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Terapia del freddo con nastro di ghiaccio per lesioni muscoloscheletriche

Terapia del freddo con nastro di ghiaccio per lesioni muscoloscheletriche

Per gli sportivi, gli appassionati di fitness e coloro che praticano attività fisiche, le lesioni muscoloscheletriche sono comuni. L’uso del nastro di ghiaccio può aiutare durante la fase iniziale o acuta della lesione a ridurre l’infiammazione e il gonfiore per accelerare il recupero e tornare prima alle attività?

Terapia del freddo con nastro di ghiaccio per lesioni muscoloscheletricheNastro di ghiaccio

Dopo un infortunio muscoloscheletrico, si raccomanda ai soggetti di seguire la procedura R.I.C.E. metodo per aiutare a ridurre gonfiore e infiammazione. RISO. è l'acronimo di Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. (Medicina del Michigan. Università del Michigan. 2023) Il freddo aiuta a diminuire il dolore, abbassare la temperatura dei tessuti e diminuire il gonfiore attorno al sito della lesione. Controllando l'infiammazione con ghiaccio e compressione subito dopo l'infortunio, gli individui possono mantenere l'intervallo di movimento e mobilità appropriato attorno alla parte del corpo lesionata. (Jon E. Blocco. 2010) Esistono diversi modi per applicare il ghiaccio su una ferita.

  • Borse del ghiaccio e impacchi freddi acquistati in negozio.
  • Immergere la parte del corpo ferita in una vasca idromassaggio o in una vasca fredda.
  • Realizzare impacchi di ghiaccio riutilizzabili.
  • Insieme al ghiaccio è possibile utilizzare una benda compressiva.

Nastro di ghiaccio è una benda compressiva che fornisce la terapia del freddo tutta in una volta. Dopo un infortunio, applicarlo può aiutare a diminuire il dolore e il gonfiore durante la fase infiammatoria acuta della guarigione. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)

Come funziona il nastro

Il nastro è una benda flessibile infusa con gel rinfrescante terapeutico. Quando applicato su una parte del corpo lesionata ed esposto all'aria, il gel si attiva, generando una sensazione di freddo intorno all'area. L'effetto medicinale terapeutico può durare dalle cinque alle sei ore. Combinato con una benda flessibile, fornisce ghiaccioterapia e compressione. L'ice tape può essere utilizzato appena estratto dalla confezione ma può anche essere conservato in frigorifero per aumentare l'effetto freddo. A seconda delle istruzioni del produttore, il nastro non deve essere conservato nel congelatore poiché ciò potrebbe rendere troppo difficile avvolgere la zona lesionata.

Vantaggi

I vantaggi includono quanto segue:

Facile da usare

  • Il prodotto è facile da usare.
  • Togli il nastro e inizia ad avvolgerlo attorno alla parte del corpo ferita.

Elementi di fissaggio non richiesti

  • L'involucro aderisce a se stesso, quindi il nastro rimane in posizione senza utilizzare clip o elementi di fissaggio.

Facile da tagliare

  • Il rotolo standard è lungo 48 pollici e largo 2 pollici.
  • La maggior parte delle lesioni richiede una quantità sufficiente per avvolgere l'area lesa.
  • Le forbici tagliano l'esatta quantità necessaria e conservano il resto nella busta richiudibile.

Riutilizzabile

  • Dopo 15-20 minuti dall'applicazione il prodotto può essere facilmente rimosso, arrotolato, riposto nella busta e riutilizzato.
  • Il nastro può essere utilizzato più volte.
  • Il nastro inizia a perdere la sua qualità di raffreddamento dopo diversi utilizzi.

Portatile

  • Non è necessario riporre il nastro in un frigorifero durante il viaggio.
  • È facilmente trasportabile e perfetto per una rapida applicazione di ghiaccio e compressione immediatamente dopo un infortunio.
  • Può ridurre il dolore e l'infiammazione e mantenerlo sul posto di lavoro.

Svantaggi

Alcuni svantaggi includono quanto segue:

Odore chimico

  • Il gel sull'involucro flessibile può avere un odore di medicinale.
  • Non ha un odore così potente come quello delle creme antidolorifiche, ma l'odore chimico potrebbe disturbare alcuni individui.

Potrebbe non essere abbastanza freddo

  • Il nastro funziona per alleviare immediatamente il dolore e l'infiammazione, ma potrebbe non diventare abbastanza freddo per l'utente se applicato direttamente dalla confezione a temperatura ambiente.
  • Tuttavia, può essere messo in frigorifero per aumentare il freddo e può fornire un effetto rinfrescante più terapeutico, soprattutto per chi soffre di tendiniti o borsiti.

La viscosità potrebbe distrarre

  • Il nastro potrebbe essere un po' appiccicoso per alcuni.
  • Questo fattore appiccicoso può essere un piccolo fastidio.
  • Tuttavia, sembra appiccicoso quando viene applicato.
  • Un paio di particelle di gel potrebbero rimanere quando vengono rimosse.
  • Il nastro adesivo può attaccarsi anche ai vestiti.

Per le persone che cercano una terapia rinfrescante rapida e in movimento per parti del corpo ferite o doloranti, ghiaccio nastro potrebbe essere un'opzione. Potrebbe essere utile avere a portata di mano una compressione rinfrescante nel caso si verifichi un infortunio minore durante la partecipazione ad attività atletiche o fisiche e sollievo in caso di uso eccessivo o lesioni da sforzo ripetitivo.


Trattare le distorsioni della caviglia


Riferimenti

Medicina del Michigan. Università del Michigan. Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE).

Block JE (2010). Freddo e compressione nella gestione delle lesioni muscoloscheletriche e delle procedure operative ortopediche: una revisione narrativa. Rivista ad accesso aperto di medicina dello sport, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C. e McCarty, E. C. (2015). Crioterapia compressiva rispetto al ghiaccio: uno studio prospettico randomizzato sul dolore postoperatorio in pazienti sottoposti a riparazione artroscopica della cuffia dei rotatori o decompressione subacromiale. Giornale di chirurgia della spalla e del gomito, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004

Lesioni da ginnastica: El Paso Back Clinic

Lesioni da ginnastica: El Paso Back Clinic

La ginnastica è uno sport impegnativo e stimolante. I ginnasti si allenano per essere potenti e aggraziati. Le mosse odierne sono diventate mosse acrobatiche sempre più tecniche con un grado di rischio e difficoltà molto più elevato. Tutti gli allungamenti, i piegamenti, le torsioni, i salti, le capriole, ecc., aumentano il rischio di lesioni neuromuscoloscheletriche. Le lesioni da ginnastica sono inevitabili. Lividi, tagli e graffi sono comuni, così come stiramenti e distorsioni da uso eccessivo, ma possono verificarsi lesioni gravi e traumatiche. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team può trattare e riabilitare le lesioni e aiutare a rafforzare e prevenire le lesioni. Il team di terapia valuterà a fondo l'individuo per determinare la gravità delle lesioni, identificare eventuali debolezze o limitazioni e sviluppare un piano personalizzato per recupero, stabilità e forza ottimali.

Lesioni da ginnastica: gli specialisti in chiropratica di EP

Lesioni da ginnastica

Uno dei motivi principali per cui gli infortuni sono più diffusi è perché gli atleti di oggi iniziano prima, trascorrono più tempo ad allenarsi, eseguono set di abilità più complessi e hanno livelli di competizione più elevati. I ginnasti imparano a perfezionare un'abilità e poi si allenano per rendere i loro corpi eleganti durante l'esecuzione della routine. Queste mosse richiedono precisione, tempismo e ore di pratica.

Tipi di lesioni

Gli infortuni sportivi sono classificati come:

  • Lesioni croniche da uso eccessivo: Questi dolori e dolori cumulativi si verificano nel tempo.
  • Possono essere curati con chiropratica e fisioterapia e prevenuti con allenamento e recupero mirati.
  • Lesioni traumatiche acute: Questi sono in genere incidenti che si verificano all'improvviso senza preavviso.
  • Questi richiedono un pronto soccorso immediato.

Lesioni più comuni

Ai ginnasti viene insegnato come cadere e atterrare per ridurre l'impatto su colonna vertebrale, testa, collo, ginocchia, caviglie e polsi. 

Di ritorno

  • Le lesioni alla schiena comuni includono stiramenti muscolari e spondilolisi.

Lividi e contusioni

  • Rotolamento, torsione e capovolgimento possono provocare vari lividi e contusioni.

Dolore muscolare

  • Questo è il tipo di indolenzimento muscolare sperimentato da 12 a 48 ore dopo un allenamento o una competizione.
  • Un riposo adeguato è necessario affinché il corpo si riprenda completamente.

Sindrome da sovrallenamento

Distorsioni e ceppi

  • Distorsioni e stiramenti.
  • Le RISO. metodo consigliato.

Distorsioni della caviglia

  • Le distorsioni della caviglia sono le più comuni.
  • Quando c'è uno stiramento e uno strappo dei legamenti che circondano l'articolazione della caviglia.

Distorsioni del polso

  • Un polso slogato si verifica quando si allungano o si strappano i legamenti del polso.
  • Cadere o atterrare con forza sulle mani durante molle a mano è una causa comune.

Fratture da stress

  • Le fratture da stress delle gambe derivano da un uso eccessivo e da impatti ripetuti da cadute e atterraggi.

I più comuni includono:

  • Instabilità della spalla.
  • Distorsioni della caviglia.
  • Strappi o strappi del tendine d'Achille.
  • Polso delle ginnaste.
  • Frattura di Colles.
  • Lesioni alle mani e alle dita.
  • Danno alla cartilagine.
  • Disagio al ginocchio e sintomi del dolore.
  • Lacrime ACL - legamento crociato anteriore.
  • Bruciatori e pungiglioni.
  • Disturbi lombari e sintomi di dolore.
  • Ernia del disco.
  • Fratture spinali.

Cause

  • Flessibilità insufficiente.
  • Diminuzione della forza nelle braccia, nelle gambe e core.
  • Problemi di equilibrio.
  • Squilibri di forza e/o flessibilità: un lato è più forte.

Cura chiropratica

I nostri terapisti inizieranno con una valutazione e una valutazione biomeccanica per identificare tutti i fattori che contribuiscono alla lesione. Ciò consisterà in un'accurata anamnesi medica per comprendere lo stato di salute generale, il programma di allenamento e le esigenze fisiche del corpo. Il chiropratico svilupperà un programma completo che include tecniche di sollievo dal dolore manuali e assistite da strumenti, lavoro di mobilizzazione, MET, rafforzamento del core, esercizi mirati e strategie di prevenzione degli infortuni.


Sindrome della faccetta Trattamento chiropratico


Riferimenti

Armstrong, Ross e Nicola Relph. "Strumenti di screening come predittori di infortuni nella ginnastica: revisione sistematica della letteratura". Medicina dello sport – aperto vol. 7,1 73. 11 ottobre 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Farì, Giacomo, et al. "Dolore muscoloscheletrico nelle ginnaste: un'analisi retrospettiva su una coorte di atleti professionisti". Rivista internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica vol. 18,10 5460. 20 maggio. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B e Jennifer B Schwartz. "Sindrome da sovrallenamento: una guida pratica". Sport Salute vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R, e J Borms. "Lesioni da ginnastica". Medicina dello sport (Auckland, Nuova Zelanda) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

Sweeney, Emily A et al. "Ritorno allo sport dopo gli infortuni di ginnastica". Attuali rapporti di medicina dello sport vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, RobertW et al. "Valutazione degli infortuni da ginnastica maschile e femminile: uno studio osservazionale di 10 anni". Sport Salute vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705

Ceppo lombare: El Paso Back Clinic

Ceppo lombare: El Paso Back Clinic

I muscoli lombari/lombari sostengono il peso della parte superiore del corpo e sono coinvolti nel movimento, nella torsione, nella flessione, nella spinta, nella trazione e nell'estensione. Queste azioni ripetitive possono provocare uno stiramento lombare, che è un danno muscolare o una lesione ai tendini o ai muscoli della parte bassa della schiena, causando spasmi, indolenzimento e dolore. Uno stiramento lombare può essere la fonte di gravi sintomi di dolore; può essere debilitante e, se non trattata, può portare a condizioni croniche. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può alleviare i sintomi, riallineare il corpo, rilassare, riabilitare, rafforzare i muscoli e ripristinare la funzione.

Ceppo lombare: team di lesioni chiropratiche del PE

Sforzo lombare

La vertebra lombare costituisce la regione della colonna vertebrale nella parte bassa della schiena. Lesioni improvvise o lesioni da uso eccessivo possono danneggiare i tendini e i muscoli. La tensione muscolare lombare è causata quando le fibre muscolari sono allungate o strappate in modo anomalo. Lo sforzo lombare può essere acuto/improvviso or cronico/persistente. Un ceppo che è presente da giorni o settimane viene definito acuto. È considerato cronico se persiste per più di tre mesi. Può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune negli individui sulla quarantina. Fattori di rischio aumentati possono includere:

  • I muscoli della schiena o addominali indeboliti possono causare
  • I muscoli posteriori della coscia stretti possono abbassare i muscoli lombari.
  • Eccessiva curvatura lombare.
  • Bacino inclinato in avanti.

Sintomi

Lombare sforzo può avere vari segni e sintomi a seconda della posizione, del danno e della causa della lesione. Il danno può variare da semplici lesioni da stiramento eccessivo a lacerazioni parziali o complete di vario grado. Le lacrime causano infiammazione nell'area circostante, con conseguenti spasmi alla schiena e difficoltà di movimento. Uno spasmo muscolare è un crampo causato da una contrazione o contrazione improvvisa e involontaria e può essere uno dei sintomi di uno stiramento lombare. Altri sintomi possono includere:

  • Spasmi muscolari durante l'attività o durante il riposo.
  • Rigidità nella parte bassa della schiena.
  • Difficoltà a stare in piedi oa camminare, con leggero sollievo durante il riposo.
  • Difficoltà a svolgere compiti semplici come piegarsi o salire le scale.
  • La lombalgia può irradiarsi nei glutei senza interessare le gambe.
  • La parte bassa della schiena può essere tenera e dolorante al tatto.
  • Diminuzione della forza muscolare.
  • Gamma di movimento ristretta o limitata.
  • Incapacità di mantenere una postura sana a causa di rigidità e/o dolore.
  • Sintomi di disagio che persistono.
  • Il disagio varia da dolori lievi a dolori acuti e debilitanti.
  • Fiamme intermittenti.

Cause

Ci sono spesso più fattori di rischio sottostanti che contribuiscono alla lesione o al danno. Alcune delle cause più comuni:

Chiropratica

A seconda della gravità, un medico o un operatore sanitario potrebbe raccomandare un trattamento chiropratico e una terapia fisica. Il chiropratico eseguirà una valutazione, unita alla diagnosi del medico, per sviluppare un piano di trattamento personalizzato/personalizzato. Il trattamento può includere:

  • Terapia del ghiaccio e del calore
  • Massaggio per stimolare la circolazione sanguigna
  • Stimolazione muscolare percussiva
  • Trazione pelvica
  • Ultrasuono
  • Esercizi di stretching
  • Esercizi da fare a casa per un sollievo a lungo termine.

È un'opzione sicura per sciogliere i muscoli della schiena tesi, alleviare il dolore e promuovere la guarigione della parte bassa della schiena.


Lesioni alla colonna vertebrale nello sport


Riferimenti

Palla, Jacob R et al. "Lesioni della colonna lombare nello sport: revisione della letteratura e raccomandazioni attuali sul trattamento". Medicina dello sport – aperto vol. 5,1 26. 24 giu. 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z et al. “Lombalni strain-sindromi” [Sindromi da stiramento lombare]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H et al. "Effetto riabilitativo dell'esercizio con manipolazione dei tessuti molli in pazienti con affaticamento muscolare lombare". Rivista nigeriana di pratica clinica vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney e Noelle M. Selkow. "Il rilascio auto-miofasciale della linea dorsale superficiale migliora la distanza da seduti e da raggiungere". Rivista di riabilitazione sportiva vol. 29,4 400-404. 18 ottobre 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306

Il dottor Alex Jimenez presenta: L'impatto dello stress (parte 2)

Il dottor Alex Jimenez presenta: L'impatto dello stress (parte 2)


Introduzione

Dr. Alex Jimenez, DC, presenta come lo stress cronico può avere un impatto sul corpo e come è correlato con l'infiammazione in questa serie in 2 parti. Parte 1 ha esaminato in che modo lo stress è correlato a vari sintomi che influenzano i livelli genici del corpo. La parte 2 esamina come l'infiammazione e lo stress cronico sono correlati ai vari fattori che possono portare allo sviluppo fisico. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che forniscono trattamenti disponibili per molte persone che soffrono di stress cronico associato al sistema cardiovascolare, endocrino e immunitario che colpisce il corpo e sviluppa infiammazioni. Incoraggiamo ciascuno dei nostri pazienti menzionandoli ai fornitori di servizi medici associati in base alla loro analisi in modo appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo delizioso per porre domande ai nostri fornitori su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità

 

In che modo lo stress può influire su di noi?

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Lo stress può creare molte emozioni che possono avere un impatto enorme su molti di noi. Che si tratti di rabbia, frustrazione o tristezza, lo stress può portare chiunque a raggiungere un punto di rottura e causare condizioni sottostanti che possono trasformarsi in problemi cardiovascolari. Quindi quelle persone con il più alto livello di rabbia, quando guardi la letteratura cardiovascolare, hanno la minima probabilità di sopravvivenza. La rabbia è un cattivo giocatore. La rabbia provoca aritmia. Questo studio ha esaminato, ora che abbiamo persone con ICD e defibrillatori, possiamo monitorare queste cose. E vediamo che la rabbia può scatenare aritmie ventricolari nei pazienti. Ed ora è facile da seguire, con parte della nostra tecnologia.

 

La rabbia è stata collegata a episodi di fibrillazione atriale. Quando ci pensi, è l'adrenalina che si riversa nel corpo e provoca la costrizione coronarica. Sta aumentando la frequenza cardiaca. Tutte queste cose possono portare all'aritmia. E non deve essere fibrillazione atriale. Può essere APC e VPC. Ora, sono emerse alcune ricerche molto interessanti sulla telomerasi e sui telomeri. I telomeri sono piccoli cappucci sui cromosomi e la telomerasi è l'enzima legato alla formazione dei telomeri. E ora, possiamo capire attraverso il linguaggio della scienza, e stiamo iniziando a usare la tecnologia e usare la scienza in un modo che non avremmo mai potuto fare prima per capire l'impatto dello stress sui telomeri e sugli enzimi telomerasi.

 

I fattori che portano allo stress cronico

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quindi una delle persone chiave per studiare questo è la vincitrice del premio Nobel, la dottoressa Elizabeth Blackburn. E quello che ha detto è che questa è una conclusione, e torneremo ad alcuni dei suoi altri studi. Ci dice che i telomeri dei bambini delle donne in utero avevano molto stress o erano ancora più corti nella giovane età adulta rispetto alle madri che non avevano le stesse situazioni stressanti. Lo stress psicologico materno durante la gravidanza può esercitare un effetto di programmazione sullo sviluppo del sistema biologico dei telomeri che è già evidente alla nascita, come si evince dall'impostazione della lunghezza telemetrica dei leucociti appena nati. Quindi i bambini possono entrare impressi e, anche se lo fanno, questo può essere trasformato.

 

Che dire della discriminazione razziale, queste scatole qui mostrano un'elevata discriminazione razziale che porta a una bassa lunghezza dei telomeri, a cui la maggior parte di noi ha mai pensato. Quindi, la lunghezza più corta dei telomeri porta ad un aumento del rischio di cancro e mortalità generale. I tassi di incidenza del cancro sono 22.5 per 1000 anni-persona nel gruppo con telomeri più corti, contro 14.2 nel gruppo medio e 5.1 nel gruppo con telomeri più lunghi. Telomeri più corti possono portare all'instabilità del cromosoma e provocare la formazione del cancro. Quindi, ora comprendiamo, attraverso il linguaggio della scienza, l'impatto dello stress sull'enzima telomerasi e sulla lunghezza dei telomeri. Secondo la dottoressa Elizabeth Blackburn, 58 donne in premenopausa si prendevano cura dei loro figli malati cronici rispetto alle donne che avevano figli sani. Alle donne è stato chiesto come percepiscono lo stress nella loro vita e se influisce sulla loro salute influenzando il loro invecchiamento cellulare.

 

Questa era la domanda dello studio mentre osservavano la lunghezza dei telomeri e l'enzima telomerasi, e questo è ciò che hanno scoperto. Ora, la parola chiave qui è percepita. Non dobbiamo giudicare lo stress dell'altro. Lo stress è personale e alcune delle nostre risposte potrebbero essere genetiche. Ad esempio, qualcuno che ha comp omozigoti con un gene pigro può avere molta più ansia di qualcuno che non ha questo polimorfismo genetico. Qualcuno che ha un MAOA in un MAOB può avere più ansia di qualcuno che non ha quel polimorfismo genetico. Quindi c'è una componente genetica nella nostra risposta, ma quello che ha scoperto è stato lo stress psicologico percepito. E il numero di anni di cura dei bambini con malattie croniche è stato associato a una minore lunghezza dei telomeri e a una minore attività della telomerasi, fornendo la prima indicazione che lo stress può influire sul mantenimento e sulla longevità dei telomeri.

 

Come trasformare la nostra risposta allo stress?

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: È potente e molti operatori sanitari sono sotto qualche forma di stress. E la domanda è: cosa possiamo fare per trasformare la nostra risposta? Framingham ha anche esaminato la depressione e ha identificato la depressione clinica come un rischio maggiore di eventi cardiovascolari e scarsi risultati rispetto a fumo, diabete, LDL alto e HDL basso, il che è pazzesco perché passiamo tutto il nostro tempo su queste cose. Tuttavia, non dedichiamo molto tempo ad affrontare gli aspetti emotivi delle malattie vascolari. Questo è depressione influenzata, inventario, un semplice test di screening per la depressione, guardando le persone con alti livelli di depressione rispetto a bassi livelli di depressione. E puoi vedere che mentre passi dal livello più basso a quello più alto, mentre ti fai strada, le possibilità di sopravvivenza diminuiscono.

 

E molti di noi hanno le nostre teorie sul motivo per cui ciò accade. Ed è perché se siamo depressi, non diciamo: "Oh, mangerò dei cavoletti di Bruxelles, prenderò quelle vitamine del gruppo B, e uscirò a fare esercizio, e farò un po' di meditazione". Quindi il fattore di rischio indipendente post-IM per un evento è la depressione. La nostra mentalità riguardo alla depressione ci rende incapaci di funzionare normalmente e può far sviluppare al nostro corpo problemi che colpiscono i nostri organi vitali, muscoli e articolazioni. Quindi, la depressione gioca un ruolo importante, poiché il 75% dei decessi post-IM è correlato alla depressione, giusto? Quindi guardando i pazienti, ora, dovete porre la domanda: è la depressione che causa il problema, o è la malattia da citochine che ha già portato alla malattia cardiaca che causa la depressione? Dobbiamo tenere conto di tutto questo.

 

E ancora un altro studio ha esaminato oltre 4,000 persone senza malattia coronarica al basale. Per ogni aumento di cinque punti sulla scala della depressione, il rischio aumentava del 15%. E quelli con i punteggi di depressione più alti avevano un tasso di malattia coronarica più alto del 40% e un tasso di mortalità più alto del 60%. Quindi quasi tutti pensano che sia una malattia da citochine che porta a IM, malattie vascolari e depressione. E poi, ovviamente, quando hai un evento e ne esci fuori con tutta una serie di problemi intorno, sappiamo che le persone depresse hanno un doppio aumento della mortalità, un aumento di cinque volte della morte dopo un attacco di cuore, e scarsi risultati con la chirurgia. È così, cosa è venuto prima, la gallina o l'uovo?

 

In che modo la depressione è collegata allo stress cronico?

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Ogni chirurgo lo sa. Non vogliono fare interventi chirurgici su persone depresse. Sanno che il risultato non è buono e, naturalmente, è meno probabile che seguano tutte le nostre ottime raccomandazioni di medicina funzionale. Quindi quali sono alcuni dei meccanismi della disfunzione autonomica sono stati valutati variabilità della frequenza cardiaca e bassi livelli di omega-3, che hanno un profondo effetto sul cervello, e bassi livelli di vitamina D. Ci sono quelle citochine infiammatorie di cui abbiamo parlato che non ottengono sonno ristoratore e molti dei nostri cardiopatici soffrono di apnea. E ricorda, non pensare solo che siano i cardiopatici robusti con il collo corto e spesso; può essere abbastanza ingannevole. Ed è davvero importante osservare la struttura del viso e, ovviamente, la connessione sociale, che è la salsa segreta. Quindi la disfunzione autonomica è un meccanismo? Uno studio ha esaminato la variabilità della frequenza cardiaca nelle persone con un IM recente e hanno esaminato oltre 300 persone con depressione e senza depressione. Hanno scoperto che quattro indici di variabilità della frequenza cardiaca si abbasseranno nelle persone con depressione.

 

Infiammazione intestinale e stress cronico

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quindi ecco due gruppi di persone che hanno un infarto e variabilità della frequenza cardiaca, che salgono in cima come possibile eziologia. Una delle tante cose che possono anche influenzare lo stress cronico nel corpo è il modo in cui il microbioma intestinale svolge la sua parte nello stress ossidativo. L'intestino è tutto e molti cardiopatici ridono perché chiedono ai loro cardiologi: "Perché ti interessa il mio microbioma intestinale? Perché questo dovrebbe influenzare il mio cuore? Bene, tutta quell'infiammazione intestinale sta causando la malattia da citochine. E quello che molti di noi hanno dimenticato dai tempi della scuola di medicina è che molti dei nostri neurotrasmettitori provengono dall'intestino. Quindi l'infiammazione cronica e l'esposizione alle citochine infiammatorie sembrano portare ad alterazioni della funzione della dopamina e dei gangli della base, riflesse da depressione, affaticamento e rallentamento psicomotorio. Quindi non possiamo enfatizzare abbastanza il ruolo dell'infiammazione e della depressione se diamo uno sguardo alla sindrome coronarica acuta e alla depressione, che era associata a marcatori più alti per l'infiammazione, CRP più elevata, HS inferiore, variabilità della frequenza cardiaca inferiore e qualcosa che mai viene controllato in ospedale, che è carenze nutrizionali.

 

E in questo caso, hanno esaminato i livelli di omega-3 e vitamina D, quindi come minimo, un controllo di omega-3 e un livello di vitamina D sono giustificati in tutti i nostri pazienti. E certamente, se riesci a ottenere una diagnosi completa per l'infiammazione indotta dallo stress. Un'altra condizione che devi considerare quando si tratta di infiammazione indotta dallo stress è l'osteoporosi delle articolazioni. Molte persone con osteoporosi avranno perdita muscolare, disfunzione immunitaria, grasso intorno alla linea mediana e glicemia alta sono associati all'invecchiamento e possono derivare da livelli elevati di cortisolo nel corpo.

 

I rischi elevati di malattie cardiache da cortisolo sono due volte superiori nelle persone che assumono alte dosi di steroidi. Piccole quantità di steroidi non hanno lo stesso rischio, quindi non è un grosso problema. Certo, cerchiamo di liberare i nostri pazienti dagli steroidi. Ma il punto qui è che il cortisolo è un ormone dello stress ed è un ormone dello stress che aumenta la pressione sanguigna e aumenta il peso sulla linea mediana, ci rende diabetici, provoca insulino-resistenza e l'elenco è infinito. Quindi, il cortisolo gioca un ruolo importante, e quando si tratta di medicina funzionale, dobbiamo esaminare i vari test che riguardano livelli elevati di cortisolo come la sensibilità alimentare, una valvola delle feci di 3 giorni, una nutra-valvola e uno stress surrenale indice di prova per vedere cosa sta succedendo con i pazienti. Quando c'è un sistema nervoso simpatico intensificato e cortisolo alto, abbiamo discusso di tutto, dalla coagulopatia alla diminuzione della variabilità della frequenza cardiaca, all'obesità centrale, al diabete e all'ipertensione.

 

Relazioni parentali e stress cronico

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: E l'attivazione del sistema renina-angiotensina è tutto legato allo stress. Diamo un'occhiata a questo studio che ha esaminato 126 studenti di medicina di Harvard, e sono stati seguiti per 35 anni, una lunga ricerca. E hanno detto, qual è l'incidenza di malattie significative, malattie cardiache, cancro, ipertensione? E hanno posto a questi studenti domande molto semplici, qual era il tuo rapporto con tua madre e tuo padre? Era molto vicino? Era caloroso e amichevole? Era tollerante? Era teso e freddo? Questo è quello che hanno trovato. Hanno scoperto che se gli studenti identificavano la loro relazione con i loro genitori come un'incidenza tesa del 100% di un rischio per la salute significativo. Trentacinque anni dopo, se dicevano che era caldo e vicino, i risultati dimezzavano quella percentuale. E sarebbe d'aiuto se pensassi a cos'è e cosa può spiegarlo, e vedrai come le esperienze infantili avverse ci fanno ammalare in pochi minuti e come apprendiamo le nostre capacità di coping dai nostri genitori.

 

Conclusione

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: La nostra tradizione spirituale viene spesso dai nostri genitori. I nostri genitori sono quelli che spesso ci insegnano come arrabbiarsi o come risolvere i conflitti. Quindi i nostri genitori hanno avuto un profondo effetto su di noi. E se ci pensi, anche la nostra connessione non è molto sorprendente. Questo è uno studio di follow-up di 35 anni.

 

Lo stress cronico può portare a molteplici problemi che possono essere correlati a malattie e disfunzioni nei muscoli e nelle articolazioni. Può colpire il sistema intestinale e portare a infiammazioni se non viene curato immediatamente. Quindi, quando si tratta dell'impatto dello stress sulla nostra vita quotidiana, possono essere numerosi fattori, dalle condizioni croniche alla storia familiare. Mangiare cibi nutrienti ricchi di antiossidanti, fare esercizio fisico, praticare la consapevolezza e sottoporsi a trattamenti quotidiani può ridurre gli effetti dello stress cronico e ridurre i sintomi associati che si sovrappongono e causano dolore al corpo. Possiamo continuare il nostro percorso di salute e benessere senza dolore utilizzando vari modi per ridurre lo stress cronico nel nostro corpo.

 

Negazione di responsabilità

Il dottor Alex Jimenez presenta: L'impatto dello stress (parte 2)

Il dottor Alex Jimenez presenta: L'impatto dello stress


Introduzione

Il Dr. Alex Jimenez, DC, presenta come lo stress può avere un impatto su molti individui e correlarsi con molte condizioni nel corpo in questa serie in 2 parti. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che forniscono molteplici trattamenti disponibili per molte persone che soffrono di ipertensione associata al sistema cardiovascolare, endocrino e immunitario che colpisce il corpo. Incoraggiamo ciascuno dei nostri pazienti menzionandoli ai fornitori di servizi medici associati in base alla loro analisi in modo appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo delizioso per porre domande ai nostri fornitori su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità

 

Come lo stress influisce sul corpo

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Ora ognuno risponde ai cambiamenti nell'ambiente in modo diverso. Quando si tratta di molte persone che svolgono attività quotidiane dal lavoro al lavoro, apertura nei fine settimana, ingorghi, sostenere esami o prepararsi per un discorso importante, il corpo passa attraverso uno stato costante di iperreattività a uno stadio di esaurimento emotivo e mentale che lascia l'individuo esausto e stressato. E la chiave è riconoscerlo prima che accada, poiché vediamo questo impatto dello stress sui nostri pazienti e su noi stessi. E la prima cosa da capire è quale sia l'evento scatenante che sta causando questo impatto.

 

Qualunque sia l'evento scatenante, la parte più importante è la nostra percezione dell'evento. Cosa significa per noi? È la nostra percezione? Quando il corpo attraversa questo evento iniziale, può far sì che la percezione porti alla risposta e all'effetto sul nostro corpo. Quindi la percezione è tutto mentre parliamo di stress e della risposta allo stress. Ora, abbiamo oltre 1400 reazioni chimiche che si verificano nel corpo. Quindi, ai fini di questo discorso, discuteremo i tre fattori chiave: adrenalina e neuro-adrenalina, aldosterone e, naturalmente, cortisolo.

 

E perché sono importanti? Perché ognuno di questi ha un enorme impatto sulle malattie cardiovascolari. Ora, negli anni '1990, molti medici stavano iniziando a comprendere l'effetto dello stress sul corpo fisico. E cosa succede alle persone quando il loro asse HPA segnala che sono minacciate e iniziano a inondare i loro corpi di ormoni dello stress? Bene, vediamo una coagulazione migliorata. Vediamo uno spostamento nel sistema renina e angiotensina. Aumenta di giri. Vediamo aumento di peso nelle persone e insulino-resistenza. Quello che molte persone non capiscono è che i lipidi diventano anormali con lo stress. Quasi tutti i nostri pazienti sanno che la tachicardia e l'aritmia si verificano quando la nostra adrenalina scorre e la nostra pressione sanguigna aumenta. Ora, pensa a questo attraverso il linguaggio della medicina.

 

Intorno agli anni '1990, all'epoca i medici somministravano aspirina e Plavix per la coagulazione. Continuiamo a fornire ACE e ARB ai nostri pazienti. L'impatto del cortisolo provoca aumento di peso e resistenza all'insulina. Diamo statine; diamo metformina. Forniamo beta-bloccanti per quello, tachicardia e calcio-antagonisti per quella pressione alta. Quindi ogni singolo ormone che viene attivato con lo stress, abbiamo un farmaco che stiamo usando per bilanciarlo. E francamente, per anni, abbiamo parlato di quanto fossero buoni i beta-bloccanti per il cuore. Bene, quando ci pensi, i beta-bloccanti bloccano l'adrenalina. Quindi, quando i medici guardano questo, iniziano a pensare: “Beh, forse abbiamo bisogno di medicare e meditare, giusto? Usiamo tutti questi farmaci, ma potremmo aver bisogno di cercare altri modi per trasformare la risposta allo stress".

 

Cos'è la vasocostrizione?

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Non leggeremo ognuno di questi sintomi perché ce ne sono così tanti, ma tutto si riduce alla stessa cosa. Fatica. Dobbiamo pensare a qualcuno che ha avuto un incidente d'auto, per esempio, e quella persona sta sanguinando. Quindi il corpo è bello in quanto mette insieme un modo per fermare l'individuo dal sanguinamento o dalla vasocostrizione. La vasocostrizione sta costruendo questi vasi sanguigni e rendendo le piastrine appiccicose in modo che formino un coagulo e il sangue possa fermarsi. Ciò aumenta la gittata cardiaca aumentando la frequenza cardiaca e aumenta l'aldosterone, che provoca ritenzione di acqua e sale per aumentare la pressione sanguigna. Quindi per qualcuno in un'emergenza medica, come un incidente, sanguinamento o perdita di volume, questa è la bellezza del corpo umano. Ma sfortunatamente, vediamo persone che vivono in questo modo, letteralmente 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. Quindi conosciamo la vasocostrizione e la viscosità piastrinica e vediamo aumenti dei marcatori di infiammazione, omocisteina, CRP e fibrinogeno, che aumentano il rischio cardiovascolare.

 

Vediamo l'impatto del cortisolo, non solo aumentando la pressione sanguigna, non solo causando diabete e insulino-resistenza, ma anche depositando grasso addominale intorno alla linea mediana. E poi, come vedrai tra pochi minuti, ci sono collegamenti tra eventi stressanti e aritmie come la fibrillazione atriale e persino la fibrillazione ventricolare. Per la prima volta in medicina, in cardiologia, abbiamo una sindrome chiamata cardiomiopatia di takosubo, affettuosamente chiamata sindrome del cuore spezzato. E questa è una sindrome in cui il miocardio diventa acutamente stordito al punto da causare una grave funzione o disfunzione del ventricolo sinistro. E di solito, questo è innescato da cattive notizie e da un evento emotivamente stressante. Sembra che qualcuno abbia bisogno di un trapianto di cuore. Quindi, quando pensiamo ai vecchi fattori di rischio di Framingham, diciamo, quali di questi sono influenzati dallo stress?

 

Sintomi di stress

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Le persone hanno tutti i tipi di comportamenti disadattivi da sottolineare, che si tratti di 20 amici in questo pacchetto di sigarette, mangiando questo Cinnabon perché mi fa sentire bene in questo momento, o tutto il cortisolo mi farà ingrassare e diventare diabetico. I lipidi salgono sotto stress; la pressione sanguigna sale sotto stress. Quindi ognuno di questi fattori di rischio è influenzato dagli ormoni dello stress. E, naturalmente, sappiamo che con l'attivazione del sistema RAS o del sistema renina-angiotensina, assistiamo sempre a un peggioramento dell'insufficienza cardiaca. E questo è molto descritto in letteratura. E, per quelli di voi che potrebbero lavorare al pronto soccorso, chiedete ai vostri pazienti cosa stavano facendo prima di entrare con il loro episodio di insufficienza cardiaca congestizia o dolore toracico. E ascolterai storie come, stavo guardando un brutto film, o stavo guardando un film di guerra, o mi sono arrabbiato per la partita di football, o qualcosa del genere.

 

Parleremo della variabilità della frequenza cardiaca, che viene influenzata dallo stress. E, naturalmente, lo stress influisce sulla nostra capacità di resistere alle infezioni. E sappiamo che le persone sono sotto stress quando vengono vaccinate. Ad esempio, i laser Cleco funzionano ma non producono anticorpi contro il vaccino quando sono sotto stress. E, naturalmente, come vedrete tra un minuto, un forte stress può causare morte cardiaca improvvisa, infarto del miocardio e così via. Quindi è un cattivo giocatore che viene trascurato. E per molti dei nostri pazienti, lo stress guida il treno. Quindi, quando parliamo di mangiare cavoletti di Bruxelles e cavolfiore e, sai, un sacco di verdure a foglia verde, e qualcuno è così stressato che sta cercando di capire: “Come farò a superare la giornata? " Non sentono nessuna delle altre cose che raccomandiamo.

 

Quindi, lo stress cronico e i disturbi affettivi, che siano depressione, ansia o panico, mettono il piede sull'acceleratore e mandano su di giri il sistema nervoso simpatico. Sappiamo che le stesse cose che vediamo con l'invecchiamento, come vedrai tra un minuto, sono legate all'aumento dei livelli di ormoni dello stress, in particolare il cortisolo. Quindi, che si tratti di osteoporosi, diminuzione della densità ossea, disfunzione endoteliale, attivazione piastrinica, ipertensione, obesità centrale o insulino-resistenza, questo deriva da una risposta allo stress. E dobbiamo avere un piano per i nostri pazienti su come gestirlo. L'American Institute of Stress afferma che dal 75 al 90% di tutte le visite degli operatori sanitari derivano da disturbi legati allo stress. Ed è troppo alto, ma guardando i pazienti e dove stavano arrivando, raccontano le loro storie ai loro dottori. I risultati sono gli stessi; non importa se si trattava di mal di testa, tensione muscolare, angina, aritmia o intestino irritabile; ha quasi sempre avuto qualche fattore scatenante dello stress.

 

Stress acuto e cronico

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: C'è una differenza tra stress acuto e cronico con la nostra percezione e connessione sociale. Anche se otteniamo un po' di forza da un potere superiore, lo stress può avere un impatto su chiunque e la maggior parte di noi potrebbe non essere in grado di gestirlo bene. Quindi un grande studio è stato fatto molti anni fa dal Dr. Ray e Holmes che affermava, 50 anni fa, messo insieme un metodo per quantificare gli eventi che cambiano la vita. Quindi diamo un'occhiata ad alcune aree, come gli eventi che cambiano la vita. In che modo gli eventi che cambiano la vita e come si classificano? Quali sono i grandi e quali i piccoli?

 

E in che modo questa classifica porta a gravi problemi medici come cancro, infarto e morte improvvisa in futuro? Quindi hanno esaminato 43 eventi che cambiano la vita, li hanno classificati in origine e li hanno riclassificati negli anni '1990. E alcuni di loro sono rimasti gli stessi. Hanno assegnato un punteggio di aggiustamento all'evento e poi hanno esaminato i numeri che sarebbero stati collegati a malattie gravi. Quindi, ad esempio, un evento che cambia la vita. Il numero uno, 100 unità che cambiano la vita, è la morte di un coniuge. Chiunque potrebbe identificarsi con quello. Il divorzio era il numero due, la separazione il numero tre e la fine di un familiare stretto. Ma ho anche notato che alcune cose sono state classificate che potrebbero non essere equiparate a essere un importante evento che cambia la vita che può avere un impatto su una risposta allo stress come il matrimonio o il pensionamento.

 

Conclusione

Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Quindi non è stato il singolo evento a fare la differenza. Era la somma degli eventi. E quello che hanno scoperto dopo aver esaminato 67 medici è stato che se avevi un punteggio unitario che cambia la vita da qualche parte tra zero e uno 50, non è un grosso problema, nessuna vera malattia grave, ma una volta raggiunto quel limite di 300, c'era un 50% possibilità di malattia grave. Quindi questa cronologia degli eventi nella vita del paziente. Vogliamo sapere cosa stava succedendo nella loro vita quando sono iniziati i sintomi e poi riportarlo prima per capire l'ambiente in cui viveva questo individuo. L'impatto dello stress può far sviluppare a molte persone condizioni croniche e mascherare altri sintomi che possono portare a dolori muscolari e articolari. Nella parte 2, approfondiremo il modo in cui l'impatto dello stress influisce sul corpo e sulla salute di una persona.

 

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Clinica della schiena per sciatica acuta, cronica, alternata e bilaterale

Clinica della schiena per sciatica acuta, cronica, alternata e bilaterale

La sciatica è comune e colpisce fino al 40% della popolazione generale. Diversi tipi includono sciatica acuta, cronica, alternata e bilaterale. Il nervo sciatico comprende tre specifiche radici nervose nella parte bassa della schiena. I tre nervi hanno origine nelle vertebre L4 e L5 e nell'osso sacro, appena sotto le vertebre. Il nervo quindi si dirama e scorre attraverso la parte posteriore di ciascuna coscia. Lesioni, compressione o irritazione di questi nervi possono causare vari sintomi, inclusi intorpidimento, formicolio, dolore lancinante elettrico e spasmi muscolari nella parte bassa della schiena, nella gamba e nel piede. La cura chiropratica può riallineare la colonna vertebrale, rilassare i muscoli, rilasciare la compressione e alleviare la sciatica.Chiropratico per sciatica acuta, cronica, alternata e bilaterale

Sciatica acuta, cronica, alternata e bilaterale

acuto

  • Il dolore acuto può essere causato da un'improvvisa irritazione dei nervi che sono stati schiacciati, compressi o una combinazione.
  • Provoca una costante sensazione di bruciore o lacrimazione attraverso la parte bassa della schiena, i glutei, la gamba e un possibile fastidio all'anca.
  • Diventa peggio quando si è seduti.
  • Può causare dolore immediato ea breve termine della durata di 1-2 settimane.

cronico

  • La sciatica cronica può durare mesi o anni a intermittenza o continuamente.
  • Può essere causato o peggiorato da condizioni infiammatorie come artrite reumatoide, lesioni, infezioni e problemi di disallineamento spinale.
  • Può risolversi ma tornerà senza trattamento o aggiustamenti dello stile di vita e dell'attività.

Bilaterale

  • La sciatica si svolge tipicamente in una gamba; è noto per essere bilaterale ed esperto in entrambe le gambe.
  • Questo tipo di sciatica è raro ma può verificarsi a causa di alterazioni degenerative delle vertebre e/o dei dischi a diversi livelli spinali.
  • Se c'è dolore in entrambe le gambe, è probabile non un'ernia ma cambiamenti degenerativi come stenosi spinale.
  • I sintomi possono variare da rari a irritanti a gravi e debilitanti.
  • Potrebbe essere un sintomo di bandiera rossa sindrome di cauda equina.
  • Si può avvertire debolezza alla gamba e al piede, o una sensazione di pesantezza, che rende difficile sollevare il piede dal pavimento.

alternato

  • La sciatica alternata colpisce alternativamente entrambe le gambe. Di solito è collegato alla sciatica bilaterale che cambia lato.
  • Questo tipo è raro e può derivare da problemi degenerativi nel articolazione sacro-iliaca, l'articolazione che collega la colonna vertebrale ai fianchi, o artrite sacro-iliaca.

Fonti Spinali

La sciatica si verifica quando sono interessate le radici nervose L4, L5 e/o S1.

Radice nervosa L4

  • Dolore all'anca, alla coscia, alle aree mediali interne o al ginocchio e al polpaccio.
  • Debolezza nei muscoli della coscia e dell'anca.
  • Ridotto riflesso istintivo.
  • Perdita di sensibilità intorno al polpaccio.

Radice nervosa L5

  • Dolore al gluteo e alla zona esterna della coscia.
  • Debolezza nei muscoli dei glutei e delle gambe.
  • Difficoltà a muovere la caviglia e sollevare la alluce verso l'alto.
  • Perdita di sensibilità tra l'alluce e il secondo dito.

Radice nervosa S1

  • Conosciuto come sciatica classica.
  • Dolore alla natica, alla parte posteriore del polpaccio e al lato del piede.
  • Stanchezza dei muscoli dei glutei e dei piedi.
  • Difficoltà e disagio a sollevare il tallone da terra o camminare in punta di piedi.
  • Perdita di sensibilità nella parte esterna del piede, compreso il terzo, quarto e quinto dito del piede.
  • Ridotto riflesso a scatti alla caviglia.

Cura chiropratica

La cura chiropratica può affrontare direttamente la causa principale del problema, trattare la causa e alleviare i sintomi. La manipolazione chiropratica è raccomandata dal American College of Physicians come prima linea di trattamento per il mal di schiena prima di farmaci, miorilassanti, iniezioni e interventi chirurgici. Trattamenti per affrontare il conflitto del nervo sciatico:

Terapia del ghiaccio/freddo

  • Riduce l'infiammazione e il gonfiore.
  • Prepara il paziente al massaggio e alle regolazioni.

Massaggio terapeutico dei tessuti

  • Questa terapia promuove il rilassamento muscolare e riduce la risposta di contraccolpo/spasmo muscolare.

Ultrasuono

  • Il calore lenitivo creato dalle onde sonore penetra nei muscoli, aumenta la circolazione e rilassa i muscoli per alleviare spasmi, rigidità e dolore.

Stimolazione nervosa elettrica transcutanea/unità di decine

  • Una macchina per la stimolazione muscolare applica impulsi elettrici per rilassare i muscoli e districare i nodi muscolari.

Manipolazione spinale

  • Questo processo riallinea la colonna vertebrale per muoversi correttamente e ripristina la salute vertebrale.

Allunga ed esercita

  • Ciò garantisce che il trattamento durerà una volta che il trattamento è o sta per finire.

Decompressione spinale

  • Tira e allunga il corpo per rilasciare qualsiasi compressione sulle radici nervose e reinfondere la circolazione nei dischi.

La pressione viene rimossa dal nervo sciatico e le regolazioni di routine riqualificano i muscoli per mantenere il loro riallineamento. La durata del trattamento varierà in base alla causa principale della sciatica. Ogni piano di trattamento è adattato alla situazione del singolo paziente.


Sindromi della sciatica grave e complessa


Riferimenti

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Kumar, M. Epidemiologia, fisiopatologia e trattamento sintomatico della sciatica: una revisione. nt. J. Pharm. Biologico. Arco. 2011, 2.

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Witenko, Corey, et al. "Considerazioni per l'uso appropriato di miorilassanti per la gestione della lombalgia acuta." P & T: una rivista peer-reviewed per la gestione dei formulari vol. 39,6 (2014): 427-35.

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Diete antinfiammatorie: nutrizione chiropratica Back Clinic

Diete antinfiammatorie: nutrizione chiropratica Back Clinic

Circa il 60% degli individui ha una condizione causata o complicata da un'infiammazione cronica. Il corpo reagisce con infiammazione acuta, che è benefico in quanto il sistema immunitario combatte i batteri che potrebbero infettare la lesione. Esempi potrebbero essere un taglio sul dito che si gonfia per un giorno o giù di lì per riparare la ferita o prendere un raffreddore e tossire muco per espellere i germi. Tuttavia, l'infiammazione acuta dura solo il tempo necessario; l'infiammazione cronica può durare per settimane, mesi e anni. Gli individui possono avere un'infiammazione cronica e non conoscere il danno arrecato alle arterie e agli organi fino a quando non iniziano a presentarsi dolore o altri problemi. Ci sono alcune diete antinfiammatorie, che sono piani nutrizionali che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.

Diete antinfiammatorie Nutrizione chiropratica

Diete anti-infiammatorie

Le sostanze che promuovono la salute includono vitamine, minerali, fibre, omega-3 acidi grassi, flavan-3-oli nel tè e nel cacao, e antociani in mirtilli, fragole, lamponi e altro cibi vegetali rossi e viola. Alcune sostanze chimiche nel corpo causano infiammazioni e le sostanze chimiche presenti in natura negli alimenti possono prevenire e combattere l'infiammazione fornendo nutrienti essenziali.

Dieta nordica

Ciò include Danimarca, Svezia e Finlandia, che hanno cucine diverse, ma tradizionalmente condividono cibi sani che forniscono benefici anti-infiammatori, tra cui:

  • Mele
  • Bacche
  • Broccoli
  • Cavolo
  • Carote
  • L'olio di canola è l'olio principale
  • Pesce
  • Pere
  • Patate
  • Crauti
  • Segale intera

La segale è un cereale indicato per aiutare a ridurre la glicemia, il marcatore infiammatorio proteina C-reattiva. Gli individui che seguono questo modo di mangiare hanno livelli ematici più bassi di proteina C-reattiva e altro marcatori di infiammazione. Uno studio randomizzato è stato condotto in vari paesi nordici ed è durato da 24 a XNUMX settimane. A un gruppo è stata assegnata una sana dieta nordica mentre l'altro ha mantenuto la dieta moderna e meno sana del paese. Gli studi hanno scoperto che gli individui che praticavano una sana dieta nordica anche per un breve periodo miglioravano i marcatori infiammatori e perdevano peso.

Dieta messicana

La ricerca ha collegato una dieta messicana tradizionale per ridurre l'infiammazione. Gli alimenti base di una dieta tradizionale messicana includono:

  • Formaggio
  • Tortillas di mais
  • Frutta e verdura, compresi i peperoncini piccanti
  • Riso – marrone e bianco
  • Legumi/Fagioli

Legumi / fagioli sono legati alla protezione da condizioni infiammatorie che includono:

  • Obesità
  • Alta pressione sanguigna
  • Colesterolo alto nel sangue
  • Diabete di tipo 2
  • Le malattie cardiovascolari

I legumi sono ricchi di fibre, che aiutano a:

 Uno studio del National Cancer Institute su donne in post-menopausa di origine messicana che vivono negli Stati Uniti ha rilevato che coloro che seguono una dieta messicana più tradizionale avevano livelli di proteina C-reattiva in media inferiori del 23%.

Nutrizionista Health Coach e Chiropratica

In alcuni casi, l'infiammazione cronica può derivare da un'infiammazione acuta che non si spegne, cosa che può verificarsi quando l'organismo non produce abbastanza sostanze chimiche responsabili di disattivare la risposta immunitaria. Gli esami del sangue per l'infiammazione possono includere test che rilevano la proteina C-reattiva e la velocità di sedimentazione eritrocitaria, che misura la velocità di sedimentazione dei globuli rossi in una provetta che mostra se sono presenti più composti infiammatori. Un approccio combinato e un team di professionisti medici, tra cui chiropratica, massoterapia, coaching sanitario e nutrizione, può aiutare ad alleviare e prevenire l'infiammazione.

Dietologo

  • Si consiglia di consultare un nutrizionista per capire e determinare il miglior piano dietetico/nutrizionale per l'individuo.
  • Un nutrizionista può anche suggerire integratori come integratori di vitamina D, magnesio e olio di pesce.
  • L'analisi della composizione corporea scompone gli elementi corporei di acqua, proteine, minerali e grassi che possono anche scoprire i marcatori di infiammazione.

Chiropratica

Gli aggiustamenti chiropratici aiutano a ridurre la produzione di citochine o proteine ​​che regolano le cellule del sistema immunitario. La sovrapproduzione di citochine può causare una grave risposta infiammatoria. Lo scopo della chiropratica è di riequilibrare il corpo riallineando le vertebre per ridurre la pressione sui nervi e promuovere un sistema nervoso sano. Quando la colonna vertebrale e le altre articolazioni sono allineate correttamente, i nervi funzionano correttamente, riportando la biomeccanica del corpo alla normalità.


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Riferimenti

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Ricker MA, Haas WC. Dieta antinfiammatoria nella pratica clinica: una revisione. La nutrizione nella pratica clinica. 2017;32(3):318-325.

Santiago-Torres M, Tinker LF, Allison MA, et al. Sviluppo e utilizzo di un punteggio della dieta messicana tradizionale in relazione all'infiammazione sistemica e alla resistenza all'insulina tra le donne di origine messicana. J Nutr. 2015;145(12):2732-2740.

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