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Molti individui partecipano ad una qualche forma di attività fisica o sport per raggiungere i propri obiettivi di fitness personale. L'attuazione attiva nell'esercizio offre molti vantaggi, dal rafforzamento delle ossa e dei muscoli e dal controllo del peso per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, ma purtroppo per molte persone, spesso si possono verificare lesioni. La verità è che esercitare con una postura impropria può causare una grande varietà di complicazioni sulla spina dorsale, sulle ginocchia, sulle anche e sulle spalle, tra cui numerose questioni strutturali quali la tenuta muscolare, il dolore alle articolazioni e il potenziale aumento delle lesioni. Molti individui lottano per correggere e mantenere una corretta posizione, in realtà, la maggior parte degli adulti tende a camminare con le spalle scese mentre fissa a terra.

Una postura scorretta può comportare una serie di complicazioni di salute, più comunemente causando un aumento della lombalgia, dolore al collo, mal di testa e mobilità ridotta per molti individui a causa dell'eccessiva curvatura della colonna vertebrale. Di conseguenza, anche la meccanica del corpo può essere colpiti, portando a potenziali complicazioni dell'andatura e della deambulazione. Inoltre, nei casi più avanzati, una postura scorretta può anche comportare una diminuzione della capacità polmonare e problemi di digestione.

Dr. Alex Jimenez DC, CCSTla comprensione:

Per molte persone, il mantenimento di una postura corretta deve essere un costante promemoria per tutta la vita di tutti i giorni. Mentre questo è essenziale per evitare complicazioni posturali e lo sviluppo di problemi spinali, evitare una postura scorretta durante le routine di esercizio è altrettanto importante al fine di evitare lesioni e sperimentare i benefici completi di ogni allenamento. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci a (915) 850-0900.

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Le informazioni qui riportate su "Mantenere una corretta posizione durante l'esercizio" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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