Il nervo sciatico si forma attraverso una combinazione di fibre motorie e sensoriali basate sui nervi spinali della parte bassa della schiena da L4 a S3, noto come il plesso lombosacrale. È il nervo più grande e più lungo del corpo umano e largo circa quanto un pollice adulto. Inizia alla base della colonna vertebrale, corre lungo la parte posteriore di ciascuna gamba e termina al piede fornendo alle aree sangue fresco e sostanze nutritive. Ci sono rami del nervo sciatico che consistono in rami primari e rami più piccoli.
Contenuti
Dalla fossa poplitea:
Il nervo sciatico si divide in rami più piccoli, noti come collaterali, che includono:
Il nervo sciatico non fornisce strutture nei glutei; tuttavia, il dolore comunemente si irradia/si diffonde in quest'area quando il nervo è danneggiato, urtato e infiammato.
La consegna di sostanze nutritive al nervo sciatico avviene attraverso i vasi sanguigni che contribuiscono anche alla funzione del nervo. Qualsiasi interruzione del flusso sanguigno al nervo sciatico può causare dolore e disfunzione. Il nervo sciatico e i rami del nervo sciatico ricevono il loro apporto di sangue da due fonti che includono:
La combinazione di fibre sensoriali e motorie che compongono il nervo sciatico svolge le funzioni essenziali negli arti inferiori permettendo al corpo di:
Un nervo sciatico sano è ben protetto intorno alla parte bassa della schiena e ai muscoli dei glutei dove inizia, e non può essere palpato o sentito toccando o premendo sull'area. Quando il nervo si infiamma, si ferisce o si pizzica, la gamba può sentirsi rigida e inflessibile quando si cerca di muoversi e può portare a dolore, debolezza e formicolio nella parte bassa della schiena, gluteo, gamba/e e piedi.
Gli individui possono avere variazioni nella struttura anatomica del nervo sciatico. Queste variazioni sono considerate normali, ma possono aumentare il rischio di sviluppare la sciatica causata da impingement, intrappolamento o irritazione delle radici nervose. Le variazioni nei rami del nervo sciatico includono:
Il nervo sciatico e i rami del nervo sciatico sono componenti importanti del corpo. Fornisce funzioni motorie per muovere gambe e piedi e fornisce funzioni sensoriali lungo il percorso nervoso. Mantenere sano il nervo sciatico è fondamentale per aiutare a prevenire problemi alla schiena e alla colonna vertebrale. La chiropratica può aiutare a riallineare il nervo sciatico ed educare al mantenimento della salute del nervo.
Si consiglia agli individui che non hanno voglia di tornare alle routine di allenamento precedenti di provare altre opzioni di fitness. Se la palestra non sta tagliando o c'è un esaurimento con la routine attuale, cambia le cose. Questo può includere:
Gli individui potrebbero voler spingere al limite per tornare in forma, ma i giorni di riposo sono essenziali per uno sviluppo muscolare sano e prestazioni migliori.
Può essere scoraggiante impegnarsi in un programma di allenamento solo per notare piccoli cambiamenti alla forza e alla forma fisica.
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