By Kyran Doyle In Yoga
Lo yoga è un ottimo modo per migliorare la flessibilità e la forza nel tuo corpo. In questo articolo passeremo su alcune posizioni permanenti da utilizzare nella tua pratica.
Contenuti
YOGA: MOUNTAIN POSE (TADASANA)
La posa di montagna è il fondamento di tutte le pose in piedi. Potrebbe non sembrare molto, ma la posa di montagna è un'importante posizione di partenza, una posa di riposo e uno strumento per migliorare la postura che porta a molte altre posizioni in piedi yoga.
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STANDING FORWARD BEND (UTTANASANA)
La curva in avanti è una transizione liscia dalla posa di montagna e troverai un tratto profondo in tutto il corpo posteriore.
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WARRIOR I POSE (VIRABHADRASANA I)
Ci sono tre varianti della posizione del guerriero di cui è il numero I.
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WARRIOR II (VIRABHADRASANA II)
Il Guerriero II allunga e rafforza il corpo nell'unico movimento, permettendoti di sentirti come un forte guerriero. Questa posizione crea forza le vostre caviglie, gambe, glutei, core, precedente e le spalle.
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WARRIOR INVERSE (VIPARITA VIRABHADRASANA)
Reverse Warrior è una variante della posa del guerriero II che fornisce un grande tratto nel corpo laterale.
Ginnastica e chiropratica
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