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Massaggio di olio di magnesio per il recupero post-allenamento

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La carenza di magnesio, che è particolarmente frequente nelle persone che fanno un sacco di esercizi, può causare le prestazioni a subire e rendere meno efficace il recupero. L'olio di magnesio, massaggiato direttamente nella pelle, può aiutare ad alleviare la fatica muscolare e aumentare la disintossicazione e potrebbe essere più efficace di prendere il minerale in forma di capsula.

Il magnesio è un minerale anti-infiammatorio che è essenziale per la rigenerazione delle cellule, l'equilibrio emotivo, l'eliminazione delle tossine e la funzione muscolare ottimale. Viene venduto come integratore alimentare, ma è meno noto per l'applicazione transcutanea.

Tuttavia, i vantaggi del magnesio per alleviare i crampi, l'affaticamento muscolare e lo stress potrebbero essere notevolmente aumentati dall'applicazione direttamente alla pelle mediante massaggio - fino a 10 a 12 volte secondo Cardiff University.

Utilizzando olio di magnesio per la forma fisica

L'olio di magnesio, meglio assorbito dal supplemento orale, è una forma di cloruro di magnesio estratto dall'acqua di mare. Può essere acquistato nei negozi biologici o biologici. Cercate 100 per cento di oli naturali di origine verificata, non diluiti e non trattati.

L'olio di magnesio è stato testato in uno studio condotto dal dott. Marie Perez Siscar presso il centro Thalacap Catalogne a Banyuls sur Mer, in Francia, in 2016, sui clienti 85 spa (donne 55 e 30) di età 37 a 83 anni.

I partecipanti sono stati somministrati con olio di magnesio marino mediante applicazione cutanea tramite massaggio generale o applicati sotto uno strato di fango marino nelle aree colpite. Dopo il trattamento, il 97.7 percentuale dei partecipanti ha notato un effetto di alleviamento del dolore e 29.4 per cento ha riportato un risultato immediato (nell'ora successiva all'applicazione). Inoltre, 66.6 per cento ha notato che i crampi durante la notte sono scomparsi dalla prima applicazione.

Si raccomanda di consultare un medico in caso di reazioni quali macchie rosse sulla pelle o prurito. In genere, è consigliato un test a spruzzo, spruzzando il prodotto su una piccola patch di prova prima di utilizzare ulteriormente.

L'olio di magnesio non è raccomandato per le persone che assumono farmaci per le condizioni del cuore. I bambini provenienti da donne 5-6 e in gravidanza possono utilizzare l'olio di magnesio sulle gambe inferiori diluite con acqua 50 per cento.

La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900

Argomenti aggiuntivi: Chiropratica e prestazioni atletiche

La cura chiropratica è una popolare opzione di trattamento alternativa che si concentra sulla diagnosi, il trattamento e la prevenzione di lesioni e / o condizioni associate al sistema muscolo-scheletrico e nervoso, in primo luogo la colonna vertebrale. Molti atleti, e anche civili, cercano cura chiropratica per ripristinare la loro salute naturale e benessere, tuttavia, la chiropratica è stata dimostrata a beneficio degli atleti aumentando le loro prestazioni atletiche.

 

 

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Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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