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A volte la lombalgia viene dal nulla, ma quell'improvvisa vibrazione nella parte bassa della schiena ha una causa. In alcuni casi, c'è un grilletto, come raccogliere un oggetto / mobilio pesante da una posizione scomoda. Ma a volte può essere un mistero e una sfida da diagnosticare.

È importante conoscere la causa del mal di schiena per capire il piano di trattamento adeguato. Altrimenti, si potrebbe ricevere un trattamento per la diagnosi errata ed eventualmente esacerbare la lesione esistente.

Perché devo sapere cosa fa scattare il mal di schiena

Sapere cosa scatena il mal di schiena è il primo passo verso la prevenzione e come trattarlo.

Gli spasmi muscolari possono fermarti al freddo, quindi sono sicuro che non ne vuoi un altro.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 innesca e lombalgia acuta El Paso, Texas

Mal di schiena acuto

La lombalgia acuta si manifesta in genere all'improvviso e dura per un breve periodo.

Spesso si risolve da solo con cura di sé e un po 'di tempo.

Il mal di schiena che dura più di tre mesi è considerato cronico.

Il mal di schiena cronico può essere più complesso e richiedere trattamento diretto dal medico / colonna vertebrale, come la terapia fisica.

Il mal di schiena è comune

Oltre il 90 percento degli adulti avrà qualche tipo di lombalgia durante la loro vita.

Capita di essere il numero uno causa di disabilità lavorativa a livello globale e il principale collaboratore di lavoro mancato.

La lombalgia si verifica più spesso, rispetto a metà o dolore alla schiena superiore a causa della posizione e di tutto il movimento.

La parte bassa della schiena supporta il peso della parte superiore del corpo.

La parte bassa della schiena conosciuta come (zona lombare) assorbe e distribuisce tutte le forze e lo stress quando ci muoviamo:

  • Passeggiate
  • In piedi
  • Riposo
  • Seduta
  • Addormentato

I muscoli spinali e addominali indeboliti aumentano il rischio di lesioni.

Questi fattori combinati rendono la parte bassa della schiena vulnerabile a dolorose condizioni spinali.

Trigger comuni

Quando la colonna lombare:

  • Muscoli
  • tendini
  • legamenti

E altri tessuti connettivi ottengono:

  • tirato
  • strained
  • slogata

È quando si verifica il mal di schiena.

Piccole lacrime nel disco possono anche contribuire al mal di schiena.

Fondamentalmente, qualsiasi numero di attività e non attività può causare danni ai dischi spinali a seconda del movimento.

Uno studio pubblicato Artrite Cura e ricerca ho visto persone 999 delle cliniche 300 in Australia, esaminare i loro fattori scatenanti del dolore.

I trigger più comuni includono:

Compiti manuali eseguiti in una postura scomoda

Ciò comprende:

  • Sollevare le scatole con la schiena e non piegare le ginocchia
  • Sollevare qualcosa di troppo pesante
  • Moderata attività fisica
  • Attività fisica intensa

L'allenamento ad alta intensità, le lunghe passeggiate in bicicletta senza un adeguato condizionamento, la manipolazione di persone o animali e la raccolta di bambini possono essere fattori scatenanti e causare lesioni.

Altri trigger includono:

  • overstretching
  • Torsione
  • E trauma

Da parte di:

  • cadute
  • Incidenti automobilistici
  • Sport

Trigger che potresti non conoscere

Anche se non ci pensiamo essere distratto può aumentare le probabilità di lombalgia.

Quando non prestiamo attenzione, abbiamo maggiori probabilità di farlo sollevare e trasportare qualcosa di troppo lontano dal nostro corpo o distribuire il peso in modo non uniforme.

Sensazione di stanchezza e Affaticato è associato a mal di schiena.

Ottenere la giusta quantità di sonno è fondamentale per ripristinare le prestazioni ottimali dei nostri corpi.

Quando non dormiamo per la giusta quantità di ore, rendiamo i nostri corpi più sensibili alle lesioni.

Trattamento

Per fortuna, la maggior parte dei casi non è grave e in genere si risolve in pochi giorni fino a quattro settimane di guarigione da sola.

Ma in caso contrario, ci sono questi trattamenti conservativi che possono aiutarti a sentirti meglio e ad accelerare la guarigione.

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Continua a muoverti

A seconda di quanto dolore consentirà il tuo corpo, continua a fare attività ed esercizio regolari, nel miglior modo possibile.

L'attività aumenta il flusso sanguigno, che si muove ossigeno e minerali / nutrienti attraverso il corpo.

Attività e movimento aiutano a ridurre la tensione muscolare e l'infiammazione.

Calore / Ice

Questo non cura una tensione o una distorsione, ma aiuta a ridurre il dolore.

Il calore aiuta ad allentare i muscoli tesi.

Questo può essere fatto facendo impacchi caldi immergendo un asciugamano in acqua calda.

Piegalo nella dimensione desiderata e avvolgilo intorno alla parte bassa della schiena fino a 20 minuti. Quindi riposare, massaggiare e riapplicare.

Terapia

Terapie fisiche e manuali come:

  • Cura chiropratica
  • UltraSound terapeutico
  • Il massaggio può portare un sollievo temporaneo dal mal di schiena a breve termine.

Se il dolore è intenso e interferisce con le attività quotidiane, a chiropratico / fisioterapista può offrire esercizi e allungamenti per:

  • Migliora la postura
  • Aumentare la mobilità
  • Squilibri muscolari corretti

Il mal di schiena acuto può fermarti freddo con la sua intensità.

La comprensione dei fattori scatenanti può prendere provvedimenti per mantenere una colonna vertebrale sana ed evitare spiacevoli sorprese.

Medicazione

Sia acetaminofene (Tylenol) che i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono alleviare il dolore.

Questi devono essere presi, in particolare secondo le istruzioni del medico. Abbiamo visto la crisi degli oppioidi in corso e ora questo tipo di trattamento è ora l'ultima risorsa. Diverse associazioni mediche stanno spingendo verso terapie naturali e alternative prima di passare ai farmaci.

L'uso prolungato di FANS (Aleve, Advil) può essere associato a un sconvolto stomaco, danno renale e condizioni gastrointestinali e sanguinamento, tra le altre condizioni.


Specialista di mal di schiena | El Paso, Tx

Il mal di schiena è uno dei problemi di salute più comuni frequentemente diagnosticati dagli operatori sanitari. Circa il 80 percento della popolazione sperimenterà qualche tipo di mal di schiena per tutta la vita. Poiché il mal di schiena può verificarsi a causa di una vasta gamma di problemi di salute, la diagnosi è essenziale per il follow-up con l'approccio terapeutico adeguato. Il dottor Alex Jimenez, chiropratico o medico di chiropratica a El Paso, TX, utilizza cure chiropratiche per aiutare a curare il mal di schiena. I pazienti descrivono in che modo il loro mal di schiena ha influenzato la loro qualità di vita e in che modo il Dr. Jimenez li ha aiutati a migliorare la loro salute generale con la chiropratica. I pazienti raccomandano vivamente il Dr. Jimenez e il suo staff come scelta non chirurgica per il mal di schiena, tra gli altri problemi di salute comuni.


Risorse NCBI

Palpitante, opaco e doloroso, acuto e straziante. Tutte queste parole possono essere usate per descrivere il mal di schiena. Sfortunatamente, il mal di schiena è un evento comune negli adulti. Secondo il Americana Chiropractic Association, la lombalgia è la principale causa di disabilità in tutto il mondo, con milioni di casi segnalati ogni anno. I pazienti che soffrono di mal di schiena non vogliono mai più affrontarlo, ma possono divampare periodicamente. Secondo il Istituto Nazionale di disturbi neurologici e ictus, all'incirca il 20% di coloro che soffrono di lombalgia finirà per affrontarlo cronicamente. Questo può causare frustrazione, soprattutto quando colpisce la mobilità.