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Ti senti:

  • Aumento di peso inspiegabile?
  • Eccessivo eruttazione, eruttazione o gonfiore?
  • Hai fame un'ora o due dopo aver mangiato?
  • Squilibri ormonali?
  • Cattiva funzione intestinale?

Se si verifica una di queste situazioni, è possibile che si sia verificato qualche problema con la perdita di peso.

Cercare di perdere peso è più difficile di quanto sembri. Mentre il segreto per perdere peso è più accessibile a dirsi che a farsi, le persone cercano sempre di vivere una vita più sana esercitando e mangiando nel modo giusto. Alcune persone possono mantenere un peso sano per tutta la vita senza sforzo; tuttavia, per altri, è una lotta che parte da quando erano bambini e diventa più difficile quando iniziano a crescere. Ci sono stati libri su come perdere peso, e le persone che aumentano di peso quando sono di mezza età, è mostrato nella parte centrale del corpo. Anche se quando una persona sta cercando di perdere peso per motivi di salute o desidera migliorare, può essere un lungo e arduo viaggio.

Ci sono molte ragioni per cui le persone hanno problemi a perdere peso. Potrebbe essere dovuto all'età e al fatto che il corpo cambia anche con l'invecchiamento. Ecco alcuni dei motivi per cui è difficile perdere peso, più una persona diventa anziana.

Perdita di massa muscolare

Quando una persona invecchia, il loro metabolismo cambia con loro. Quando sono più giovani, il loro metabolismo può far esercitare una persona ad alta intensità. Man mano che invecchiano, il loro metabolismo cambia e rallentano un po 'quando si allenano. Non solo, ma una persona può perdere la massa muscolare quando raggiunge l'età di 30.

Studi hanno dimostrato che la quantità di massa muscolare magra può naturalmente declinare da 3 a 8 percento per decennio quando una persona colpisce 30, e sarà molto più difficile quando avranno l'età di 60. Ciò è dovuto alla sarcopenia. sarcopenia è una condizione caratterizzata dalla perdita di massa e funzionamento dei muscoli scheletrici. Questa condizione è progressiva e alcuni dei fattori di rischio includono l'età, il sesso e il livello di attività fisica che una persona sta svolgendo. Dal momento che la forza e la massa muscolare diminuiscono soprattutto negli anziani, può portare a malattie acute e croniche che può danneggiare il corpo.

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C'è un modo per combattere la perdita muscolare per chiunque voglia avere muscoli magri e perdere peso, è quello di aggiungere allenamento con i pesi al proprio regime di allenamento. La ricerca mostra che sollevare pesi è perfetto per chiunque per assicurarsi che il corpo rimanga tonificato e muscoloso, prevenendo anche un rallentamento metabolico. Poiché i corpi dei maschi e delle femmine sono diversi, il sollevamento pesi aiuta i muscoli a sembrare magri e tonici per le femmine, mentre per i maschi i loro muscoli sembrano più prominenti e più voluminosi, a seconda dei pesi che stanno usando e di quante ripetizioni stanno facendo.

Essere troppo stressati

Come arriviamo più vecchio, più stress possiamo ottenere. Lo stress è costituito dall'ormone cortisolo, che viene rilasciato nel corpo. Può anche essere in due categorie, che sono a breve e lungo termine. Con lo stress a breve termine, è facile da gestire poiché una persona può essere preoccupata per un progetto per la scuola, ottenere un colloquio di lavoro o preoccuparsi delle piccole cose, l'ormone cortisolo è a breve termine e può essere facilmente gestito.

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Quando si tratta di stress a lungo termine, può portare a malattie croniche se è in una persona per troppo tempo. Le pressioni del lavoro, che hanno troppi obblighi o che si stressano a causa delle scadenze per i progetti sono dannose per una persona poiché i livelli di cortisolo si stanno accumulando nel corpo. Anche avere un lavoro sedentario può causare lo sviluppo del corpo stress e aumento di peso.

Ci sono modi per ridurre lo stress nel corpo come trovare hobby per divertirsi, fare esercizio fisico, aiutare sempre il corpo a liberare la tensione che è repressa, anche avere una giornata di cura di sé può fare molte meraviglie a una persona e al suo corpo. Cercare di eliminare lo stress dal corpo è eccellente e benefico per chiunque perché essere senza stress è essenziale per perdere peso.

Principali cambiamenti nello stile di vita

Se vuoi cambiamenti significativi nello stile di vita, può essere uno di questi cambiamenti che può far ingrassare una persona. Non succede sempre dall'interno, ma può succedere alle persone quando compiono i trent'anni. Alcuni cambiamenti possono includere l'avvio di una famiglia, il tentativo di trovare il tempo fuori da un programma frenetico, distrazioni o compiti a casa. Qualunque sia la ragione, questi cambiamenti nello stile di vita richiedono molta attenzione. Quando ciò accade, i chili iniziano a insinuarsi, causando un aumento di peso.

Condizioni mediche

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A volte quando una persona aumenta di peso, è dovuto a una condizione medica potrebbero avere, e rende anche più difficile perdere peso. Queste condizioni mediche includono PCOS (sindrome dell'ovaio policistico), apnea notturna e ipotiroidismo. Quando queste condizioni colpiscono i sistemi corporei interessati, possono causare molti problemi di salute al corpo provocandone la disfunzione.

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"Ci sono molte ragioni per cui perdere peso è difficile per chiunque. C'è una grande varietà di motivi come mangiare cibi spazzatura, non dormire a sufficienza, rimanere idratati o uno stile di vita frenetico. Se ci prendiamo il tempo di cambiare una cosa per mantenere uno stile di vita sano, il peso lentamente ma sicuramente andrà via. " -Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Conclusione

Perdere peso è difficile per chiunque e può essere facile per alcuni mentre difficile per altri. Poiché ognuno ha una diversa struttura corporea, cercare di perdere peso è uno dei compiti più laboriosi se un individuo ha problemi a cercare di perdere peso. Modificando alcune delle abitudini che causano l'aumento di peso, può essere vantaggioso non solo per la persona ma per il proprio corpo. Alcuni prodotti può aiutare il metabolismo del corpo e supportare la funzione di zuccheri e aminoacidi che aiutano a sostenere anche il rivestimento gastrointestinale, il sistema endocrino e aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.


Riferimenti:

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Gunnars, Kris. "20 motivi comuni per cui non stai perdendo peso." Healthline, 20 agosto 2018, www.healthline.com/nutrition/20-reasons-you-are-not-losing-weight.

Lawler, Moira. "5 motivi per cui è più difficile perdere peso con l'età." EverydayHealth.com, 27 June, 2019, www.everydayhealth.com/weight/weight-gain-and-aging.aspx.

Santilli, Valter, et al. "Definizione clinica di sarcopenia." Casi clinici nel metabolismo minerale e osseo: la Gazzetta ufficiale della società italiana di osteoporosi, metabolismo minerale e malattie scheletriche, CIC Edizioni Internazionali, settembre 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4269139/.

Walston, Jeremy D. "Sarcopenia negli anziani." Opinione attuale in Reumatologia, US National Library of Medicine, Nov. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066461/.