Suggerimenti nutrizionali dovrebbero seguire ogni paziente chiropratico

Suggerimenti nutrizionali: Cura chiropratica efficacemente e naturalmente tratta una moltitudine di condizioni e malattie. La premessa generale è di riportare il corpo al suo naturale allineamento rimuovendo le sublussazioni, che si prende cura della causa principale di molti problemi.

Regolazioni spinali, tuttavia, non sono necessariamente il Santo Graal per la salute totale. È essenziale per i pazienti chiropratici apportare modifiche anche nella loro vita quotidiana. In tal modo, massimizzeranno gli effetti dei loro trattamenti chiropratici e godranno di una salute generale migliore in generale.

Alimentazione è uno dei maggiori fattori e svolge un ruolo importante nel recupero di un paziente. Il vecchio adagio "tu sei quello che mangi" è vero. Nutrire il corpo con vitamine e minerali vitali favorisce la crescita e la guarigione. Fare il pieno di cibi fritti e grassi fa il contrario.

Diamo un'occhiata a quattro suggerimenti nutrizionali che ogni paziente chiropratico dovrebbe seguire:

Guarda le tue calorie

Gli individui che si stanno riprendendo da lesioni spinali o da altre ferite guariscono più velocemente quando evitano di portare il peso in eccesso. Questo è particolarmente vero se la ferita li ha allontanati dal normale esercizio fisico.

Scegli tagli magri di carne e frutta e verdura fresca, e pratica il controllo delle porzioni. Una dieta con poche calorie in eccesso offre il duplice vantaggio di aiutarti a evitare di impaccare i chili e di aiutarti a guarire più velocemente.

Prestare attenzione all'assunzione di calcio

Le ossa hanno bisogno di calcio per forza, quindi dovrebbe essere una priorità consumare alimenti che sono ricchi con esso. Secondo healthconsciousness.com, i quattro alimenti più ricchi di calcio sono verdure a foglia verde scure, formaggio magro, latte e yogurt.

Se stai visitando un chiropratico per problemi o condizioni riguardanti le tue ossa o nervi, lui o lei potrebbe raccomandarti di introdurre questi alimenti nella tua dieta il prima possibile.

Rendi le proteine ​​una priorità

Le lesioni muscolari sono una delle ragioni più popolari per le visite chiropratiche. Le proteine ​​aiutano a costruire e guarire il tessuto muscolare, aiutandolo a rinnovarsi in uno stato pre-infortunio.

Se il tuo apporto giornaliero di proteine ​​è basso, può ostacolare il processo di guarigione e ostacolare le visite chiropratiche fornendoti i massimi risultati. Pesce e carni magre sono gli alimenti che offrono le proteine ​​più alte.

Altre opzioni vegetariane sono tofu, fagioli di soia, uova, latte e noci. Aiuta i tuoi muscoli a ricostruire e curare aggiungendo alimenti ad alto contenuto proteico in ogni menu dei pasti.

Rimani Idratato

Perché la maggior parte di noi vede l'acqua che beve con terrore? Non è così male! Se desideri promuovere la guarigione, è assolutamente necessario bere abbastanza acqua ogni giorno.

L'acqua fornisce un gran numero di benefici, dal trasporto di quei nutrienti importanti al luogo dove devono essere, allo scarico di tossine dannose dal corpo. Mirare a otto bicchieri d'acqua al giorno e cercare di berlo per tutto il giorno.

Entrare in questa abitudine aumenterà la salute generale e promuoverà la guarigione di ferite e altre condizioni mediche.

Mentre è un obiettivo intelligente cercare di ingerire tutti i nutrienti di cui hai bisogno attraverso cibi e bevande, sono disponibili integratori per colmare il divario. Prima di iniziare un regime di integratori, parlane con il chiropratico per consigli sul tipo e sul dosaggio che aiuteranno e miglioreranno la tua situazione unica.

Si consiglia inoltre di scaricare un'applicazione per smartphone per monitorare l'assunzione giornaliera di calorie, calcio, proteine ​​e liquidi. Ce ne sono molti disponibili, un essere Il mio pal fitness.

Facile e gratuito da usare, questo è uno strumento potente per mantenerti nella giusta rotta nutrizionale.

Prendere l'impegno per il trattamento chiropratico è un grande passo nella giusta direzione per la salute e il benessere generale. Incorporare questi suggerimenti nutrizionali per la vostra routine quotidiana al fine di ottenere il massimo dalla vostra cura chiropratica.

Una buona alimentazione e cure chiropratiche contribuiscono al benessere generale