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Una cattiva postura è un problema incredibilmente comune nel mondo di oggi. Con l'aumento della tecnologia e la diminuzione dell'esercizio fisico, molte persone scoprono che la loro postura scivola più che mai. Anche se sappiamo che una buona postura sembra sicuramente migliore, è davvero motivo di preoccupazione? Dai un'occhiata a questi modi in cui una cattiva postura può avere un impatto negativo sulla salute, seguito da alcuni suggerimenti per migliorarla un po 'di più ogni giorno.

Gli effetti della cattiva postura

  • Dolore alla schiena, al collo e alle spalle - Una cattiva postura può causare rigidità o dolore in ognuna di queste aree. Più a lungo ti siedi o stai in piedi con una cattiva postura, più pronunciati sono questi dolori.

  • Slow Digestion - La cattiva postura è quasi sempre dovuta al fatto che le spalle e il nucleo si pieghino o si deformino. Ciò può causare la compressione del tratto digerente, che può rendere doloroso e più problematico qualsiasi tipo di digestione.

  • Percezione della povera percezione - Le nostre menti spesso prendono spunti dal corpo. Se il rallentamento è una costante, le nostre menti ricevono il messaggio che ci sentiamo male di noi stessi, e la nostra autostima e percezione è probabile che colpisca.

Soluzioni per una cattiva postura

  • Esercitare - Sia l'esercizio fisico regolare che gli esercizi specifici di postura possono aiutare a rafforzare il corpo e migliorare la postura generale. Questo potrebbe includere mosse che funzionano in particolare il nucleo, la schiena e le spalle.

  • Trova alcuni trigger - Una cattiva postura è un'abitudine difficile da rompere. Può aiutare a darti dei ricordi costanti. Chiedi a un amico di ricordarti quando ti vedono affaticato. Invia note adesive su tutto lo specchio o sulla scrivania al lavoro. Imposta allarmi intermittenti sul tuo telefono. Fai tutto il possibile per portare una buona postura in primo piano nella tua mente.

  • Prendi cura di chiropratica - Questo è in realtà un ottimo punto di partenza per correggere la postura scorretta. I chiropratici possono eliminare aree dolorose della colonna vertebrale che possono contribuire a una postura scorretta. Possono anche aiutare ad aumentare la flessibilità, migliorare la mobilità, e dare alcuni semplici consigli di tutti i giorni per mantenere sotto controllo la postura e la salute spinale di base.

La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900

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Quando invecchiamo, è naturale che la colonna vertebrale, così come le altre complesse strutture della colonna vertebrale, cominciano a degenerare. Senza la cura adeguata, tuttavia, la salute generale e il benessere della colonna vertebrale possono sviluppare complicazioni, come ad esempio la malattia degenerativa del disco, che potrebbe potenzialmente portare a mal di schiena e ad altri sintomi dolorosi. La cura chiropratica è un'opzione comune di trattamento alternativo utilizzata per mantenere e migliorare la salute della colonna vertebrale.

 

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