Ho fatto l'allenamento di Karlie Kloss per una settimana ed ecco cosa è successo

La sezione articolo originariamente apparso su InStyle.com.

Quando la famosa trainer Anna Kaiser ti chiama e ti invita a fare un seminario intensivo di 5 giorni con lei che imita esattamente l'allenamento che fa sui suoi famosi clienti, non dici di no. Almeno ...Io...non dire di no. Perché Kaiser, fondatore di AKT In Motion, è una delle menti più motivanti, positive e brillanti nell'industria del fitness. E calcia il culo maggiore. Questo ha funzionato perfettamente poiché ero in stato d'animo per un grande culo-calci.

Così ho detto un sonoro SI e poco dopo mi sono ritrovato ad aspettare pazientemente nel suo studio Nomad un lunedì mattina di poche settimane fa per giorno numero unodel suddetto seminario. All'ordine del giorno: 5 giorni di lezioni intensive, tutte guidate da Kaiser, che mi darebbero un assaggio dell'intera portata del concetto dietro il suo allenamento. (Il suo metodo, a proposito, è una routine di esercizi radicata nel movimento funzionale che combina l'allenamento a circuito con HIIT, forza, tonificazione, danza cardio, Pilates e yoga.) Oh, e PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, e altri splendidi corni di Hollywood tutti lo chiamano sul reg per frustarli in forma.

Giorno 1: Happy Hour, la sua lezione cardio di danza (sotto). Cominciamo con un riscaldamento prima di iniziare a saltare a una bestia di una playlist che ci porta in un'ora + di cardio di sudore. Anna (che per altro aveva appena un bambino) sta lavorando più duramente di qualsiasi altra persona in camera, come rivelato da tutti i nostri monitor di frequenza cardiaca che vengono visualizzati su uno schermo davanti allo studio. La sua energia è palpabile, e lascio la classe sensazione incredibilmente ispirata ed eccitato per la settimana delle lezioni davanti a me.

Giorno 2:“Salto fuori dal letto la mattina senza esitazione (questo è raro. Inaudito, in realtà) e mi dirigo verso lo studio per Sweat Dream, una classe combinata di forza cardio che utilizza bande di resistenza appese al soffitto. Questa lezione non è uno scherzo. Alla fine dell'ora riesco a malapena a muovere le braccia. Ma proprio come ieri, l'energia di Anna mi fa superare, nessun problema.

Giorno 3:Mattina mi sveglio estremamente dolorante, come anticipato. Ma mi sento benissimo. La lezione di oggi si chiama Tone, che consiste in 45 minuti di tonificazione corporea totale seguiti da 15 minuti di foam rolling e stretching profondo. Questo è effettivamente il giorno perfetto per questa lezione perché ho un disperato bisogno di stretching. Sono in ritardo di 10 minuti, il che mi mette in preda al panico per tutta la corsa in metropolitana nei quartieri alti, ma finalmente ce la faccio. Bonus: il mio battito cardiaco è già alle stelle e sto sudando e non ho nemmeno iniziato l'allenamento. I primi 45 minuti sono una sfida (pensa al Pilates e ai movimenti di forza ispirati alla sbarra) ma è il raffreddamento che mi getta davvero oltre il limite. Sì, il raffreddamento. Lavoriamo i nostri muscoli affaticati sul dispositivo di tortura noto come il rullo di schiuma e improvvisamente non sono mai stato così disperato per tornare a tonificare. Fa male. CATTIVO. Il miglior tipo di dolore che è così brutale eppure sai sta facendo molto bene al tuo corpo. Quando i 15 minuti sono finiti, mi sento come se avessi appena fatto un massaggio di 90 minuti. Lascio la classe e mi dirigo immediatamente a Paragon Sports per prendere un gommapiuma per il mio appartamento. Da allora l'ho usato tutti i giorni. Ha cambiato la mia vita.

CORRELATI: Guarda Britney Spears lavorare duramente sulla sua forma fisica (di nuovo!) Anche se preferirebbe farloLa sezione

Giorno 4: A causa del suddetto rotolamento della schiuma, mi sento abbastanza bene. Sono dolorante dalla testa ai piedi, ma stranamente mi sento anche riposato e rinnovato. Vado al giorno 4 della lezione, noto come 4Play. (4 esercizi x 4 circuiti, eseguiti attraverso una combinazione di intervalli HIIT e allenamento della forza funzionale, utilizzando pesi, fasce, palline e qualsiasi altra cosa tu possa pensare). Questo. È. Difficile. Così difficile. Penso di smettere, ma poi guardo Anna dagli occhi luminosi dalla coda cespugliosa e cancello immediatamente quel pensiero dalla memoria. Mentre sollevo una serie di squat appesantiti, rifletto su come stia versando sudore ed esercitando più energia di tutti noi, eppure non sembri stanca per niente. Poi penso a come ha fatto un neonato a casa e comincio a chiedermi quante ore di sonno ha dormito la scorsa notte (due? Tre, forse?) Decido di accovacciarmi più in basso e succhiarlo perché non ho letteralmente scuse per non farlo.

Giorno 5:L'ultimo giorno del workshop! Si potrebbe pensare che sarei entusiasta di finire con questo viaggio di tortura, ma in realtà, questa mattina mi sono svegliato triste. Per l'intera settimana, mi sono impegnato in qualcosa che stava facendo al mio corpo, mente e anima un'incredibile quantità di bene. Ho iniziato ogni mattina con una delle donne più positive, allegre e stimolanti che conosca. Ho testato il mio corpo fino al limite. E mi sento incredibile. Vado a lezione (una combinazione di tutte le offerte di AKT) e do il massimo. Alla fine crollo in una posizione fetale sudata sul mio materassino.

Cosa facevo dopo? Vai direttamente al centro benessere? Gettare le scarpe da palestra nel cestino per uscire dalla porta? No. Sono subito andato alla reception e firmato per una doppia classe per la mattina successiva. Pazzo? Sì. Storia vera? Doppia sì.

Da allora sono stato dipendente. E il mio corpo non si è mai sentito meglio. Karlie, capisco la tua ossessione.

Per ulteriori informazioni su AKT In Motion, aktinmotion.com.