La postura influisce sulla salute | El Paso, TX.

Tua madre diceva sempre di non vacillare: si scopre che aveva ragione. E ha la scienza per sostenerlo. La tua postura può avere un effetto profondo sulla tua salute. Camminare o sedersi con la schiena curva è stato collegato a una serie di problemi di salute.

Cosa c'è di più, cattiva postura può causare il cambiamento della struttura del tuo corpo, portando a un disallineamento. Mentre tutti scivolano un po 'nel reparto postura di tanto in tanto, il vero danno si verifica quando diventa un'abitudine. In effetti, potresti danneggiare la tua salute con una cattiva postura e non rendertene nemmeno conto. Ecco cinque modi in cui gli errori di postura possono danneggiare la tua salute.

Posizione

Dolore al collo, alla schiena e alle spalle

Sedendo in posizione piegata o curva, abbassando le spalle o arrotondando la colonna vertebrale mentre si è in piedi o seduti si può causare dolore al collo, alla schiena e alle spalle. Molte persone che lavorano con i computer come parte regolare del loro lavoro sperimentano questo in una certa misura.

Questo perché la maggior parte dei lavoratori non ha i monitor dei computer all'altezza appropriata, costringendoli a trascorrere ore al giorno ricurve sulla tastiera. Le persone che trascorrono molto tempo con i loro smartphone e dispositivi mobili sperimentano collo di testo, che è causato da questo tipo di cattiva postura.

Aumento della depressione e dello stress

La connessione tra postura e umore è stata a lungo stabilita. Le persone che camminano su se stesse tendono a sentirsi più depresse e hanno un'immagine di sé più povera.

Quando sei sdraiato, stai limitando il flusso sanguigno in tutto il corpo, inibendo la corretta ossigenazione delle tue cellule e affollando i tuoi organi in modo che non siano in grado di funzionare a un livello ottimale. Se la colonna vertebrale o il corpo non sono allineati, possono rallentare i processi neurali che mantengono il tuo corpo funzionante come dovrebbe. Quando tutte queste cose stanno accadendo, il tuo umore sarà sicuramente influenzato, specialmente se non sei attivo come dovresti essere.

Dolore / debolezza nella parte bassa della schiena, fianchi, ginocchia e caviglie

Questo problema di postura è comune nelle persone che sono donne obese e in gravidanza. Il peso aggiunto fa sì che il corpo si sposti in posizioni innaturali per sostenerlo.

Questo problema posturale può anche essere il risultato di calzature inappropriate. I piedi sono importanti! Prenditi cura di loro indossando scarpe con un buon supporto. Questo può causare piedi piatti e far rotolare le caviglie.

I muscoli del polpaccio si stringerebbero e le ginocchia potrebbero persino ruotare verso l'interno. Puoi provare fascite plantare, dolore alle dita dei piedi, sperone calcaneare, borsiti e problemi alle anche. La perdita di peso può aiutare e le donne in gravidanza possono trarre beneficio da una fionda di gravidanza o da una cintura di gravidanza per sostenere la circonferenza aggiunta.

 

Problemi di digestione

Sedersi in posizione curva sgranocchia tutto dentro, incluso il tuo intestino. Questo rallenterà notevolmente le cose, portando alla stitichezza e persino alle emorroidi.

Il corpo umano è stato progettato per rimanere in una certa posizione in modo che tutti gli organi possano funzionare come dovrebbero. Quando le cose non sono allineate, può causare indigestione, bruciore di stomaco e persino reflusso acido. Praticare una buona postura può fare la differenza in molte cose. Una cattiva digestione può portare all'obesità.

Disallineamento spinale che porta a molti problemi di salute

Quando la colonna vertebrale è fuori linea può causare mal di testa, vertigini e una serie di altri problemi. Mette il tuo corpo sotto stress, quindi anche i normali processi come il flusso sanguigno e la funzione degli organi vengono respinti. Quando il tuo corpo non funziona come dovrebbe, aumenta il rischio di malattie gravi come malattie cardiache, diabete e ipertensione.

Molte persone non fanno il collegamento tra il bene posizione con una colonna vertebrale correttamente allineata e una salute migliore, ma è sicuramente lì. La postura può sembrare semplice, come se non fosse un grosso problema, ma quando viene praticata su base continuativa, può essere dannosa per la tua salute. Non vale il rischio; non quando la soluzione è semplice come stare seduti con la schiena dritta.

Clinica medica per lesioni: cura e trattamento della fibromialgia