Viaggi sicuri: non lasciare che la malattia spiace la tua vacanza estiva

Il prossimo weekend della Memorial Day segna l'inizio ufficiale della stagione turistica estiva, ma se si rimane sani o si ammalano può dipendere dai preparativi che fanno prima di partire, dice un esperto di primo piano.

"Proprio come fai i preparativi per un viaggio, devi anche prepararti in anticipo per non rovinare la tua vacanza ammalandoti durante il tuo viaggio o quando torni a casa", dice il dott. Brent W. Laartz. Newsmax Health.

"Quando sei in vacanza, devi essere attento alle condizioni che potrebbero danneggiarti", dice Laartz, autrice del libro "Come evitare le malattie contagiose".

I disturbi legati al viaggio possono variare da quelli molto gravi, come l'Ebola e la malaria, a quelli più lievi e auto-limitanti come una malattia diarroica. Ma anche la diarrea può rovinare una vacanza, Laartz osserva.

Ha imparato questo in prima persona durante le vacanze in Costa Rica anni fa. Sebbene Laartz non sappia se è stato il sandwich al formaggio di capra o l'insalata di aragosta che ha mangiato, si è ammalato poco dopo essere tornato a casa.

"Questo mi ha aperto gli occhi sui pericoli del viaggio", dice Laartz, uno specialista in malattie infettive che pratica a Safety Harbor, in Florida.

I disturbi digestivi sono molto più comuni ora che gli americani stanno diventando più avventurosi nella loro pianificazione del viaggio, dice.

"Le persone viaggiano in posti che non hanno mai fatto prima e, ispirandosi a programmi televisivi come" Bizarre Foods ", stanno mangiando il cibo locale. Ma le pratiche agricole in questi luoghi possono essere diverse e anche gli alimenti potrebbero non essere ispezionati come negli Stati Uniti ", dice.  

Inoltre, le persone possono anche entrare in contatto con batteri e parassiti, così come i virus trasmissibili dalle zanzare che possono stare in agguato nelle destinazioni tropicali, aggiunge.

"Ci sono molti modi in cui puoi ammalarti, quindi la tua strategia migliore è prepararti in anticipo e fare attenzione mentre viaggi", aggiunge.

Ecco i consigli di Laartz:                

Prima che tu vada:

1. Pianificare in anticipo. Se hai intenzione di andare all'estero, controlla i avvisi di avvisi di viaggio di Centers for Disease Control and Prevention mentre stai elaborando il tuo itinerario. Puoi trovarlo a www.cdc.gov.

1. Ottenere assistenza medica. Se vai all'estero, visita una clinica di medicina di viaggio o un medico specializzato in viaggi circa un mese prima, in modo da poter ricevere tutti i vaccini necessari.

1. Controllare internet. Se vai all'estero, controlla la pagina "Salute del viaggiatore" all'indirizzo www.cdc.gov. Ma anche se rimani negli Stati Uniti, controlla i siti Web del dipartimento della sanità statale per qualsiasi luogo che intendi visitare. I virus Zika, dengue e chikungunya, sebbene più comuni all'estero, si trovano anche negli Stati Uniti

Mentre viaggi:

• Non bere l'acqua, nemmeno sotto la doccia. Non bere l'acqua locale e, quando fai la doccia, evita di ingerire l'acqua e non pulire la bocca con l'asciugamano fornito da un hotel. L'acqua in alcuni paesi è nota per trasportare parassiti e tossine che causano malattie.

• Mettere uno strato tra i piedi e il pavimento. Usa i bagagli sui piedi sotto la doccia, e se devi essere a piedi nudi, metti un asciugamano sul pavimento. I parassiti possono entrare nella pelle dei piedi e viaggiare in diverse parti del corpo. Per la stessa ragione, non camminare a piedi nudi in nessuna zona di un paese straniero, inclusa la tua camera d'albergo.
• Portatevi il proprio sbucciatore. Mangiare solo frutta che puoi sbucciare come banane, mele e arance. A volte i frutti vengono spazzati con stracci sporchi, che in ultima analisi possono portare a diarrea, E coli o salmonella. Evitare i meloni, come a volte vengono iniettati con acqua non idonea per farli pesare di più.
• La slappa di Cole è un no-go. Coleslaw contiene maionese. Gli alimenti a base di maionese potrebbero non essere ben refrigerati e possono contenere tossine che potrebbero causare avvelenamento alimentare.
• Colpisci la finestra di andata. Se siete preoccupati per la pulizia di un ristorante, ordinate il cibo per andare. Quella scatola di polistirolo può essere più pulita della piastra o della forchetta nel ristorante. Lavastoviglie nei ristoranti non possono utilizzare acqua abbastanza calda per uccidere batteri e virus.

L'US Food and Drug Administration (FDA) offre questi suggerimenti aggiuntivi:

• Evitare di abbronzarsi. Limitare il sole quando il calore è intenso e utilizzare adeguate quantità di protezione solare. Scegli una SPF di 15 o superiore, applica almeno una oncia di protezione solare (circa la dimensione di una pallina da golf) e segue le indicazioni sull'etichetta sul reapplicazione.

• Controlla i tuoi meds. Assicurati di avere abbastanza di farmaci per il tuo viaggio, controllare le istruzioni speciali (alcune possono renderle più sensibili alla luce solare, ad esempio) e mantenere i tuoi farmaci con te durante il volo.

• Fare attenzione alle lenti a contatto. Assicurarsi che le tue lenti siano prescritte da un professionista di cura degli occhi e saltare le lenti colorate o decorative vendute nei negozi o sul lungomare.

• Pensa due volte ai tatuaggi, anche ai hennè. Ottenere un tatuaggio può causare gravi rischi per la salute. Quando si tratta di henna, questo colorante non è approvato dalla FDA per essere utilizzato sulla pelle e il suo utilizzo ha causato problemi in alcune persone.

• Soggiorno idratato e mangiare sano. Quando trascorri un tardo pomeriggio in spiaggia (ricorda la crema solare) porta dell'acqua e bevi prima ancora che tu abbia sete. Ma attenzione al ghiaccio o all'acqua del rubinetto in luoghi in cui l'acqua non è sicura da bere. Cerca di fare scelte alimentari sane. Se sei a buffet, puoi seguire le linee guida dietetiche, ad esempio, prima di riempire il piatto con frutta, verdura e cereali integrali e quindi aggiungere la fonte proteica.