Medicina funzionale Parte 2: segni vitali

Il dottore in medicina funzionale spiega i segni vitali

Oggi inizieremo a discutere di come lo spettro che la medicina attualmente considera `` normale '' potrebbe non essere effettivamente ottimale per la tua salute e il tuo benessere generale. Questi intervalli di riferimento possono cambiare in base all'età, al sesso, all'attività fisica e altro ancora. In effetti, se dovessimo valutare il peso di un individuo negli Stati Uniti, sarebbe considerato "normale" essere in sovrappeso, semplicemente perché il 70% della popolazione è in sovrappeso. Gli intervalli di riferimento per i test di laboratorio oggi si basano su una popolazione malata quando dovremmo aspirare a un benessere ottimale.

Quindi, mostrerò come questa conoscenza può applicarsi alle misure mediche più basilari: la tua parametri vitali. Tutti sanno che quando visiti per la prima volta un medico, prendono i tuoi segni vitali, inclusi il tuo peso, la tua pressione sanguigna, la tua frequenza cardiaca e la tua temperatura. Tuttavia, il tuo medico ti dice cosa significano i tuoi risultati? Come puoi sapere se sei sano?

Cosa sono i segni vitali?

Ciao a tutti, sono il dottor Alex Jimenez. Benvenuti nella parte 2 di "Assumere il controllo della propria assistenza sanitaria". Oggi discuteremo degli intervalli di riferimento di laboratorio associati ai vostri segni vitali. Potrebbe non sembrare un argomento interessante, ma è davvero importante per il tuo benessere.

La maggior parte dei medici generalmente definisce i risultati del test di un paziente come "normali" o "anormali". Ma cosa significano esattamente "normale" e "anomalo"? Normale è quando il 95% della popolazione rientra in un intervallo comune mentre anormale è quando la restante percentuale della popolazione non rientra in tale intervallo comune. Che tu sia sano o malato, giovane o vecchio, sebbene possano esserci alcune variazioni per i bambini, normale e anormale sono semplicemente numeri statistici che rientrano in due deviazioni standard.

Tuttavia, queste deviazioni standard non significano necessariamente che sia ottimale o meno. Dopotutto, è solo un numero statistico. È un dato di fatto, la malattia può verificarsi in individui sani e malsani. Questi intervalli di riferimento di laboratorio dovrebbero essere definiti in base a ciò che è meglio per un essere umano.

Ad esempio, i livelli di vitamina D sono classificati come normali se sono superiori a 20, tuttavia, i livelli ideali sono superiori a 50. Allora perché 20 è considerato "normale"? Questo perché circa l'80% della popolazione è carente di vitamina D, quindi rientra in quello che viene considerato l'intervallo `` normale ''. Tuttavia, questo non significa che questi livelli siano i migliori per la tua salute e il tuo benessere in generale. Inoltre, i livelli di zucchero nel sangue "normali" sono stati classificati inferiori a 100, anche se sappiamo che i livelli di zucchero nel sangue "ottimali" sono stati classificati tra 70 e 80. I livelli di zucchero nel sangue superiori a 80 possono avere un aumentato rischio di malattia. E sfortunatamente, i nostri intervalli di riferimento di laboratorio "normali" non sono ottimali perché siamo diventati una popolazione malata. Negli Stati Uniti può essere considerato "normale" essere in sovrappeso perché il 70% della nostra popolazione è in sovrappeso. Ma, sebbene essere in sovrappeso o obesi sia considerato normale negli Stati Uniti, non è qualcosa a cui vorremmo aspirare. Vogliamo aspirare a raggiungere la salute e il benessere generali.

Ora continuiamo a discutere il significato di normale. Molti pazienti spesso visitano il medico solo per sentirsi dire che i loro test di laboratorio sono tornati alla normalità, tuttavia, potrebbero ancora sentirsi male. Che cosa significa? Significa che sei malato? Significa che sei sano? Come ho accennato in precedenza, o al tuo dottore manca qualcosa o sei pazzo, e sono abbastanza sicuro che al tuo dottore manchi qualcosa. Questa è una delle principali differenze tra medicina convenzionale e medicina funzionale. Attraverso la medicina funzionale, molti medici si concentrano sull'assistenza sanitaria piuttosto che sull'assistenza ai malati. Stiamo cercando deviazioni più sottili dall'ottimale.

Fino a quando la tua funzionalità epatica non sarà considerata anormale secondo lo standard attuale, le tue cellule epatiche potrebbero già morire. Un medico di medicina funzionale può rivedere i tuoi test di laboratorio in modo diverso da un medico convenzionale. Ciò è principalmente dovuto al fatto che gli intervalli di riferimento su cui ci stiamo concentrando mirano a una salute ottimale, non alla malattia. Molti medici convenzionali valutano i test di laboratorio in modo diverso rispetto ai medici di medicina funzionale e quindi seguono un approccio di "veglia e attesa" oppure ti etichettano come "non malato" dopo la quantità minima di test di laboratorio. In effetti, un paziente che mi ha visitato aveva livelli di zucchero nel sangue di 120, dove un livello di zucchero nel sangue di 126 è già considerato diabete di tipo 2. E ho detto: "Hai visto il tuo medico per questo?" E lui ha risposto: "Sì". Gli ho chiesto cosa ha detto il dottore. E alla fine ha detto: "Beh, ha detto di aspettare fino a quando non ho avuto il diabete e poi di tornare per i farmaci". E questa è l'ultima cosa che vogliamo fare come operatori sanitari.

Gli intervalli di riferimento ci danno un numero medio di valori che sono stati registrati nella popolazione generale. Ma non dimentichiamo che gli intervalli di riferimento "normali" sono relativi. Cambiano in base all'età, al sesso, all'attività fisica e altro ancora. Se oggi dovessi valutare il peso di un individuo negli Stati Uniti, sarebbe normale essere in sovrappeso, come ho detto, solo perché il 70% delle persone è in sovrappeso. E sfortunatamente, continuiamo a modificare i nostri intervalli di riferimento in base alla nostra popolazione malata. Questo non è ciò che dovremmo aspirare a fare come medici. Ecco perché la medicina funzionale tratta l'individuo, non solo i numeri.

Inoltre, anche gli intervalli di riferimento che una volta erano considerati normali possono cambiare nel tempo. Un esempio di come cambiano gli intervalli di riferimento è stato dimostrato da una nota società di laboratorio globale chiamata LabCorp, dove hanno recentemente cambiato i loro intervalli di riferimento per i livelli di testosterone maschile. In precedenza, LabCorp considerava i livelli normali di testosterone per un maschio adulto tra 348 e 1,197. Questo valore era basato su una popolazione di maschi adulti magri. Tuttavia, nel 2017, hanno abbassato i livelli normali di testosterone per un maschio adulto tra 264 e 916. Inoltre, gli uomini in sovrappeso, esclusi gli uomini obesi, sono stati probabilmente inclusi nello studio di coorte, modificando infine gli intervalli di riferimento per i livelli di testosterone maschile. Studi di ricerca hanno scoperto che l'eccesso di grasso addominale può causare livelli di testosterone più bassi. Modificando gli intervalli di riferimento, tuttavia, ciò dimostra che la medicina convenzionale considera gli individui in sovrappeso come parte della norma. Ma questo non è quello che vogliamo. Vogliamo lottare per il benessere generale.

Questo è il motivo per cui è necessario iniziare a prendere il controllo della propria assistenza sanitaria. Poiché una persona su due ha un qualche tipo di malattia cronica, dobbiamo valutare come interpretiamo i test di laboratorio e come `` normale '' potrebbe non significare necessariamente salute e benessere, ma semplicemente una media per una popolazione ammalata in crescita negli Stati Uniti.

Prendendo il controllo dei tuoi segni vitali

L'obiettivo principale di questa serie di video è incoraggiarti a diventare il leader del tuo benessere comprendendo il significato dei tuoi test di laboratorio, comprendendo l'aspetto ottimale e comprendendo quali test di laboratorio sono progettati per aiutarti a raggiungere la salute generale e benessere piuttosto che concentrarsi sulla malattia. Vorrei anche istruirti in modo che tu possa prendere una decisione informata su chi scegli di essere il tuo medico, o partner, nel tuo viaggio verso il benessere. Ora esaminiamo le misurazioni mediche più comuni: i tuoi segni vitali.

I tuoi segni vitali vengono inizialmente rilevati dall'infermiera quando visiti il ​​medico. Questi segni vitali generalmente includono la pressione sanguigna, il peso, la frequenza cardiaca, la temperatura e persino la saturazione di ossigeno. Tuttavia, sai cosa significano questi numeri? Il tuo medico ha discusso questi numeri con te? Perché dovrebbero prendere i tuoi segni vitali se li registrano e non li discuteranno mai con te? I numeri dimostrano effettivamente la tua salute e il tuo benessere? Se hai la pressione alta o un problema del ritmo cardiaco, molto probabilmente te lo dirà il tuo medico, ma altrimenti potresti non scoprire qual è il valore dei tuoi segni vitali.

La frequenza cardiaca è probabilmente uno dei segni vitali più importanti rilevati durante una visita medica. L'impulso è una misura di quanto velocemente il tuo cuore batte. Il cuore umano batte più di 115,000 volte al giorno. Quindi, se la tua frequenza cardiaca è superiore a 100, la definiremo avere una frequenza cardiaca elevata. Ma, se hai una frequenza cardiaca superiore a 80, ciò può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache. Che cosa causa questo aumento? Anche se molti fattori possono portare a malattie cardiovascolari, lo stress è una delle cause più comuni perché aumenta la tua adrenalina e provoca un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Bere troppo caffè, farmaci stimolanti come Adderall, o una tiroide iperattiva, problemi di salute del cuore o dei polmoni può anche aumentare il rischio di malattie cardiache.

La risposta di lotta o fuga, una reazione fisiologica che si attiva durante i periodi di stress, può anche causare un aumento della frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca di un individuo è spesso superiore a 80, potrebbe essere il momento di iniziare a incorporare alcune tecniche di gestione dello stress nella loro vita, ad esempio, la meditazione consapevole e altre forme di meditazione. Lo stress non è l'unica causa di un aumento della frequenza cardiaca. Ansia, carenze di magnesio, essere fuori forma e disidratazione possono anche causare un aumento della frequenza cardiaca. Idealmente, vogliamo ottenere una frequenza cardiaca più bassa, ottimamente inferiore a 70.

Dall'altro lato dello spettro, una diminuzione della frequenza cardiaca al di sotto di 60 potrebbe anche dimostrare la presenza di disfunzione della ghiandola tiroidea o bassa funzione tiroidea. Atleti e corridori di distanza in realtà hanno una frequenza cardiaca bassa perché sono così ben condizionati. La loro frequenza cardiaca può arrivare a 50 o addirittura 45. Ma, se hai una frequenza cardiaca bassa e non sei un atleta o un corridore di distanza, potrebbe essere il momento di andare a parlare con il tuo medico.

Mentre la frequenza cardiaca è uno dei segni vitali più importanti rilevati durante una visita medica, esiste un altro segno vitale che può essere altrettanto importante, la variabilità della frequenza cardiaca. Ciò riflette la salute del tuo sistema nervoso automatico o autonomo, che è responsabile del controllo di tutti gli elementi inconsci del tuo sistema nervoso, come la digestione e la respirazione. La variabilità della frequenza cardiaca è stata spesso associata alla longevità e persino alla morte. Meno variabile è la frequenza cardiaca, maggiore è il tasso di mortalità. Molti medici non misurano la variabilità della frequenza cardiaca di un paziente, ma fortunatamente puoi gestirla da solo. Terapie calde e fredde, saune, esercizio fisico, yoga e meditazione possono aiutare a migliorare la variabilità della frequenza cardiaca di un paziente.

Passiamo ora al successivo più importante dei segni vitali rilevati durante una visita medica, la pressione sanguigna. Se dovessi allineare tutti i vasi sanguigni del tuo corpo, si estenderebbero per circa 59,000 miglia. Quasi sette volte intorno alla terra. Questi stessi vasi sanguigni trasportano regolarmente oltre 7,500 litri di sangue in tutto il corpo. Ad ogni battito cardiaco, il sangue viene spinto contro le pareti delle arterie, provocando un aumento della pressione.

Le misurazioni mediche per la pressione sanguigna hanno due numeri. Il numero in alto è noto come sistolica, o la pressione quando il cuore si contrae, e il numero in basso è noto come diastolica, o la pressione quando il cuore è rilassato oa riposo. Gli intervalli di riferimento normali per la pressione sanguigna continuano a cambiare perché continuiamo a scoprire che gli intervalli di riferimento che eravamo abituati a considerare normali, che erano prima 140/90, poi 130/80, erano ancora associati a un aumento del rischio di ictus e infarto . Molti medici oggi potrebbero menzionare un problema con la pressione sanguigna solo se è superiore a 130/80.

Il motivo per cui la pressione sanguigna è così importante è perché quando è elevata, può esercitare ulteriore pressione sul cuore e sulle arterie, portando potenzialmente a malattie cardiache o ictus, insufficienza cardiaca o persino insufficienza renale. E non sono solo il cuore e le arterie ad essere influenzati dalla pressione sanguigna: il cervello, i reni e persino gli occhi possono essere tutti tremendamente colpiti, causando ictus, demenza, insufficienza renale e cecità, tra gli altri problemi di salute. Mantenere la pressione sanguigna a un livello ottimale è fondamentale per la salute e il benessere generale. È un dato di fatto, attualmente si ritiene che la pressione sanguigna normale sia inferiore a 120/80, tuttavia, potrebbe rivelarsi ancora più bassa.

Mentre l'ipertensione è cattiva, anche la bassa pressione sanguigna può essere altrettanto cattiva. Un buon medico di medicina funzionale discuterà con voi i rischi sia dell'ipertensione che della pressione bassa. La pressione sanguigna sotto 100 / 60 può causare problemi ma non necessariamente. I vasi sanguigni nel corpo umano funzionano proprio come i pistoni in una macchina. Se non si accumula abbastanza pressione, può diventare davvero difficile per il sangue fluire contro la gravità. E poiché il cervello umano è posizionato più in alto del cuore, dipendiamo dalla pressione del sangue per fornire al nostro cervello la quantità necessaria di ossigeno e nutrienti necessari per funzionare di conseguenza.

Se hai la pressione bassa, potresti avvertire altri sintomi, come l'affaticamento. Altri sintomi associati a bassa pressione sanguigna comprendono vertigini in posizione eretta, debolezza e persino nebbia cerebrale. Inoltre, sia l'ipertensione cronica che la pressione bassa cronica possono contribuire ad aumentare il rischio di demenza.

Ora abbiamo discusso l'importanza della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Ma che ne dici di parlare di un altro importante segno vitale: la tua temperatura corporea? Una febbre o una temperatura corporea elevata possono spesso essere un segno di infezione. La temperatura può anche fornire una panoramica della funzione del nostro metabolismo. Più basso è il metabolismo di un individuo, meno calore produce, che può manifestarsi come una temperatura corporea leggermente inferiore al normale. La ghiandola tiroidea gioca un ruolo importante nel metabolismo e nella regolazione della temperatura. Quindi, se senti spesso freddo, potresti discutere di ordinare il pannello tiroideo giusto con il tuo medico. Ma quali test dovresti chiedere al tuo medico per determinarlo? Non preoccuparti, discuteremo di quali test tiroidei dovresti eseguire nel video sugli ormoni. La temperatura corporea ottimale dovrebbe essere di circa 98.6 gradi Fahrenheit. Se è inferiore a 97.7 gradi Fahrenheit, tuttavia, potrebbe indicare che hai un problema alla tiroide.

Le misurazioni mediche finali di cui discuteremo sono la tua altezza e il tuo peso. I medici utilizzano la tua altezza e il tuo peso per calcolare l'indice di massa corporea o BMI. Nella nostra clinica, ad esempio, utilizziamo il InBody 770, un analizzatore della composizione corporea e dell'acqua corporea, per determinare facilmente l'indice di massa corporea e altro ancora. Tuttavia, l'indice di massa corporea non tiene sempre conto della composizione corporea o della percentuale di grasso rispetto ai muscoli nel corpo umano. Ad esempio, un calciatore professionista di 6 6 e 265 libbre ha un indice di massa corporea superiore a 30, che lo colloca nella categoria obesi.

Ma se dovessi dare un'occhiata al corpo di questo individuo, non verrebbe mai classificato come obeso. Ciò dimostra che l'IMC non è una misurazione accurata, soprattutto per gli atleti. Inoltre, una donna di 65 anni può avere più grasso che muscoli nel corpo mentre le misurazioni dell'IMC possono sembrare `` ottimali ''. Invece, molti medici di medicina funzionale usano misurazioni mediche dalla vita ai fianchi. Questa è una semplice misurazione che puoi eseguire a casa per determinare la distribuzione del grasso corporeo, che può anche aiutare a dimostrare il rischio di disfunzione metabolica. L'obesità, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache sono causati da un eccesso di grasso addominale o grasso accumulato intorno agli organi. Il grasso in eccesso intorno alla parte centrale può aumentare il rischio di malattie cardiache e problemi metabolici, come diabete, demenza, cancro e molti altri problemi di salute.

Ma prima, parliamo di come puoi calcolare il tuo rapporto vita-fianchi. Per misurare la tua vita, prendi semplicemente le misure dell'area più ampia intorno alla tua vita, che è generalmente la parte più grande intorno all'ombelico. Per misurare l'anca, prendi quindi le misure dell'area più ampia intorno all'anca, che generalmente è dove le ossa dell'anca si trovano sui fianchi. Quindi, prendi queste misure e poi dividi le misure della tua vita per le misure del tuo fianco. E questo è il numero più fondamentale che devi guardare.

Negli uomini, un rapporto vita-fianchi inferiore a 0.9 è considerato ottimale. Se il rapporto è maggiore di uno, il che significa che la tua pancia è più grande del tuo anca, può mettere gli uomini a più alto rischio di sviluppare la sindrome metabolica, malattie cardiache, diabete, ictus, cancro e demenza. Nelle donne, un rapporto vita-fianchi inferiore a 0.8 è considerato ottimale. Se il rapporto è maggiore di 0.85, può mettere le donne a più alto rischio di sviluppare la sindrome metabolica e gli altri problemi di salute sopra menzionati.

Le misurazioni mediche, tra cui la frequenza cardiaca, la temperatura, la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna, sono diversi segni vitali che aiutano a indicare ai medici lo stato delle funzioni fondamentali del corpo di un paziente. Gli intervalli di riferimento oggi sono utilizzati per determinare gli spettri "normali" di salute e benessere, tuttavia, studi di ricerca hanno dimostrato che questi intervalli di riferimento potrebbero non essere in realtà spettri ottimali. Comprendere le misurazioni mediche di base o i segni vitali è importante per il benessere di un paziente, in quanto può aiutare le persone a riconoscere se si sentono in buona salute o malati, indipendentemente dagli standard.

Capire i tuoi segni vitali

E quelli erano i tuoi segni vitali, le tue misure mediche più basilari. Questi numeri sono molto importanti in quanto sono fondamentali per la salute e il benessere generale. Capire come funziona il tuo corpo nel suo insieme è importante per ottimizzare il tuo benessere. Pertanto, la prossima volta che visiti il ​​medico, chiedi informazioni sui tuoi parametri vitali e discuti con loro su questi intervalli di riferimento. Credo fermamente che una combinazione della tua ricerca e di avere un buon rapporto con un professionista sanitario qualificato possa portarti sulla giusta strada per la salute e il benessere generale.

Trovare un medico che funzioni con te è essenziale per raggiungere i risultati che meriti. Se il medico non desidera parlare con te del tuo benessere o dei test di laboratorio necessari per monitorare i risultati, potresti prendere in considerazione la possibilità di trovare un altro medico.

Se hai appreso le misurazioni mediche più semplici, ti piacerà sicuramente il prossimo video, dove discuteremo degli esami del sangue utilizzati per determinare le carenze nutrizionali. Oltre il 90% delle persone negli Stati Uniti è carente di nutrienti a livello di RDA. Questa è la quantità minima necessaria per prevenire malattie causate da carenze nutrizionali, come lo scorbuto e il rachitismo.

Discuteremo di come un medico specializzato in medicina funzionale valuta i risultati e di quali altri test il tuo medico potrebbe non essere a conoscenza che possono dirci molto sul tuo stato nutrizionale. Grazie ancora per esserti unito a me finora e ci vediamo più tardi. L'ambito delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica e salute della colonna vertebrale, nonché argomenti e discussioni di medicina funzionale. Per discutere ulteriormente l'argomento, non esitare a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900 .

A cura di Dr. Alex Jimenez

Discussione aggiuntiva sull'argomento: Dolore alla schiena acuto

Mal di schienaè una delle cause più diffuse di disabilità e di giornate di lavoro perse in tutto il mondo. Il dolore alla schiena si attribuisce al secondo motivo più comune per le visite presso l'ambulatorio medico, superato solo dalle infezioni delle vie respiratorie superiori. Circa l'80% della popolazione sperimenterà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.

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