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Cause e fattori di rischio
La causa più comune di degenerazione del disco è l'invecchiamento. Con l'età arriva la perdita di liquidi / acqua. Ciò significa che i dischi diventano più sottili e forniscono meno protezione. Gli ammortizzatori non assorbono peso, impatto, pressione come prima. Tuttavia, la degenerazione del disco non si verifica sempre più tardi nella vita. La genetica può essere un catalizzatore per lo sviluppo da giovani.Ambiente individuale vs. genetica
- sottolinea
- Tensioni
- Indossare
- Strappo
- I dischi si seccano
- Gli anelli si rompono o si strappano
Prevenzione chiropratica e conservazione dei dischi
Gli individui hanno bisogno di addestramento sulla corretta postura del corpo e sulla meccanica del corpo. Un importante fattore che contribuisce che aumenta il rischio di dolore ai nervi, alla colonna vertebrale / alla schiena a causa di danni al disco. La parte posteriore / colonna vertebrale dovrebbe essere spostata come una gru. Ciò significa non piegarsi in vita, ma accovacciarsi con i fianchi e le ginocchia quando si solleva un oggetto. Non tutto può essere fatto in questo modo, ma se un individuo può eliminare troppe flessioni in vita, sarà sicuramente d'aiuto. Non trascurare i muscoli centrali. Gli esercizi per il core manterranno i muscoli intorno alla vita, rafforzando anche il resto del corpo. Tutti i muscoli anteriori, posteriori, intorno al tronco, ai fianchi e alle ginocchia fino al petto sono tutti i muscoli centrali.Peso sano meno stress spinale
Oltre ai fattori di stress fisici, un altro fattore importante in prevenire la malattia degenerativa del disco è mantenere un peso adeguato. La società si è adattata sempre di più a uno stile di vita sedentario. E la quarantena domestica significa essere più sedentari. Fattori emotivi piace:- La noia
- Ansia
- Depressione
- stanchezza
Adeguamenti dello stile di vita Health Coaching
Implementare uno stile di vita preventivo per prevenire i danni degenerativi è impegnativo. Tutti dovrebbero davvero provare a vivere uno stile di vita sano possibile.Istruzione e formazione
L'educazione continua sul rallentamento della degenerazione del disco è essenziale. Questo è ciò su cui si concentra la prevenzione chiropratica. Quindi un individuo può iniziare a implementare vari strumenti per evitare l'aumento di peso e imparare una corretta postura e sollevamento.Smettere di fumare
Il fumo accelera il processo di invecchiamento seccando i tessuti, in particolare i dischi spinali. È noto come essiccazione ed è per questo che il fumo è un importante fattore di rischio per la malattia degenerativa del disco.Stress del disco
Tutto ciò che sollecita i dischi per un certo periodo di tempo può generare dolore. Per esempioStare in piedi troppo a lungo, anche se con attenzione, stare dritti può provocare disagio e dolore. Stare seduti può aiutare, ma è necessario prestare attenzione. Stare seduti troppo a lungo esercita una maggiore pressione sulla parte bassa della schiena rispetto a quando si è in piedi. Deve esserci un equilibrio tra stare seduti e in piedi. Gli esperti suggeriscono di alzarsi e spostarsi ogni 20-30 minuti. Questo è il momento perfetto per alzarsi e fare esercizi di camminata a casa, faccende fisiche, tutto ciò che alza il corpo e si muove.Stiramento
Piegatura regolare e stiramento bisogno di diventare un riflesso naturale. Quando il corpo inizia a sentirsi dolorante, allunga l'area.Composizione corporea
Sistema immunitario umano
Il sistema immunitario è estremamente complesso ed essenziale per mantenere una salute ottimale. I funzione principale di questo sistema è quella di neutralizzare i microrganismi patogeni come i batteri che entrano nel corpo e influenzano il corpo l’omeostasi, elimina tutte le sostanze nocive dall'ambiente e combatte le cellule del corpo che possono causare malattie come il cancro. Il sistema di difesa è costituito da processi immunitari innati e adattivi. Il sistema innato include difese esterne come: Tutti gli organismi che superano la prima linea di difesa, devono affrontare il sistema adattivo, che si compone di Cellule T e B.. Il sistema immunitario adattivo è una difesa dell'apprendimento che si adatta ed evolve costantemente per essere in grado di identificare i cambiamenti in agenti patogeni che mutano nel tempo. Insieme, questi sistemi forniscono una resistenza rafforzata a qualsiasi sopravvivenza a lungo termine di agenti infettivi nel corpo. Adattamenti a uno stile di vita sano possono aiutare a rafforzare e potenziare questi sistemi che lavorano per mantenere il corpo al sicuro.Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez
L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *Riferimenti
Mayo Clinic. (11 maggio 2020) "Fare i bagagli durante il COVID-19 e come cambiarlo."newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/packing-on-pounds-durante-covid-19-and-how-to-turn-it-around/Le informazioni qui riportate su "Prevenzione e sollievo chiropratico per la malattia degenerativa del disco" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
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