Sciatica e altri problemi di salute causati dalla cattiva postura a El Paso, TX

Sciatica è una condizione caratterizzata da sintomi dolorosi, spesso originati dalla parte bassa della schiena fino alle dita dei piedi. La sciatica è causata dall'irritazione del nervo sciatico. Il nervo sciatico inizia intorno alla colonna lombare e scende fino ai piedi. La sciatica può essere causata dall'irritazione del nervo sciatico in qualsiasi punto della sua lunghezza. Ma la causa più frequente di sciatica è l'irritazione del nervo sciatico sia nella zona lombare che nella regione glutea causata da una postura scorretta.

 

La sciatica generalmente si presenta come una collezione di sintomi molto specifica. Se non riesci a individuare esattamente dove si trova il tuo dolore (cioè se l'intera gamba soffre solo se i tuoi sintomi sono piuttosto vaghi), è improbabile che tu abbia la sciatica. La sciatica tipicamente corre come una fascia di dolore attraverso la parte bassa della schiena e le natiche, e anche giù per i muscoli posteriori della coscia, di tanto in tanto viaggia a partire dal muscolo del polpaccio e anche i piedi e le dita dei piedi. Se avverti una sensazione simile a spilli e aghi e / o intorpidimento, la gravità della tua sciatica è molto peggiore rispetto a quando hai solo dolore.

 

Ragioni di cattiva postura per Sciatica

 

La scarsa ergonomia del posto di lavoro può essere un importante contributo allo sviluppo della sciatica. Inoltre, se hai già la sciatica, l'ergonomia della workstation inadeguata è molto probabile che peggiori. Un importante problema ergonomico per quanto riguarda la sciatica è l'aumento del mal di schiena causato da una postura scorretta mentre si è seduti e in piedi. Si abbraccia una posizione flaccida o accasciata, o ci si protende verso la scrivania, si pone una tremenda quantità di tensione sulla colonna lombare. Ciò può causare la contrazione dei muscoli lombari. Il nervo sciatico deve operare attraverso quei muscoli. Se sono spasmodici, c'è una maggiore probabilità che il nervo sciatico finisca per irritarsi e sviluppare sintomi di sciatica.

 

Stare seduti per lunghi periodi di tempo è solo un altro problema, per due motivi:

 

• In primo luogo, in posizione seduta, il peso corporeo viene trasferito dalla parte superiore del corpo al bacino, attraverso la colonna lombare. Ciò implica che vi sia una forza continua, opaca, di compressione che attraversa la spina dorsale inferiore. Con il passare del tempo, questo può causare irritazione ai nervi quando lasciano il canale del midollo spinale. Questo è molto più di un problema per le persone che hanno la sciatica. La Sciatica causa frequentemente infiammazioni intorno alla radice del nervo dove esce dal canale spinale. Questo significa che c'è meno spazio per "muovere" il nervo per muoversi e la compressione continua può interferire con questo nervo, causando sintomi.
• Secondo, il nervo sciatico attraversa tutta la regione glutea. Soprattutto, attraversa un muscolo chiamato muscolo piriforme, che si trova in circa la regione del tuo osso seduto. Quando ti siedi, ti siedi letteralmente sui muscoli piriformi insieme al nervo sciatico. Pertanto, quando ti siedi stai comprimendo il nervo sciatico. La compressione che è costante potrebbe portare il muscolo piriforme a muoversi in uno spasmo. Analogamente a quanto sopra, nel caso in cui il muscolo piriforme entri in spasmo, il nervo sciatico è molto probabilmente compattato e irritato, portando a qualche tipo di sintomi sciatico.

 

Inoltre, i professionisti del settore sanitario affermano che una cattiva postura può causare non solo dolore alla schiena e sciatica. Una cattiva postura può effettivamente causare una serie di problemi di salute, secondo studi di ricerca.

 

Effetti della cattiva postura

 

La postura è una parte importante nella prevenzione di problemi che vanno dal dolore alla schiena alla fatica. Quando la colonna vertebrale è allineata correttamente, la colonna vertebrale è stabilizzata e supportata, tuttavia mentre si scia o si praticano altri metodi di cattiva postura, la colonna vertebrale non ottiene più il supporto necessario per rimanere in equilibrio, portando a molti problemi di salute. I seguenti problemi di salute possono anche presentarsi come conseguenza di una cattiva postura.

 

Muscoli doloranti

 

L'effetto più comune della cattiva postura comprende i muscoli indolenziti. Mentre ti muovi, i muscoli devono lavorare di più per mantenere la spina dorsale protetta e stabilizzata. Il lavoro extra su questi muscoli può causare rigidità muscolare e affaticamento. Questo può portare a problemi di salute cronici con muscoli doloranti e stretti dal collo fino alla colonna vertebrale inferiore. Due grandi gruppi muscolari che mettono a nudo il peso di questi problemi sono i flessori e gli estensori della schiena, che consentono di piegarsi in avanti e sollevare gli oggetti.

 

Curvatura spinale

 

Tra i problemi di salute più gravi che potrebbero verificarsi con una cattiva postura sta sviluppando una grave curvatura della colonna vertebrale. Come affermato dalla Organizzazione delle risorse chiropratiche, la colonna vertebrale umana ha quattro curve naturali che formano una "s" forma. Quando viene praticata una postura scorretta, la colonna vertebrale può esercitare pressione, influenzando gradualmente le curve della colonna vertebrale per modificare le loro posizioni. La colonna vertebrale è particolarmente studiata per assorbire gli urti e mantenerti in equilibrio, ma quando la posizione della colonna vertebrale cambia, questa capacità diventa compromessa.

 

sublussazioni

 

Una volta che la curva spinale viene alterata, uno dei principali problemi che possono verificarsi sono sublussazioni o disallineamenti spinali. Sublussazioni vertebrali si verifica quando una vertebra diventa disallineati dal resto della colonna vertebrale. Ciò influisce anche sull'integrità totale della colonna vertebrale rimanente. Questi disallineamenti possono alla fine portare a problemi di salute cronici, come lo stress e l'aggravarsi dei nervi spinali vicini.

 

Constriction dei vasi sanguigni

 

Quando una cattiva postura modifica l'allineamento della colonna vertebrale, i movimenti e le sublussazioni conseguenti possono causare problemi di costrizione dei vasi sanguigni. La costrizione delle arterie attraverso la colonna vertebrale può interrompere il rifornimento di sangue alle cellule dei loro muscoli, che possono influenzare l'apporto di nutrienti e ossigeno. La costrizione dei vasi sanguigni può anche aumentare le possibilità di formazione di coaguli e problemi utilizzando la trombosi venosa profonda.

 

Compressione del nervo

 

Uno degli effetti collaterali più frequenti della cattiva postura è la compressione nervosa. Quando la colonna vertebrale cambia forma, i movimenti o sublussazioni risultanti possono mettere sotto stress i nervi spinali circostanti. Poiché i nervi che si collegano alla spina dorsale provengono da tutto il corpo, questi nervi pizzicati non solo possono causare dolore al collo e alla schiena, ma possono anche causare dolore in altre regioni del corpo non correlate.

 

In uno studio condotto da 2013 in Giappone condotto da Kamitani et al, la postura era connessa a una diminuzione della durata della vita e delle attività della vita quotidiana. Lo studio ha concluso che la postura ha avuto un impatto significativo sulla qualità della vita e sull'aspettativa di vita.

 

Insight di Dr. Alex Jimenez

Che tu stia scendendo sul tuo laptop, guardando il tuo cellulare, chinandosi per prendere una scatola o semplicemente seduto dietro una scrivania per un lungo periodo di tempo, tutte queste attività regolari possono influenzare negativamente la tua postura. Una cattiva postura può non solo causare mal di schiena e sintomi di sciatica, ma può manifestarsi in una vasta gamma di problemi di salute se non correttamente corretta nel tempo. Vari studi hanno perfino dimostrato che una postura scorretta può influire sulla longevità e sull'aspettativa di vita. La cura chiropratica può aiutare a ripristinare accuratamente l'allineamento della colonna vertebrale, per recuperare il corpo umano dagli effetti di una cattiva postura.

 

Correggere la cattiva postura per migliorare la Sciatica

 

La prima cosa che deve essere fatta per correggere una cattiva postura è trovare una diagnosi da un operatore sanitario, come un chiropratico o un fisioterapista. Saranno in grado di aiutarti con un programma di trattamento e con una terapia pratica per alleviare i tuoi sintomi. La cura chiropratica è un'opzione di trattamento alternativa ben nota che si concentra sulla diagnosi, il trattamento e la prevenzione di una varietà di lesioni e / o condizioni associate al sistema muscolo-scheletrico e nervoso. Inoltre, una valutazione ergonomica è una buona idea. È una buona pratica consentire a un esperto di eseguire una valutazione ergonomica per te quando sei ferito, invece di tentare di farlo da solo. Ciò è dovuto alla probabilità di peggiorare le cose quando non è fatto correttamente.

Ma se una valutazione ergonomica non è una possibilità per te, considera questi suggerimenti:

• Cerca di integrare un po 'di standing nella tua giornata lavorativa quotidiana, per diminuire la pressione costante sul nervo sciatico.
• Fai delle passeggiate regolari durante la tua giornata di lavoro e considera un tratto della tua zona glutei.
• Assicurati che la workstation sia impostata in modo ergonomico per prevenire ulteriori esacerbazioni, prestando particolare attenzione a quanto segue:

 

• Assicurati di non essere inclinato in avanti;
• Assicurati che lo schienale sia abbastanza grande in modo che il supporto lombare supporti confortevolmente la colonna vertebrale inferiore;
• Assicurati che il cuscino del tuo sedile non sia troppo duro;
• Assicurarsi che i piedi siano ben supportati;
• Assicurati che la tua sedia da ufficio non sia troppo bassa, in quanto ciò favorisce il rallentamento.

 

Un'ultima nota, la sciatica può essere una condizione difficile da curare. Quindi, ove possibile, coinvolgere un operatore sanitario, come un chiropratico o un dottore in chiropratica, è nel tuo miglior interesse, per correggere la tua cattiva postura e migliorare i sintomi della sciatica, tra gli altri. così come a lesioni e condizioni della colonna vertebrale. Per discutere l'argomento, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci a 915-850-0900 .

 

A cura di Dr. Alex Jimenez

 

 

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Secondo le statistiche, circa il 80% delle persone avverte i sintomi del mal di schiena almeno una volta nel corso della vita. Mal di schiena è un reclamo comune che può derivare da una varietà di lesioni e / o condizioni. Spesso, la degenerazione naturale della colonna vertebrale con l'età può causare mal di schiena. Ernia discale si verificano quando il centro morbido, simile ad un gel di un disco intervertebrale, spinge attraverso una lacrima nel suo anello esterno della cartilagine, comprimendo e irritando le radici nervose. Le ernie del disco si verificano più comunemente lungo la parte inferiore della schiena, o colonna vertebrale lombare, ma possono anche verificarsi lungo la colonna cervicale o collo. L'incidenza dei nervi che si trovano nella regione lombare a causa di lesioni e / o di una condizione aggravata può portare a sintomi di sciatica.

 

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