donna latina che lavora al juice bar e taglia la frutta, preparando frullati freschi di banane, arance e melone. lei usa tubi riutilizzabili in metallo ecologico e vetro.
Il cibo è più di una semplice energia. Le diete hanno un profondo effetto su tutto nella vita di un individuo. Alcuni alimenti possono aiutare il corpo a guarire o interferire con il processo di recupero/guarigione da lesioni e/o condizioni che includono la sciatica. Apportare modifiche a una dieta gioca un fattore significativo nella fase di recupero/riabilitazione e l'aggiunta di determinati alimenti migliorerà e accelererà il processo di guarigione. Un programma di dieta per la nutrizione del nervo sciatico completamente funzionale deve essere personalizzato in base alle esigenze di ogni individuo.
Contenuti
La sciatica può causare intorpidimento, formicolio, dolore di tipo da scossa elettrica o una combinazione nella parte posteriore, nell'anca, nella parte esterna della gamba e nel piede. La nutrizione clinica è un potente strumento per combattere la sciatica. Gli enzimi in alcuni alimenti possono aiutare a ridurre l'infiammazione associata alla sciatica. Un'alta percentuale di persone che soffrono di sciatica può migliorare il sollievo dal dolore modificando la propria dieta. I consigli rapidi includono:
La sciatica può anche essere innescata da una dieta povera che provoca costipazione che può posizionare pressione sul nervo. Pertanto si consiglia di incorporare cibi ricchi di fibre che includono molta frutta e verdura per prevenire la stitichezza.
Alimenti infiammatori da evitare:
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Safari, Mir Bahram, et al. "Efficacia di una dieta ipocalorica a breve termine in pazienti in sovrappeso e obesi con sciatica cronica: uno studio controllato randomizzato". Giornale di medicina alternativa e complementare (New York, NY) vol. 26,6 (2020): 508-514. doi:10.1089/acm.2019.0360
Le informazioni qui riportate su "Decompressione nutrizionale del nervo sciatico" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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