Strappo alla coscia del quadricipite: chiropratica

Il muscolo quadricipite è costituito da quattro muscoli davanti alla coscia che si collegano al ginocchio proprio sotto la rotula. Questi muscoli raddrizzano il ginocchio per camminare, correre e saltare. Aiutano anche a piegare il ginocchio per accovacciarsi. Spostano la gamba in avanti durante la corsa e sparano/trasmettono impulsi elettrici quando il piede tocca il suolo per assorbire gli urti. Quando si salta, i muscoli forniscono stabilità sia in discesa che in piedi su una gamba sola.

Ceppo del quadricipite

Gli stiramenti alla coscia sono comuni negli sport. La maggior parte dei giocatori è messa da parte a causa di questo infortunio rispetto ai ceppi ai muscoli posteriori della coscia o all'inguine. I fattori che possono aumentare il rischio di lesioni includono:

• esaurimento
• Debolezza muscolare
• La forza dei quadricipiti ai muscoli posteriori della coscia non è uniforme, causando un uso eccessivo di una serie.
• Sprint e/o calci costanti
• Ceppo e/o lesioni precedenti

Il quadricipite è formato da quattro muscoli. Uno è il retto femorale, che si ferisce di più. È il unico muscolo che attraversa due articolazioni: l'articolazione dell'anca e l'articolazione del ginocchio.

Sintomi e gradi di infortunio

Gli individui riferiscono comunemente una sensazione di trazione/stiramento nella parte anteriore della coscia. I sintomi comuni includono:

• Dolore
• Gonfiore
• lividi
• Tenerezza muscolare
• Per piccoli strappi o strappi del quadricipite, si presenta un dolore da moderato a sordo insieme a movimenti rigidi.

I gradi classificano la gravità del ceppo:

• Grade 1 presenta con mite disagio alla coscia senza perdita di forza.
• Grade 2 presenta con moderato dolore, gonfiore e una certa perdita di forza.
• Grade 3 è una rottura completa delle fibre. Gli individui sono in forte dolore e incapaci di camminare.
• Grade 3 dov'è è necessario un intervento chirurgico.

I sintomi possono variare a seconda del tipo di lesione subita e della gravità. C'è dolore e gonfiore localizzato per entrambi i ceppi e contusioni. Se si è verificata una rottura muscolare, potrebbe esserci un urto / nodulo all'interno del muscolo o a gap nel muscolo. If rottura del tendine del quadricipite si è verificato, le persone spesso riferiscono di aver sentito un pop quando si verifica la lesione. Il gonfiore spesso rende difficile o impossibile raddrizzare la gamba.

Cause di infortunio

Gli stiramenti alla coscia di solito si verificano quando si rallenta/decelera dopo uno sprint. Questo può essere dovuto al fatto che l'individuo fa passi troppo piccoli o troppo grandi causando l'allungamento eccessivo dei muscoli, proprio come un elastico che, se allungato eccessivamente, si strappa e, se non viene allungato, si ammucchia, il che può causare spasmi e lacrime.

Trattamento

Nelle fasi iniziali dopo uno stiramento del quadricipite, si consiglia di seguire il RISO Procedimento per 24 ore: Ciò comprende:

• Riposo
• Ice
• Compressione
• Elevate
• La gamba deve essere riposata ogni 2-3 ore in sessioni di 20 minuti.
• Una benda può fornire un supporto aggiuntivo.
• Per lievi strappi e stiramenti, si consiglia di allungare dolcemente i quadricipiti.
• Questo aiuta a prevenire l'accorciamento dei muscoli. Ciò avviene con la formazione di tessuto cicatriziale che tira il muscolo/i, rendendoli più corti.
• Tratti delicati permettere ai muscoli di guarire con un accorciamento minimo. Questo aiuta a prevenire ulteriori lesioni e/o recidive.

Riabilitazione con terapia fisica chiropratica

Dopo la fase acuta del ferita, ricevere regolari aggiustamenti sportivi chiropratici, massaggi fisioterapici, insieme a esercizi di allenamento della forza accelererà il recupero.

• Il massaggio fisioterapico rimuoverà il tessuto cicatriziale e manterrà i muscoli sciolti e flessibili.
• Gli esercizi per rafforzare i muscoli dopo l'infortunio saranno consigliati in base alle condizioni/caso dell'individuo.
• Seguendo una corretta cura post-infortunio, esercizi e terapia fisica.
• Il tempo di guarigione può essere di 4-6 settimane.

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Composizione corporea

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Allenamento della forza: la fila invertita

Questo allenamento colpisce i muscoli della schiena, gli stabilizzatori della colonna vertebrale e della scapola, gli addominali profondi e le braccia. Le attività quotidiane che richiedono vari tipi di movimento di trazione, sollevamento, ecc., diventano più facili. Per eseguire:

• Sdraiati sulla schiena.
• Afferra un bilanciere stabile o un set di cinghie sopra di te.
• Tirare la parte superiore del corpo il più in alto possibile mantenendo la schiena dritta.
• Stringere le scapole insieme in alto.
• Completa più ripetizioni possibili.
• Una volta che sono state costruite abbastanza forza e resistenza, prova un pullup.

Riferimenti

Kary, Joel M. "Diagnosi e gestione di stiramenti e contusioni del quadricipite". Rassegne attuali in medicina muscoloscheletrica vol. 3,1-4 26-31. 30 luglio 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5

Hillermann, Bernd, et al. "Uno studio pilota che confronta gli effetti della terapia manipolativa spinale con quelli della terapia manipolativa extra-spinale sulla forza muscolare del quadricipite". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 29,2 (2006): 145-9. doi: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. "Influenza della tecnica di rilascio attivo sull'inibizione e sulla forza del quadricipite: uno studio pilota". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 28,1 (2005): 73.doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015