Mal di schiena lombare

Dolore al pavimento pelvico e mal di schiena

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Il pavimento pelvico è essenzialmente la colonna vertebrale e, quando si presenta dolore, può essere scambiato per mal di schiena. Tuttavia, queste due condizioni sono spesso collegate. Il National Institutes of Health-NIH ha riferito che un quarto delle donne è colpito da disturbi del pavimento pelvico e fino al 16% degli uomini. Il pavimento pelvico è costituito da muscoli. Se i muscoli iniziano a contrarsi, possono diffondere il dolore verso l'alto e persino verso il basso. È qui che entra in gioco la diagnosi errata del mal di schiena.

Il pavimento pelvico

Il pavimento pelvico è composto da muscoli e tessuto connettivo, noto come fascia. I muscoli e la fascia si intrecciano, creando un sistema di supporto per gli organi pelvici. I muscoli del pavimento pelvico agiscono come un sistema elastico che sostiene gli organi. Quando viene applicata una pressione verso il basso e il sistema a molle funziona correttamente, si spingono verso l'alto per sostenere i muscoli. Questi muscoli creano la base conosciuta come il nucleo. I muscoli centrali supportano l'addome, il diaframma e i muscoli della schiena, sostenendo la colonna vertebrale. Ecco perché indietro, dolore pelvico è prevalente in quanto questi muscoli sono interconnessi.

Disfunzione del pavimento pelvico e mal di schiena

Se c'è una disfunzione del pavimento pelvico, c'è un'incapacità di controllare i muscoli. La tensione può essere eccessiva o insufficiente, con conseguente incontinenza urinaria o incapacità di completare i movimenti intestinali. Può anche essere scambiato per mal di schiena o contribuisce al dolore pelvico e alla lombalgia. I muscoli centrali supportano il busto e promuovono la stabilizzazione durante il movimento. Se non funzionano correttamente, il busto e il bacino diventano instabili. Le articolazioni sacroiliache legate al bacino e alla colonna vertebrale inferiore possono iniziare a presentare dolore pelvico e alla schiena posteriori.

Sintomi

La disfunzione può presentarsi in diversi modi, tra cui:

Cause di disfunzione

Le cause di disfunzione includono:

  • Debolezza dei muscoli o muscoli tesi.
  • Secchezza vaginale da mancanza di estrogeni durante la menopausa.
  • Muscoli interni della coscia tesi.
  • Il mal di schiena stesso può causare disfunzioni.

Le donne costituiscono la maggior parte dei casi che derivano da:

  • Gravidanza
  • Parto
  • Endometriosi – una condizione in cui il tessuto uterino cresce al di fuori dell'utero.

Anche gli uomini possono sviluppare problemi. Quando il corpo di un uomo invecchia, i problemi alla prostata possono causare perdite urinarie e problemi di frequenza. Può svilupparsi da attività come andare in bicicletta. Il sedile può comprimere il nervo pudendo, causando dolore e disfunzione.

Riqualificare i muscoli

La disfunzione può essere aiutata riattivare e rafforzare i muscoli pelvici e del core. Allenare il pavimento pelvico e i muscoli centrali aiuterà a rafforzare il supporto per la colonna vertebrale e alleviare il disagio e il dolore. In primo luogo, si consiglia di ottenere una valutazione fisica da un chiropratico o un fisioterapista per determinare se i muscoli del pavimento pelvico sono troppo tesi o deboli. L'obiettivo è migliorare la forza dei muscoli del pavimento pelvico o rilassarli se sono troppo tesi. Un chiropratico e un fisioterapista possono lavorare sui muscoli, educare su allungamenti, esercizi, alimentazione e offrire ulteriore aiuto e supporto.


Composizione corporea


Adattamento muscolare

Lo scopo dell'allenamento di resistenza è far funzionare i muscoli in modo più efficace. Inizia con il proteine ​​contrattili che controllano l'accorciamento e l'allungamento muscolare. L'esercizio di resistenza può causare la rottura di alcune proteine. Lo stress che subiscono i muscoli è lo stimolo per i muscoli a ricostruirsi più grandi, più forti o più potenti. Dopo l'esercizio di resistenza, il muscolo sintetizza le proteine ​​aiutate dagli stimoli nutrizionali e dal consumo di proteine. Celle satellitari attiva anche per aiutare a costruire il muscolo rotto. L'esercizio di resistenza provoca l'attivazione.

Referenze

Clinica di Cleveland. (2020). "Disfunzione del pavimento pelvico". https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-disfunzione-del-pavimento-pelvico

Istituto Nazionale della Salute. (settembre 2008) "Circa un quarto delle donne statunitensi colpite da disturbi del pavimento pelvico" https://www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one-quarter-us-women-affected-pelvic- disturbi del pavimento

Smith, Christopher P. "Dolore pelvico cronico maschile: un aggiornamento". Rivista indiana di urologia: IJU: rivista della Urological Society of India vol. 32,1 (2016): 34-9. doi:10.4103/0970-1591.173105

Organizzazione mondiale della Sanità. (2013) "Lombalgia" https://www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf

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