- Forza
- Flessibilità
- Aiuta con la gestione del dolore
- Migliora la postura
- Mantiene l'allineamento della colonna vertebrale
Contenuti
Danza del ventre
Informazioni sulla storia di danza del ventre. La danza ha subito varie trasformazioni sin dal suo inizio. It una volta era considerato intrattenimento burlesque, ora è riconosciuto come un'importante espressione culturale e oggi è stato trovato come una forma rispettata di esercizio di danza.Esercitare
La danza del ventre come esercizio fisico comporta: Gli esercizi isometrici sono muscoli specifici del contratto o gruppi di muscoli. Questi tipi di esercizio aiutano a rafforzare la forza e la stabilità. Entrambi sono vitali per le persone che si stanno riprendendo da lesioni alla schiena o dalla gestione del mal di schiena.Posizione
La postura della danza è diversa dalla normale postura in piedi o seduta. Postura di danza si riferisce al modo in cui un individuo prepara / mantiene il proprio corpo per eseguire movimenti specifici in modo che i movimenti siano fluidi, aggraziati e senza presentazione di dolore. La postura della danza del ventre mantiene il corretto allineamento della colonna vertebrale, che incoraggia la riduzione dello stress / pressione sulle articolazioni. Questo è utile per le persone che gestiscono problemi alla schiena. Le chiavi del successo spinale sono:- Mantenere una posizione / postura corretta
- Mantenere le articolazioni in allineamento
- Il bacino rimane dritto in posizione neutra
- Le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate e non rigide in modo da non tirare / affaticare i muscoli lombari
Forza di base
Questi sono movimenti che allenano il muscoli nel:- Bacino
- Addome
- Fianchi
- Lombare
Miglioramento della depressione / ansia
Gli individui con mal di schiena tendono anche a sperimentare problemi psicologici come depressione e ansia. Il mal di schiena può influenzare:- Stato d'animo
- Stanchezza
- Problemi di sonno
- Problemi di autostima
- Ritrovare la mobilità
- Avere un'immagine del corpo positiva
- L'interazione sociale è migliorata
Per tutte le età
La danza del ventre è un fantastico sbocco creativo e un ottimo modo per esercitare. Chiunque sia in grado può partecipare. Bambini, anziani e tutti gli altri possono iniziare a ballare il ventre. Migliora la salute e rafforza il corpo e la mente. Quando il corpo è nella posizione / postura corretta non ci sono problemi alle articolazioni o dolore. Lezioni di persona, a casa con istruzioni online, DVD o app per riunioni video può giovare al corpo e soprattutto alla colonna vertebrale.Plantari che cambiano la vita
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