Disturbi del movimento ripetitivo (RMD) e The Spine El Paso, TX.

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In che modo le RMD influenzano la colonna vertebrale

ponte lesioni da movimento ripetitivo o RMD influenzare le braccia e le mani. Tuttavia, possono anche accadere nella colonna vertebrale.

La maggior parte delle lesioni alla schiena, in particolare nel sul posto di lavoro, sono spesso il risultato di usura ripetitiva a lungo termine su:

  • Muscoli
  • legamenti
  • tendini
  • Dischi spinali

Movimenti di lavoro ripetitivi come:

  • Tirando
  • raggiungendo
  • Torsione
  • Curvatura

Tutti questi movimenti possono indebolire e stressare la colonna vertebrale e aumentare il rischio di lesioni.

 

Trattamento per RMD

Quando si tratta per la prima volta di un RMD, il il primo passo è ridurre o arrestare i movimenti che causano i sintomi. Altre terapie includono:

  • Terapia del ghiaccio riduce il dolore e il gonfiore.
  • Farmaci come il cortisone e gli antinfiammatori riducono anche il dolore e il gonfiore.
  • / ChiropraticaTerapia fisica allevia il dolore e il dolore nei muscoli e nelle articolazioni e rafforza i muscoli per aiutare a prevenire lesioni future.
  • stecche alleviare la pressione su muscoli e nervi.
  • La chirurgia in rari casi può aiutare ad alleviare i sintomi e prevenire danni permanenti.

 

Prevenzione

Gli RMD possono essere prevenuti. Ecco alcuni suggerimenti importanti da ridurre lesioni da movimento ripetitivo:

  • Fai delle pause frequenti per evitare un uso eccessivo dei muscoli con piccole pause di riposo di qualsiasi muscolo / legamento che stai utilizzando.
  • L'esercizio fisico regolare insieme allo stretching e al rilassamento aiuta costruire forza, aumentare la mobilità, la gamma di movimento e prevenire lesioni future.
  • Controlla la tua postura per assicurarti che sia corretta per l'attività da svolgere. Ciò aiuta i gomiti, i polsi, le mani e la colonna vertebrale a mantenere l'allineamento durante i movimenti ripetitivi.
  • Non rimanere in una singola posizione per troppo tempo. Cambia frequentemente la tua postura durante qualsiasi tipo di attività per rilassare una serie di muscoli e utilizzare un altro set, quindi passare e così via e così via.
  • Praticare la forma e la tecnica corrette farà molto per prevenire lesioni ripetitive.
  • Evitare al di sopra-rearea, stretching e torsione.
  • Utilizzare dispositivi di protezione e equipaggiamento.
  • Avere un workstation progettata correttamente attrezzature per ufficio o di lavoro alla giusta altezza, distanza e consente di lavorare in sicurezza e comodamente.

 

Stare in buona salute

Rimanere in buona salute ed evitare RMD è la prima priorità se si lavorare in un posto di lavoro o partecipare regolarmente ad attività in cui vengono utilizzati movimenti e movimenti ripetitivi.

Concediti il ​​tempo di riposare, esercitare e attuare tecniche adeguate. Vedi un medico o chiropratico per lesioni se si verifica uno dei sintomi elencati. Ergonomicamente ela valutazione delle cause è una parte importante della valutazione diagnostica per i pazienti con queste condizioni.

Pertanto, mappando a Il piano di trattamento personalizzato per cambiare il modo in cui lavori / esegui questi movimenti è l'obiettivo finale.

Ci concentriamo su ciò che funziona per te. Ci impegniamo anche a creare forma fisica e migliorare il corpo attraverso metodi ricercati e programmi di benessere totale. Questi programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi di miglioramento, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, sostituzione controversa dell'ormone, chirurgia o droghe che creano dipendenza.

Vogliamo che tu viva una vita che si compia con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore, meno dolore, un peso corporeo adeguato ed educato su come mantenere questo stile di vita. Ho fatto una vita prendendomi cura di ognuno dei miei pazienti.


 

L'ortesi per i piedi “LIFE CHANGING” | El Paso, Tx (2020)

 


 

Risorse NCBI

Salvo lesioni traumatiche a causa di un incidente, lavorando in un ambiente di fabbrica può causare problemi di mobilità, dolore e flessibilità. Il natura del lavoro pone richieste specifiche sul corpo umano che possono portare a determinati tipi di lesioni e condizioni di salute, tra cui:

  • Lesioni da movimento ripetitivo - Quando un lavoratore svolge lo stesso compito che comporta sempre gli stessi movimenti, può causare determinati tipi di lesioni. Il tunnel carpale è una lesione da movimento ripetitiva comune.
  • overexertion - Sollevare, tirare, persino stare in piedi può mettere a dura prova il corpo, specialmente quando è fatto senza pause adeguate. La persona può avere affaticamento muscolare, muscoli tirati e tendini tirati.
  • Lesioni al movimento del corpo - Quando il lavoratore raggiunge, torce, gattona e flette continuamente, può causare problemi ai muscoli e alle articolazioni.

 

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Benvenuto-Bienvenido's nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità e lesioni spinali. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, cattivo sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità, salute, fitness e condizionamento strutturale ottimali. Usiamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento mobilità-agilità, protocolli adattati cross-fit e il "sistema PUSH" per trattare i pazienti che soffrono di varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la salute fisica completa, ti preghiamo di connetterti con me. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti Collegare!

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