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Il mal di schiena è uno dei sintomi più diffusi negli Stati Uniti. Una varietà di fattori può portare al ben noto sintomo e, sebbene il mal di schiena sia di solito temporaneo e si risolva da solo, i sintomi costanti di dolore e disagio possono influenzare enormemente lo stile di vita di una persona.

Milioni di americani si trovano con qualche forma di dolore alla schiena e alla spina dorsale almeno una volta nella vita. Dall'ampia varietà di fattori che potrebbero portare a questi ben noti sintomi di dolore, tuttavia, molte persone possono imparare a ridurre o addirittura eliminare il loro dolore alla schiena attraverso una serie di semplici passaggi.

Gli esperti dell'Interventional Pain Management Center, o IPMC, una pratica clinica multi-sito con sede nel New Jersey, sta attualmente valutando diversi metodi di base che possono aiutare ad alleviare il mal di schiena cronico tra la popolazione generale. Innanzitutto, una delle prime raccomandazioni discusse dagli esperti includeva il miglioramento della postura o della posizione in cui un individuo si trova e si muove. "Una corretta postura contribuisce notevolmente al sollievo o all'eliminazione del mal di schiena", ha citato un portavoce dell'Interventional Pain Management Center. La colonna vertebrale è più forte e più stabile quando si pratica una postura sana

Raggiungere la postura corretta

Quando un individuo sbatte o si abbassa, la posizione impropria può causare i muscoli, i legamenti e altri tessuti che supportano le complesse strutture della colonna vertebrale per diventare disallineati, sforzandosi di fornire equilibrio al corpo. Questo tirare è quello che spesso porta a dolore sul dorso, sul collo e sulle spalle. La colonna vertebrale ha una curva a forma di S naturale che funziona per assorbire gli urti, mantenere l'equilibrio e consentire l'intervallo di movimento, e per mantenere tali curve naturali, la corretta posizione è essenziale.

Negli adulti, una postura corretta deve essere una combinazione di posizionamento del corpo ed equilibrio. Le spalle dovrebbero essere trattenute con la testa livellata e allineata con il resto del corpo. Stringere i muscoli dell'addome può anche aiutare a sostenere la regione inferiore della colonna vertebrale. Inoltre, anche la posizione dei piedi e delle ginocchia può influenzare la postura. I piedi devono essere tenuti alla larghezza delle spalle e le ginocchia non devono essere bloccate quando si pratica una postura corretta. Queste posizioni aiutano a distribuire il peso del corpo lungo più strutture di supporto, aiutando ulteriormente le persone a ridurre o addirittura eliminare la pressione muscolare e lo stress che possono causare dolore. Un buon modo per verificare se stai mantenendo una postura corretta è eseguire il test del muro, in cui l'individuo sta con la schiena contro un muro. Quando la testa, le scapole e le natiche toccano il muro, dovrebbe esserci uno spazio dello spessore di circa una mano tra la curva della parte bassa della schiena e il muro. L'individuo può quindi inarcare la schiena per formare lo spazio adeguato, posizionando la schiena in un corretto allineamento posturale.

Trova una diagnosi

Inoltre, se un individuo soffre di sintomi persistenti di mal di schiena, è importante che si rivolga immediatamente a un medico per diagnosticare eventuali lesioni o condizioni sottostanti che potrebbero causare dolore e disagio. I disallineamenti spinali, o sublussazioni, sono una delle condizioni diagnosticate più frequentemente che causano dolore alla schiena e ci sono diversi tipi di trattamenti per migliorare questa condizione dolorosa. La cura chiropratica è una forma efficace di trattamento alternativo, spesso utilizzata per trattare molte complicazioni alla schiena. Dopo aver diagnosticato la fonte dei tuoi problemi alla schiena, un dottore in chiropratica, o DC, userà più comunemente una serie di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali per ripristinare gradualmente lo stato naturale della colonna vertebrale. Il trattamento chiropratico si concentra sul riallineamento della colonna vertebrale mentre rafforza i muscoli e altri tessuti che circondano la colonna vertebrale, nonché sul miglioramento della flessibilità per correggere la postura di un individuo e alleviare o addirittura eliminare i sintomi del mal di schiena.

Per molte persone negli Stati Uniti, le complicazioni della schiena e della colonna vertebrale sono comuni difficoltà che colpiscono le persone a un certo punto della loro vita. Ci sono un certo numero di cause che possono portare a mal di schiena, ma fortunatamente, molte persone possono ottenere sollievo dai loro sintomi attraverso diversi metodi ben noti. La cura chiropratica può aiutare a migliorare le condizioni di una varietà di complicanze della colonna vertebrale e alleviare i loro sintomi.

Oltre a utilizzare la cura chiropratica per trattare i sintomi del mal di schiena, si raccomanda di prevenire lo sviluppo di altri sintomi per mantenere anche la salute generale e il benessere. Praticare una postura corretta in piedi o seduti, soprattutto durante le ore di lavoro prolungato dietro una scrivania, può infine aiutare a ridurre e persino a migliorare i sintomi del mal di schiena. La prevenzione può essere il primo passo per evitare ulteriori problemi.

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .

Dott. Alex Jimenez

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Dopo essere stato coinvolto in un incidente automobilistico, la forza pura dell'impatto può causare danni o lesioni al corpo, principalmente alle strutture che circondano la colonna vertebrale. Una collisione auto può in ultima analisi influenzare le ossa, i muscoli, i tendini, i legamenti e altri tessuti che circondano la colonna vertebrale, comunemente la regione lombare della colonna vertebrale, causando sintomi come il dolore alla schiena. Sciatica è un insieme comune di sintomi dopo un incidente automobilistico, che può richiedere un'attenzione medica immediata per determinare la sua origine e seguire con il trattamento.

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