Molte persone non si rendono conto dell'importanza del tipo di cuscino che usano per dormire. Dormire sul cuscino sbagliato è la soluzione perfetta per il dolore al collo, alle spalle e alla schiena. Ecco alcuni consigli chiropratici su cosa sapere sulla scelta del miglior cuscino. Sapere qual è il cuscino giusto per te può essere la chiave per dormire bene e svegliarti senza dolore.
Contenuti
Il dolore al collo e alle spalle può essere un incubo, soprattutto quando il corpo non riesce a riposare in modo decente. Il/i cuscino/i giusto/i può aiutare con i sintomi del dolore al collo e alla schiena e recuperare più rapidamente dagli infortuni. Quando la testa è in una posizione scomoda per la durata del sonno, questo provoca problemi al collo, alle spalle e al mal di testa. L'importanza di trovare il cuscino giusto segue una serie di linee guida.
La forma del cuscino ha un ruolo determinante nella curvatura cervicale/collo.
La postura del sonno è importante per prevenire il dolore muscoloscheletrico al collo, alle spalle e alla schiena.
Le pressioni craniocervicali e l'allineamento del rachide cervicale sono specifici dell'altezza. Qualsiasi cambiamento può influenzare la qualità del sonno di un individuo.
L'allineamento cervicale può essere notevolmente influenzato dalla forma e dall'altezza del cuscino.
Cercare di trovare il cuscino giusto richiederà tentativi ed errori. Le basi da considerare includono:
I cuscini di oggi sono realizzati con una varietà di materiali. Conoscere i diversi tipi di materiali può aiutare a fare una scelta istruita.
Suggerimenti e cose da tenere a mente includono:
Ricorda l'importanza delle posizioni per dormire. Schiena, fianco o stomaco. Cuscini che si abbinano a quelli di un individuo Posizione per dormire criteri:
Non dormire a sufficienza rende difficile aumentare la massa muscolare.
Non dormire a sufficienza rende difficile perdere grasso.
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Le informazioni qui riportate su "L'importanza di dormire sul cuscino giusto" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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