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Il dott. Alex Jimenez parla del microbioma e della metilazione

Studi di ricerca hanno dimostrato che il nostro microbioma può aiutare a regolare la nostra metilazione del DNA. Il microbioma umano è considerato una controparte del genoma umano. Negli studi di ricerca attuali, la metilazione delle cellule epiteliali intestinali è stata determinata per essere notevolmente anormale nei modelli di topo germ-free rispetto ai controlli convenzionali. Questo studio ha anche dimostrato che i batteri introdotti attraverso i trapianti fecali hanno aumentato considerevolmente la metilazione CpG.

Inoltre, studi di ricerca hanno determinato che i microbi intestinali possono anche produrre butirrato, che può potenzialmente prevenire lo sviluppo dell'istone deacetilasi, influenzando in ultima analisi la funzione della metilazione del DNA. I ricercatori hanno discusso sul fatto che queste misure di outcome suggeriscono che il nostro microbioma possa giocare un ruolo fondamentale nella regolazione epigenetica dell'ospite, oltre alla salute dell'apparato digerente.

Specifici tipi di batteri possono anche causare effetti diversi sulla metilazione del DNA. In uno studio di ricerca pilota sull'uomo, l'aumento dei livelli dei phylum Firmicutes batterici, rispetto al phylum batterico Bacteroidetes, era associato all'aumentata metilazione di 568 geni così come la diminuzione della metilazione dei geni 245 (P = 0.05). I geni affetti erano associati a una varietà di problemi di salute, tra cui infiammazione, malattie cardiovascolari e cancro. Precedenti studi di ricerca sull'uomo hanno anche identificato vari rapporti tra i Firmicutes del phylum batterico e il phylum batterico nei soggetti sovrappeso e obesi.

Microbiota intestinale e stato nutritivo

Il nostro microbiota intestinale può anche influenzare il nostro stato nutrizionale e questo può anche influenzare indirettamente la nostra o la metilazione del DNA. La maggior parte delle specie Lactobacillus sono consumatori in vitro di folato, ad eccezione di L. plantarum ceppi che possono produrre folati in presenza di acido para-amminobenzoico o PABA. Molte specie di Bifidobacteria, compresi i ceppi di B. bifidum e B. neonato, può anche produrre folati, insieme a B. breve, B. longum, B. adolescentis, e B. pseudocatenulatum. Molte di queste specie producono anche folati in entrambe le forme THF e 5mTHF, con B. adolescentis producendo i più alti livelli di folato metilato.

In vivo, la somministrazione di B. adolescentis, indicato come MB 227 e MB 239 e B. pseudocatenulatum, indicato come MB 116, aumento dei livelli sierici di folato nei ratti con deficienza di folati e la somministrazione concomitante di fruttani prebiotici ha aumentato i livelli sierici di folato ulteriormente nei ratti con deficienza di folati. Mentre l'assorbimento del folato umano si verifica generalmente nell'intestino tenue, può verificarsi anche nel colon. A titolo di esempio, l'amministrazione di B. longum nei pazienti in emodialisi la diminuzione dei livelli sierici di omocisteina è uguale a quella dei livelli sierici di folato aumentati nei folati con la somministrazione di una varietà di batteri nel tratto gastrointestinale.

Inoltre, popolazioni anormali di batteri nell'intestino tenue possono impedire il normale assorbimento dei nutrienti e la segnalazione dell'appetito, influenzando in ultima analisi la metilazione del DNA. Un microbioma anormale può anche causare un'infiammazione che, come abbiamo discusso in precedenza, può anche influenzare la metilazione. Un microbioma sano può infine essere raggiunto attraverso un'alimentazione corretta e abitudini di vita. Frullati e succhi, come quelli descritti di seguito, possono anche aiutare a migliorare la metilazione del DNA e promuovere un microbioma sano.

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Il microbiota umano è costituito da 10 e 100 di miliardi di cellule microbiche simbiotiche, la maggior parte delle quali è costituita principalmente da batteri intestinali. Il ruolo del nostro microbioma è fondamentale per la nostra salute e benessere generale, soprattutto quando si tratta di attività e stato di metilazione del DNA, secondo studi di ricerca. Il microbiota umano è importante per una varietà di funzioni corporee e recenti studi di ricerca hanno dimostrato che un microbioma anormale può influenzare enormemente la metilazione, un processo chimico che influenza la funzione dei geni e l'espressione genica e promuove diverse funzioni essenziali.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Frullati e succhi per il supporto alla metilazione

Mentre molti operatori sanitari possono consigliare linee guida nutrizionali e modifiche dello stile di vita per migliorare il supporto alla metilazione, ci sono diverse opzioni che puoi provare a casa. Come descritto sopra, l'integrazione del supporto alla metilazione dovrebbe essere determinata da un operatore sanitario. Frullati e succhi sono un modo semplice e veloce per includere tutti i nutrienti necessari per il supporto alla metilazione senza effetti collaterali. I frullati e i succhi di seguito sono parte del piano alimentare di dieta di metilazione.

Frullato di mare verde
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• 1 / 2 tazza di melone, a cubetti
• banana 1 / 2
• 1 manciata di cavolo o spinaci
• 1 manciata di bietole
• Avocado 1 / 4
• 2 cucchiaini di polvere di spirulina
• 1 coppa acqua
• 3 o più cubetti di ghiaccio
Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a quando non è completamente liscio e goditelo!

Berry Bliss Smoothie
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• mirtilli 1 / 2 cup (freschi o surgelati, preferibilmente selvatici)
• Carota media 1, tritata grossolanamente
• 1 cucchiaio da tavola semi di lino o semi di chia
• 1 cucchiai di mandorle
• Acqua (a consistenza desiderata)
• Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può omettere se si usano i mirtilli congelati)
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Meglio servito immediatamente!

Swsucco di eet e piccante
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Meloni di melata 1 cup
• 3 tazze di spinaci, sciacquati
• 3 tazze di bietole, sciacquate
• 1 bunch cilantro (foglie e steli), risciacquato
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
• 2-3 manopole intera radice di curcuma (opzionale), risciacquata, sbucciata e tritata
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Succo di Ginger Greens
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Cubetti di ananas a tazza 1
• 1 mela affettata
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
• 3 tazze di cavolo, risciacquate e grossolanamente tritate o strappate
• 5 tazze di bietole, sciacquate e tritate o strappate
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Zesty Beet Juice
Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti
• Pompelmo 1, pelato e affettato
• mela 1, lavata e affettata
• 1 intera barbabietola, e se ne hai, lavati e affettati
• Manopola 1-inch di zenzero, sciacquata, sbucciata e tritata
Succo di tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Meglio servito immediatamente!

Frullato di proteine
Al servizio: 1
Tempo di cottura: 5 minuti
• polvere proteica 1
• 1 cucchiaio da tavola semi di lino macinato
• banana 1 / 2
• Kiwi 1, pelati
• 1 / 2 cucchiaino di cannella
• Pizzico di cardamomo
• Latte o acqua non da latte, sufficienti per ottenere la consistenza desiderata
Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!

Dieta a base di digiuno ProLon®

Il supporto bilanciato alla metilazione può essere ottenuto attraverso un'alimentazione corretta. La dieta che imita il digiuno ProLon® offre un programma alimentare 5-day confezionato singolarmente ed etichettato per servire gli alimenti necessari per l'afta epizootica in quantità e combinazioni precise. Il programma pasto è composto da cibi pronti o da preparare, a base di piante, tra cui barrette, zuppe, snack, integratori, un concentrato di bevande e tè. I prodotti sono scientificamente formulati e di grande gusto. Prima di iniziare la dieta imminente di digiuno ProLon®, programma pasto 5-day, si prega di assicurarsi di parlare con un operatore sanitario per scoprire se l'FMD è giusto per te. Il digiuno ProLon® che imita la dieta può aiutare a promuovere il supporto alla metilazione, tra una varietà di altre sano benefici.

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Molti medici e professionisti della medicina funzionale possono suggerire di valutare il microbioma di un paziente per determinare il loro stato di metilazione del DNA. Attraverso una corretta alimentazione e abitudini di vita, un microbioma sano può migliorare la metilazione. Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .

A cura di Dr. Alex Jimenez

Discussione aggiuntiva sull'argomento: mal di schiena acuto

Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.

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