Allenamento sportivo sulla cyclette in palestra
La chiropratica può migliorare l'efficacia di un programma di esercizi. La chiropratica agisce sul sistema neuromuscoloscheletrico, che comprende i sistemi nervoso, muscolare e scheletrico. Produce un effetto indiretto sul sistema immunitario, coinvolgendo i processi del corpo derivanti dall'esercizio e dallo sviluppo muscolare. La maggior parte delle persone ha familiarità con i benefici dell'esercizio fisico regolare e dell'attività fisica. Attività fisica regolare ed esercizio fisico:
Le pratiche di potenziamento dell'esercizio possono moltiplicare l'efficacia di un programma di allenamento. I metodi di miglioramento dell'esercizio che sono ben noti includono:
A chiropratico può sviluppare un piano di trattamento personalizzato per supportare e migliorare il programma di allenamento/esercizio di un individuo. Questo piano può includere interventi specifici per migliorare l'allineamento o mantenere il rilassamento muscolare e allungamenti e movimenti prescritti per ridurre lo sforzo di un regime di esercizio.
La chiropratica aiuta a riequilibrare il sistema nervoso. Il trattamento consente di rimuovere la pressione dai nervi compressi, contusi e recisi. La chiropratica riduce ed elimina il dolore originato da muscoli, articolazioni e tessuti infiammati. Quando si tratta di esercizio, il dolore ai nervi di solito ha origine da movimenti vigorosi. Il gonfiore e l'infiammazione nel corpo possono causare l'infiammazione o la compressione dei nervi. Il disallineamento della struttura spinale e delle articolazioni può verificarsi durante l'esercizio fisico intenso, in particolare quando è coinvolta la resistenza al peso. Può anche restringere/pizzicare i nervi, contribuendo al dolore sciatico, che ha origine nella parte bassa della schiena e si diffonde lungo i muscoli glutei e la parte posteriore delle gambe. La chiropratica può aiutare:
L' sistema muscolare è interconnesso con il sistema nervoso e scheletrico. La manipolazione chiropratica manuale aiuta a:
Il sistema scheletrico è alla base di tutti i movimenti e le attività fisiche. Svolge un ruolo nell'attività fisica/esercizio, nel recupero e nello sviluppo della forza e della muscolatura. Durante le routine di allenamento, le articolazioni possono disallinearsi, specialmente durante le attività di sollevamento pesi o sollevamento. La chiropratica per il sistema scheletrico può:
Per ricevere un maggiore esercizio e benefici legati alle prestazioni dalla cura chiropratica, le persone devono tenere il proprio chiropratico informato sugli obiettivi e sullo stile di attività fisica. Più il chiropratico conosce i tipi di esercizi, più fornirà un piano di trattamento personalizzato per le esigenze specifiche di un individuo. Qualsiasi lesione o sforzo sperimentato durante una sessione di esercizio o una parte specifica del corpo sembra riprendersi a un ritmo più lento rispetto al resto del corpo, informa il chiropratico. Possono esaminare la postura, la posizione, determinare gli squilibri e scoprire altre aree del corpo che potrebbero essere sovraccariche per compensare.
A seconda del tipo di attività fisica e degli esercizi, si può consigliare alle persone di cercare assistenza nei giorni di riposo o negli stessi giorni dell'allenamento. Discuti con il chiropratico quali giorni della settimana sono i migliori per il trattamento e prima o dopo gli allenamenti.
Le pratiche di movimento ed esercizio sono uniche e variano da individuo a individuo. Gli individui hanno obiettivi diversi per i loro regimi che vanno da:
identificare obiettivi di salute e condividerli con il chiropratico. A seconda dello scopo dell'esercizio di routine, il trattamento può variare per supportare e migliorare obiettivi specifici.
Quando si consumano carboidrati, viene scomposto in zucchero. Il corpo ha bisogno di una certa quantità di zucchero per funzionare. Tuttavia, il danno cellulare si verifica se i livelli diventano troppo alti per troppo tempo, come nel diabete. Il ruolo dell'insulina è quello di guidare lo zucchero in eccesso – il glucosio nella sicurezza delle cellule. Tuttavia, più individui stanno sperimentando livelli elevati di insulina nel sangue, chiamato iperinsulinemia. È pericoloso lasciare che i livelli di glucosio rimangano elevati, motivo per cui viene prodotta più insulina per abbassare la glicemia. Dopo un po', l'iperinsulinemia costante provoca una condizione chiamata insulino-resistenza, in cui le cellule diventano resistenti agli effetti dell'insulina e meno efficaci.
Un alto livello di insulina nel sangue può innescare un aumento di peso e rendere difficile la perdita di grasso in eccesso. La ricerca mostra che l'insulina alta:
Erion, Karel A e Barbara E Corkey. "Iperinsulinemia: una causa di obesità?." Gli attuali rapporti sull'obesità vol. 6,2 (2017): 178-186. doi:10.1007/s13679-017-0261-z
Falco, Cheryl et al. "Best practice per la gestione chiropratica dei pazienti con dolore muscoloscheletrico cronico: una linea guida per la pratica clinica". Journal of medicina alternativa e complementare (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Hoogvliet, Peter et al. "L'efficacia della terapia fisica e delle tecniche di mobilizzazione offre una guida per il trattamento dell'epicondilite laterale e mediale? Una revisione sistematica”. Rivista britannica di medicina dello sport vol. 47,17 (2013): 1112-9. doi:10.1136/bjsports-2012-091990
Peluso, Marco Aurélio Monteiro e Laura Helena Silveira Guerra de Andrade. "Attività fisica e salute mentale: l'associazione tra esercizio e umore". Cliniche (San Paolo, Brasile) vol. 60,1 (2005): 61-70. doi:10.1590/s1807-59322005000100012
Dichiarazione di non responsabilità post e ambito professionale *
Le informazioni qui riportate su "Migliora il programma di esercizi con la chiropratica" non è destinato a sostituire un rapporto uno a uno con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un'assistenza sanitaria qualificata professionale.
Il nostro ambito informativo è limitato alla chiropratica, muscoloscheletrica, medicina fisica, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di attività professionale e dalla propria giurisdizione di abilitazione. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*
Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Il dottor Alex Jimenez o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza in: Texas & Nuovo Messico*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
Introduzione Chiunque abbia avuto a che fare con la lombalgia può descriverla in vari modi. Alcuni potrebbero... Continua a leggere...
Il massaggio è la manipolazione dei muscoli e dei tessuti del corpo con una forza controllata, dolce e... Continua a leggere...
Introduzione Come il mondo si muove, anche il corpo si muove. Quando il corpo esegue movimenti quotidiani come correre,... Continua a leggere...
Introduzione Il sistema nervoso centrale nel corpo controlla ogni muscolo, tessuto, organo e nervo dappertutto... Continua a leggere...
Molti complessi interventi chirurgici spinali si svolgono in ambiente ospedaliero. L'individuo trascorre una notte... Continua a leggere...
Introduzione La schiena e la colonna vertebrale sono legate al sistema muscolo-scheletrico, dove lavorano insieme per... Continua a leggere...