Correre gli atleti che corrono più miglia esercitano meno energia

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I corpi dei corridori che hanno messo un sacco di chilometraggi sembrano essere più efficienti a correre rispetto a quelli che corrono meno, trova un nuovo studio. Jasper Verheul e colleghi della Liverpool John Moores University nel Regno Unito hanno confrontato due gruppi di corridori. Un gruppo correva più di 27 miglia alla settimana, mentre l'altro gruppo correva meno di nove miglia alla settimana.

Anatomia dei corridori

I ricercatori hanno esaminato l'attività dei gruppi muscolari nella coscia e il movimento delle articolazioni del ginocchio con una varietà di strumenti poiché i partecipanti hanno corso a diverse velocità durante lo studio di ricerca.

"Data l'importanza dell'articolazione del ginocchio nella corsa, si sperava che esaminando la rigidità dell'articolazione del ginocchio e i livelli di attivazione muscolare in una gamma di velocità di corsa, gli adattamenti dei fattori neuromuscolari dovuti all'allenamento in esecuzione potrebbero essere esplorati per la prima volta" i ricercatori hanno scritto.

Quando i piedi penzolavano per terra, le ginocchia dei corridori che mettevano in miglia più avevano meno attività muscolare e più rigidità. I ricercatori hanno anche visto che i tendini nei corridori ad elevata distanza hanno lavorato in modo più efficiente a spingere il corpo in avanti.

"Da questo, abbiamo concluso che l'allenamento ad alto chilometraggio porta a cambiamenti nei muscoli e nei tendini che probabilmente riducono il dispendio energetico durante la corsa, e questi adattamenti sono migliorati più velocemente si va", hanno detto i ricercatori.

Lo studio è apparso nella Journal of Physiology Applied.

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Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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