Supplemento Smart per Spine Health El Paso

Integrazione intelligente insieme a una corretta alimentazione è uno dei maggiori fattori e svolge un ruolo importante nella salute di un individuo. Sei quello che mangi è vero. Nutrire il corpo con vitamine e minerali vitali favorisce la crescita e la guarigione. Fare il pieno di cibi grassi e trasformati fa il contrario. Le ossa della colonna vertebrale e in tutto il corpo hanno bisogno di nutrienti per continuare a ricostruire e mantenere la forza per tutta la vita.

Una dieta equilibrata rio sono in:

• Calcio
• Vitamina D
• Magnesio

Questo è il modo migliore per nutrire le ossa del corpo e scongiurare problemi spinali, come fratture spinali e osteoporosi. Diete inadeguate o problemi medici possono creare carenze nutrizionali. È qui che entrano in gioco le vitamine o gli integratori minerali. Gli integratori sono non è un toccasana, ma possono creare un sicurezza rete sanitaria se presa correttamente.

 

 

Supplemento intelligente

Questi integratori per la salute delle ossa, colmano le carenze nutrizionali. Non sono necessari se i nutrienti chiave di cui il corpo ha bisogno da una dieta adeguata sono già lì. Tuttavia, le persone usano integratori in sostituzione di determinati alimenti, non è così che dovrebbero essere usati. Il cibo reale fornisce più nutrienti, insieme a minerali e vitamine che sono utili per la salute e non si trovano negli integratori.

 

Prendendo un supplemento per rafforzare la colonna vertebrale

Le esigenze dietetiche del corpo cambiano nel corso della vita, quindi l'aggiunta di integratori con l'età o durante la gravidanza può aiutare a mantenere la salute. I requisiti di calcio e vitamina D variano in base all'età e al sesso. Quando si tratta di proteggere la salute delle ossa della colonna vertebrale, alcune persone potrebbero aver bisogno di integratori per garantire che i loro corpi elaborino correttamente calcio e vitamina D.

Ciò comprende:

• Individui sottoposti a procedura di bypass intestinale
• Quelli con condizioni di assorbimento del cibo, come la celiachia o il morbo di Crohn
• Le persone che mangiano pochi o nessun prodotto lattiero-caseario, come i vegani o quelli che sono intolleranti al lattosio

Un integratore di calcio fa per te?

L'unico modo per conoscere definitivamente è conversare con il medico. Quindi puoi integrare smart.

 

Supplemento alla sicurezza

Poiché gli integratori alimentari possono essere acquistati allo sportello, le persone presumonoin modo non correttoï ¿½che sono completamente sicuri. Gli integratori alimentari possono interferire con l'assorbimento, altri integratori, farmaci e può essere tossico se assunto in dosi elevate.

Per esempio:

• Gli integratori di calcio e ferro possono impedire a vicenda di essere completamente assorbiti se assunti insieme. Questo è vero per molti minerali, incluso il magnesio, perché entrano in ...assorbimentoï ¿½competizione tra loro e quindi vanno presi separatamente.
• I supplementi presi insieme possono causare l'assorbimento di troppo di uno di essi. Questo è il caso degli integratori di vitamina D ad alte dosi, che possono causare un assorbimento eccessivo di calcio.
• Troppo calcio può aumentare aumentare il rischio di infarto o ictus. Assunzione di oltre 1,000-1,200 mg di calcio al giorno è inutile perché il corpo non è in grado di elaborare molto calcio contemporaneamente.

I tuoi integratori ti stanno aiutando o ferendo? Il modo migliore per sapere è parlare con il tuo medico ogni volta che cambi farmaco o un programma di integratori, anche quando aggiungi solo una nuova vitamina al mix. Una risorsa sottoutilizzata per la consulenza integrativa è un farmacista. Sapranno se l'assunzione di integratori e medicinali comporta rischi di interazione negativa. E un farmacista può aiutare a raccomandare un prodotto affidabile.

 

Supplemento di successo

Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il massimo beneficio ise tu e il tuo medico pensate che un integratore di calcio possa aiutare a sostenere la salute dell'osso spinale.

• Compra integratori con il Simbolo USP. Ciò indica che il supplemento è stato valutato e certificato in modo indipendente.
• Prendi il tuo integratore come indicato, idealmente con un pasto.
• Assumere dosi non superiori a 500-600 mg, non più di 2-3 volte al giorno, per un massimo di 1,000-1,200 mg.
• Bevi molta acqua poiché alcuni integratori possono causare stitichezza.
• Non assumere integratori di calcio con un pasto ricco di fibre o lassativo. Ciò può interferire con l'assorbimento del calcio.

Supplementi Support Spine Health

Ricorda che gli integratori sono esattamente questi integratori. Mangiare cibi ricchi di calcio, vitamina D e magnesio è il modo migliore per costruire / mantenere ossa spinali sane forti e prevenire debilitanti problemi di salute. Se sei preoccupato per la tua dieta, parla con il medico o a allenatore di salute su un regime di integrazione intelligente per soddisfare le tue esigenze nutrizionali.

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Terapia di massaggio chiropratica

 

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