ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleziona Pagina
Protezione muscolare dopo uno sforzo o una lesione Chiropratica clinica per la schiena

Protezione muscolare dopo uno sforzo o una lesione Chiropratica clinica per la schiena

Gli individui che hanno subito uno stiramento muscolare, uno strappo, uno spasmo, ecc., che è guarito possono iniziare a comportarsi in modo eccessivamente cauto, evitando di caricare tutto il peso sull'area o di usare il movimento completo per paura di ferirla nuovamente. Questo può e fa affaticare altre aree del corpo a causa dello squilibrio e del posizionamento scomodo. Porta anche ad ansia, stress emotivo e diminuzione della fiducia in se stessi nei movimenti quotidiani. Regolazioni, massaggi e terapia di decompressione possono mantenere la salute muscolo-scheletrica e un chiropratico può aiutare a riqualificare le persone su una postura sana e movimenti sicuri. Protezione muscolare dopo chiropratico da sforzo o lesione

Protezione muscolare

I muscoli possono essere tenuti in una posizione di prontezza ad agire, come il risposta allo stress di lotta o fuga. Quando ciò accade, i muscoli sono parzialmente contratti in preparazione all'azione ed è una forma di protezione muscolare. Ma una volta che il combattimento o la fuga passano, i muscoli si rilassano nella loro posizione normale. Con la protezione del muscolo infortunio, le paure e lo stress dopo il recupero da un infortunio possono far sì che i muscoli feriti e non feriti rimangano nella posizione protetta/semi-contratta. Più a lungo continua la protezione muscolare, l'affaticamento inizia a manifestarsi, diminuendo la funzione, limitando la mobilità e rendendo il corpo più vulnerabile a danni e lesioni.

il cervello

Il disagio, il dolore o solo il pensiero rafforzano la necessità di proteggere l'area. Il cervello troverà un modo per muoversi senza causare dolore e creerà schemi di movimento compensativi ma malsani che affaticano le altre aree del corpo. Il corpo si adatta a non utilizzare i muscoli precedentemente feriti e ora fa affidamento sugli altri muscoli per svolgere le funzioni in uno stato non rilassato che può diventare normale, causando rigidità, indolenzimento, tenerezza, tensione tendinea e dolore.

  • Un esempio è uno stiramento, uno strappo o uno spasmo dell'anca che è stato trattato ed è guarito, ma l'individuo ha paura di un altro infortunio o sta attraversando di nuovo l'esperienza dolorosa e inizia a camminare spostando tutto il proprio peso dall'altra parte e cammina zoppicando o in qualche modo movimento anormale che affatica e/o ferisce il resto del corpo.

Trattamento chiropratico e riqualificazione

Gli individui che sperimentano la protezione muscolare possono trovare aiuto chiropratica per riqualificare i muscoli tornare alla loro posizione normale e riacquistare fiducia nei propri movimenti. Il corpo sarà riequilibrato rilasciando e rilassando i muscoli contratti. Quindi movimenti terapeutici ripetitivi, esercizi specializzati, allungamenti e tecniche di rilassamento aiuteranno l'individuo a reimparare a usare i muscoli senza paura.


Protezione muscolare protettiva


Riferimenti

Hanlon, Shawn et al. "Esame della lassità dell'articolazione della caviglia utilizzando 2 posizioni del ginocchio e con protezione muscolare simulata". Giornale di preparazione atletica vol. 51,2 (2016): 111-7. doi:10.4085/1062-6050-51.3.06

Olugbade, Temitayo et al. "Il rapporto tra protezione, dolore ed emozione." Rapporti sul dolore vol. 4,4 e770. 22 luglio 2019, doi:10.1097/PR9.0000000000000770

Prkachin, Kenneth M et al. "Comportamento doloroso e sviluppo della disabilità correlata al dolore: l'importanza della protezione". Il giornale clinico del dolore vol. 23,3 (2007): 270-7. doi:10.1097/AJP.0b013e3180308d28

Mantenere la salute delle articolazioni con la chiropratica

Mantenere la salute delle articolazioni con la chiropratica

La salute ottimale delle articolazioni è vitale per mantenere il corpo in movimento. Ci permettono di funzionare durante il giorno ed eseguire vari compiti. Quando le articolazioni sane vengono ferite o danneggiate, il corpo perde mobilità. Problemi/dolori articolari principalmente presenti a spalle, polsi, mani, ginocchia, caviglie e colonna vertebrale. Le articolazioni sane sono necessarie per l'intera gamma di movimento e il movimento confortevole. Per mantenere le articolazioni sane e pienamente funzionanti, si raccomanda un trattamento chiropratico per alleviare il dolore articolare e migliorare la salute delle articolazioni.

Mantenere la salute delle articolazioni con la chiropratica

Salute congiunta

  • Le articolazioni sono progettate per fornire una gamma completa di movimento per le parti del corpo che interessano.
  • I giunti sono fatti per essere in grado di sopportare il peso e le forze applicate su di essi.
  • Ogni giunto è costituito da due superfici che entrano in contatto.

I tipi di giunti includono:

  • Sfera e presa nell'anca
  • Cerniera articolazioni delle ginocchia e dei gomiti.
  • Volo a vela articolazioni nella colonna vertebrale.

Le ossa che compongono l'articolazione consentono il movimento, ma i muscoli reali tirano le ossa che generano il movimento.

  • I muscoli sono attaccati alle ossa dai tendini.
  • I tendini sono abbastanza forti da facilitare il movimento e flessibili per prevenire danni ai tessuti muscolari.
  • I legamenti collegano le ossa e aiutano a prevenire movimenti incontrollati.
  • I muscoli, i tendini e i legamenti sono attaccati attorno a ciascuna articolazione in posizioni specifiche e modellati alle dimensioni esatte.
  • Il liquido sinoviale riveste le articolazioni e lubrifica le superfici per ridurre l'attrito.

Infortunio e condizioni

La maggior parte delle lesioni alle articolazioni si verificano a causa di sollecitazioni aggiuntive e anormali poste su un'articolazione.

  • Un'articolazione può ferirsi a causa di un incidente traumatico di base. Una distorsione alla caviglia, per esempio.
  • L'articolazione della caviglia è protetta da legamenti all'interno e all'esterno.
  • Quando la caviglia si sposta troppo verso l'interno, i legamenti esterni possono lacerarsi.
  • La caviglia si gonfia, causando dolore.
  • In alcuni casi, anche piccoli pezzi di osso e cartilagine possono strapparsi.

Altre lesioni

  • Lesioni da stress eccessivo/ripetitivo, note anche come disturbi da trauma cumulativo, può causare sintomi di dolore articolare.
  • Queste lesioni si verificano quando lo stress viene ripetutamente posto sulle articolazioni.
  • Lo stress può derivare da:
  • Cattiva postura
  • Posizionamento scomodo/insolito durante il lavoro.
  • Poca o nessuna ergonomia della postazione di lavoro.

Artrite

La causa più comune di dolori articolari è l'artrite.

  • Artrite reumatoide provoca infiammazione delle articolazioni provocando articolazioni gonfie e rigide, limitando la mobilità.
  • L'artrosi può anche causare dolori articolari. Questo è quando la cartilagine articolare si rompe a causa della normale usura.
  • Il corpo che invecchia diventa rigido, gonfio e diminuisce il raggio di movimento.

Altre condizioni

  • Gravidanza può esercitare un'incredibile quantità di pressione sulla colonna vertebrale, sulle ginocchia e sui fianchi mentre il corpo cerca di bilanciarsi con il peso aggiunto, causando dolori articolari.
  • Obesità può anche portare a dolori articolari a causa del peso e della pressione aggiunti.
  • Le condizioni di salute che causano l'infiammazione possono portare a dolori articolari, tra cui la malattia di Lyme e il lupus.
  • Anche la mandibola è un'articolazione; La disfunzione dell'articolazione temporomandibolare provoca dolore alla mandibola, difficoltà a masticare e fare clic o bloccarsi.

La chiropratica può ripristinare la salute delle articolazioni.

La chiropratica può mantenere le articolazioni in ottima salute e funzionare al meglio. L'obiettivo è quello di attivare la naturale capacità di autoguarigione dell'organismo migliorando la funzione del sistema nervoso centrale. Il nostro team è dedicato all'utilizzo di approcci chiropratici basati sulla scienza per ridurre il dolore e invertire le condizioni dolorose. È anche un metodo naturale per alleviare il dolore da artrite, rallentare il processo degenerativo e aiutare a rilubrificare le articolazioni. Contattaci oggi per saperne di più sulla chiropratica e sulla salute delle articolazioni.


Composizione corporea


La dieta mediterranea può essere un ottimo punto di partenza

Non esiste una dieta perfetta. Sebbene i corpi umani siano fondamentalmente gli stessi, gli individui rispondono in modo diverso a determinate diete. Le diete possono andare solo così lontano. L'individuo deve ancora impegnarsi nel seguire la dieta, nell'esercizio fisico, nello sviluppo di nuove abitudini sane e nel mantenerle. La dieta mediterranea è stata rivista da un gruppo di esperti riconosciuti a livello nazionale in:

  • Alimentazione
  • Psicologia del cibo
  • Diabete
  • Malattia del cuore

Hanno rivisto il profilo della dieta per analizzare determinate categorie. Hanno incluso:

  • Facilità di assunzione della dieta.
  • Efficacia dimagrante. Questo include il breve e il lungo termine.
  • Completezza nutrizionale basata su Linee guida dietetiche.
  • Il potenziale della dieta per prevenire e gestire diabete.
  • Il potenziale della dieta per prevenire e gestire le malattie cardiovascolari.

I risultati hanno scoperto che la dieta mediterranea è una delle migliori a causa delle tante benefici per la salute che derivano dai cambiamenti nella dieta.

Riferimenti

Clark, Kristine L. "Considerazioni nutrizionali nella salute delle articolazioni". Cliniche in medicina dello sport vol. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y, et al. "Un approccio di biologia dei sistemi alla lubrificazione dell'articolazione sinoviale in caso di salute, lesioni e malattie". Wiley recensioni interdisciplinari. Biologia dei sistemi e medicina vol. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

Continua a muoverti: prevenire le lesioni articolari. Associazione americana di chiropratica. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.

Cosa sapere sul dolore articolare. linea sanitaria. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms