Dormi profondamente con la regolazione chiropratica

Regolazione chiropratica: Un sonno scadente è dannoso per la salute generale del corpo. Se diventa cronica effetti collaterali come ipertensione, nebbia del cervello, esacerbazione o sviluppo di una malattia e stanchezza cronica può entrare. Ottenere la giusta quantità di sonno di qualità deve diventare una priorità. Il duro lavoro e le liste di cose da fare possono essere svolti solo quando la macchina che è il corpo umano funziona ben riposato e alla piena capacità. Quando il corpo è affamato di sonno, mette in moto una spirale discendente di fallimento del sistema, burnout, declino della salute e diminuzione della produttività.  

Valutare la qualità del sonno

7-9 ore dovrebbero essere l'obiettivo per la quantità ogni notte o giorno a seconda del lavoro a turni, ecc. La qualità del sonno è tanto importante quanto la giusta quantità. La qualità del sonno può essere influenzata da:

• cronico dolore
• Scarsa igiene del sonno
• Dieta povera
• La mancanza di attività fisica

Può essere associata un'igiene del sonno impropria con:

• Cattiva gestione dello stress
• Non avere una routine del sonno
• Mangiare prima di dormire
• Uso di dispositivi elettronici / dispositivi prima di dormire

Eccone alcuni modi per valutare la qualità del sonno:

• La capacità di addormentarsi entro 30 minuti
• Non svegliarsi se non per usare il bagno e riuscire a riaddormentarsi entro 30 minuti
• Svegliati sentendoti fresco e riposato
• Essere pieni di energia, concentrati e in grado di gestire le responsabilità

L'allineamento della colonna vertebrale influisce sulla capacità di dormire

La chiropratica può migliorare la qualità del sonno regolando la colonna vertebrale, riportando il corpo in equilibrio. La chiropratica è un approccio basato su esperti che affronterà eventuali problemi sottostanti con disallineamento spinale che potrebbero influire sul sonno. Il disallineamento della colonna vertebrale contribuisce alla scarsa circolazione dell'energia nervosa che influisce sulla capacità del corpo di funzionare e recuperare, che si verifica durante il ciclo del sonno. Un chiropratico ripristinerà l'allineamento e fornirà consigli di esperti per ridurre il dolore e ottimizzare la postura del sonno. Una cattiva postura, in particolare durante il sonno, una lesione che causa dolore e una scarsa biomeccanica possono tutti contribuire a uno scarso allineamento della colonna vertebrale. Ciò influisce sulla capacità del corpo di completare attività normali come il sonno. Non lasciare che il corpo riposi correttamente può esacerbare altri problemi di salute e creare un circolo vizioso di salute compromessa.

Regolazione chiropratica

Il ripristino dell'equilibrio del corpo tramite la colonna vertebrale consente al corpo di muoversi, guarire e funzionare correttamente al massimo potenziale. Lavorare con un fornitore di cure chiropratiche può aiutare questo processo e aiutare a ripristinare un sonno ristoratore e riposante. Quando la qualità del sonno migliora la qualità della vita migliora. I professionisti della chiropratica possono fornire un trattamento spinale efficace e ottimizzare la qualità del sonno.  

Chiropratico per il dolore alla sciatica

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Riferimenti

Fietze, Ingo. "Applicazioni del sonno per valutare la qualità del sonno"Cliniche di medicina del sonno vol. 11,4 (2016): 461-468. doi: 10.1016 / j.jsmc.2016.08.008