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Gli infermieri incontrano oggi la comune domanda sul modo in cui possono prevenire o anche gestire il dolore alla schiena. Infatti, le complicazioni della schiena sono una delle complicazioni più significative di salute del lavoro per gli infermieri, soprattutto attraverso i loro anni di pensionamento. Molti operatori sanitari ricorrono all'auto-medicazione con i relievers del dolore over-the-counter ma, mentre questi possono offrire sollievo dai loro sintomi, gli effetti sono solo temporanei. Attraverso diversi cambiamenti nello stile di vita, molti infermieri potrebbero ottenere un sollievo a lungo termine dal dolore alla schiena, gestendo i loro sintomi e prevenendo ulteriori complicazioni a bassa back.

In primo luogo, lo stretching e l'esercizio regolare dovrebbero essere fondamentali per un'infermiera. Rimanere in una posizione unica per lunghi periodi di tempo, come è normale sul posto di lavoro sanitario, può esercitare una pressione diseguale sui muscoli, con conseguente debolezza muscolare e distribuzione non uniforme del peso. Fare stretching frequentemente durante il lavoro può aiutare a sciogliere i muscoli tesi e alleviare temporaneamente il mal di schiena. Quindi, seguire una serie di allungamenti con esercizio può aiutare a regolare e ridurre ulteriormente il mal di schiena perché rafforza le strutture che sostengono i muscoli della schiena. Impegnarsi in esercizi di allenamento della forza può aiutare a tenere lontana la lombalgia più a lungo. Inoltre, allungare ed esercitare il corpo abbastanza prima che i sintomi del mal di schiena compaiano nel primo posto può anche aiutare a prevenire lo sviluppo di complicazioni alla schiena.

Dr. Alex Jimenez DC, CCSTla comprensione:

Gli infermieri al giorno d'oggi incontrano la domanda comune su come possono prevenire o addirittura gestire il dolore lombare. In effetti, le complicanze alla schiena sono una delle complicazioni di salute sul lavoro più segnalate per gli infermieri, specialmente durante gli anni di pensionamento. Attraverso diversi cambiamenti nello stile di vita, molti infermieri potrebbero ottenere sollievo a lungo termine dalla loro lombalgia gestendo i loro sintomi e prevenendo ulteriori bassi complicazioni alla schiena. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci al (915) 850-0900.

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