Posizione

Obiettivi spinali

Share

La definizione degli obiettivi spinali è importante per il piano di trattamento di un individuo per garantire un recupero completo e di successo in seguito a:

  • Chirurgia
  • Trauma
  • Condizione spinale

Quando si sviluppano obiettivi con un chirurgo o uno specialista della colonna vertebrale, utilizzando un noto metodo noto come Vita elastica è raccomandato. Gli individui sono incoraggiati a fissare obiettivi per raggiungere la crescita personale e il miglioramento. È un modello per la formazione di scopi e obiettivi che per scopi medici includono:

  • gestione del dolore
  • Riabilitazione fisica
  • Salute mentale
  • esercizi
  • Stiramento
  • Dieta antinfiammatoria

Obiettivi spinali SMART

L'acronimo sta per:

Specifica

  • Puntare su un'area specifica per il miglioramento.

Misurabile

Raggiungibile

  • Determina se l'obiettivo è realizzabile.
  • Scopri quali strumenti o set di abilità sono necessari per raggiungere l'obiettivo.

Realistico

  • Obiettivi orientati ai risultati.
  • Misura i risultati o l'output, compresi i risultati.

Time Frame

  • Stabilisci obiettivi entro un lasso di tempo fattibile.

La definizione degli obiettivi aiuta le persone a monitorare i propri progressi durante il recupero da lesioni, interventi chirurgici e/o condizioni spinali. Ridurre gli obiettivi rende più facile ottenere miglioramenti. Si consiglia di avere un assistente partner durante la definizione degli obiettivi perché il dolore può compromettere il processo decisionale. Il dolore influisce sulle capacità della mente di valutare razionalmente il miglioramento e la risposta al trattamento. Prendere gli obiettivi più importanti e concentrarsi su piccoli elementi costitutivi aiuta le persone a mantenere la motivazione durante un lungo processo di recupero.

Differenza tra definizione degli obiettivi e trattamento

Un piano di trattamento standard è strutturato per un risultato specifico e non è impostato per modificare il modo in cui lo fa la definizione degli obiettivi. Un piano di trattamento viene creato e prescritto a un paziente con scarso input da parte del paziente. La definizione degli obiettivi è una collaborazione tra un paziente e un medico che fissano obiettivi come punti di partenza per raggiungere gli obiettivi. La definizione degli obiettivi fornisce ai pazienti l'istruzione, le competenze e gli strumenti per avere successo e continuare quella mentalità mentre le loro vite vanno avanti. Raggiungere obiettivi a breve termine aiuta le persone a riflettere positivamente su piccoli guadagni che pongono solide basi per obiettivi futuri più sfidanti.

Obiettivi del trattamento spinale

Gli obiettivi sono personalizzati/su misura per il caso e le condizioni dell'individuo. Ad esempio, un paziente potrebbe fissare l'obiettivo di tornare alle attività sportive del fine settimana. Dunque, il raggiungimento dell'obiettivo potrebbe richiedere all'individuo di impegnarsi in esercizio cinque giorni alla settimana per le prossime due settimane che potrebbe includere la riabilitazione fisioterapica:

Queste attività sono piccoli obiettivi che aiutano il corpo ad adattarsi a gestire lo stress fisico aggiuntivo.

Impostazione degli obiettivi durante il recupero

I problemi spinali vengono affrontati creando piccoli obiettivi ragionevoli per raggiungere un obiettivo. La definizione degli obiettivi SMART è un quadro strumentale per i fornitori di servizi medici per aiutare a identificare ciò che è importante per il paziente. È possibile apportare modifiche agli obiettivi SMART per adeguarsi alle esigenze dell'individuo. Gli obiettivi spinali aiutano i pazienti a realizzare ciò che è necessario, mantenendoli responsabili e motivati.


Composizione corporea


Troppo comodo con gli obiettivi

Un individuo può avere un grande successo facendo inizialmente gli stessi allenamenti, ma poi notare che stanno diventando più facili e non vedono la stessa velocità di progressione. La stessa routine di allenamento, gli stessi pesi e le stesse attrezzature andranno solo così lontano nel raggiungimento degli obiettivi. Nel recupero, man mano che il corpo diventa più forte e i livelli di forma fisica migliorano, si consiglia di sfidare costantemente se stessi per evitare di cadere in un plateau di fitness riabilitativo. Parte del processo di recupero consiste nel modificare gli allenamenti per sfidare il corpo a raggiungere salute e guarigione ottimali. Si raccomanda alle persone di:

Aumenta il peso e/o le ripetizioni

  • Aumenta la quantità di peso o il numero di ripetizioni in ogni serie.

Aumenta o diminuisci il tempo

  • Riduci il periodo di riposo tra le serie per mantenere alta la frequenza cardiaca o rallenta per concentrarti sulla contrazione muscolare.

Sperimenta diversi tipi di set di allenamento

  • Se hai eseguito gli stessi tipi di sollevamenti, prova i drop set, i superset o l'AMRAP (il maggior numero di ripetizioni possibile) per sfidare i muscoli in modo diverso.

Impara nuovi esercizi

  • Si consiglia alle persone che fanno molto sollevamento pesi di impegnarsi esercizi pliometrici per il corpo.
  • Si consiglia agli individui che fanno un allenamento a intervalli ad alta intensità di includere una corsa lunga o un giro in bicicletta.

Cambiare la routine di allenamento continuerà a sfidare il corpo, il che è ottimo per il progresso della salute.

Riferimenti

Alexanders, Jenny et al. "Pratiche di definizione degli obiettivi utilizzate nella riabilitazione del legamento crociato anteriore: un'esplorazione della comprensione, della formazione e delle esperienze dei fisioterapisti". Cura muscoloscheletrica vol. 19,3 (2021): 293-305. doi:10.1002/msc.1535

Bovend'Eerdt, Thamar JH et al. "Scrivere obiettivi riabilitativi SMART e raggiungere il raggiungimento degli obiettivi in ​​scala: una guida pratica." Riabilitazione clinica vol. 23,4 (2009): 352-61. doi:10.1177/0269215508101741

Haas, B et al. "Gli obiettivi di riabilitazione delle persone con lesioni del midollo spinale possono essere classificati rispetto alla Classificazione internazionale del funzionamento, della disabilità e del set di base per le lesioni del midollo spinale". Midollo spinale vol. 54,4 (2016): 324-8. doi:10.1038/sc.2015.155

post correlati

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Obiettivi spinali" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182

Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Il dottor Alex Jimenez

Benvenuto-Bienvenido nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità spinali e lesioni. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, scarso sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità ottimale, salute, fitness e condizionamento strutturale. Utilizziamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento per la mobilità e l'agilità, protocolli Cross-Fit adattati e il "Sistema PUSH" per il trattamento di pazienti affetti da varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la completa salute fisica, contattami. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti. Collegare!

Post Recenti

Superare le paure dell'esercizio fisico: sconfiggi l'ansia e inizia a muoverti

"Per le persone che vogliono fare esercizio ma hanno paure o preoccupazioni, possono capire cosa stanno... Scopri di più

I benefici di dormire con un cuscino tra le gambe

Per le persone con mal di schiena, è possibile dormire con un cuscino tra o sotto le ginocchia... Scopri di più

Menta piperita: un rimedio naturale per la sindrome dell'intestino irritabile

Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, è possibile aggiungere la menta piperita a una dieta... Scopri di più

Agopuntura per l'eczema: un'opzione terapeutica promettente

Per le persone che soffrono di eczema, incorporare l'agopuntura in un piano di trattamento può aiutare a gestire e... Scopri di più

Non ignorare i segnali e i sintomi del colpo di frusta: cerca un trattamento

Coloro che soffrono di dolore al collo, rigidità, mal di testa, dolore alle spalle e alla schiena possono soffrire di un colpo di frusta... Scopri di più

Scatena il potere di Nopal per la salute e il benessere

L'integrazione del nopal o del fico d'india nella propria dieta può aiutare le persone che cercano di ridurre... Scopri di più