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Il digiuno offre numerosi benefici per la salute, dall'incremento della sensibilità all'insulina e dalla promozione della perdita di peso per migliorare il sistema immunitario. Sebbene tutti desideriamo i benefici del digiuno, molti di noi non possono accettare l'idea di non mangiare per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, cosa succederebbe se potessi ottenere tutti i vantaggi salutari di un digiuno senza dover saltare i pasti?

Il digiuno che imita la dieta, a volte abbreviato in FMD, è un regime nutrizionale. Consiste nel consumo di ingredienti naturali per cinque giorni che "ingannano" il corpo umano in una modalità di digiuno. Studi di ricerca hanno dimostrato che il digiuno imita la capacità della dieta di migliorare la salute e il benessere generale. Di seguito, discuteremo i benefici del digiuno che imita la dieta.

Come funziona il digiuno che imita la dieta?

Limitando il cibo che si mangia, il digiuno che imita la dieta può fornire benefici per la salute simili a quelli del digiuno tradizionale come la riduzione dell'infiammazione e della combustione dei grassi. La differenza, tuttavia, è che invece di non mangiare alcun cibo per diversi giorni o settimane, stai semplicemente limitando il tuo apporto calorico per cinque giorni. Puoi fare l'FMD una volta al mese o ogni altro mese per promuovere il benessere.

Lo ProLon® digiuno che imita la dieta, il programma di pasti 5-day offre cibi confezionati singolarmente ed etichettati per ogni giorno in quantità e combinazioni precise. Il programma del pasto è composto da cibi pronti o da preparare, a base di piante, come bar, zuppe, snack, integratori, un concentrato di bevande e tè. I prodotti sono scientificamente formulati e di grande gusto.

Rapporti Macronutrienti FMD

In primo luogo, limiterai le tue calorie alle calorie 1,100 il primo giorno dell'afta. Quindi, limiterai le tue calorie alle calorie 800 negli altri quattro giorni. Quello che mangi e in che percentuale mangi questi alimenti è fondamentale nella dieta che imita il digiuno. Gli operatori sanitari raccomandano diversi rapporti di macronutrienti, i tre componenti di base di ogni dieta.

La raccomandazione più comune è quella di mangiare calorie 1,100 seguendo un rapporto macronutriente di carboidrati 34 per cento, proteine ​​10 per cento e grassi percentuali 56 il primo giorno. Per i restanti quattro giorni, la raccomandazione più comune è quella di mangiare calorie 800 seguendo un rapporto macronutriente di carboidrati 47 per cento, proteine ​​9 per cento e grassi percentuali 44.

Altri professionisti del settore sanitario raccomandano un rapporto di macronutrienti con il 80 percentuale di calorie provenienti da grassi e il 10% di carboidrati e proteine, rispettivamente. Secondo il dott. Valter Longo, creatore dell'afta epizootica, "il digiuno che imita la dieta permette che il naturale processo di fame, compresa l'autofagia e la rigenerazione delle cellule staminali, avvenga senza interruzione.

La scienza dietro l'afta epizootica

Studi di ricerca hanno dimostrato che limitare l'apporto calorico fornisce molti benefici per la durata della vita degli animali. Tuttavia, cosa dice la scienza sui benefici del digiuno che imita la dieta sugli esseri umani? Un recente studio di ricerca ha valutato gli effetti dell'afta epizootica nelle persone e ha trovato alcune misure di esito promettenti. Lo studio di ricerca è stato condotto su partecipanti sani 100.

La metà dei partecipanti ha seguito il ProLon® digiuno che imita la dieta, il programma di pasti 5 al giorno ogni mese e l'altra metà dei partecipanti segue una dieta regolare. Dopo tre mesi, il gruppo FMD ha sperimentato la perdita di peso, compresa la riduzione del grasso viscerale, così come la diminuzione della glicemia, della pressione sanguigna e dei marcatori di infiammazione. Anche il gruppo FMD ha registrato un calo fattore di crescita insulino-simile 1, più frequentemente noto come 1GF-1, che è considerato un biomarker per lo sviluppo del cancro.

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Lo ProLon® digiuno che imita la dieta, il programma pasto 5-day offre numerosi benefici per la salute fornendo al contempo un nutrimento equilibrato. L'afta epizootica può promuovere la perdita di peso e mantenere sani livelli di glucosio nel sangue, pressione arteriosa, colesterolo e trigliceridi, proteine ​​C-reattive, cellule staminali e fattore di crescita insulino-simile 1 o IGF-1. Seguire l'FMD parallelamente a modifiche di stile di vita sano può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Altro digiuno che imita i benefici della dieta

L'afta epizootica ha dimostrato di darti vantaggi protettivi, rigenerativi e ringiovanenti continuando a fornire il nutrimento equilibrato di cui hai bisogno. Di seguito, discuteremo di molti altri benefici per la salute del digiuno che imita la dieta.

Diminuisce il colesterolo

Lo stesso studio di ricerca sopra menzionato ha anche dimostrato che dopo tre mesi, il gruppo FMD ha registrato una diminuzione dei livelli di colesterolo totale e cattivo di colesterolo LDL. Quando abbiamo aumentato i livelli di colesterolo nel nostro sangue, può causare l'accumulo di placca nelle nostre arterie, causando l'indurimento e il restringimento delle arterie. Questo può portare ad un attacco di cuore e malattia coronarica. Se combini l'FMD con le modifiche dello stile di vita, puoi abbassare e mantenere livelli di colesterolo sani e mantenere il tuo cuore sano.

Riduce l'infiammazione

Abbiamo già detto che lo studio di ricerca sull'afta epizootica ha dimostrato che potrebbe ridurre l'infiammazione. Tuttavia, dovremmo prima discutere di cosa sia l'infiammazione e cosa può fare al corpo umano. L'infiammazione è uno dei meccanismi di difesa del corpo umano. La tua infiammazione viene attivata dal tuo sistema immunitario per proteggerti da invasori stranieri che potrebbero causare infezioni, malattie o ferite.

A titolo di esempio, immaginiamo di avere una scheggia al dito. Il tuo dito diventerà rosso e si infiammerà quasi immediatamente. Il tuo corpo sta utilizzando l'infiammazione per proteggersi da questo oggetto estraneo. Lo stesso vale per il taglio o la puntura di un insetto. Tuttavia, in che modo l'infiammazione influisce sul nostro benessere? L'infiammazione cronica può portare a molte malattie croniche, come malattie cardiache, diabete, sclerosi multipla e cancro. L'afta epizootica ha il potenziale per ridurre la possibilità di sviluppare malattie croniche.

Migliora la salute del cervello

Il digiuno che imita la dieta può anche aiutare a migliorare la nostra salute del cervello. In uno studio di ricerca sugli animali 2015, l'FMD ha migliorato la cognizione e promosso la rigenerazione dei neuroni nel cervello dei topi. Inoltre, ha diminuito i marcatori di invecchiamento nei soggetti.

Può aiutare a invertire il diabete

L'afta epizootica può influenzare positivamente la produzione di insulina. In un altro studio di ricerca su animali, sono stati preservati i livelli di glucosio nel sangue e sono state prodotte più cellule beta produttrici di insulina nei topi. Lo studio di ricerca Science Translational Medicine ha anche dimostrato che i partecipanti che seguono l'FMD hanno sperimentato una riduzione dei livelli di glucosio. Sebbene siano necessarie ulteriori prove, vi sono forti indicazioni che le modifiche allo stile di vita sano possono aiutare a controllare e persino invertire il diabete.

Come iniziare il digiuno Mimicking Diet

Vi incoraggio a lavorare con il vostro medico se siete interessati all'afta epizootica. Avrai anche bisogno di consigli e guida da un operatore sanitario qualificato per aiutarti a decidere i tuoi rapporti di macronutrienti appropriati. In sintesi, dovresti mangiare una dieta piena di cibi integrali ricchi di piante, con particolare attenzione alle noci e alle olive. Si potrebbe anche mangiare zuppe e brodi e tisane.

Assicurati di evitare anche il consumo di alcol e bevande gassate. Invece, puoi bere due tazze di tè nero o caffè. Inoltre, non dovresti esercitare vigorosamente durante quei cinque giorni. Potresti fare una passeggiata intorno all'isolato.

Gli studi di ricerca hanno dimostrato risultati promettenti con la dieta che imita il digiuno. Tuttavia, l'afta epizootica potrebbe non essere adatto a tutti. Le donne incinte e gli anziani non dovrebbero provare l'afta epizootica. Se desideri sperimentare personalmente i benefici per la salute della FMD, parli con il medico e / o un nutrizionista. Fare più di un ciclo al mese potrebbe in definitiva influenzare la salute e il benessere generale.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato ai problemi di salute chiropratica e spinale, nonché argomenti e discussioni sulla medicina funzionale. Per discutere ulteriormente l'argomento, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattaci a 915-850-0900 .

A cura di Dr. Alex Jimenez

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Discussione aggiuntiva sull'argomento: mal di schiena acuto

Mal di schiena è una delle più diffuse cause di disabilità e giornate perse al lavoro in tutto il mondo. Il mal di schiena attribuisce la seconda ragione più comune per le visite mediche, superate solo dalle infezioni delle alte vie respiratorie. Circa il 80 percento della popolazione subirà dolore alla schiena almeno una volta nella vita. La colonna vertebrale è una struttura complessa composta da ossa, articolazioni, legamenti e muscoli, tra gli altri tessuti molli. Lesioni e / o condizioni aggravate, come dischi erniciati, può eventualmente portare a sintomi di mal di schiena. Le lesioni sportive o gli incidenti automobilistici sono spesso la causa più frequente di mal di schiena, tuttavia a volte il più semplice dei movimenti può avere risultati dolorosi. Fortunatamente, le opzioni di trattamento alternative, come la cura chiropratica, possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, in definitiva migliorando il sollievo dal dolore.

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