono molti indicatori di cattiva postura, ma alcune delle più comuni sono le spalle impugnate, le spalle arrotondate, la parte superiore arrotondata, il carro posteriore e l'arco inferiore. Un altro indicatore è il dolore alla schiena. Non sapere se hai una buona postura? Parlare con il tuo chiropratico o programmare un appuntamento per un esame spinale.

 

Fattori che contribuiscono alla cattiva postura

Ci sono diversi fattori comuni legati alla cattiva postura:

  • Stress
  • Obesità
  • Gravidanza
  • Muscoli posturali deboli
  • Muscoli anormalmente stretti
  • Scarpe con tacco alto

Come mantenere o correggere la postura

 

Il primo passo è la consapevolezza! Porta la tua attenzione sulla tua postura mentre ti siedi, ti alzi o ti corichi. Se sei seduto, tieni entrambi i piedi sul pavimento o un poggiapiedi, non incrociare le gambe e usa il supporto per la parte bassa della schiena. In piedi, tieni le ginocchia leggermente piegate, rilassa le braccia e tira indietro le spalle. Quando si è sdraiati è fondamentale scegliere il materasso e il cuscino giusti ed evitare di dormire a pancia in giù.

Importanza della cura chiropratica e delle terapie

Il tuo chiropratico può aiutarti a mantenere e correggere la postura attraverso regolazioni chiropratiche, esercizi e consigli su posizioni corrette durante diverse attività.

Fonte:

chiro un centro benessere

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Come il trattamento chiropratico aiuta la postura" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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