Un buon atteggiamento nei confronti della perdita di peso ti aiuterà a raggiungere il successo. Se il tuo problema di peso è derivato dal mangiare cibi sbagliati, dalla mancanza di esercizio fisico di routine, dall'uso del cibo per resistere all'ansia, all'età o alla genetica, puoi aiutare a sconfiggerlo stabilendo obiettivi ragionevoli e aspettative realistiche.
Il primo passo da prendere sarà quello di discutere il tuo set per la perdita di peso e la salute generale per mezzo del tuo medico. Il medico può aiutarti a fare scelte informate su trattamenti che contengono piani di perdita di peso e esercitano le proprie esigenze.
Nel caso in cui non sia stato rilevato, la parola "D" (dieta) non è stata utilizzata in questo post per quanto riguarda la riduzione del peso. Certo, la riduzione calorica sarà richiesta da un programma di perdita di peso. Tuttavia, per molte persone in sovrappeso o obese, un programma di perdita di peso significa esercitare, gestire l'ansia e apportare cambiamenti nello stile di vita, che potrebbero comprendere reimparare come mangiare.
È di vitale importanza che tu fornisca al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per essere sano e vivere. Nessun alimento contiene tutti i nutrienti essenziali: è necessario combinare un'ampia varietà di alimenti per soddisfare le esigenze del tuo corpo. Se sei pesante o obeso da molto tempo, il tuo corpo potrebbe davvero essere affamato di nutrienti necessari!
* I grassi sono essenziali per prendere le vitamine A, D, E e K solubili in grassi. Esistono solo tre tipi di grassi:
Sebbene questa quantità sia superata dalla maggior parte degli americani, l'ingestione di grassi nella dieta non dovrebbe superare il 30% al giorno.
Rimuovere la pelle dal pollame, tagliare il grasso visibile dalla carne, un metodo facile per ridurre il consumo di grassi è quello di scegliere i tagli magri di carne, scegliere il tonno pieno d'acqua e scegliere i prodotti lattiero a base di latte scremato o basso contenuto di grassi.
Le informazioni qui riportate su "Perdita di peso: mal di schiena e obesità" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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