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Introduzione

Quando molte persone iniziano ad allenarsi o iniziano ad allenarsi per un evento, incorporano vari muscoli per fornire potenza e forza ottimali quando eseguono una serie di esercizi. Molti atleti o individui che cercano di allenarsi per un evento o di migliorarsi devono fare una routine pre-allenamento che coinvolga vari si estende per riscaldare i muscoli prima del vero allenamento e fai di nuovo gli allungamenti dopo l'allenamento. Ciò garantisce che i muscoli siano pronti a dare il massimo quando una persona si allena. Il corpo ha varie parti con diverse funzioni e lavori che aiutano la funzione motoria del corpo. La parte superiore del corpo ha spalle, braccia, mani, gomiti, collo, testa e petto per consentire movimenti e stabilità. Allo stesso tempo, la parte inferiore del corpo ha i fianchi, la parte bassa della schiena, le cosce, le gambe, le ginocchia, il bacino e i piedi per sostenere il peso della parte superiore del corpo e stabilizzare le estremità inferiori dal collasso. Quando vari fattori influenzano il corpo, può portare a disfunzioni e provoca dolore riferito a diverse posizioni del corpo che possono mascherare condizioni croniche. L'articolo di oggi esamina uno dei muscoli della parte inferiore del corpo situati all'interno delle cosce, noto come muscolo pettineo, come il dolore del punto trigger colpisce l'interno delle cosce e vari allungamenti per rafforzare gli adduttori dell'anca. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano più metodi nelle estremità inferiori del corpo, come trattamenti per il dolore alla coscia e all'anca correlati al dolore del punto trigger, per aiutare le persone ad affrontare i sintomi del dolore lungo il muscolo pettineo. Incoraggiamo e apprezziamo i pazienti indirizzandoli a fornitori medici associati in base alla loro diagnosi, soprattutto quando appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer

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Qual è il muscolo pettineo?

 

Hai provato dolore all'interno delle cosce? Trovi difficile praticare vari sport? Senti tenerezza o dolore alle cosce o vicino all'inguine? La maggior parte di questi sintomi è associata al dolore del punto trigger lungo i muscoli pettine che colpiscono le cosce. Il pettineo fa parte dei muscoli anteriori della coscia che estendono la gamba all'articolazione del ginocchio. Il pettineo lavora con un altro muscolo noto come sartorio e un gruppo muscolare noto come quadricipite femorale. Il muscolo pettineo è responsabile della flessione, dell'adduzione e della rotazione mediale poiché è un adduttore dell'anca per le cosce. Questo muscolo è importante per varie attività sportive come la corsa, il pattinaggio, il calcio o il basket e può essere abusato a causa di un allungamento eccessivo delle gambe, sviluppando così punti trigger nel muscolo pettineo.

 

Dolore al punto trigger che colpisce le cosce interne

 

Quando gli atleti abusano delle gambe e allungano eccessivamente il muscolo pettineo, possono causare problemi alla mobilità di cosce, fianchi e gambe causando dolore riferito alla parte inferiore del corpo. Questo è noto come dolore del punto trigger e può essere difficile quando si diagnostica dove si trova il dolore. Gli studi rivelano che il dolore del punto trigger che colpisce l'interno delle cosce, in particolare il muscolo pettineo, può imitare il dolore all'inguine e all'anca, causando vari sintomi agli arti inferiori. I molteplici sintomi possono includere:

  • Muscoli adduttori deboli
  • Affaticamento muscolare
  • Diminuzione della libertà di movimento
  • Discrepanza nella lunghezza delle gambe

Vari motivi possono portare allo sviluppo del dolore del punto trigger associato all'interno delle cosce lungo il pettineo; secondo "Dolore e disfunzione miofasciale", scritto dalla dott.ssa Janet G. Travell, MD, ha affermato che quando i pazienti hanno a che fare con i punti trigger del pettineo si lamentano del dolore riferito che circonda il muscolo ma non il muscolo stesso. Il libro lo menzionava anche intrappolamento dei nervi potrebbe anche essere un problema poiché i punti trigger amano imitare altre condizioni croniche. I punti trigger lungo il muscolo pettineo possono anche svilupparsi associati a malattie dell'articolazione dell'anca come l'artrosi avanzata.

 


Trattamento dei punti trigger negli adduttori dell'anca - Video

Hai problemi quando ti muovi costantemente? Provi dolore all'interno delle cosce e dei fianchi? Oppure hai difficoltà a ruotare le cosce o i fianchi? Se hai avuto a che fare con questi problemi per tutta la vita, potrebbe essere dovuto al fatto che i tuoi muscoli pettorali sono stati colpiti da punti trigger lungo l'interno delle cosce. I punti trigger (sindrome del dolore miofasciale) sviluppano piccoli noduli lungo le fibre muscolari, causando dolore riferito ai muscoli circostanti che può causare disfunzioni agli arti inferiori. Gli studi rivelano che i punti trigger miofasciali possono rendere i muscoli interessati intensamente sensibili e irritabili, prevalentemente vicino al muscolo riflesso. A quel punto, provoca disabilità dell'anca e della coscia nella parte inferiore del corpo. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre il dolore e gestire il dolore del punto trigger lungo il muscolo pettineo, come mostrato nel video sopra. I muscoli adduttori dell'anca vengono allungati e trattati per il dolore del punto trigger e consentono la mobilità dei fianchi e dell'interno coscia. 


Vari allungamenti per rafforzare l'adduttore dell'anca

 

Poiché il muscolo pettineo fa parte dei muscoli adduttori dell'anca, vari allungamenti possono ridurre le possibilità di punti trigger dovuti allo sviluppo futuro riducendo al minimo il dolore che sta causando lungo i muscoli circostanti. Gli studi rivelano che più esercizi e allungamenti per il muscolo pettineo possono aiutare con la flessione e la stabilizzazione dell'anca. Questi allungamenti possono aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli adduttori dell'anca prevenendo il dolore all'inguine associato ai punti trigger. Incorporare questi allungamenti prima e dopo un allenamento può ridurre i punti trigger e consentire la mobilità dell'anca e la rotazione della coscia alle gambe. Ciò garantisce che i punti trigger lungo il muscolo pettineo siano gestiti e l'individuo non debba soffrire di problemi di dolore riferito alle cosce e possa muoversi senza dolore.

 

Conclusione

Come parte dei muscoli adduttori dell'anca, il pettineo è un piccolo muscolo che estende la gamba alle ginocchia e consente alle cosce di flettersi, addurre e ruotare senza dolore. Questo muscolo è importante per molti atleti che praticano sport e può essere facilmente allungato per causare dolore riferito intorno alle cosce. A quel punto, può sviluppare punti trigger lungo i muscoli pettorali che possono essere correlati al dolore all'inguine negli arti inferiori. Non tutto è perduto, poiché vari allungamenti ed esercizi possono rafforzare i muscoli adduttori dell'anca e migliorare la mobilità della coscia e dell'anca. Ciò consente agli atleti e alle persone di continuare a praticare lo sport che amano.

 

Referenze

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Kiel, John e Kimberly Kaiser. "Ceppo adduttore". In: StatPearls [Internet]. L'isola del tesoro (FL), StatPearls Publishing, 21 giugno 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Simons, DG e LS Simons. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, et al. "Una base anatomica per i punti trigger miofasciali del muscolo abduttore dell'alluce". BioMed Research International, Hindawi, 22 gennaio 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

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