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L'irritante dolore al collo oi sintomi del mal di schiena presenti al risveglio al mattino possono essere una situazione problematica per molti. Per non parlare di quanto debilitante e indebolente il dolore e il disagio possa essere per l'individuo quando i sintomi durano per il resto della giornata, influenzando il loro lavoro e le emozioni. Successivamente, se ciò che questi individui hanno già passato non è abbastanza, immagina cosa significhi tornare a casa dopo una lunga giornata faticosa, solo per rendersi conto che il dolore sta facendo sì che l'individuo non ottenga una notte di riposo adeguata.

Per prima cosa riconoscere quali sono le cattive posture del sonno e ciò che provoca rigidità e dolore al collo e alla schiena, devi prima capire la funzione della colonna vertebrale.

La colonna vertebrale, nota anche come colonna vertebrale o colonna vertebrale, è costituita da 24 articolanti vertebre. Ogni vertebra è impilata in cima all'altro e è collegata da muscoli e legamenti che aiutano a mantenere l'allineamento naturale della colonna vertebrale. La colonna vertebrale è definita come la parte più importante del corpo, perché funziona per proteggere il midollo spinale ei nervi da shock e sostenere il peso del corpo per fornire una posizione corretta. Tra ciascuna vertebra si possono trovare i dischi spinali che operano principalmente come ammortizzatori per proteggere ciascun osso da sfregamento l'uno contro l'altro. Inoltre, questi agiscono come legamenti per tenere insieme la forma della colonna vertebrale.

Una colonna vertebrale sana si estende dal cranio al bacino in allineamento con la testa, il collo e la schiena se visti di fronte o di dietro. Quando la colonna vertebrale è vista di lato, dovrebbero esserci 3 curve naturalmente leggere; la curva cervicale (zona del collo), la curva toracica (zona della parte superiore della schiena) e la curva lombare (zona della parte inferiore della schiena) che si formano in una forma naturale a S . Queste curve mantengono la loro normale struttura da due gruppi di muscoli; i flessori (muscoli anteriori e addominali) e gli estensori (muscoli della schiena) che trattengono e tirano delicatamente la colonna vertebrale, permettendole di avere una mobilità adeguata.

Dr. Alex Jimenez DC, CCSTla comprensione:

Per molte persone, svegliarsi con sintomi fastidiosi è una situazione irritante che sperimentano per tutta la vita. In effetti, molte persone non sono consapevoli che posture del sonno scorrette possono portare a disallineamenti della colonna vertebrale che possono eventualmente trasformarsi in dolore al collo e alla schiena. Le posizioni per dormire vengono stabilite inconsciamente fin dall'infanzia, ma possono essere regolate in età adulta per prevenire il dolore al collo e alla schiena e per ottenere una corretta qualità del sonno. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci al (915) 850-0900.

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