Ho fatto l'allenamento di Karlie Kloss per una settimana ed ecco cosa è successo

Share

Questa articolo originariamente apparso su InStyle.com. 

Quando l'istruttrice di celebrità Anna Kaiser ti chiama e ti invita a fare un workshop intensivo di 5 con lei che riproduce l'esatto allenamento che fa sui suoi famosi clienti, non dici di no. Almeno non dire di no Perché Kaiser, fondatore di AKT In Motion, è una delle menti più motivanti, positive e brillanti nell'industria del fitness. E calcia il culo maggiore. Questo ha funzionato perfettamente poiché ero in stato d'animo per un grande culo-calci.

Così ho detto un sonoro SI e poco dopo mi sono ritrovato ad aspettare pazientemente all'interno del suo studio Nomad un lunedì mattina qualche settimana fa per giorno numero uno del workshop di cui sopra. All'ordine del giorno: i giorni 5 delle classi intensive, tutti guidati da Kaiser, che mi avrebbero dato un assaggio della portata completa del concetto dietro il suo allenamento. (Il suo metodo, a proposito, è una routine di esercizi radicata nel movimento funzionale che combina l'allenamento in circuito con HIIT, forza, tonificazione, danza cardio, Pilates e yoga.) Oh, e PS, Kelly RipaKarlie KlossShakira, e altri splendidi corni di Hollywood tutti lo chiamano sul reg per frustarli in forma.

Giorno 1: Happy Hour, la sua classe cardio dance (sotto). Cominciamo con un riscaldamento prima di iniziare a saltare a una bestia di una playlist che ci porta in un'ora + di cardio di sudore. Anna (che per altro aveva appena un bambino) sta lavorando più duramente di qualsiasi altra persona in camera, come rivelato da tutti i nostri monitor di frequenza cardiaca che vengono visualizzati su uno schermo davanti allo studio. La sua energia è palpabile, e lascio la classe sensazione incredibilmente ispirata ed eccitato per la settimana delle lezioni davanti a me.

Giorno 2: Salto fuori dal letto la mattina senza esitazione (questo è raro, inaudito, in realtà) e mi dirigo verso lo studio per Sweat Dream, una classe combo di resistenza cardio che utilizza bande di resistenza appese al soffitto. Questa lezione non è uno scherzo. Entro la fine dell'ora riesco a muovere appena le mie braccia. Ma proprio come ieri, l'energia di Anna mi fa attraversare, no problemo.

Giorno 3: Mi sveglio questa mattina estremamente dolorante, come anticipato. Ma mi sento benissimo. La lezione di oggi si chiama Tone, che consiste in 45 minuti di viraggio totale del corpo seguiti da 15 minuti di laminazione di schiuma e stiramento profondo. Questo è in realtà il giorno perfetto per questa classe perché ho un disperato bisogno di stretching. Sono in ritardo di 10 che mi mette in uno stato di panico per tutta la corsa in metropolitana, ma alla fine ce la faccio. Bonus: il mio battito cardiaco è già alle stelle e sto sudando e non ho nemmeno iniziato l'allenamento. I primi 45 minuti sono una sfida (pensa alle mosse di forza ispirate a Pilates e barre) ma è il raffreddore che mi getta davvero oltre il limite. Sì, il defaticamento. Lavoriamo i nostri muscoli affaticati sul dispositivo di tortura noto come il rullo di schiuma e improvvisamente non sono mai stato tanto disperato da tornare a tonificare. Fa male. CATTIVO. Il miglior tipo di dolore che è così brutale eppure sai che stai facendo così bene al tuo corpo. Quando i minuti 15 sono terminati, mi sento come se avessi appena ricevuto un massaggio 90-minute. Lascio la lezione e vado subito a Paragon Sports a prendere un rullo di gommapiuma per il mio appartamento. L'ho usato tutti i giorni, da allora. Ha cambiato la mia vita.

RELAZIONATO: Vedi Britney Spears che lavora duramente per il suo fitness (ancora!) Anche se fosse preferibile fare Questa

Giorno 4: A causa della suddetta formazione di schiuma, mi sento abbastanza bene. Sono dolorante dalla testa ai piedi, ma stranamente mi sento anche rinnovato e rinnovato. Mi dirigo verso il giorno 4 di classe, noto come 4Play. (4 esercita x circuiti 4, fatto attraverso una combinazione di intervalli HIIT e allenamento della forza funzionale, usando pesi, fasce, palle e qualsiasi altra cosa tu possa pensare). Questo. È. Difficile. Così difficile. Penso di smettere, ma poi guardo Anna con la coda a cespuglio e ho cancellato istantaneamente quel pensiero dalla memoria. Come un aratro attraverso una serie di squat pesati, rifletto su come stia versando il sudore ed esercitando più energia di tutti noi, eppure non sembra affatto stanco. Poi penso a come ha un neonato a casa e comincio a chiedermi quante ore di sonno ha avuto la notte scorsa (Due? Tre, forse?) Decido di abbassare lo sguardo e succhiarlo perché ho letteralmente zero scuse per non farlo.

Giorno 5: L'ultimo giorno del workshop! Si potrebbe pensare che sarei entusiasta di essere fatto con questo viaggio di tortura, ma in realtà mi sono svegliato stamattina sentendomi triste. Per tutta la settimana mi sono impegnato in qualcosa che stava facendo del mio corpo, mente e anima un'incredibile quantità di bene. Ho iniziato ogni mattina con una delle donne più positive, ottimiste e stimolanti che conosca. Ho testato il mio corpo al limite. E mi sento incredibile. Vado in classe (un mixer combinato di tutte le offerte di AKT) e gli do il massimo. Alla fine crollo in una posizione fetale sudata sulla mia stuoia.

Cosa facevo dopo? Vai direttamente al centro benessere? Gettare le scarpe da palestra nel cestino per uscire dalla porta? No. Sono subito andato alla reception e firmato per una doppia classe per la mattina successiva. Pazzo? Sì. Storia vera? Doppia sì.

Da allora sono stato dipendente. E il mio corpo non si è mai sentito meglio. Karlie, capisco la tua ossessione.

Per ulteriori informazioni su AKT In Motion, aktinmotion.com.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Benvenuto-Bienvenido's nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità e lesioni spinali. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, cattivo sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità, salute, fitness e condizionamento strutturale ottimali. Usiamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento mobilità-agilità, protocolli adattati cross-fit e il "sistema PUSH" per trattare i pazienti che soffrono di varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la salute fisica completa, ti preghiamo di connetterti con me. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti Collegare!

Post Recenti

Self-cracking e self-popping the spine

L'auto-cracking e lo schiocco della colonna vertebrale possono far sentire bene, ma dovrebbe essere fatto senza professionista / chiropratica ... Leggi

Colpo di frusta, quanto dura?

Gli incidenti automobilistici, gli infortuni sportivi, gli infortuni sul lavoro e le cadute sono alcune delle cause del colpo di frusta ... Leggi

Vedere regolarmente un chiropratico per la prevenzione e la manutenzione degli infortuni

Vedere regolarmente un chiropratico per la prevenzione e la manutenzione degli infortuni. Una domanda comune che sorge ... Leggi

Flessori dell'anca stretti e come rilasciare

I flessori dell'anca stretti sono un disturbo comune tra gli individui. Stare seduti troppo a lungo è ... Leggi

Specialista in chiropratica per lesioni personali e lesioni comuni

La maggior parte delle persone vede il proprio medico di famiglia o il medico generico dopo un incidente automobilistico o altro ... Leggi

Vitamina D per la salute delle ossa e la prevenzione delle lesioni

La vitamina D, nota anche come pillola del sole, può aiutare a mantenere sano il sistema muscolo-scheletrico ... Leggi

Cronologia e registrazione in linea 🔘
Chiamaci oggi 🔘