Può una dieta senza glutine alleviare il dolore alle articolazioni?

Senza glutine: Durante una visita dal mio ortopedico ho fatto una confessione: `` Ho smesso di mangiare glutine e questo potrebbe sembrare un po 'folle, ma molti dei miei dolori articolari sono scomparsi.

Fece un ampio sorriso e disse: "Non sei la prima persona a dirlo"

Vedi Come il glutine può causare dolore alle articolazioni

Ho smesso di mangiare il glutine perché alcuni amici hanno suggerito che potrebbe alleviare alcuni sintomi inspiegabili che stavo vivendo, come stanchezza e dolori articolari lievi. Avevo forti dubbi, ma il mio medico di base e io avevo esaurito di idee (aspettavo di vedere uno specialista), quindi pensavo che non avessi niente da perdere.

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Entro una settimana da una dieta senza glutine, la mia stanchezza, dolore alle articolazioni e molti altri sintomi scomparvero.

La connessione tra glutine e dolori articolari

Si scopre che i ricercatori sanno da tempo che le persone con forme autoimmuni di artrite, come reumatoide

artrite e artrite psoriasica, sono a maggior rischio per la malattia celiaca,^{1, 2}Una malattia autoimmune innescata da glutine.

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Più di recente, gli esperti medici hanno cominciato a riconoscere la connessione tra glutine e dolore articolare descritto come non-patologico (non correlato alla malattia).

Sia il mio ortopedico che quello primario concordano sul fatto che la mia dieta senza glutine è probabilmente il mio dolore alle articolazioni e altri

sintomi di infiammazione durante il controllo.

Vedi Una dieta anti-infiammatoria per l'artrite

 

Aspetta, non andare ancora senza glutine

Prima di gettare via la tua pasta e cereali in cerca di sollievo dal dolore alle articolazioni, considerate questi fattori:

• • Andare senza glutine non è per tutti
    I cereali integrali sono una parte consigliata di una dieta sana. Nessuna ricerca suggerisce che tutti dovrebbero iniziare a seguire una dieta priva di glutine. Ma per le persone che soffrono di infiammazioni articolari dolorose, l'eliminazione del glutine e di altri cibi `` pro-infiammatori '' può essere un approccio terapeutico da considerare.

    Vedi Gli insetti e le uscite di una dieta anti-infiammatoria

  • I prodotti alimentari etichettati come "senza glutine" non sono necessariamente salutari
    È quasi sempre meglio mangiare cibi integrali anziché cibi trasformati privi di glutine, ma comunque ricchi di zuccheri o grassi saturi. Ad esempio, salta i cereali senza glutine e prepara una ciotola di farina d'avena senza glutine o un frullato di frutta per colazione.
  • Mangiare una dieta priva di glutine non è una bacchetta magica
    L'adozione di altre abitudini sane, come il tempo per l'esercizio fisico, è essenziale per eliminare il dolore alle articolazioni.

    Vedi Gestire la fatica della RA attraverso la dieta e l'esercizio fisico

  • Un professionista sanitario può aiutare.È sempre una buona idea informare il medico dei cambiamenti nello stile di vita, compreso un cambiamento nella dieta. Un medico può indirizzarti a un dietologo registrato che può consigliare determinati alimenti, aiutandoti a ottenere abbastanza nutrienti e fibre nella tua dieta priva di glutine.

Vedi Specialisti di trattamento dell'artrite

• Si potrebbe verificare il ritiro del glutine.Molte persone riferiscono che i loro sintomi infiammatori inizialmente peggiorarono dopo aver iniziato la loro dieta senza glutine. Questo stadio di ritiro può durare giorni o addirittura settimane, quindi non si vuole andare senza glutine prima di un grande evento, come una vacanza, una vacanza o l'inizio di un nuovo gioco.

Nessun singolo trattamento o abitudini di stile di vita possono eliminare i sintomi dell'artrite, ma andando senza glutine può essere un'opzione vale la pena provare come parte del piano di trattamento globale.

Di Jennifer Flynn

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Riferimenti