Categorie: Cura delle lesioni

Distorsioni o stiramenti, qual è la differenza? El Paso, in Texas

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Trekking con la famiglia e ti torci la caviglia. Fa male, ma torni indietro senza troppi problemi. Noti di avere un po 'di gonfiore e dolore, quindi torni a casa per un po' di RISO (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione).

Passi oltre, dicendo: "Oh, è solo una distorsione". Ma quando il medico ti controlla il giorno dopo, ti dice che è "teso". Distorsione contro sforzo, qual è la differenza?

Mentre molte persone usano i due termini in modo intercambiabile, non sono la stessa cosa. Ci sono alcune differenze distinte anche se molti dei sintomi sono quasi identici. In breve, quando un legamento è ferito, si chiama distorsione. Quando un muscolo o un tendine è ferito, è chiamato un ceppo.

Cosa sono esattamente distorsioni e ceppi?

I legamenti sono fasce di tessuto resistenti che collegano due ossa mentre si siedono in una giuntura. Ad esempio, la tibia e la fibula si uniscono per adattarsi all'articolazione della caviglia. I tendini uniscono queste due ossa insieme per mantenere stabile la caviglia. Una distorsione articolare si verifica quando questi legamenti sono strappati o stirati eccessivamente. La caviglia è l'articolazione più comunemente slogata.

I tendini sono corde di tessuto costituite da una fitta rete di fibre. Collegano il muscolo all'osso. Una tensione comune si verifica quando i tendini o i muscoli si lacerano o si estendono. La zona lombare e i muscoli posteriori della coscia sono le aree più comuni per lo sforzo muscolare.

Entrambe le lesioni sono molto simili, quindi è ovvio che i sintomi delle lesioni sono anche quasi identici. Questo è il motivo per cui sono così comunemente confusi.

Sintomi di distorsioni e stiramenti

I sintomi per ogni condizione sono molto simili, ma ci sono alcune differenze.

Sintomi di distorsioni includere:

  • Dolore attorno all'area interessata
  • Lividi nell'area colpita
  • Gonfiore nell'area circostante, ma può espandersi per inglobare più aree
  • Gamma limitata di movimento
  • Minore flessibilità

Sintomi di Tensioni includere:

  • Dolore al sito dell'articolazione interessata
  • Spasmo muscolare
  • Gonfiore nell'area circostante, ma può espandersi per inglobare più aree
  • Gamma limitata di movimento
  • Minore flessibilità

Come si può vedere, la sintomi di distorsioni e stiramenti sono molto vicini Le principali differenze sono che l'ematoma può verificarsi con una distorsione mentre un ceppo può suscitare spasmi muscolari nel muscolo interessato.

Quali sono le cause distorsioni e ceppi?

Sperimentare una distorsione o tensione ogni tanto non è fuori dall'ordinario. Abbiamo investito molto il nostro corpo in un giorno. Tuttavia, alcune attività possono renderti più suscettibile ai movimenti che possono portare a queste lesioni. Loro includono:

  • Esercizio o attività atletiche, specialmente quelle ad alto impatto
  • Passeggiate
  • Movimento ripetitivo per un lungo periodo di tempo
  • overexertion
  • Fare jogging o correre
  • Scivolare o cadere
  • In piedi o seduti in una posizione innaturale o scomoda
  • Camminare o correre su superfici instabili, come rocce o ghiaccio
  • Sollevare oggetti che sono troppo pesanti

Le aree più comuni per queste lesioni includono:

  • Indietro
  • Caviglia
  • Polso
  • Ginocchio
  • Pollice

Come evitare distorsioni e ceppi

A volte gli infortuni accadono e non c'è niente che tu possa fare al riguardo. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, è possibile adottare misure proattive per ridurre al minimo i rischi. Questi sono alcuni dei fattori di rischio più comuni:

  • Essere in cattive condizioni fisiche
  • Usando la forma corretta durante l'allenamento
  • Non riuscendo a scaldarsi prima di attività come l'esercizio
  • Non usare l'attrezzatura giusta per il tuo allenamento o attività sportiva.
  • Mantenere un ambiente pericoloso a casa, come il disordine sul pavimento o cose su cui si può inciampare o scivolare.
  • Stanchezza o eccessivamente stanco
  • Mancato rispetto di aree pericolose come pavimenti bagnati e scivolosi o marciapiedi ricoperti di ghiaccio.

Se si dispone di un distorsione o tensione e notare che il gonfiore non si è abbassato o se si ha ancora dolore dopo una settimana circa, è necessario seguire il medico per assicurarsi di non avere un danno più grave.

* Dolore alla sciatica * Sollievo dal trattamento | El Paso, TX (2019)

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Benvenuto-Bienvenido's nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità e lesioni spinali. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, cattivo sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità, salute, fitness e condizionamento strutturale ottimali. Usiamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento mobilità-agilità, protocolli adattati cross-fit e il "sistema PUSH" per trattare i pazienti che soffrono di varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la salute fisica completa, ti preghiamo di connetterti con me. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti Collegare!

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