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Secondo Steven Park, MD, autore di Dormire, interrotto e assistente professore clinico di otorinolaringoiatria presso il New York Medical College di Valhalla, NY, la postura del sonno può influenzare la qualità del sonno e la salute generale di un individuo. Park ha spiegato che affaticamento, apnea notturna, mal di testa, bruciore di stomaco e mal di schiena sono alcuni dei disturbi più comuni che possono essere aggravati a causa di una postura scorretta del sonno e di un pessimo riposo notturno.

Ma quando si tratta di dormire su un fianco, sullo stomaco o sulla schiena, qual è la migliore posizione per dormire? Inoltre, se la determinata posizione del sonno che si preferisce attualmente non è la migliore per la propria salute, molte persone si chiedono spesso se il passaggio a un'altra posizione possa offrire loro migliori benefici per la salute. "È naturale che graviti verso una posizione in cui ti senti meglio dormire", ha dichiarato Steven Park. Inoltre, le persone generalmente scelgono la loro postura preferita per dormire in base a quanto sono in grado di respirare in quella posizione. "Più le vie aeree in gola diventano piccole durante la notte, più è probabile che dormirai a pancia in giù", ha aggiunto Park.

Il sonno posteriore non è raccomandato per gli individui che russano o per quelli con apnea del sonno. Gli individui con queste complicanze dovrebbero preferibilmente dormire sul loro fianco perché possono contribuire a mantenere aperte le loro vie aeree. Le ricerche suggeriscono che il sonno sul lato sinistro può alleviare i sintomi di bruciore di stomaco mentre il sonno destro può peggiorarli. Il sonno sinistro è anche raccomandato durante la gravidanza in quanto può migliorare la circolazione al cuore, che è buono per la mamma e il bambino.

Steven Park consiglia alle persone di provare a sperimentare diverse posizioni del sonno, ma ha fortemente suggerito di non passare dalla posizione di sonno naturale dell'individuo a meno che non lo richieda una condizione di salute precedentemente diagnosticata o attualmente identificata.

Dr. Alex Jimenez DC, CCSTla comprensione:

La postura del sonno può essere importante tanto quanto la posizione seduta o in piedi di un individuo. Sebbene non ci siano abbastanza ricerche per determinare quale delle varie posizioni del sonno sia la migliore, la postura del sonno può influenzare la qualità del sonno di un individuo e può anche aggravare alcune condizioni, come mal di testa, bruciore di stomaco e mal di schiena. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattateci al (915) 850-0900.

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