ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleziona Pagina
Clinica per la salute posturale dei bambini

Clinica per la salute posturale dei bambini

Praticare posture scorrette/malsane durante il giorno può affaticare gravemente la mente e il corpo. La salute posturale dei bambini è vitale per la loro salute generale e per i loro livelli di energia per svolgere compiti, lavoro scolastico e gioco. Una postura malsana fa perdere al corpo la capacità di dissipare le forze in modo uniforme e corretto. Sintomi come indolenzimento, dolore, senso di oppressione e irritabilità possono iniziare a presentarsi, che è il modo in cui il corpo fa sapere all'individuo che qualcosa non va. Quando il corpo è allineato correttamente, la colonna vertebrale disperde il peso corporeo in modo corretto ed efficiente. Gli aggiustamenti chiropratici possono contrastare efficacemente gli effetti della postura malsana e semplici esercizi posturali possono rafforzare il corpo, aumentando abitudini posturali sane.

Chiropratico per la salute posturale dei bambini

Salute della postura dei bambini

Una postura sana è più che sedersi e stare in piedi dritti. È come è posizionato il corpo, ovvero testa, colonna vertebrale e spalle, e come si muove inconsciamente come a andatura da passeggio. Un'andatura irregolare o una posizione scomoda del corpo possono indicare un problema e causare conseguenze a lungo termine per la salute del bambino.

Le sfide

Bambini e bambini sono costantemente gobbi, accasciati e stravagati sugli schermi dei dispositivi. Questo posizionamento costante e scomodo aggiunge peso alla colonna vertebrale, aumentando la pressione, che può causare problemi che vanno da mal di testa, dolore al collo lieve, lombalgia e sciatica. Gravi effetti sulla salute da una cattiva postura includono:

  • Problemi alla spalla.
  • Dolore cronico.
  • Danni ai nervi.
  • Difficoltà a respirare a causa di una prolungata curvatura.
  • Degenerazione dell'articolazione spinale.
  • Fratture da compressione vertebrale.

Lo scarso allineamento dei muscoli inizia a restringersi muscoli posturali dal rilassarsi correttamente, facendo rimanere i muscoli tesi o leggermente flessi, causando affaticamento e dolore. Come un il corpo del bambino cresce, la pratica di posture malsane può portare a un posizionamento imbarazzante continuo, una crescita anormale della colonna vertebrale e un aumento del rischio di artrite più avanti nella vita.

Regolazioni di Chiropratica

Un chiropratico controllerà eventuali squilibri, come una schiena curva, una spalla più alta dell'altra o un'inclinazione/traslazione pelvica. Attraverso una serie di regolazioni, la chiropratica rilascia i muscoli, allevia la pressione sui legamenti, consente ai muscoli posturali di rilassarsi e riallinearsi alla posizione corretta, previene un ulteriore sovraccarico muscolare, affaticamento, usura anormale delle articolazioni e aiuta a ridurre l'affaticamento conservando/utilizzando energia come i muscoli funzionano correttamente ed efficientemente.

esercizi

Semplici esercizi posturali possono aiutare a mantenere la salute posturale dei bambini.

Triangolo allungato

  • In piedi, allarga le gambe in una forma A alla larghezza delle spalle.
  • Piegare e allungare su un lato.
  • Alza il braccio opposto del fianco, piegandoti dritto sopra la testa, in modo che il bicipite tocchi l'orecchio.

Cerchi del braccio

  • Alza le braccia sopra la testa.
  • Gomiti piegati a 90 gradi.
  • Fai dei piccoli cerchi avanti e indietro dieci volte.

Cobra Pose

  • Stenditi sul pavimento.
  • Metti le mani vicino al petto in modo che siano sotto le spalle.
  • Premi delicatamente il petto verso l'alto.
  • Tenendo le gambe per terra.
  • Guarda avanti.

Ci vogliono solo pochi minuti, ma l'obiettivo è la coerenza. Fare le pose per una settimana non cambierà immediatamente le abitudini di postura malsane. Sta sviluppando abitudini posturali sane e coerenti che generano miglioramenti. Dovrebbero essere eseguiti almeno tre volte alla settimana per aumentare la forza e la resistenza.


Bambini e chiropratica


Referenze

Achar, Suraj e Jarrod Yamanaka. "Dolore alla schiena nei bambini e negli adolescenti". medico di famiglia americano vol. 102,1 (2020): 19-28.

Baroni, Marina Pegoraro, et al. "Fattori associati alla scoliosi negli scolari: uno studio trasversale basato sulla popolazione". Giornale di epidemiologia vol. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

da Rosa, Bruna Nichele et al. "Strumento di valutazione del mal di schiena e della postura del corpo per bambini e adolescenti (BackPEI-CA): espansione, convalida dei contenuti e affidabilità". Rivista internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica vol. 19,3 1398. 27 gennaio 2022, doi:10.3390/ijerph19031398

King, HA. "Mal di schiena nei bambini". Cliniche pediatriche del Nord America vol. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5

Decompressione del nervo sciatico

Decompressione del nervo sciatico

La sciatica è vissuta come mal di schiena e dolore che si irradia lungo la parte posteriore delle gambe. È il dolore causato da compressione, irritazione o infiammazione del nervo sciatico. È generalmente sperimentato su un lato del corpo. I movimenti del corpo come torcersi, piegarsi, sedersi o risposte come tosse e starnuti possono peggiorare il dolore. Gli individui con sciatica sperimentano anche debolezza muscolare, intorpidimento, formicolio o sensazioni simili a scosse elettriche. Injury Medical Chiropratica e Medicina Funzionale La clinica offre la decompressione manuale e motorizzata del nervo sciatico per allungare/riallineare la colonna vertebrale, rilasciare i nervi compressi e alleviare il dolore.

Decompressione del nervo sciatico

Decompressione del nervo sciatico

La colonna vertebrale è composta da 23 dischi spinali che sono ammortizzatori per il corpo durante il movimento. Ogni disco è costituito da un nucleo interno morbido di una sostanza gel e uno spesso strato esterno. L'usura dei dischi spinali dovuta all'invecchiamento, la malattia degenerativa del disco, le attività fisiche ripetitive come il sollevamento e la flessione, l'obesità e la cattiva postura sono alcuni dei fattori che possono stressare la colonna vertebrale, causando la rottura dello spesso strato esterno del disco spinale/ rottura che causa la fuoriuscita del nucleo interno morbido formando un disco sporgente o erniato. Questo tipo di lesione comprime, pizzica o irrita una o più radici nervose che formano il nervo sciatico, innescando la sciatica.

  • Speroni ossei spinali.
  • Stenosi spinale o restringimento del canale spinale.
  • Spondilolistesi, ovvero lo scivolamento o la lussazione delle vertebre spinali nella parte inferiore della colonna vertebrale.
  • Sono note anche le cause della sciatica.

Sintomi

I sintomi più comuni del nervo compresso includono:

  • Sensazioni di dolore o bruciore che si irradiano lungo la gamba.
  • Poiché i rami del nervo sciatico si estendono dalla colonna lombare attraverso i glutei e lungo la gamba, dolore, sensazioni di bruciore o dolore sordo possono presentarsi lungo il percorso del nervo se il nervo viene compresso o irritato.
  • Debolezza alla gamba colpita.
  • Quando si cammina o si muovono le gambe, i nervi trasmettono informazioni al cervello, stimolando i muscoli a reagire in modi specifici.
  • Un nervo sciatico schiacciato può causare interferenze con la trasmissione dei segnali, con conseguente debolezza.
  • Intorpidimento.
  • La compressione impedisce la circolazione sanguigna e la trasmissione dell'energia nervosa.
  • Sensazioni di formicolio – parestesia.
  • Come intorpidimento, sensazioni di parestesia succede quando un nervo è compresso o irritato.

Decompressione non chirurgica del nervo sciatico

La terapia di decompressione spinale allevia la pressione sulla colonna vertebrale tirandola/allungandola a piccoli incrementi. La decompressione spinale non chirurgica crea una pressione negativa all'interno dei dischi. La pressione negativa attira o aspira indietro il materiale del disco che è sporgente o erniato e un'abbondanza di sostanze nutritive per attivare la risposta di guarigione. Il chiropratico, fisioterapista o infermiere utilizza apparecchiature mediche motorizzate con sensori collegati a un sistema assistito da computer per eseguire la procedura. L'attrezzatura è progettata per regolare la forza di trazione di conseguenza per prevenire la resistenza muscolare. Il tavolo regolabile consente inoltre di allungare la colonna vertebrale a diverse angolazioni per colpire la parte superiore o inferiore della schiena.

L'obiettivo di decompressione spinale il trattamento consiste nell'alleviare i sintomi della sciatica o dei disturbi del disco e curare il disco danneggiato. Utilizziamo la decompressione spinale come strumento efficace nel trattamento di una vasta gamma di condizioni spinali.



DRX9000 Decompressione spinale non chirurgica


Referenze

Berry, James A et al. "Una rassegna di radicolopatia, diagnosi e trattamento lombare". Cureo vol. 11,10 e5934. 17 ottobre 2019, doi:10.7759/cureus.5934

Davis D, Maini K, Vasudevan A. Sciatica. [Aggiornato 2022 febbraio 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 gennaio-. Disponibile dal: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

Giuffre BA, Jeanmonod R. Anatomy, Nervo sciatico. [Aggiornato 2021 luglio 29]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 gennaio-. Disponibile dal: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

Istituto Nazionale della Salute. (2019.) "Sciatica". medlineplus.gov/sciatica.html

Complicazioni Postura scorretta

Complicazioni Postura scorretta

Man mano che il corpo invecchia, l'inclinazione, la poca o nessuna attività fisica e lo stretching regolare causano affaticamento muscolare, debolezza, tensione, portando a complicazioni di cattiva postura. Le complicazioni includono:

  • Dolore alla schiena e al collo
  • spalle arrotondate
  • Disfunzione spinale
  • Degenerazione articolare
  • Problemi di sonno
  • Dolore cronico

La postura può essere migliorata insieme al generale salute spinale e una migliore qualità della vita attraverso il trattamento chiropratico. La chiropratica migliorerà la postura attraverso aggiustamenti, allenamento posturale e stretching, educazione ergonomiae nutrizione per rafforzare il corpo.

Complicazioni Postura scorretta

Complicazioni Postura scorretta

Sintomi

I sintomi variano in quanto dipendono dalla gravità del caso e dalla condizione.

  • Stanchezza/debolezza muscolare
  • Dolori muscolari e indolenzimento
  • Mal di schiena
  • spalle arrotondate
  • Problemi in piedi e/o nella deambulazione
  • Mal di testa
  • ventre gonfio

meccanismi

Una cattiva postura porta a disfunzioni e interferenze con il corpo meccanismi posturali. Questi includono:

Fibre muscolari

Il muscolo scheletrico comprende due tipi di fibre muscolari. Sono muscoli statici o a contrazione lenta e muscoli fasici o a contrazione rapida. Le fibre muscolari statiche si trovano negli strati muscolari più profondi. Le fibre statiche bruciano energia lentamente e continuano a lavorare senza stancarsi. Aiutano il corpo a mantenere la postura senza sforzo e contribuiscono all'equilibrio rilevando la posizione del corpo e trasmettendo le informazioni al cervello. Le fibre muscolari fasiche vengono utilizzate per il movimento e l'attività, ma possono esaurire rapidamente l'energia. Una cattiva postura provoca affaticamento muscolare perché le fibre fasiche vengono utilizzate anziché le fibre statiche per mantenere la corretta posizione del corpo.

Forza muscolare e lunghezza

Nel tempo, il corpo ha costantemente bisogno del supporto delle fibre muscolari fasiche. Ciò fa deperire i muscoli di supporto più profondi perché non vengono utilizzati. I muscoli deboli e inutilizzati iniziano a contrarsi, causando un accorciamento della lunghezza muscolare che può compattare le ossa della colonna vertebrale e causare complicazioni alla schiena.

Feedback del sistema nervoso

Gli strati più profondi del muscolo percepiscono la posizione del corpo nello spazio e trasmettono queste informazioni al cervello. Il cervello non riceve la trasmissione completa se le fibre muscolari fasiche assumono questa funzione. Il cervello presume che il corpo debba essere sostenuto/corretto per contrastare gli effetti della cattiva postura, innescando un'ulteriore contrazione muscolare, aggiungendo affaticamento e dolore.

Ascoltando il corpo

L'obiettivo è quello di prendere l'abitudine di ascoltare regolarmente ciò che il corpo dice. Apporta piccoli aggiustamenti stando in piedi e seduto per tutto il giorno/notte. Spesso ciò che accade è che le persone si immergono così tanto nel loro lavoro, nei compiti scolastici che ignorano qualsiasi disagio fisico e si fanno avanti e dimenticano di cambiare posizione/spostarsi per far muovere i muscoli e far pompare il sangue. Se c'è tensione o affaticamento muscolare, non lavorare solo attraverso il dolore; spostati in un'altra posizione sana.

Miglioramento della postura

I suggerimenti includono:


Composizione corporea


Forza di formazione

Con l'invecchiamento, il corpo perde massa muscolare, nota come sarcopenia. Tra i 30 e gli 80 anni, uomini e donne possono perdere il 30-50% della loro forza muscolare. La diminuzione della forza può rendere una sfida condurre uno stile di vita attivo o avere livelli di energia per completare le commissioni quotidiane. Gli individui possono essere riluttanti a migliorare i livelli di forma fisica attraverso allenamenti di resistenza credendo che non sia rimasto nulla dopo anni di inattività. Questo non è vero perché chiunque può allenarsi con la forza. Con la giusta mentalità e il team di coaching sanitario, gli obiettivi possono essere impostati su:

  • Migliora la composizione corporea
  • Migliorare i livelli di energia
  • Mantieni uno stile di vita attivo
Referenze

Creze, Maud et al. "Mappatura della rigidità correlata alla postura dei muscoli paraspinali". Giornale di anatomia vol. 234,6 (2019): 787-799. doi:10.1111/joa.12978

Deliagina, Tatiana G et al. "Meccanismi fisiologici e circuitali del controllo posturale". Opinione attuale in neurobiologia vol. 22,4 (2012): 646-52. doi:10.1016/j.conb.2012.03.002

Korakakis, Vasileios et al. "Percezioni del fisioterapista di una postura ottimale seduta e in piedi." Scienze e pratiche muscoloscheletriche vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Pollock, AS et al. "Cos'è l'equilibrio?" Riabilitazione clinica vol. 14,4 (2000): 402-6. doi:10.1191/0269215500cr342oa

Waters, Thomas R e Robert B Dick. "Evidenza dei rischi per la salute associati a una posizione prolungata al lavoro e all'efficacia dell'intervento". Infermieristica riabilitativa: la Gazzetta ufficiale dell'Association of Rehabilitation Nurses vol. 40,3 (2015): 148-65. doi:10.1002/rnj.166

Esercizio per disintossicare e purificare il corpo

Esercizio per disintossicare e purificare il corpo

Disintossicarsi non significa necessariamente spremere e seguire una dieta. La disintossicazione consiste nel pulire l'intero corpo da inquinanti ambientali, rifiuti alimentari, batteri e tossine. Anche cose come i farmaci e l'alcol devono essere lavati dal corpo. Quando il corpo diventa malsano e in sovrappeso, può mettere i suoi sistemi in uno stato di stress cronico, portando a mancanza di produzione di energia nervosa, affaticamento, indebolimento del sistema immunitario e malattie. Il corpo lavora costantemente per purificarsi. L'esercizio aiuta ad accelerare il processo.

Esercizio per disintossicare e purificare il corpo

Esercizio per disintossicare

L'esercizio rimuove le tossine dannose facendo pompare i polmoni e il sangue e aumentando la produzione di sudore, che incoraggia la disintossicazione. Una maggiore circolazione del sangue in tutto il corpo consente al fegato e ai linfonodi di espellere correttamente le tossine. Con l'esercizio, l'assunzione di liquidi aumenta, consentendo a una maggiore produzione di sudore di rilasciare le tossine. Bere più acqua durante gli allenamenti aiuta anche i reni a funzionare a livelli ottimali per scovare tossine, grassi e rifiuti.

Aerobica

Qualsiasi esercizio aerobico a bassa intensità che aumenti la frequenza cardiaca e aumenti la respirazione pesante è raccomandato purché la respirazione sia all'interno del frequenza cardiaca brucia grassi. Gli esercizi possono essere qualsiasi cosa da:

Rimbalzo/rimbalzo

Rimbalzando su a mini trampolino, noto anche come rimbalzo, è un'altra forma di esercizio che promuove il rilascio di tossine. Il movimento a basso impatto stimola il sistema linfatico. I linfonodi filtrano le sostanze e combattono le infezioni attaccando batteri/germi che viaggiano nel fluido linfatico. Venti minuti sul trampolino due o tre volte a settimana per disintossicarsi.

Yoga

Ci sono pose di yoga che aiutano a disintossicare organi specifici. Lo yoga può aiutare il corpo a purificarsi dentro e a generare più energia.

Posa della sedia ruotata

Questa posizione stimola il fegato, la milza, l'apparato digerente, migliora l'allineamento spinale e tonifica gli addominali.

  • Inizia con i piedi uniti o alla larghezza dei fianchi, a seconda di ciò che è più comodo.
  • Piega le ginocchia come se fossi seduto su una sedia.
  • Le ginocchia dovrebbero essere allineate con il centro dei piedi.
  • Unisci i palmi delle mani in posizione di preghiera al centro del cuore.
  • Porta il gomito al ginocchio opposto.
  • Stringere le scapole insieme.
  • Lascia che il petto si apra.

Curva in avanti a gambe larghe

Questa posizione migliora la circolazione, allunga e rafforza la parte bassa della schiena, i fianchi, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci.

  • Fai un passo con i piedi a 3 o 4 piedi di distanza.
  • Fianchi pratici.
  • Sollevare in alto attraverso l'intero busto.
  • Piega lentamente sulle gambe.
  • Piegare dalle articolazioni dell'anca senza arrotondare la parte bassa della schiena.
  • Se la schiena inizia ad arrotondarsi, smetti di piegarti in avanti.

Sudorazione e disintossicazione

Il sudore è uno dei modi principali del corpo per eliminare le tossine. Tuttavia, più sudore non significa che vengano eliminate più tossine. L'eccesso di sudore potrebbe essere causato dal surriscaldamento del corpo e può portare alla disidratazione. Questo è il motivo per cui è fondamentale mantenere i livelli di idratazione del corpo durante l'allenamento. Fluidi come succhi e bevande sportive possono aiutare a mantenere l'idratazione, ma contengono zucchero e altri ingredienti che potrebbero interferire con una completa disintossicazione.


Composizione corporea


Prima di iniziare una dieta disintossicante

Si consiglia alle persone di parlare con il proprio medico, nutrizionista, allenatore della salute sui metodi di dieta disintossicante per perdere e mantenere il peso.

Parla con un dottore

  • Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi disintossicazione del corpo purificare, soprattutto se ci sono condizioni mediche di base come il diabete o malattie renali.
  • Per le persone che lottano con l'obesità, un medico può raccomandare approcci dietetici alternativi e programmi di esercizio.

Aspettative realistiche

  • Le diete detox funzionano principalmente attraverso la restrizione calorica come una dieta convenzionale.
  • Gli individui potrebbero sentirsi meglio da una pulizia del corpo perché probabilmente eviteranno cibi trasformati e calorie vuote.

Adotta uno stato d'animo a lungo termine

  • Dieta ed esercizio fisico per raggiungere e mantenere un peso sano sono un viaggio che dura tutta la vita.
  • Le diete detox possono essere uno strumento utile per andare nella giusta direzione.
Referenze

Ernst, E. "Disintossicazione alternativa". Bollettino medico britannico vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002

Klein, AV e H Kiat. "Diete disintossicanti per l'eliminazione delle tossine e la gestione del peso: una revisione critica delle prove". Giornale di nutrizione umana e dietetica: il giornale ufficiale della British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286

Obert, Jonathan et al. "Strategie di perdita di peso popolari: una rassegna di quattro tecniche di perdita di peso". Rapporti di gastroenterologia attuali vol. 19,12 61. 9 nov. 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8

Sindrome della schiena piatta

Sindrome della schiena piatta

Gli individui credono che mantenere una schiena dritta/piatta sia salutare. Tuttavia, la schiena è formata da curve naturali che consentono flessibilità e movimento ottimale. La mancanza di queste curve può causare problemi alla colonna vertebrale, disagio e dolore. Un problema comune che si sviluppa da una colonna vertebrale priva di curvatura naturale è la cifosi anormale. Questo è quando la curva naturale della colonna vertebrale toracica - parte centrale della schiena o colonna lombare - parte bassa della schiena scompare, il che si traduce in una schiena piatta. Ripristinare la curvatura può essere difficile, poiché la sindrome della schiena piatta richiede aggiustamenti chiropratici per spostare delicatamente e riallineare la colonna vertebrale in una curva sana e riqualificare la colonna vertebrale per mantenere la curva.

Sindrome della schiena piatta

Cause della sindrome della schiena piatta

Sindrome da flatback è solitamente il risultato della tensione muscolare nei muscoli lombari, in particolare nel muscolo psoas. Oppure potrebbe essere una malattia degenerativa del disco, in cui la cartilagine che sostiene la colonna vertebrale inizia a indebolirsi. Altre cause includono l'artrite e l'osteoporosi. Praticare abitudini posturali malsane può peggiorare queste condizioni, accelerando la perdita della curvatura della colonna vertebrale. La perdita della curvatura spinale non si verifica rapidamente, poiché il corpo inizierà a presentare sintomi. I seguenti sintomi potrebbero essere un'indicazione:

  • Fatica quando si cerca di stare in piedi
  • Problemi di equilibrio
  • Mobilità limitata
  • Spasmi muscolari
  • Dolore cronico della schiena
  • Dolore alla coscia
  • Dolore all'inguine
  • Ernia del disco

Il mal di schiena e i problemi di equilibrio sono i primi segni premonitori della sindrome della schiena piatta.

Sintomi

I sintomi di flatback di solito peggiorano con l'avanzare della giornata, con un senso di affaticamento e una crescente difficoltà a stare in piedi. Gli individui tendono a flettere o piegare i fianchi e le ginocchia per mettersi in posizione eretta. Questo può diventare un processo estenuante con l'avanzare della giornata. Gli individui possono anche avere sintomi di sciatica e/o stenosi spinale con dolore alle gambe e debolezza che peggiora quando si cammina. Il dolore al collo e alla parte superiore della schiena può iniziare a presentarsi mentre si sforzano di allinearsi. I sintomi diventano invalidanti, richiedendo spesso farmaci antidolorifici che limitano la capacità dell'individuo di svolgere le attività quotidiane.

Trattamento di riallineamento

Un chiropratico deve determinare la gravità della deviazione attraverso una valutazione e un esame approfonditi. Questo mostra la perdita di curvatura per aiutare un chiropratico a pianificare un programma di riallineamento/rimodellamento. Il ripristino di una cifosi naturale avviene attraverso una combinazione di aggiustamenti e rinforzi. Le regolazioni spinali programmate si riallineeranno e riporteranno le vertebre in posizione neutra, mentre un tutore per la schiena supporta per prevenire qualsiasi deviazione. Anche lo stretching e l'esercizio di gruppi muscolari rilevanti fa parte di un piano di trattamento chiropratico. Un esempio è esercizi di base per rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale.


Composizione corporea


Nutrizione personalizzata

Poiché il corpo è così complesso e dinamico, non c'è una misura perfetta quando si tratta di dieta, esercizio o una combinazione. Le diete alla moda in genere raccomandano che le persone aderiscano alle stesse linee guida alimentari, indicando che raggiungeranno un risultato atteso come la perdita di grasso. Queste diete funzionano perché si concentrano su una semplice riduzione dell'apporto calorico, in particolare dei cibi elaborati e dei fast food. Il problema è che alcune di queste diete alla moda possono limitare i nutrienti critici che influiscono negativamente sulla salute di un individuo. Maggiori informazioni sul corpo di un individuo e su come funziona è un'ottima risorsa per migliorare la composizione corporea e la salute generale. Nutrizione personalizzata è un approccio innovativo e favorevole alla prevenzione e al trattamento dell'obesità e condizioni correlate. Questo approccio identifica:

  • Marcatori genetici
  • Modelli dietetici
  • Ambiente
  • Metabolismo

Sulla base di questi fattori possono essere formulate raccomandazioni informate.

Referenze

Drabsch, Theresa e Christina Holzapfel. "Una prospettiva scientifica di raccomandazioni dietetiche personalizzate basate su geni per la gestione del peso". Nutrienti vol. 11,3 617. 14 marzo 2019, doi:10.3390/nu11030617

Farcy, JP e FJ Schwab. "Gestione della schiena piatta e delle relative sindromi da scompenso cifotico". Colonna vertebrale vol. 22,20 (1997): 2452-7. doi:10.1097/00007632-199710150-00025

Lee, Chang-Hyun, et al. "'Cifosi degenerativa lombare' non è sinonimo di squilibrio sagittale degenerativo: è ora di sostituire un malinteso." Journal of Korean Neurosurgical Society vol. 60,2 (2017): 125-129. doi:10.3340/jkns.2016.0607.001

Lu, Daniel C e Dean Chou. "Sindrome del flatback". Cliniche di neurochirurgia del Nord America vol. 18,2 (2007): 289-94. doi:10.1016/j.nec.2007.01.007

Wiggins, Gregory C et al. "Gestione della sindrome della schiena piatta iatrogena". Focus neurochirurgico vol. 15,3 E8. 15 settembre 2003, doi:10.3171/foc.2003.15.3.8

Movimenti quotidiani

Movimenti quotidiani

La postura è il modo in cui teniamo i nostri corpi stando in piedi, seduti o sdraiati. Una postura sana è il corretto allineamento del corpo supportato dalla giusta quantità di tensione muscolare. I nostri movimenti e le nostre attività quotidiane influenzano l'allineamento del corpo. Uno squilibrio posturale può avere un impatto sulla salute del corpo in vari modi. Può causare:

  • Dolore generale
  • Mal di schiena
  • Dolore muscolare
  • stanchezza
  • Problemi digestivi
  • Scarsa autostima

Una postura scorretta può aumentare il rischio di disfunzione spinale, degenerazione articolare, stress articolare e muscolare, con conseguenti danni permanenti se non trattata. Il modo migliore per prevenire gli squilibri posturali è essere consapevoli delle cause utilizzando adeguate strategie ergonomiche e di movimento che possono aiutare a evitare questi problemi. Una volta comprese le cattive abitudini, i comportamenti e le attività quotidiane, è molto più facile prevenirli e correggerli.

Movimenti quotidiani

La postura quotidiana è importante

Muscoli specifici mantengono la postura del corpo, quindi non dobbiamo pensarci e adattarci costantemente. I gruppi muscolari, compresi i muscoli posteriori della coscia e i grandi muscoli della schiena, sono essenziali per mantenere posizioni sane. Quando i muscoli funzionano correttamente, il muscoli posturali impedire alla gravità di spingere il corpo in avanti. I muscoli posturali mantengono anche l'equilibrio durante il movimento. Una postura sana riduce la tensione sui muscoli e sui legamenti di supporto durante i movimenti quotidiani e le attività di carico. Assumere una postura sana aiuta:

  • Mantieni le ossa e le articolazioni in un corretto allineamento in modo che i muscoli funzionino correttamente.
  • Diminuire l'usura anormale delle articolazioni con conseguente artrite degenerativa e dolore articolare.
  • Ridurre lo stress sui legamenti che tengono insieme le articolazioni spinali, prevenendo lesioni.
  • Consenti ai muscoli di lavorare in modo più efficiente.
  • Il corpo esercita meno energia.
  • Prevenire l'affaticamento muscolare e il dolore muscolare.
  • Prevenire l'affaticamento muscolare e i disturbi da uso eccessivo.

Postura malsana

Una postura malsana si verifica quando il corpo si siede o sta in piedi con la colonna vertebrale in una posizione anormale. Quando un individuo pratica una postura malsana per un lungo periodo, porta progressivamente a muscoli e legamenti che si allungano e si indeboliscono, mentre altri diventano corti e tesi. Questo crea uno squilibrio fisico che porta ad anomalie posturali come:

  • spalle arrotondate
  • Postura della testa in avanti
  • Cifosi toracica o schiena curva
  • Lordosi lombare
  • Swayback
  • Mobilità limitata
  • Aumenta il rischio di lesioni

Le nostre iniziative

Abitudini

  • Gli individui possono iniziare a sviluppare abitudini malsane che influiscono negativamente sulla loro postura, come camminare con la testa guardando verso terra. Questo sposta il corpo fuori allineamento.

Seduto troppo a lungo

  • Trascorrere troppo tempo seduto anche con la postura corretta avrà un impatto sulla colonna vertebrale e sui muscoli. Indebolisce i muscoli, i legamenti e gli addominali.

Peso

  • Portare un peso extra può costringere la colonna vertebrale in una posizione scomoda. Questo è vero per gli individui con la pancia piatta, poiché tira in avanti la parte bassa della schiena, aumentando il rischio di lordosi lombare.

Dieta malsana

  • Se la colonna vertebrale non ha accesso alle vitamine e ai nutrienti di cui ha bisogno, può faticare a mantenere la sua forza e flessibilità. È anche più difficile per il corpo riparare i danni ai muscoli e ai legamenti della colonna vertebrale.

Abbigliamento e calzature

  • Abbigliamento e calzature possono influire sulla postura.
  • Tacchi alti, scarpe poco aderenti, jeans cadenti, cinture larghe, giacche pesanti e altri oggetti possono... forzare la colonna vertebrale in una posizione innaturale.
  • Questi vanno bene da indossare per brevi periodi, ma evita di indossarli giorno dopo giorno.

Trattamento

I chiropratici sono specializzati in problemi che interessano la colonna vertebrale, in particolare la postura. Essi possono:

  • Eseguire un esame posturale che includa una valutazione completa del sistema muscolo-scheletrico per identificare eventuali disallineamenti articolari e problemi che interessano i tessuti molli.
  • Eseguire le regolazioni dei giunti disallineati utilizzando varie tecniche.
  • Consiglia tratti per allentare/allungare i muscoli tesi e rafforzare quelli deboli, portando a miglioramenti. Un chiropratico svilupperà un regime di stretching efficace per colpire i muscoli corretti.
  • raccomandare consigli nutrizionali, esercizio fisico e aggiustamenti delle abitudini quotidiane.

Composizione corporea


Insulino-resistenza

Gli individui che stanno seduti per lunghi periodi, non si allenano e non seguono la loro dieta possono sperimentare la resistenza all'insulina. L'insulino-resistenza si verifica quando l'insulina non riesce a trasportare l'eccesso di zucchero nel sangue dal sangue ai muscoli. Uno studio ha scoperto che le donne che sedevano per otto ore al giorno avevano una maggiore probabilità di sviluppare il diabete. Gli individui con diabete tendono ad avere più grasso all'interno dei loro corpi, in particolare grasso viscerale, aumentando il potenziale di resistenza all'insulina. Gli individui con diabete sperimentano una più rapida perdita di massa muscolare con l'avanzare dell'età, intensificando ulteriormente i sintomi e il deterioramento della composizione corporea.

Referenze

Feldman, Anatol G. "La relazione tra stabilità posturale e di movimento". Progressi in medicina sperimentale e biologia vol. 957 (2016): 105-120. doi:10.1007/978-3-319-47313-0_6

Jaromi, Melinda et al. "Formazione sul trattamento e sull'ergonomia del dolore lombare correlato al lavoro e dei problemi di postura del corpo per gli infermieri". Rivista di infermieristica clinica vol. 21,11-12 (2012): 1776-84. doi:10.1111/j.1365-2702.2012.04089.x

Jung, Suk Hwa et al. "La massa grassa viscerale ha associazioni più forti con diabete e prediabete rispetto ad altri indicatori antropometrici di obesità tra gli adulti coreani". Rivista medica Yonsei vol. 57,3 (2016): 674-80. doi:10.3349/ymj.2016.57.3.674

Pope, Malcolm H et al. "Ergonomia della colonna vertebrale". Revisione annuale dell'ingegneria biomedica vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Sonno inadeguato

Sonno inadeguato

Gli individui parlano di come non dormano molto perché hanno così tanto da fare e possono operare/funzionare con solo 5 o 6 ore di sonno e sono sorpresi quando sviluppano seri problemi di salute e problemi di salute mentale. Tuttavia, il sonno inadeguato è un grosso problema. Privare il corpo e la mente di un sonno adeguato porta a tutti i tipi di problemi di salute che includono:

  • Stanchezza diurna
  • Irritabilità
  • Difficoltà a concentrarsi e pensare chiaramente
  • Problemi di memoria
  • Tempo di reazione e risposta ritardati
  • Sistema immunitario debole
  • Diminuzione della libido

Sonno inadeguato

Nel tempo gli effetti avversi peggiorano, aumentando il rischio di gravi condizioni mediche che includono:

Chiropratica

I chiropratici si concentrano sulla salute di tutto il corpo, sono specialisti del sistema muscolo-scheletrico e adottano un approccio sfaccettato per trattare la fatica e il sonno inadeguato. Possono aiutare con problemi di sonno e altri fattori di salute riportando il corpo in allineamento/equilibrio, migliorando la circolazione, il flusso di energia nervosa e funzione del sistema nervoso. Questo include aggiustamenti chiropratici e massaggi terapeutici.

Aggiustamenti spinali

  • Il disallineamento del rachide cervicale potrebbe contribuire a problemi di respirazione e ad addormentarsi profondamente.
  • Il riallineamento della colonna vertebrale può aiutare a dormire meglio.

Analisi della postura e posizioni del sonno

  • La postura è una parte significativa della salute ottimale, specialmente quando si respira correttamente.
  • Un chiropratico può analizzare e correggere eventuali disallineamenti posturali.
  • Possono anche consigliare il modo migliore per dormire, in modo che le vie aeree non siano ostruite durante la notte.

Fattori di salute

  • Una raccomandazione per la stanchezza e il sonno inadeguato è di perdere peso in caso di sovrappeso o obesità.
  • Un nutrizionista qualificato o un allenatore della salute può aiutare a sviluppare abitudini alimentari e stili di vita sani.

Meno stress e tanto sonno

La combinazione di aggiustamenti spinali e massaggio terapeutico può generare benefici significativi per aiutare a mantenere il corpo sano. È stato scoperto che gli aggiustamenti chiropratici rilasciano ormoni che riducono lo stress come ossitocina e neurotensina. E il massaggio terapeutico ha dimostrato di migliorare inadeguato abitudini del sonno, così come:

  • Rilassa il corpo
  • Ridurre lo stress
  • Ridurre la tensione muscolare che causa irrequietezza
  • Allevia il dolore e il disagio
  • Rilasciare ormoni positivi
  • Aumentare la mobilità

Composizione corporea


La mancanza di sonno rende più difficile perdere grasso

  • Il sonno irregolare elimina i cicli della grelina e della leptina, rendendo il corpo più affamato.
  • Dormire di meno è stato collegato a mangiare di più, aumentando l'apporto energetico.
  • Dormire di meno può causare riduzioni in Tasso metabolico basale fino al 20%, riducendo la produzione totale di energia.
  • Anche la stanchezza riduce movimenti spontanei, riducendo la produzione totale di energia.
Referenze

Jamison, Jennifer R. "Insonnia: la chiropratica aiuta?". Journal of manipolative e terapie fisiologiche vol. 28,3 (2005): 179-86. doi:10.1016/j.jmpt.2005.02.013

Jean, Shazia et al. "Apnea ostruttiva del sonno e obesità: implicazioni per la salute pubblica". Medicina e disturbi del sonno: rivista internazionale vol. 1,4 (2017): 00019.

Kashani, Fahimeh e Parisa Kashani. "L'effetto della massoterapia sulla qualità del sonno nelle pazienti con cancro al seno". Rivista iraniana di ricerca infermieristica e ostetrica vol. 19,2 (2014): 113-8.

Kingston, Jana et al. "Una revisione della letteratura su chiropratica e insonnia." Rivista di medicina chiropratica vol. 9,3 (2010): 121-6. doi:10.1016/j.jcm.2010.03.003

Salute del sistema nervoso e funzione ottimale del corpo

Salute del sistema nervoso e funzione ottimale del corpo

La salute ottimale del sistema nervoso è la chiave per la massima funzionalità del corpo e la salute generale. Gli individui non pensano veramente al loro sistema nervoso fino a quando non si presentano i sintomi di lesioni, malattie o problemi ai nervi. Il sistema nervoso è costituito da miliardi di neuroni che collegano/mettono in rete il cervello con il resto del corpo.

Salute del sistema nervoso e funzione ottimale del corpo

Salute del sistema nervoso

Tutti i sistemi, gli organi e i tessuti del corpo hanno nervi attaccati ad essi. Il cervello si impegna con questa rete per controllare e coordinare le funzioni corporee. Le funzioni includono:

  • Cuore
  • Polmoni
  • Sistema immunitario
  • Apparato digerente
  • Sistema riproduttivo

Ogni funzione che il corpo svolge richiede comunicazione cervello-corpo attraverso il sistema nervoso. Il cervello comunica con il sistema nervoso per regolare il corpo con l'ambiente in cui si trova. Ad esempio:

  • Se fa caldo, il corpo suda.
  • Se fa freddo, il corpo trema.
  • Se c'è pericolo, si attiva la risposta di lotta o fuga.
  • Tutti sono diretti dal cervello che trasmette segnali e messaggi attraverso il sistema nervoso.

Funzione del corpo

Una funzione corporea ottimale significa che tutte le funzioni corporee sono normali, attive e sane. Tutto funziona come dovrebbe. Quando il corpo funziona a meno del 100%, a poco a poco può svilupparsi in problemi più seri. Come un veicolo che inizia a emettere un piccolo suono che sembra niente, poi dopo alcuni giorni, settimane, mesi, diventa un enorme scoppiettio, stridore, avviamento, arresto, emergenza, quando le informazioni vitali che regolano la funzione si perdono nella trasmissione dal cervello al corpo, la salute declina.

Autostrada spinale che scorre

Le informazioni/comunicazioni vitali tra il cervello e il corpo fluiscono attraverso la colonna vertebrale. La superstrada dell'informazione/midollo spinale viaggia lungo la colonna vertebrale. Dal midollo spinale si diramano le radici dei nervi spinali che vanno a ogni sistema, organo e tessuto del corpo. Le ossa della colonna vertebrale sono allineate come un'an canale del condotto elettrico per il midollo spinale. Le vertebre devono essere allineate e muoversi correttamente, consentendo una circolazione sanguigna e nervosa ottimale senza alcuna ostruzione o interferenza.

Quando la colonna vertebrale si sposta fuori posto, creando disallineamento, il movimento corretto diventa ostacolato, causando disagio e dolore, insieme alla comunicazione vitale necessaria per regolare la massima funzione non in grado di ottenere. Questo porta a malfunzionamenti all'interno del corpo e diminuisce la salute e il benessere. Viene chiamato il disallineamento spinale che interferisce con la trasmissione del messaggio nervoso una sublussazione vertebrale. Chiropratica gli operatori sanitari sono formati per rilevare e correggere le sublussazioni spinali. Riallineano le ossa della colonna vertebrale per ripristinare la salute del sistema nervoso e la comunicazione interna per il corretto funzionamento del corpo.


Composizione corporea


I prebiotici possono aiutare con

Infiammazione

L'infiammazione è una normale funzione del sistema immunitario; tuttavia, l'infiammazione cronica può causare danni al corpo. L'infiammazione cronica è associata a:

  • Obesità
  • Malattia del cuore
  • Cancro
  • Altre malattie e condizioni.

Avere un equilibrio di microbiota intestinale sano aiuta a ridurre l'infiammazione cronica e il rischio di malattie.

Malattie e condizioni gastrointestinali

I prebiotici fermentano anche nel colon producendo acidi grassi a catena corta. Questi forniscono energia alle cellule epiteliali del colon che rivestono e proteggono il colon. I prebiotici aumentano la protezione fornita dalle cellule epiteliali, riducendo il rischio di patologie gastrointestinali come:

  • Sindrome dell'intestino irritabile – IBS
  • Malattia di Crohn
  • Cancro.
  • I prebiotici possono anche ridurre i sintomi delle condizioni gastrointestinali.

Sistema neurologico

Il sistema nervoso centrale è anche conosciuto come cervello e midollo spinale. Tuttavia, molti non conoscono il sistema nervoso enterico, che comprende il tratto gastrointestinale. Il collegamento tra il sistema nervoso enterico e quello centrale coinvolge le funzioni cognitive ed emotive. I prebiotici aumentano e promuovono un microbiota intestinale sano per aiutare a gestire:

  • Stato d'animo
  • Formazione
  • Memorie
  • Alcuni disturbi psicologici
Referenze

Cerdo, Tomás et al. "Probiotico, prebiotico e sviluppo del cervello". Nutrienti vol. 9,11 1247. 14 novembre 2017, doi:10.3390/nu9111247

Chu, Eric Chun Pu e Michelle Ng. "Rilievo a lungo termine dal mal di testa di tipo tensivo e dalla depressione maggiore dopo il trattamento chiropratico". Journal of medicina di famiglia e cure primarie vol. 7,3 (2018): 629-631. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_68_18

Kiani, Aysha Karim et al. "Basi neurobiologiche del trattamento manipolativo chiropratico della colonna vertebrale nella cura della depressione maggiore". Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 91,13-S e2020006. 9 novembre 2020, doi:10.23750/abm.v91i13-S.10536

Maltese, Paolo Enrico et al. "Fondamenti molecolari della terapia chiropratica". Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 90,10-S 93-102. 30 settembre 2019, doi:10.23750/abm.v90i10-S.8768

Wirth, Brigitte et al. "Effetti neurofisiologici della manipolazione spinale ad alta velocità e bassa ampiezza negli esseri umani sintomatici e asintomatici: una revisione sistematica della letteratura". Spina vol. 44,15 (2019): E914-E926. doi:10.1097/BRS.0000000000003013

Salute del sistema nervoso e assistenza chiropratica

Salute del sistema nervoso e assistenza chiropratica

Secondo i concetti fisiologici della chiropratica, il corpo è in uno stato di rilassamento quando il l'intelligenza naturale del corpo può funzionare correttamente. Con il movimento regolare, il lavoro, la scuola, le faccende domestiche, i compiti, il corpo subisce un pestaggio e viene spinto, tirato e attorcigliato. Ciò si traduce in perdita di funzionalità, disarmonia, condizioni croniche e malattie. L'assistenza chiropratica ripristina il flusso di comunicazione con vari tipi di aggiustamenti.

Salute del sistema nervoso e assistenza chiropratica

Come un veicolo che ha qualcosa di allentato o è fuori posto, ma può ancora muoversi, così le persone continuano a lavorare nonostante il loro corpo dica loro che qualcosa non va o è fuori posto. Mentre continuano, il corpo può iniziare a rompersi. Anche con una sublussazione vertebrale minore. Una sublussazione si verifica quando le ossa di una vertebra/colonna vertebrale interferiscono con la trasmissione di informazioni lungo la colonna vertebrale e in tutto il sistema nervoso centrale. I messaggi/trasmissioni da e verso il cervello interrompono la capacità del corpo di funzionare correttamente con conseguenti problemi di salute. Un chiropratico regola il corpo per correggere la sublussazione. Ciò facilita la naturale capacità del corpo di:

  • Adattare
  • Regolare
  • Guarisci se stesso attraverso la sua intelligenza naturale.

La chiropratica si basa su principi di fisiologia. Questi principi hanno un impatto significativo sugli individui:

  • Salute generale
  • Vitalità
  • Benessere

Autoguarigione e regolazione

Quando gli individui si tagliano, o quando un osso si rompe, il corpo guarirà da solo. Non è necessario alcun pensiero o pratica. Il corpo respira, digerisce il cibo, il cuore continua a battere ei reni filtrano le scorie.

Cervello, sistema nervoso e salute del corpo

Il cervello e il sistema nervoso sono ciò che controlla e coordina la capacità del corpo di guarire e autoregolarsi. Il cervello invia informazioni attraverso il sistema nervoso agli organi del corpo. L'informazione dice agli organi cosa fare e quando farlo. Gli organi rispondono al cervello attraverso il sistema nervoso facendo sapere al cervello che tutto sta funzionando correttamente.

Per funzionare correttamente e mantenere una funzione ottimale, il corpo dipende dalla corretta circolazione delle trasmissioni/informazioni nervose che viaggiano attraverso il sistema nervoso.

stato spinale

La condizione o lo stato della colonna vertebrale, se fuori posto anche solo di poco, potrebbe interferire con la trasmissione di informazioni attraverso le vie nervose. I disallineamenti e le sublussazioni non sempre fanno male, quindi le persone non sanno che sta succedendo. Il sistema nervoso è protetto dal cranio e dalle ossa della colonna vertebrale, note come vertebre. Le ossa della colonna vertebrale consentono la libera circolazione. Sublussazioni e disallineamenti:

  • Allungare
  • pizzicare
  • Irritare
  • Choke
  • Strofina le fibre nervose.

Ciò altera le informazioni/i messaggi che viaggiano e interferisce con la capacità del corpo di funzionare come dovrebbe.

Assistenza chiropratica

L'assistenza chiropratica diagnosticherà e correggerà i disallineamenti e sublussazioni, ripristinando la corretta circolazione nervosa. Queste regolazioni spinali sbloccano e riallineano le ossa consentendo un movimento ottimale e le vie di comunicazione sono fisse. Una colonna vertebrale e un sistema nervoso sani sono vitali per una sana funzione corporea. Questo è lo stato naturale del corpo. Come sapere se hai una sublussazione, fai controllare la colonna vertebrale da un chiropratico.


Assistenza per la salute del corpo


Obiettivi di composizione corporea

Per gli individui che rientrano nella categoria della percentuale di grasso corporeo estremamente sovrappeso e obesi, una strategia efficace è quella di perdere grasso preservando la massa magra esistente. Gli individui con elevate percentuali di grasso corporeo spesso hanno muscoli esistenti sviluppati dal portare il peso aggiunto durante il movimento. Preservare questo muscolo è importante. Avere più muscoli significa aumentare il metabolismo e più forza.

  • Per iniziare a perdere grasso corporeo si consiglia di tagliare/eliminare gli alimenti trasformati e ridurre apporto calorico.
  • Consulta un allenatore della salute e un nutrizionista per scoprire i diversi tipi di diete e i tipi di attività fisica.

One studio ha dimostrato che gli individui obesi potrebbero migliorare rapidamente la composizione corporea:

Referenze

Maltese, Paolo Enrico et al. "Fondamenti molecolari della terapia chiropratica". Acta bio-medica: Atenei Parmensis vol. 90,10-S 93-102. 30 settembre 2019, doi:10.23750/abm.v90i10-S.8768

Pickar, Joel G. "Effetti neurofisiologici della manipolazione spinale". La rivista della colonna vertebrale: rivista ufficiale della North American Spine Society vol. 2,5 (2002): 357-71. doi:10.1016/s1529-9430(02)00400-x

Rosner, Anthony L. "Identità chiropratica: una valutazione neurologica, professionale e politica". Rivista di scienze umane chiropratiche vol. 23,1 35-45. 20 luglio 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.05.001

Vining, Robert et al. "Valutazione della cura chiropratica su forza, equilibrio e resistenza nel personale militare statunitense in servizio attivo con lombalgia: un protocollo per uno studio controllato randomizzato". Prove vol. 19,1 671. 5 dic. 2018, doi:10.1186/s13063-018-3041-5

Rigenerati dalla mancanza di energia e dalla fatica con la biochiropratica

Rigenerati dalla mancanza di energia e dalla fatica con la biochiropratica

Rigenerati dalla mancanza di energia e dalla stanchezza con la biochiropratica. Milioni di gli individui faticano a superare il giorno o la notte a seconda degli orari di lavoro/scuola a causa di livelli di energia carenti che provocano affaticamento. Sfortunatamente, molti iniziano a prendere farmaci da banco o da prescrizione, a bere caffè o bevande ad alto contenuto di caffeina/energia, o a prendersi giorni di ferie per recuperare il riposo. C'è una vasta gamma di prodotti energetici ad alto contenuto di zucchero e caffeina per aiutare con la fatica. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato come il consumo eccessivo di questi prodotti può contribuire e/o causare:

  • Alta pressione sanguigna
  • Le malattie cardiovascolari
  • Diabete
  • Quando un corpo stanco assume energia con caffeina, è solo per un temporaneo aumento di energia.
  • I prodotti energetici possono mascherare la causa della fatica. Questa potrebbe essere una malattia, un tipo di condizione o una sovrapposizione di cause.

 

Rigenerati dalla mancanza di energia e dalla fatica con la biochiropratica

Sistema Nervoso

il sistema nervoso è la fonte di energia vitale del corpo. È responsabile di facilitare milioni di funzioni che si verificano in tutto il corpo ogni giorno. Questi includono:

Quello che succede spesso è che:

  • Cattiva postura
  • incidenti
  • Infortuni
  • Trauma alla nascita
  • Sposta la colonna vertebrale fuori allineamento, esercitando una maggiore pressione sui delicati nervi del collo e della schiena. 

compressione cause interferenza nervosa che interrompe il flusso ottimale di energia nervosa dal raggiungere gli organi. Questo porta a:

  • stanchezza
  • Dolore
  • Disfunzione dell'organo
  • Alla fine la malattia

Bio-Chiropratica

La biochiropratica è una forma scientifica e ricercata di muscolo-scheletrico cura correttiva. Ha lo scopo di sbloccare l'interferenza nervosa attraverso il corretto riallineamento della colonna vertebrale, riportandola alla sua corretta curvatura. Di conseguenza, molte persone sottoposte a cure chiropratiche riportano un sollievo immediato dal dolore al collo o alla schiena, insieme a una sensazione vibrante ed energica, e con il tempo la loro salute generale migliora.


Feedback sulla composizione corporea


Malnutrizione

La malnutrizione può essere definita come a carenza, eccesso o squilibrio nell'assunzione di energia e sostanze nutritive da parte di un individuo. Deficit energetico-proteico è una forma comune di malnutrizione. È una condizione di salute che può avere effetti immediati/negativi sulla composizione corporea. Questa carenza provoca danni alla massa muscolare scheletrica come il corpo progredisce in modalità di fame, abbattendo la propria proteina immagazzinata nei muscoli per il carburante.

La carenza di micronutrienti è una mancanza di nutrienti come minerali e vitamine. Questi supportano funzioni importanti come la rigenerazione cellulare, il sistema immunitario e la vista. Esempi comuni sono le carenze di ferro e/o calcio. La carenza di micronutrienti ha il maggiore impatto sulle funzioni/processi fisiologici del corpo. Possono verificarsi nello stesso momento in cui la carenza di energia proteica si verifica sovrapponendosi l'una all'altra. Le carenze nutrizionali possono avere un impatto su processi come:

Referenze

Berkson, D L. "Osteoartrite, chiropratica e nutrizione: l'osteoartrite considerata come parte naturale di un complesso di sublussazione a tre stadi: la sua reversibilità: la sua rilevanza e trattabilità da parte della chiropratica e dei correlati nutrizionali". Ipotesi mediche vol. 36,4 (1991): 356-67. doi:10.1016/0306-9877(91)90010-v

Jensen, Gordon L et al. "Riconoscere la malnutrizione negli adulti: definizioni e caratteristiche, screening, valutazione e approccio di squadra". JPEN. Giornale di nutrizione parenterale ed enterale vol. 37,6 (2013): 802-7. doi: 10.1177 / 0148607113492338

Oakley, Paul A et al. "Ripristino della lordosi lombare: una revisione sistematica di studi controllati che utilizzano la biofisica chiropratica® (CBP®) approccio non chirurgico all'aumento della lordosi lombare nel trattamento dei disturbi lombari. Giornale di scienza della terapia fisica vol. 32,9 (2020): 601-610. doi: 10.1589 / jpts.32.601

Ottenere sollievo dal mal di schiena durante il ciclo mestruale

Ottenere sollievo dal mal di schiena durante il ciclo mestruale

Le donne hanno familiarità con crampi addominali, Sindrome premestrualee mal di testa che accompagnano il loro ciclo mestruale. Tuttavia non molti ne sono a conoscenza mal di schiena a mal di schiena pulsante a volte prima e/o dopo un ciclo mensile. Molte donne assumono farmaci antidolorifici da banco come l'ibuprofene. In uno studio, il l'uso regolare di FANS ha scoperto che può portare a:

  • Problemi di stomaco
  • Ulcere sanguinanti
  • Ritenzione idrica
  • Alta pressione sanguigna
  • Rene
  • Problemi di cuore

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ottenere sollievo dal mal di schiena durante il ciclo mestruale

Perché il mal di schiena si presenta durante il ciclo mestruale?

Quando l'utero è in uno stato di contrazione, i nervi intorno al bacino avvertono le sensazioni. L'utero si contrae solo per pochi secondi, ma ripetutamente per ore. A volte, l'utero comprime i vasi sanguigni nella regione. Questo può limitare o bloccare completamente i vasi sanguigni che irrorano i muscoli intorno al bacino. Questo è un importante contributo al mal di schiena durante un periodo. Questo è noto come dolore riferito, il che significa che il corpo sente il dolore in un'area, in questo caso, la parte bassa della schiena. Ma il dolore è causato da un'altra zona del corpo, l'utero. Ciò può causare crampi e lombalgia prima, durante e dopo un periodo. Se i crampi e il mal di schiena diventano debilitanti o peggiorano nel tempo, potrebbe indicare:

  • I fibromi
  • Endometriosi
  • Infezione
  • Malattia infiammatoria pelvica
  • Se la febbre è presente insieme al mal di schiena, cercare un aiuto professionale il prima possibile.

Ecco alcuni modi che possono aiutare a portare sollievo dal mal di schiena durante il ciclo mensile.

Terapia di calore

Il calore genera una maggiore circolazione sanguigna, in particolare dove viene applicato. Pertanto, tutti i vasi sanguigni bloccati dall'utero avranno una migliore circolazione ai muscoli che circondano l'utero, consentendo loro di rilassarsi. Questo potrebbe essere l'uso di:

  • Pastiglie riscaldanti
  • Bottiglia di acqua calda
  • Bagno o doccia calda

Se al lavoro, molte farmacie e negozi regolari vendono patch di calore che vengono applicati con nastro adesivo. Questi possono essere utilizzati sul basso addome o sulla parte bassa della schiena, fornendo calore rilassante.

Esercizi leggeri

La maggior parte dei medici fa riferimento all'esercizio durante tutto il mese, ma non durante il periodo. Come rimanere in forma manterrà la corretta circolazione del corpo e manterrà i muscoli forti. Tuttavia, alcune donne possono eseguire esercizi leggeri come yoga o nuotare. Questo aiuta diminuire il mal di schiena anche il primo o il secondo giorno di un ciclo mestruale che per molte donne è il più pesante e doloroso.

Meditare

Meditazione può aiutare a ottenere il controllo e la comprensione dai sentimenti sulle situazioni della vita. Ci vuole pratica, ma una volta che un individuo ci ha preso la mano si stupisce di quanto dolore possa essere ridotto con un Sessione di meditazione di 15 minuti.

Supporto supplementare

L'assunzione di integratori di omega 3 e magnesio può aiutare con il dolore. Omega 3 ridurre la coagulazione del sangue e migliorare la circolazione. Loro sono antinfiammatori naturali quella diminuzione prostaglandina, che è associato a mal di schiena e crampi. Integratori di magnesio, soprattutto quelli che contengono vitamina B6, può aiutare ad alleviare il mal di schiena prima e dopo un periodo. Il magnesio si trova anche in:

  • fagioli
  • Barbabietole
  • Salmone
  • Gamberetto

Cura chiropratica

L'utero, come ogni organo del corpo, invia e riceve segnali nervosi, dal cervello all'utero. Il ciclo mestruale ha una stretta relazione con la colonna vertebrale a causa della sua posizione. Regolazioni chiropratiche regolari possono mantenere una corretta comunicazione tra il cervello e l'utero. La chiropratica riallinea l'intera colonna vertebrale nella sua posizione corretta. Questo allevia la pressione sui nervi degli organi riproduttivi. Vedere un chiropratico è il passo giusto per fermare il dolore e guarire il corpo in modo naturale.


Composizione corporea


Allenamento con pesi e forza per le donne

I punti chiave da ricordare includono:

  • Le donne possono aumentare la massa muscolare degli uomini
  • Le proteine ​​aiutano con la composizione corporea ma dovrebbe esserci un equilibrio tra carboidrati e grassi alimentari.
  • Cambiamenti positivi della composizione corporea possono essere visti con un volume di carico più elevato e un ritmo meno esplosivo combinato con periodi di riposo più brevi quando il peso o allenamento per la forza.
  • Quando si sollevano pesi o si allena la resistenza, potrebbe essere difficile aumentare la massa muscolare se sotto controllo delle nascite, vicino alla fase perimenopausale, o ufficialmente in menopausa.

Uno dei vantaggi dell'allenamento con i pesi e la forza è che può aiutare un individuo a sentirsi meglio con se stesso. L'allenamento con i pesi è associato a miglioramenti significativi in:

  • Immagine del corpo
  • Qualità della vita
  • Comportamenti di attività fisica
  • Soddisfazione generale
  • Benessere

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefono: 915-850-0900
Licenza in Texas e New Mexico

Referenze

Brynhildsen, JO et al. “Il ciclo mestruale e l'uso di contraccettivi orali influenzano il rischio di lombalgia? Uno studio prospettico tra le calciatrici”. Rivista scandinava di medicina e scienza nello sport vol. 7,6 (1997): 348-53. doi: 10.1111 / j.1600-0838.1997.tb00165.x

Forozeshfard, Mohammad et al. "Effetti a breve termine del Kinesio taping sul dolore e sulla disabilità funzionale nelle giovani donne con lombalgia mestruale: uno studio randomizzato di controllo". Diario di riabilitazione della schiena e muscolo-scheletrico vol. 29,4 (2016): 709-715. doi: 10.3233/BMR-160673

Seguin, Rebecca A et al. "L'allenamento per la forza migliora l'immagine corporea e i comportamenti relativi all'attività fisica tra le donne di mezza età e le anziane rurali". Diario di estensione vol. 51,4 (2013): 4FEA2.

L'importanza della curvatura della colonna vertebrale

L'importanza della curvatura della colonna vertebrale

Gli individui credono che una colonna vertebrale dritta sia una colonna vertebrale sana. Questo è un equivoco, un chiropratico sa che una colonna vertebrale sana ha la curvatura corretta, in particolare una curva a S dall'alto verso il basso. Questa curva consente/permette alla colonna vertebrale di funzionare correttamente per bilanciare e stabilizzare il corpo. Ci sono tre curve primarie che compongono la forma a S. Questi sono:

lordosi è definito come curva interna, Mentre cifosi offre curva verso l'esterno11860 Vista Del Sol, Ste. 128 L'importanza della curvatura della colonna vertebrale

Significato della curvatura

Quando la colonna vertebrale è correttamente curvata e allineata, c'è flessibilità e supporto ottimale del corpo. Le curve di ogni sezione/area creano una struttura a molla che consente alla colonna vertebrale di funzionare come un naturale ammortizzatore. Se la colonna vertebrale fosse dritta, ci vorrebbe un tributo significativo con tutta l'usura dovuta a vibrazioni e urti costanti. Ciò porterebbe a fratture e altre lesioni. La curvatura è importante per aiutare con distribuzione del peso e peso di gravità. Ogni curva lavora per distribuire il peso in modo uniforme su tutta la colonna vertebrale in modo che i diversi gruppi muscolari non vengano sovraccarichi di lavoro. Questo accade durante movimento dinamico.

  • sollevamento
  • Curvatura
  • raggiungendo
  • Torsione
  • Svolta
  • Tutti richiedono che la colonna vertebrale si muova in armonia con il resto del corpo, sostenendo il peso del corpo e il trasferimento di energia.

Le curve aiutano a ridurre la pressione tra i singoli dischi vertebrali. Poiché i dischi non sono impilati uno sopra l'altro, il peso della vertebra sopra non è completamente posizionato su quella sottostante. Quindi la vertebra inferiore prende solo una parte del peso, consentendo ai dischi di fungere da cuscino assorbente.

 

Mantenimento della curvatura

Una colonna vertebrale adulta diventa gradualmente una curva a S e si forma attraverso lo sviluppo. I bambini nascono con una curva a C, con una curva verso l'esterno fino a quando non iniziano a gattonare. Quando il bambino inizia a sollevare la testa, inizia a prendere forma la porzione cervicale della corretta forma a S. Man mano che il bambino impara a camminare eretto, la colonna vertebrale continua nel suo ruolo fondamentale di sostegno. Tuttavia, poiché la curvatura spinale si forma nelle fasi di sviluppo, la formazione della curvatura naturale ha un lasso di tempo limitato. I problemi che si verificano in questo momento possono interrompere la corretta formazione delle curve. Ciò può causare malformazioni che potrebbero richiedere un trattamento/riabilitazione chiropratica a lungo termine per essere corrette.

Per gli adulti che sviluppano una curva a S normale, il mantenimento della colonna vertebrale è fondamentale. Quando si verificano sublussazioni / disallineamenti, sicuramente seguiranno rigonfiamenti, ernie del disco, nervi pizzicati e sciatica. Gli aggiustamenti chiropratici assicureranno che la colonna vertebrale sia ripristinata e adeguatamente supportata. Poiché il naturale sviluppo della colonna vertebrale è passato, la manutenzione è essenziale. Utilizzando strumenti e tecniche di precisione, il trattamento chiropratico riallinea la colonna vertebrale restituendo la naturale curva a S. I piani di trattamento e gli aggiustamenti sono personalizzati per l'individuo e applicati specificamente al suo unico forma della colonna vertebrale. Ciò consente di mantenere una colonna vertebrale con una curvatura precisa.


Composizione corporea


Antiossidanti di frutta e piante

L'inclusione regolare di alimenti ricchi di antiossidanti nella dieta di un individuo aiuterà a ridurre i radicali liberi e prevenire lo stress ossidativo dall'accumularsi. Frutta e verdura come:

  • Bacche
  • Uva di colore scuro
  • Spinaci
  • Castello
  • Patate dolci
  • Carote
  • Sono tutte ottime fonti di antiossidanti.

I frutti di colore viola come i mirtilli e l'uva scura contengono un antiossidante chiamato resveratrolo che ha proprietà terapeutiche per le malattie cardiache. Il beta-carotene è un carotenoide di colore arancione con proprietà antiossidanti che possono anche proteggere dalle malattie cardiache. Alimenti vegetali di colore arancione e giallo e verdure a foglia verde sono una solida fonte dell'antiossidante carotenoide beta-carotene o pro-vitamina A. Minerali come lo zinco e il selenio hanno antiossidanti che possono essere trovati nelle fonti vegane. E i minerali trovati in frutta e verdura contengono potassio, magnesio e calcio che abbassano la pressione sanguigna.

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefono: 915-850-0900
Licenza in Texas e New Mexico

Referenze

Yang, Feng et al. "Terapia chiropratica equilibrata per la radicolopatia spondilotica cervicale: protocollo di studio per uno studio controllato randomizzato". trials vol. 17,1 513. 22 ottobre 2016, doi: 10.1186 / s13063-016-1644-2

Taylor, J A. "Radiografia completa della colonna vertebrale: una recensione". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 16,7 (1993): 460-74.

Fedorchuk, Curtis et al. "Miglioramenti nel diametro del canale spinale cervicale e nella disabilità del collo a seguito della correzione della lordosi cervicale e delle spondilolistesi cervicali utilizzando la tecnica della biofisica chiropratica: una serie di casi". Rivista di casi clinici di radiologia vol. 14,4 21-37. 30 aprile 2020, doi: 10.3941/jrcr.v14i4.3890

La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

La nebbia del cervello, i problemi di memoria, la concentrazione e l'incapacità di formare pensieri chiari sono un problema che molti dovranno affrontare prima o poi. La progressione della perdita della capacità di concentrarsi o pensare chiaramente può portare a una diminuzione della produttività con le normali attività quotidiane, il lavoro o la cura della famiglia. Può essere un'esperienza di problema a breve termine causata dalla privazione del sonno o dallo stress. Tuttavia, se si lascia che questi problemi persistano, possono cambiare negativamente la qualità della vita di un individuo.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

Fattori di produttività interessati

Le cause che possono portare a una scarsa produttività includono:
  • Stile di vita sedentario
  • Buone abitudini di sonno
  • Lo stress cronico
  • Ansia cronica
  • Dieta malsana
  • Dolore cronico
  • Allergie
  • Allergie alimentari
  • Malattia
  • Difficoltà di salute mentale
  • Ipotiroidismo

L'allineamento spinale influisce sulle funzioni cerebrali

I problemi sottostanti associati alla funzione cerebrale e alla capacità di concentrazione sono collegati al disallineamento della colonna vertebrale. Gli individui hanno spesso uno scarso allineamento della colonna vertebrale senza nemmeno rendersi conto che sta accadendo. Colpisce le capacità di trasmissione del sangue e dei nervi del corpo per completare le normali attività quotidiane. Il trattamento chiropratico è un approccio basato su esperti che si concentra sul ripristino dell'allineamento spinale per aumentare la salute e la funzione cerebrale di un individuo. Un corretto allineamento della colonna vertebrale consente ai nervi di trasmettere messaggi in modo chiaro e ottimale attraverso il midollo spinale al cervello. Ciò consente di:
  • Pensiero chiaro
  • Miglioramento della memoria
  • Migliore processo decisionale
  • Rimanere concentrato sui compiti
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

Flusso nervoso ottimale chiropratico

Quando il sistema nervoso centrale/cervello/midollo spinale non trasmette correttamente può portare a problemi significativi di concentrazione e produttività. Quando l'energia nervosa e la funzione cerebrale sono ottimizzate, la produttività migliora. La ricerca ha dimostrato che la chiropratica può aiutare:
  • Ridurre il rischio di malattie
  • Prevenire lesioni
  • Prevenire le condizioni di dolore
  • Migliore qualità della vita
Medicina chiropratica può aumentare la capacità di concentrazione, ottimizzare la salute del cervello e altro ancora.

Composizione corporea


 

Rintracciare le fonti della fatica

C'è differenza tra essere stanchi periodicamente per una lunga giornata ed essere stanchi ogni giorno. Essere stanchi ogni giorno è anche conosciuto come Sindrome da Stanchezza Cronica. Questa è una condizione di affaticamento che dura da più di 6 mesi. È tipico sperimentare molti dei sintomi di affaticamento che interrompono la capacità di raggiungere obiettivi di salute come:
  • Perdita di peso
  • Guadagno muscolare
  • Mantenimento del peso corporeo
I sintomi includono:
  • Costantemente stanco
  • riduzione dell'appetito
  • Malumore
  • Il tempo di reazione rallenta
  • Perdita di memoria
  • Vertigini
La natura dei frenetici programmi quotidiani può consentire l'accumulo di fonti di affaticamento. L'obiettivo è trovare un equilibrio tra casa, lavoro, attività fisica, dieta, ecc. La medicina chiropratica e il coaching della salute possono aiutare a sviluppare un piano ottimale per mantenersi in salute.

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefono: 915-850-0900 Con licenza in Texas e New Mexico
Referenze
Disturbo della giunzione craniocervicale. Sito Web dell'USC Spine Center. spine.keckmedicine.org/treatments-services/craniocervical-junction-disorder/. Accesso ad agosto 25, 2017. Anderson, Brian e Adam Pitsinger. "Miglioramento delle fascicolazioni muscolari croniche con cambiamenti nella dieta: un caso sospetto di neuropatia da glutine". Diario di medicina chiropratica vol. 13,3 (2014): 188-91. doi: 10.1016 / j.jcm.2014.01.002 Ross, Amanda J, et al. “Cos'è la nebbia del cervello? Una valutazione del sintomo nella sindrome da tachicardia posturale”. Ricerca clinica autonoma: rivista ufficiale della Clinical Autonomic Research Society vol. 23,6 (2013): 305-11. doi: 10.1007 / s10286-013-0212-z
Stress e ansia correlati alle lesioni affrontati con la cura chiropratica

Stress e ansia correlati alle lesioni affrontati con la cura chiropratica

Attraversare incidenti traumatici che provocano lesioni possono causare stress e ansia da infortunio per le persone. È comprensibile che lo stress e l'ansia siano elevati quando le persone capiscono come affrontare la situazione. Pertanto, è molto importante trovare modi per gestire lo stress e l'ansia perché se non vengono controllati potrebbe diventare cronico portando a cattive condizioni di salute e qualità della vita.

Lo stress / ansia influisce sulla salute

Lo stress e l'ansia legati alle lesioni possono essere esacerbati da diversi fattori. Questi possono includere:

  • Le spese mediche
  • occupazione
  • Relazioni
  • Indipendenza

Le cause / ragioni possono variare, tuttavia, la risposta fisica che il corpo subisce è la stessa. Una situazione che induce lo stress può lasciare un individuo a sentirsi minacciato e generare una risposta fisica allo stress. Il corpo risponde allo stress rilasciando ormoni che lo spostano in modalità di sopravvivenza. Ciò richiede molta energia che mette a dura prova il corpo. Questo è un meccanismo importante per una vita sana. Tuttavia, se inizia a presentarsi regolarmente, può portare a problemi di salute negativi che includono:

  • Depressione
  • Ansia cronica
  • Malattia del cuore
  • Alta pressione sanguigna
  • Ritmo cardiaco anormale
  • Attacco di cuore
  • Ictus
  • Disturbo della personalità
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Stress e ansia correlati alle lesioni affrontati con la cura chiropratica

Il corpo ha bisogno di tempo ogni giorno per recuperare e ringiovanire. Questo non è possibile quando il corpo entra costantemente in uno stato di stress elevato. Il trattamento tradizionale può portare alla prescrizione eccessiva di farmaci che hanno i loro effetti collaterali. Un trattamento efficace dello stress correlato alle lesioni affronta problemi come:

Problemi di salute

Lo stress e l'ansia legati alle lesioni influiscono sulla salute mentale e possono portare a sintomi fisici e malattie. Questi includono:

  • Dolore cronico
  • Problemi di sonno
  • Problemi gastrointestinali
  • Obesità
  • Asma e problemi respiratori
  • Alzheimer, demenza e perdita di memoria
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Stress e ansia correlati alle lesioni affrontati con la cura chiropratica

Trattamento e cura chiropratica

Un cervello e un midollo spinale sani sono vitali per la salute ottimale del corpo. Quando l'energia nervosa e il flusso sanguigno vengono bloccati, possono peggiorare lo stress e l'ansia legati alle lesioni. Chiropratica fornisce risultati che aiutano a gestire meglio la salute mentale affrontando i problemi sottostanti con il disallineamento della colonna vertebrale. Quando la colonna vertebrale è correttamente allineata, la salute neurale è ottimizzata per le funzioni quotidiane. Ciò aumenta la vitalità e un senso generale di benessere. Con la funzione cerebrale migliorata l'adattamento alla lesione ei suoi effetti non causano più stress intenso. Gli individui non possono rimuovere tutti i fattori di stress e gli eventi che inducono ansia dalla loro vita, ma un corretto allineamento della colonna vertebrale può aiutare a costruire la resilienza per qualunque situazione la vita pone.

Composizione corporea

Recupero e gonfiore

Il recupero è una parte essenziale per mantenere una salute corporea ottimale. Questo vale per il lavoro regolare, l'allenamento, l'allenamento dell'atleta e la semplice partecipazione all'attività fisica. Un segno significativo che il corpo ha subito uno sforzo fisico intenso e ha bisogno di tempo di recupero è gonfiore. Presenta gonfiore per motivi diversi. È la risposta del corpo a minuscole lacerazioni microscopiche nel muscolo che si verificano con un uso costante e intenso. Correre o sollevare oggetti pesanti sono due esempi che causano gonfiore. Il gonfiore può essere visto nei risultati dell'analisi della composizione corporea. Un aumento della massa corporea magra riflette un aumento dell'acqua. Il recupero consiste nel dare al corpo la possibilità di:

  • Relax
  • Recuperare
  • Recuperare dal gonfiore con l'obiettivo finale di riprendere l'attività fisica

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
telefono: 915-850-0900
Licenza in Texas e New Mexico

Referenze

Pickar, Joel G. "Effetti neurofisiologici della manipolazione spinale". The spine journal: giornale ufficiale della North American Spine Society vol. 2,5 (2002): 357-71. doi:10.1016/s1529-9430(02)00400-x

Coleman, Brian C et al. "Fattori associati al disturbo da stress post-traumatico tra i veterani delle guerre recenti che ricevono cure chiropratiche per gli affari dei veterani". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 43,8 (2020): 753-759. doi: 10.1016 / j.jmpt.2019.10.016

Jamison, J R. "Gestione dello stress: uno studio esplorativo di pazienti chiropratici". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8

Prevenzione delle lesioni chiropratiche per attività lavorative, personali e sportive

Prevenzione delle lesioni chiropratiche per attività lavorative, personali e sportive

La prevenzione degli infortuni dovrebbe essere nella mente di tutti. Tutti i lavori, gli sport e le attività possono potenzialmente causare qualche forma di infortunio. Sostenere un infortunio, non importa quanto grande o piccolo possa avere un impatto sul corpo. Può costringere un individuo a prendersi una lunga pausa dal lavoro, dalla scuola, dallo sport, ecc. O fermarsi completamente.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Prevenzione delle lesioni chiropratiche per attività lavorative, personali e sportive
 
Di solito è necessaria una qualche forma di riposo per accelerare il processo di guarigione, ma ci sono altri modi per aiutarla prevenzione degli infortuni. Il tipo più comune di lesioni che possono essere prevenute sono le lesioni da uso eccessivo / movimento ripetitivo. Molte persone si rendono conto che un problema di fondo per le lesioni è il disallineamento della colonna vertebrale / del corpo.  

Prevenzione delle lesioni

Alcuni modi in cui la prevenzione degli infortuni può essere ottimizzata per varie attività:
  • Lo stretching regolare di tutto il corpo manterrà il corpo flessibile
  • Una dieta ricca di nutrienti
  • Un regime regolare di allenamento della forza
  • Evitare uno stile di vita sedentario
  • Metodi / tecniche di gestione dello stress
  • Sviluppare la capacità del corpo di apprendere movimenti sani
  • Chiropratica regolare, terapia fisica
  • Coaching sulla salute
 

Disallineamento e lesioni

Quando la colonna vertebrale non è allineata, l'intero corpo perde l'equilibrio e inizia a funzionare in modo improprio e alla fine si rompe. Il nervo, l'energia della circolazione sanguigna è influenzata. Questo compromette:
  • Salute dei tessuti
  • Le naturali capacità di guarigione del corpo
  • Coordinamento e movimento normali del corpo
Ciò aumenta il rischio di lesioni. Una corretta postura e meccanica del corpo hanno un ruolo primario nella prevenzione degli infortuni. Un corretto allineamento della colonna vertebrale consente al corpo di coordinare un movimento efficace, senza dolore / lesioni. Una migliore coordinazione promuove prestazioni ottimali con meno sforzo e corregge / migliora la tensione muscolare, i danni ai tessuti e migliora la salute delle ossa.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Prevenzione delle lesioni chiropratiche per attività lavorative, personali e sportive
 

Corretto allineamento spinale

La chiropratica è un approccio esperto specializzato che si concentra sull'affrontare le questioni fondamentali relative all'allineamento spinale. Il trattamento chiropratico individuerà e affronterà disallineamenti spinali che le persone non sapevano nemmeno che ci fossero. L'approccio chiropratico aiuterà a stabilire una solida base per le normali attività quotidiane senza lesioni. Quando la colonna vertebrale / il corpo è correttamente allineata, il flusso nervoso viene ripristinato e il corpo può muoversi con un rischio ridotto di lesioni o complicazioni. Contatta uno specialista chiropratico e guarda cosa possono offrire.

Clinica di composizione corporea

 
 

Conseguenze sulla salute troppo sedute

Quando il corpo è in posizione seduta, i muscoli glutei, i muscoli addominali e le gambe rimangono statici. Quando si è seduti a lungo, giorno dopo giorno, senza esercizio / movimento, i muscoli iniziano a farlo degenerare / indebolire e vai in un file pseudo forma di atrofia dalla mancanza di movimento / esercizio impegnati. Il metabolismo è legato alla composizione corporea, il che significa che più muscoli aumentano il metabolismo e aiutano a bruciare più calorie. La perdita muscolare, in particolare dalla parte inferiore del corpo che è il gruppo muscolare più grande, può portare a un aumento continuo di grasso se l'esercizio non viene implementato e una dieta malsana non viene modificata. La graduale perdita muscolare dalla parte inferiore del corpo può danneggiare la forza funzionale e con l'età aumenta il rischio di cadute.  

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Referenze
McClure, Roderick J. Cos'è questa cosa chiamata prevenzione degli infortuni? . Prevenzione degli infortuni: rivista della International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 24,3 (2018): 177. doi: 10.1136 / infortuni prev-2018-042838