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Il caldo estivo può influenzare le articolazioni e il movimento

Il caldo estivo può influenzare le articolazioni e il movimento

Anche se non è ufficialmente estate, le ultime settimane sembrano proprio così. Soprattutto per chi ha dolori articolari e dolori. Man mano che il corpo invecchia, le persone possono notare che le loro articolazioni hanno alcuni problemi di mobilità/flessibilità nella calura estiva. Di nuovo, il il calore e l'umidità sono i colpevoli. Più fa caldo, più il corpo è suscettibile a infiammazioni e gonfiori. Più il corpo di un individuo è incline al gonfiore, più dolore può presentarsi. Pressione barometrica può anche avere qualche forma di impatto sulla salute delle articolazioni. I cambiamenti di pressione possono rendere le articolazioni più sensibili. Quando la pressione cambia, le persone spesso parlano delle loro articolazioni che si sentono più tese combinate con rigidità, portando a un ciclo di gonfiore e dolore.

Il caldo estivo può influenzare le articolazioni e il movimento

Anatomia articolare

Che si tratti dell'anca, del ginocchio, del gomito o della mano, tutte le articolazioni del corpo contengono fluidi. È una sostanza gelatinosa nota come liquido sinoviale. Questo è ciò che lubrifica le articolazioni e le mantiene funzionanti senza intoppi. in ogni caso, il i livelli di temperatura e umidità possono modificare lo spessore del fluido nelle articolazioni. Ciò significa che il liquido sinoviale può infiammarsi con i cambiamenti climatici. Questo è un sintomo quando le articolazioni iniziano a sentirsi come se non potessero muoversi e/o si irrigidissero. L'infiammazione articolare può diventare più comune e cronica man mano che il corpo invecchia.

Il tempo e le articolazioni

Il caldo estivo e l'umidità possono influire sull'articolazione perché:

  • I tendini, i legamenti e i muscoli si espandono in questo tipo di tempo
  • Il calore può impedire alle persone di muoversi. Il non utilizzo irrigidisce le articolazioni
  • Le articolazioni che hanno consumato la cartilagine potrebbero avere nervi esposti che reagiscono ai cambiamenti di temperatura
  • L'umidità fa perdere acqua al corpo sudando. Questo può ridurre il fluido intorno alle articolazioni portando a rigidità, immobilità e dolore.

 

Tuttavia, non tutti hanno problemi articolari nella calura estiva. Molti hanno problemi alle articolazioni quando fa freddo, umido o piove. Gli altri danno il meglio di sé con tempo fresco e asciutto. Dipende dal corpo di un individuo e da come reagiscono le sue articolazioni quando la temperatura cambia.

Mantenere la salute delle articolazioni per il caldo estivo

Quando il disagio o il dolore articolare si presentano in estate, ci sono alcuni semplici modi per ottenere sollievo.

Idratare adeguatamente il corpo

Acqua e bevande sportive mantenere i livelli di liquidi nel corpo, in particolare, mantiene le articolazioni in movimento. Un modo per idratare il corpo può essere ottenuto mangiando frutta e verdura sane. Frutta e verdura ricche di acqua includono:

  • Anguria
  • Arance
  • Fragole
  • Pomodori
  • Cetrioli
  • Spinaci
  • Sedano

Unguenti e creme antidolorifici da banco

L'artrite e le creme/unguenti antinfiammatori possono alleviare i dolori articolari consentendo una maggiore circolazione del sangue nelle aree colpite.

Vestirsi per il caldo

Indossare fibre naturali e larghe, indumenti traspiranti che permette al corpo di muoversi liberamente mantenendo una temperatura fresca.

Rilassati nell'aria condizionata

Entra nell'aria condizionata. L'aria fresca può aiutare a ridurre l'infiammazione articolare.

Entra in acqua

nuoto o solo guadare facendo qualche esercizio leggero nell'acqua raffredda il nucleo del corpo. Inoltre, la galleggiabilità dell'acqua allevia la pressione sulle articolazioni.


Test della composizione corporea


Acqua corporea

Il corpo è costituito da ben 2/3 di acqua. Anche se gran parte del corpo è costituito da acqua, la percentuale di composizione corporea modifiche in base alle esigenze funzionali. Le funzioni essenziali dell'acqua includono:

  • L'acqua è l'elemento costitutivo di quasi tutte le cellule del corpo
  • Regola la temperatura corporea attraverso la sudorazione e la respirazione
  • I carboidrati e le proteine ​​per l'energia vengono trasportati attraverso l'acqua nel sangue
  • L'acqua aiuta nella rimozione dei rifiuti metabolici attraverso la minzione
  • Fa parte del sistema di assorbimento degli urti che protegge il cervello e il midollo spinale
  • L'acqua fa parte della saliva e del fluido che lubrifica le articolazioni

La quantità di acqua nel corpo dipende da vari fattori. Ciò comprende:

  • Age
  • Sesso
  • Attività fisica
  • Si chiama Total Body Water o TBW.

TBW è in continua evoluzione con guadagni e perdite di liquidi negli adulti sani. L'organismo può rilevare irregolarità e compensare perdite e/o guadagni per assicurarsi che i sistemi siano equilibrati.

Disclaimer generale *

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire un rapporto personale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni in materia di assistenza sanitaria sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un professionista sanitario qualificato. La nostra portata delle informazioni è limitata alla chiropratica, muscoloscheletrica, medicina fisica, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di attività professionale e dalla propria giurisdizione di abilitazione. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.* Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Inoltre, su richiesta, forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Il dottor Alex Jimenez o contattaci al 915-850-0900.

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

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Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

Referenze

Morton, Darren e Robin Callister. "Dolore addominale transitorio correlato all'esercizio (ETAP)." Medicina dello sport (Auckland, Nuova Zelanda) vol. 45,1 (2015): 23-35. doi: 10.1007 / s40279-014-0245-z

Peeler, Jason et al. "Gestire l'artrosi del ginocchio: gli effetti dell'attività fisica supportata dal peso corporeo su dolore articolare, funzione e forza muscolare della coscia". Rivista clinica di medicina dello sport: rivista ufficiale della Canadian Academy of Sports Medicine vol. 25,6 (2015): 518-23. doi:10.1097/JSM.0000000000000173

Quick, D C. “Dolore alle articolazioni e tempo. Una revisione critica della letteratura." medicina del Minnesota vol. 80,3 (1997): 25-9.

Timmermans, Erik J et al. "L'influenza delle condizioni meteorologiche sul dolore articolare nelle persone anziane con osteoartrite: risultati del progetto europeo sull'osteoartrite". Il Giornale di Reumatologia vol. 42,10 (2015): 1885-92. doi:10.3899/jrheum.141594

Modi che la chiropratica tratta il colpo di frusta in modo efficace e con successo

Modi che la chiropratica tratta il colpo di frusta in modo efficace e con successo

Un colpo di frusta può causare dolore per mesi, anche anni dopo l'incidente / incidente. Può causare dolore persistente al collo, alle spalle, alla schiena, nonché mal di testa e problemi di sonno. Aspettare di vedere se andrà via non è raccomandato. Il trattamento chiropratico può accelerare efficacemente e con successo il processo di guarigione tornando alla vita normale il più rapidamente possibile. I chiropratici trattano il colpo di frusta con successo utilizzando una combinazione di tecniche, approcci ed esercizi per alleviare il dolore, il recupero e la salute della colonna vertebrale a lungo termine. L'entità e la gravità della lesione da colpo di frusta determinano il tipo di trattamento chiropratico che verrà implementato.

La gravità di una lesione da colpo di frusta

Le lesioni da colpo di frusta sono spesso il risultato di:

  • Incidenti automobilistici
  • Infortuni sul lavoro
  • Sport
  • Giostre parco divertimenti

È principalmente una lesione dei muscoli del collo e dei legamenti, ma può anche danneggiare i dischi vertebrali. Non è considerato una lesione grave o pericolosa per la vita, ma può causare complicazioni a lungo termine e dolore cronico grave. Il rischio più grande viene da la presentazione ritardata dei sintomi. Possono essere necessari giorni e talvolta settimane prima che si manifestino gli effetti della lesione. Gli individui più anziani o quelli con artrite hanno maggiori probabilità di avere problemi gravi ea lungo termine.

Altri sintomi

I sintomi tipici come dolore al collo, visione offuscata, rigidità e vertigini sono ben noti. Questi possono variare da lievi a gravi e durare alcuni giorni, settimane o, nei casi più gravi, anni. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi che la maggior parte non conosce e includono:

  • Dolore costante alla spalla e alla parte superiore della schiena
  • Mal di testa a insorgenza ritardata
  • Difficoltà a dormire anche senza dolore
  • difficoltà di concentrazione
  • Problemi con la memoria
  • Irritabilità
  • Eccitabilità
  • Stanchezza / bassa energia

Cure di emergenza

Gli individui dovrebbero essere attenti ai segni / sintomi che la lesione richiede cure mediche immediate. Se si verifica una delle seguenti situazioni, cercare immediatamente assistenza.

  • Le braccia, le spalle o le gambe sono intorpidite, formicolio e / o deboli
  • Il dolore al collo e la rigidità tornano dopo essere andati via
  • Problemi intestinali o vescicali potrebbero indicare danni ai nervi
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Chiropratica

Il trattamento chiropratico dipende dal singolo caso. Un dottore in chiropratica determinerà il giusto piano di trattamento in base a:

  • La gravità del dolore
  • Posizione della lesione
  • Sintomi di accompagnamento
  • Storia medica

Verranno eseguite radiografie dell'area interessata per escludere qualsiasi altro trauma o lesione. Il chiropratico valuterà l'intera colonna vertebrale. Questo si basa su come una parte del corpo influenza altre aree con l'obiettivo di far funzionare tutto il corpo con successo a livelli ottimali.

Opzioni di trattamento

Alcuni dei trattamenti più comuni per il colpo di frusta includono:

Iniziale

Visitare un chiropratico poco tempo dopo l'infortunio significa che il collo sarà infiammato. Il medico utilizzerà opzioni delicate e antinfiammatorie come:

  • Terapia del freddo
  • Ultrasuono
  • Stiramento
  • Terapia elettrica
  • Terapia laser

Manipolazione spinale

Esistono diversi tipi di manipolazione spinale, questi includono:

Manipolazione specifica

Questo tipo comporta una spinta delicata ma decisa, solitamente eseguita con le mani sulle aree dei tessuti molli. Stimola il sistema nervoso a riallineare le sublussazioni e ripristinare la mobilità / flessibilità delle articolazioni spinali e delle vertebre.

Tecnica di distrazione in flessione

Questa è anche una tecnica pratica che tratta i dischi scivolati e sporgenti. Questo tipo di trattamento utilizza un movimento di pompaggio sul disco / i e non sulla colonna vertebrale stessa.

Assistenza strumentale

Questo trattamento viene utilizzato per i pazienti con malattia degenerativa del disco. L'assistenza strumentale speciale viene spesso utilizzata in combinazione con l'assistenza pratica.

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Massaggio

Il massaggio favorisce la guarigione, riduce il dolore e migliora la circolazione sanguigna dentro e intorno alla zona interessata. Aiuta ad alleviare la tensione / stress alla spalla e al collo.

Terapia di stretching e trigger point

I muscoli e i tendini possono irrigidirsi. Un chiropratico allungherà delicatamente l'area per alleviare il dolore, alleviare la tensione e ridurre il mal di testa da tensione. La terapia del punto trigger utilizza la pressione persistente delle dita del chiropratico. Rilassa e libera le zone strette.

Esercizi di McKenzie

Esercizi di McKenzie aiutare a ridurre lacrime del disco comune a questi tipi di lesioni. Il chiropratico mostrerà come eseguire questi semplici movimenti a casa come parte del recupero.

Cosa fare fuori dalla clinica

Un chiropratico offrirà suggerimenti e indicazioni su come evitare con successo il peggioramento della lesione o creare nuove lesioni. Saranno consigliati allungamenti ed esercizi per rafforzare e mantenere la flessibilità. A seconda di una persona:

  • Salute generale
  • Posizione
  • Lavoro / occupazione
  • Fattori di stile di vita
  • Offriranno consigli per evitare problemi a lungo termine.

Composizione corporea

Recuperare con successo la forma fisica dopo un infortunio

È difficile prevedere quanto tempo ci vorrà per riguadagnare un precedente livello di forma fisica dopo un ferita. La riqualificazione alle condizioni ottimali dipende dalla lesione e dalla quantità di danni causati. Un fattore chiave è non adottare uno stile di vita sedentario. Memoria muscolare può aiutare poiché i muscoli hanno cellule speciali nelle fibre che può ricordare i movimenti precedenti. Ciò significa che quando si torna ad allenarsi dopo un lungo periodo di inattività, il corpo è in grado di recuperare il muscolo perso. Alcuni consigli per tornare in forma:

  • Torna facilmente ad allenarti per evitare / peggiorare la lesione
  • Aspetta un mese prima di iniziare una versione meno intensa di un allenamento regolare
  • Partecipa a un gruppo / lezione di fitness o a gruppo di esercizi per la salute

La pazienza e la tenacia sono essenziali per ritrovare la forma fisica con successo.

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

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Referenze

Dagenais, Simon e Scott Haldeman. "Chiropratica." Assistenza primaria vol. 29,2 (2002): 419-37. doi:10.1016/s0095-4543(01)00005-7

www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0020138396000964

Ritchie, Carrie et al. "Uso di servizi sanitari medici e affini durante periodi post-infortunio acuto e cronico in soggetti feriti da colpo di frusta." Ricerca sui servizi sanitari di BMC vol. 20,1 260. 30 marzo 2020, doi: 10.1186 / s12913-020-05146-0

Ferrari, Robert e Anthony Science Russell. "Indagine sulle convinzioni del medico di famiglia, del medico di famiglia e del chiropratico riguardo alla gestione dei pazienti con colpo di frusta acuto." Spina dorsale vol. 29,19 (2004): 2173-7. doi: 10.1097 / 01.brs.0000141184.86744.37

Recupero da una lesione alla parte bassa della schiena

Recupero da una lesione alla parte bassa della schiena

stacco è un esercizio di allenamento con i pesi che aiuta a costruire muscoli, forza e resistenza. Funziona su gambe, core, glutei e schiena se eseguito correttamente. Usare una forma impropria o esagerare può causare lesioni alla parte bassa della schiena. Il recupero da un infortunio da stacco di solito richiede un paio di giorni o una settimana. Tuttavia, questo dipende dalla gravità della lesione. Il recupero può essere aiutato attraverso:

  • Rimedi casalinghi
  • Trattamento chiropratico
  • Massaggio
  • Suggerimenti naturali per alleviare il dolore alla schiena

Infortunio alla schiena dopo lo stacco

La maggior parte delle persone si sentirà dolorante dopo un allenamento faticoso. Ma c'è una differenza tra dolore e lesioni. La maggior parte delle volte gli infortuni da stacchi sono causati dal mancato utilizzo della forma corretta. Ottenere la forma giusta non è facile, ci vuole pratica, quindi non sentirti male se si presenta un infortunio.

Dolore contro lesioni

Il più delle volte dire la differenza tra il dolore naturale di un allenamento e il dolore di un infortunio è piuttosto semplice. Ma a volte non è così facile capire la differenza. Il dolore è tipicamente caratterizzato da:

  • Rigidezza
  • strettezza
  • Dolore muscolare
  • Sbiadisce dopo due o tre giorni

Il dolore muscolare tende ad essere superficiale e diffuso su un gruppo muscolare. Il dolore causato da un infortunio provoca dolore acuto e persistente, specialmente con determinati movimenti. Il dolore da trauma è più profondo e può essere descritto come lancinante o acuto.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Recupero da una ferita alla parte bassa della schiena da stacco

Lesioni comuni da stacco

Lo stacco ha un'ampia gamma di movimenti e incorpora diverse articolazioni. La maggior parte degli infortuni subiti durante uno stacco da terra sono lesioni lombari. Di solito una distorsione o uno stiramento. Ma è possibile subire una lesione più grave come un'ernia del disco.

Distorsioni vs ceppi

Distorsioni e stiramenti sono diversi anche se molti usano i termini in modo intercambiabile.

  • A si verifica una distorsione quando l' legamenti che tengono insieme una lacrima congiunta.
  • A lo sforzo accade quando l' muscoli strappi o sono oberati di lavoro al punto di ferirsi.

ernia del disco

Un'ernia del disco si verifica quando il cuscinetto fluido gelatinoso tra le vertebre inizia a sporgere. Ciò può causare dolore dovuto alla pressione del disco sui nervi circostanti o passare inosservato. Fortunatamente, distorsioni, stiramenti e ernie del disco possono essere trattati in modo conservativo. Si consiglia di consultare un medico per escludere condizioni gravi.

Lesioni lombari pop

Alcuni individui sperimentano uno schiocco udibile nella colonna vertebrale durante uno stacco. Per coloro che sperimentano un pop ma nessun dolore che lo accompagna, è probabile che il gas fuoriesca da un'articolazione nella parte posteriore. Coloro che provano disagio o dolore con lo scoppio sono incoraggiati a consultare un medico.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Recupero da una ferita alla parte bassa della schiena da stacco

Guarire una lesione alla schiena

La guarigione di un infortunio alla schiena dipende dalla gravità. Più è grave, più tempo ci vorrà per guarire. La maggior parte degli infortuni può essere risolta a casa. Individui che non riescono a stare in piedi o hanno un dolore debilitante con movimenti normali dovrebbe vedere un medico come un:

  • Fisioterapista
  • Chiropratico
  • Fisico

Riposa e lascia che il corpo si riprenda

Si può essere tentati di tornare in palestra il prima possibile, ma questo non è raccomandato fino a quando la schiena non si sente veramente normale. Si consiglia di riposare per qualche giorno, lasciando che eventuali gonfiori, infiammazioni si abbassino.

Ghiaccio e calore

Si consiglia di applicare ghiaccio sulla schiena ogni poche ore per 15-20 minuti per i primi tre giorni, quindi il calore può essere incorporato. Dopo tre giorni se c'è ancora dolore, incorporare il calore per far fluire più sangue dentro e intorno all'area. Usa il ghiaccio per 15-20 minuti, aspetta 30 minuti, quindi applica il calore per 15 minuti.

Chiropratico

Vedere un chiropratico durante qualsiasi fase del recupero può essere utile. Poiché i chiropratici sono specialisti muscolo-scheletrici in grado di riallineare il corpo alla sua forma corretta. Se sono passati quattro o più giorni e il dolore non scompare, fissare un appuntamento con un chiropratico certificato o uno specialista della colonna vertebrale.

Tempo di recupero

La maggior parte delle persone guarisce entro una o due settimane. Per lesioni più gravi, come a l'ernia del disco può richiedere da 6 a 8 settimane. Vedere un medico può aiutare ad accelerare il processo e promuovere la guarigione. Ulteriori suggerimenti includono:

Sicurezza

Lo stacco può essere eseguito in modo sicuro e corretto senza subire lesioni. Un personal trainer o uno sport chiropratico può analizzare la forma di sollevamento di una persona e offrire consigli per prevenire lesioni.

Composizione corporea

Alimenti buoni per la produzione di collagene

Una sana alimentazione può facilitare l'ottimale collagene sintesi senza integrazione. Le fonti di proteine ​​che lavorano con amminoacidi non essenziali contribuiscono all'aumento della produzione di collagene. Fonti di proteine ​​di alta qualità supportano questo processo. Le fonti proteiche vegetariane includono legumi o tofu sono buone alternative. La sintesi del collagene richiede vitamina C, rame e zinco.

  • La vitamina C regola il percorso di sintesi
  • Lo zinco stimola il corpo a produrre più collagene
  • Il rame attiva un enzima che aiuta a maturare / rafforzare il collagene
  • Le fonti di rame includono noci, semi, cereali integrali e cioccolato

La cosa più importante è l'abbondanza di cibi ricchi di vitamina C come:

  • Peperoni
  • Broccoli
  • Agrumi
  • verdure a foglia verde
  • Pomodori

Disclaimer

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Referenze

Bengtsson, Victor et al. "Revisione narrativa degli infortuni nel powerlifting con particolare riferimento alla loro associazione con squat, panca e stacco." BMJ open sport & esercizio di medicina vol. 4,1 e000382. 17 luglio 2018, doi: 10.1136 / bmjsem-2018-000382

L'allenamento per la forza del core aiuta a gestire il mal di schienaGiornale di scienza della terapia fisica (Marzo 2015) "Allenamento della forza di base per pazienti con lombalgia cronica." www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/27/3/27_jpts-2014-564/_article/-char/ja/

Milioni di americani soffrono di mal di schiena ogni giorno: Centers for Disease Control and Prevention (2020) "Acute Low Back Pain". www.cdc.gov/acute-pain/low-back-pain/

I pesi liberi comportano un maggior rischio di lesioni rispetto alle macchine: National Strength and Conditioning Association (dicembre 2000) "Tavola rotonda: macchine contro pesi liberi". citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.451.9285&rep=rep1&type=pdf

Self-cracking e self-popping the spine

Self-cracking e self-popping the spine

L'auto-cracking e lo schiocco della colonna vertebrale possono far sentire bene, ma dovrebbe essere fatto senza assistenza professionale / chiropratica? L'abbiamo fatto tutti alzandoci dal letto o dal divano, appoggiandoci allo schienale e aspettando il suono della spina dorsale che si spezza / schiocca. Alcuni hanno persino un amico che aiuta a sollevare la colonna vertebrale per ottenere quella sensazione soddisfacente. Ci sono tecniche di stretching adeguate da seguire, ma non è consigliabile rompere la colonna vertebrale senza un aiuto professionale in quanto potrebbe portare a problemi o peggiorare eventuali problemi spinali sottostanti.  

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Self-cracking e Self-Popping della colonna vertebrale

Suoni

Self cracking, schioccare la colonna vertebrale si riferisce ai suoni che il collo o la schiena emettono con determinati movimenti. Le articolazioni della colonna vertebrale contengono fluido e gas. Quando il corpo si muove, gli allungamenti possono creare suoni scoppiettanti quando vengono esercitate pressioni diverse. Il il suono è noto come cavitazione articolare, è il normale scambio di gas come ossigeno, azoto e anidride carbonica intorno alle articolazioni.  

Gli spazi si formano nel liquido sinoviale che circonda le articolazioni. Questi spazi producono un suono udibile quando la pressione cambia / cavitazione provocando il rilascio dei gas. I gas sono naturalmente presenti nel corpo. Un medico chiropratico mobilita le articolazioni con molta attenzione attraverso aggiustamenti usando le mani o strumenti specifici per aumentare il raggio di movimento e la stabilità della colonna vertebrale. Quando le regolazioni e le manipolazioni non vengono eseguite da un professionista, possono verificarsi problemi, che possono includere:

  • Perdita di forza
  • Gonfiore dei tessuti molli
  • Spasmi muscolari

Quando è fatto correttamente e in sicurezza, gli infortuni vengono prevenuti e vengono evitati anche problemi come gonfiore e tensione intorno al collo e alla colonna vertebrale.

 

Self-cracking eseguito in modo errato può portare a una forza eccessiva portando le articolazioni a distanze di movimento eccessive che possono potenzialmente causare lesioni. Gli individui devono stare attenti anche quando si auto-cracking come la colonna vertebrale può emettere suoni per altri motivi.

  • L'artrite legata all'età può generare un tipo di suono scricchiolante quando ci si muove noto come crepitio
  • Un legamento o un tendine può sfregare su un osso o uno sperone osseo, creando suoni diversi
  • Questi suoni di solito non sono problematici, ma quando sono coerenti con certi movimenti potrebbero causare infiammazione e / o dolore.
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Adeguamenti professionali chiropratici

Le ragioni principali per cui la maggior parte delle persone cerca aiuto chiropratico sono per problemi, come dolore, senso di oppressione e debolezza. Gli individui possono vedere volontariamente un chiropratico o possono essere indirizzati a uno da un medico diverso. I medici lavorano abitualmente con i chiropratici per aiutare i pazienti a riprendersi da lesioni e condizioni muscoloscheletriche. Un chiropratico esegue le manipolazioni in modo sicuro e controllato. Hanno familiarità con i suoni prodotti dalle articolazioni e sanno che sono al sicuro. Essi di solito hanno un team multidisciplinare che è coinvolto nella gestione di varie condizioni muscolo-scheletriche.  

Perché la cura chiropratica è così utile?

Tutti i medici di chiropratica sono addestrati per diagnosticare e curare condizioni neuro-muscolo-scheletriche. Durante la diagnosi, il chiropratico esaminerà la storia medica dell'individuo e condurrà un esame fisico per determinare quale piano di trattamento è migliore per l'individuo e la sua lesione o condizione. Molti ora stanno affollando la cura chiropratica per evitare di assumere farmaci antidolorifici. Le prove scientifiche supportano i benefici per la salute degli aggiustamenti per vari tipi di dolore muscoloscheletrico, nonché per migliorare la funzione e la mobilità

Si consiglia inoltre di lavorare con un chiropratico oltre ad altri professionisti della salute, come specialisti ortopedici e fisioterapisti. Possono aiutare a ridurre il dolore, fornire maggiore mobilità e stabilità. Se c'è un costante bisogno di rompere la schiena da solo o se si hanno altri problemi con dolore e senso di oppressione, parlare con un medico per vedere se regolazioni chiropratiche e la manipolazione aiuterà. Ciò garantirà la corretta diagnosi e aiuterà a creare il piano di trattamento ottimale per sviluppare un corpo più forte e più sano.


Composizione corporea

L'aumento della massa muscolare è un modo consigliato per migliorare la composizione corporea e aumentare la funzione del sistema immunitario. La ricerca mostra che gli adulti anziani con una massa muscolare scheletrica maggiore hanno un numero maggiore di cellule immunitarie nel sangue. Ciò indica che i muscoli e il sistema immunitario sono collegati. Quando ti alleni vengono rilasciate miochine o proteine ​​di tipo ormonale che rafforzano il sistema immunitario per aiutare a proteggere e combattere le malattie. L'esercizio fisico regolare con intensità moderata aumenta il rilascio di linfociti T / cellule T migliorando l'immunità del corpo. L'esercizio fisico regolare aiuta anche a ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come:

  • Diabete di tipo 2
  • Obesità
  • Diversi tipi di cancro
  • Malattia cardiovascolare

Una migliore composizione corporea con un regolare esercizio fisico e una dieta ben bilanciata aiuta a mantenere una proporzione sana di massa muscolare e grassa. Più la massa muscolare del corpo diventa sviluppata rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie e condizioni di salute diverse.  

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefono: 915-850-0900 Con licenza in Texas e New Mexico  

Referenze

"Il rilascio udibile associato alla manipolazione articolare." Giornale di terapia manipolativa e fisiologica. Marzo 1995. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7790795/#:~:text=Data%20synthesis%3A%20The%20audible%20release,released%20into%20the%20joint%20cavity.

"La prevalenza, i modelli e i predittori dell'uso della chiropratica tra gli adulti statunitensi: risultati dell'indagine di intervista nazionale sulla salute del 2012". Spina dorsale. Dicembre 2017. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459779/

"Uso chiropratico nella popolazione Medicare: prevalenza, modelli e associazioni con cambiamenti di 1 anno nella salute e soddisfazione per l'assistenza". Giornale di terapia manipolativa e fisiologica. 2014 ottobre. www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0161475414001444

Cause di incidenti motociclistici, lesioni e trattamento chiropratico

Cause di incidenti motociclistici, lesioni e trattamento chiropratico

Gli incidenti in moto sono molto diversi dagli incidenti automobilistici. In particolare è quanto i corridori sono esposti e non protetti durante l'impatto della collisione rispetto agli individui in un veicolo a motore. Una raccomandazione che proviene da avvocati, medici e chiropratici è per tutti i motociclisti per conoscere le cause comuni di incidenti per aiutare a prevenire e ridurre il livello di rischio. Quando si è su una motocicletta, non c'è nulla tra l'individuo e l'impatto per proteggere il corpo da lesioni. Se qualcosa colpisce la motocicletta, l'individuo verrà urtato o urtato contro qualcosa. La forza e la resistenza necessarie per guidare una motocicletta, hanno un impatto definitivo sul corpo. È molto comune che la colonna vertebrale si disallinea e subisca danni ai tessuti molli durante la guida regolare. Injury Medical Chiropratica e Medicina Funzionale Clinica può aiutare a portare sollievo dal dolore e riabilitare il sistema muscolo-scheletrico del corpo dalla guida regolare o dopo un incidente in moto.
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Collisioni frontali

Gli incidenti e gli incidenti che coinvolgono motocicli e altri veicoli rappresentano oltre la metà dei decessi per incidenti in moto. Nella maggior parte di questi incidenti, il veicolo colpisce la motocicletta frontalmente per più del 70% delle volte. Le automobili colpiscono le motociclette da dietro solo il 5% delle volte.

Veicoli che effettuano svolte a sinistra

Quando un'automobile svolta a sinistra è una delle situazioni più pericolose per i motociclisti. Queste collisioni rappresentano quasi la metà di tutti gli incidenti che coinvolgono una motocicletta e un'auto. L'auto in curva di solito colpisce la motocicletta quando la motocicletta:
  • Va dritto attraverso un incrocio
  • Sta passando l'automobile
  • Tentando di sorpassare l'automobile
Questi tipi di incidenti sono comuni anche con auto e camion. Tuttavia, le dimensioni ridotte della motocicletta la rendono ancora meno visibile ai veicoli in curva.

Divisione di corsia

Le motociclette che sorpassano le auto all'interno della stessa corsia corrono un rischio maggiore di essere colpite. I conducenti di auto e camion non si aspettano il passaggio del motociclista e spesso vengono colti di sorpresa. La suddivisione della corsia si verifica quando una motocicletta guida tra due corsie di auto ferme o che si muovono lentamente, in genere durante il periodo di traffico elevato. È una causa comune di incidenti in moto perché:
  • La stretta vicinanza delle automobili alla motocicletta
  • Spazio ridotto che il motociclista deve manovrare attorno agli altri veicoli
  • La maggior parte dei conducenti non vede o prevede che una motocicletta li sorpassi in un traffico rallentato o bloccato
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Pericoli stradali

I motociclisti corrono un rischio maggiore di pericoli stradali. A causa delle dimensioni ridotte e della natura instabile della motocicletta:
  • buche
  • Roadkill
  • Condizioni stradali slick
  • Altezza irregolare tra le corsie
  • Altri oggetti inaspettati sulla strada rappresentano una seria minaccia.

Lesioni comuni

Disallineamento dell'anca / pelvico

Il bacino ha tre articolazioni principali:
  • L'articolazione pubica sulla parte anteriore del corpo
  • Due articolazioni sacroiliache su ciascun lato della schiena, che collegano il bacino alla colonna vertebrale.
Si collega anche a diversi muscoli, compresi l'anca e pavimento pelvico. Quando il corpo cade sull'anca o subisce varie forme di impatto correlato all'urto, l'anca o il bacino possono spostarsi fuori posto. Questo tipo di disallineamento è una delle principali cause di mal di schiena e può essere doloroso. Può tenere un individuo lontano dalla strada e incapace di lavorare. Un chiropratico può regolare qualsiasi disallineamento pelvico utilizzando la terapia manipolativa. Si raccomandano anche la riabilitazione fisioterapica e gli esercizi / allungamenti a casa.
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Colpo di frusta

Questo è un tipo di lesioni del collo che si verifica con un movimento violento avanti e indietro, durante l'impatto di un incidente o con un arresto improvviso. È una lesione dei tessuti molli in cui i tendini ei muscoli del collo sono allungati e / o strappati. I sintomi comuni includono:
  • Dolore
  • Formicolio
  • Rigidezza
  • Gamma limitata di movimento
Un chiropratico può aiutare con delicati aggiustamenti per riallineare il collo e allungare i muscoli per sciogliere i muscoli tesi.

Altre lesioni al collo

Altre lesioni possono includere disallineamento o fratture delle vertebre del collo da un impatto diverso come un colpo laterale. La chiropratica può aiutare un individuo a riprendersi da questi tipi di lesioni e ripristinare la gamma di movimento. Manipolazione chiropratica delicata, trattamento di mobilizzazione, e trazione intersegmentale può aiutare a riallineare il collo.

Infortunio alla schiena

La colonna vertebrale e i suoi muscoli sono molto soggetti a lesioni. Le lesioni comuni includono:
  • fratture
  • Dischi erniati / scivolati
  • Disallineamento spinale
  • Lesioni ai tessuti molli
Un chiropratico può riabilitare lesioni muscoloscheletriche e dei tessuti molli attraverso il massaggio terapeutico.

Infortunio alla gamba / piede

Lesioni alle gambe e ai piedi sono comuni negli incidenti motociclistici. Le lesioni comuni includono:
  • distorsioni
  • Tensioni
  • Eruzione cutanea
  • fratture

Braccio del motociclista

Braccio del motociclista noto anche come braccio del motociclista, è specifico per i motociclisti e talvolta per i ciclisti. It accade quando un motociclista tira istintivamente il braccio / la mano davanti a sé per cercare di ridurre l'impatto in caso di caduta. Ciò può causare lesioni alla spalla, al braccio, al polso e alla mano. Le ossa, i tendini, i legamenti, i muscoli e i nervi possono subire danni e possono essere gravi.

Trattamento

Il trattamento di queste lesioni può variare da un colletto morbido, chiropratica, farmaci antinfiammatori, iniezioni di corticosteroidi, blocchi nervosi e terapia fisica. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico e combinato con i trattamenti di cui sopra. I motociclisti possono aumentare la loro sicurezza essendo consapevoli delle cause comuni degli incidenti, rimanendo vigili e adottando misure per ridurre ed evitare il rischio.

Composizione corporea Salute generale


Monitoraggio delle lesioni da infiammazione ad angolo di fase

L'angolo di fase determina lo stato di salute generale di un individuo. Se un individuo si fa male e ha un angolo di fase basso quindi la loro capacità di guarire può essere ritardata. L'acqua extracellulare e la massa d'acqua del corpo vengono misurate per valutare quanto è gonfio un individuo dopo un incidente. L'individuo viene rivalutato ogni due settimane per mostrare perdita di acqua o perdita di infiammazione. La composizione corporea è importante per comprendere lo stato dei liquidi e la composizione fisiologica di un individuo. Viene utilizzato per guidare e sviluppare trattamenti volti a migliorare lo stato e ridurre la durata della degenza in ospedale. InBody è non invasivo e conveniente, rendendolo lo strumento ideale per le valutazioni dei pazienti. In meno di 60 secondi, il test InBody fornisce misurazioni di facile comprensione, accurate e oggettive per valutare la salute di un paziente e monitorare i progressi durante il trattamento. I medici usano InBody per:
  • Identificare gli squilibri di liquidi correlati a condizioni mediche, traumae / o insufficienza d'organo
  • Traccia il sovraccarico di liquidi
  • Monitorare le variabili per perdita muscolare e cachessia
  • Valuta i rischi di malnutrizione

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Referenze
Cherta Ballester, Oscar et al. "Analisi delle condizioni di impatto del tronco negli incidenti stradali in motocicletta sulla base di dati epidemiologici, incidenti e simulazioni multicorpo". Incidente; analisi e prevenzione vol. 127 (2019): 223-230. doi: 10.1016 / j.aap.2019.03.006 Halbersberg, Dan e Boaz Lerner. "Analisi degli incidenti mortali in motocicletta di giovani conducenti massimizzando congiuntamente l'accuratezza e le informazioni". Incidente; analisi e prevenzione vol. 129 (2019): 350-361. doi: 10.1016 / j.aap.2019.04.016 Lesione del midollo spinale: cause. Sito Web della Mayo Clinic. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spinal-cord-injury/basics/causes/con-20023837. Pubblicato ottobre 8, 2014. Accesso ad agosto 30, 2017.
L'angolo di fase del corpo? Una guida | El Paso, TX.

L'angolo di fase del corpo? Una guida | El Paso, TX.

Quando si tratta di analisi della composizione corporea e test di composizione corporea, la maggior parte tende a pensare alle percentuali di massa muscolare e grasso corporeo. Tuttavia, l'attrezzatura medica BIA (bioelectrical impedance analysis) di oggi fa molto di più.

Le percentuali di grasso corporeo sono solo una piccola parte dell'analisi della composizione corporea. Per le apparecchiature di composizione corporea che utilizzano la tecnologia Segmental Multi Frequency-BIA diretta (DSM-BIA), significa che è possibile misurare e monitorare altri preziosi indicatori della propria salute come grasso viscerale, acqua corporea, letture segmentali e valori dell'angolo di fase.

Cos'è l'angolo di fase?

  • Angolo di fase o PhA ci permette di vedere come il corpo sta rispondendo ai cambiamenti di salute - buoni o cattivi.
  • Ad esempio, le persone con cancro o che sono malnutrite hanno PhA bassi.
  • PhA diminuisce con l'età. Ciò è dovuto alla capacità rallentata del corpo di riparare rapidamente le cellule.
  • Quando è malato, l'angolo di fase si abbassa
  • Quando è in buona salute, l'angolo di fase sale.
  • Quando aumenti il ​​tuo angolo di fase, l'invecchiamento rallenta.

Risolvere l'enigma dell'angolo di fase

  • PhA è a misurazione diretta dell'integrità cellulare e della distribuzione dell'acqua all'interno e all'esterno della membrana cellulare.

Come si misura l'angolo di fase?

guida ad angolo di fase el paso tx.
  • Negli esseri umani sani, la membrana cellulare è costituita da uno strato di materiale lipidico non conduttivo (isolante) che si trova tra due strati di fluidi conduttivi (l'acqua del corpo).
  • Due materiali conduttori che circondano un isolatore sono spesso indicati come un condensatore.
  • La membrana cellulare è una fortezza con capacità di condensatore che impedisce alle correnti di entrare nelle cellule e altri materiali indesiderati, ad es. Tossine e rifiuti.
  • Ciò significa che cellule sane / condensatori duri impediscono meglio l'ingresso di sostanze indesiderate.

In Bioelectrical Impedance Analysis (BIA)

  • PhA significa il relazione tra resistenza e reazione.
  • Questo cade dentro corpo magro mass e massa cellulare
  • Lean Body Mass (LBM) è il peso totale degli organi del corpo, della pelle, delle ossa, del corpo H2O e dei muscoli.
  • Descrive l'intero peso corporeo meno il grasso corporeo.
  • Riferito anche alla massa senza grasso.

Resistenza / Reattanza / impedenza

  • resistenza all'usura è quando un conduttore trasferisce l'energia di una corrente elettrica.
  • Maggiore il conduttore, abbassare la resistenza.
  • Bassa resistenza / associata a LBM di grandi dimensioni.
  • Alta resistenza / associata a basso LBM.
  • Una persona che ha una massa corporea magra, ha molta acqua corporea, il che significa maggiore conduttività della corrente e meno resistenza complessiva.
  • Reattanza misura la capacità delle cellule di immagazzinare energia.
  • Il corpo ha un'alta reattività se le cellule possono immagazzinare energia facilmente e ha bassa reattanza se immagazzina scarsamente energia.
  • Le cellule sane con membrane cellulari sane mantengono più a lungo la carica di energia elettrica.
  • Impedenza è la somma di resistenza e reattanza.
  • La misurazione del PhA e della salute cellulare può essere effettuata con un dispositivo di impedenza bioelettrica, che valuta la salute della membrana cellulare.
  • Per misurare l'impedenza viene inserita una piccola corrente alternata nel corpo, che misura quindi gli effetti sulla corrente provocata dal corpo.
  • 50 KHz è considerato ideale per massimizzare la reattanza e determinare il punto in cui le celle più resistenti resistono alla corrente.
  • Mentre la corrente viaggia attraverso il tuo corpo, l'acqua del corpo resisterà naturalmente al flusso della corrente e questo è indicato come resistenza.
  • Quando la corrente incontra una cella, la parete cellulare causa un ritardo, al crescere della tensione, per passare attraverso la parete cellulare mentre la corrente continua all'istante.
  • Questo breve ritardo, causato dalle celle, viene confrontato con la quantità di acqua, che ci fornisce un PhA.
  • L'impedenza è una combinazione di questi due valori.

Angolo di fase e salute generale

guida ad angolo di fase el paso tx.

Monitorando il tuo PhA, ti permette di ottenere un'immagine più precisa della tua salute, in quanto esamina la salute / integrità delle cellule e la quantità di acqua all'interno.

  • Valori di PhA più alti significano maggiore integrità cellulare e riflettono una migliore salute delle cellule.
  • PhA basso, è predittivo di diminuzione della forza muscolare, qualità della vita compromessa e aumento della mortalità negli anziani con cancro.
  • Gli angoli di fase bassi sono coerenti in individui con malnutrizione, HIV / AIDS, cancro e alcolismo cronico.

Come sapere se il mio PhA è normale?

Alcuni fattori possono influenzare il PhA come (Età, Sesso, BMI) ma ci sono differenze nei PhA attraverso diverse popolazioni. Ciò significa che i valori di PhA tendono a differire in base all'apparecchiatura BIA utilizzata.

Esempio di una lettura ad angolo di fase che utilizza il InBody 770:

Ciò che tutti devono sapere è che l'angolo di fase dipende dalla composizione individuale di ognuno.

La connessione tra la composizione del mio corpo e l'angolo di fase

  • Miglioramento composizione corporea aiuta ad aumentare l'angolo di fase.
  • Migliorare la composizione corporea attraverso l'alimentazione, l'esercizio fisico o entrambi.

I fattori di stile di vita che possono influire sull'angolo di fase sono:

  • Esposizione a tossine
  • Mangiare cibo trasformato
  • Non dormire abbastanza
  • Stress di tutti i tipi (emotivo, fisico, mentale)
  • Non abbastanza esercizio fisico o attività fisica
  • Eccesso di caffeina, alcool, zuccheri

Fase Angolo Aumenta Maggio Risultato Da:

  • Guadagno di massa muscolare
  • Riduzione dell'infiammazione insieme alla riduzione del grasso corporeo

Fase Angolo Diminuisce Maggio Risultato Da:

  • Perdita di tessuto muscolare
  • Infiammazione aumentata

Angolo di fase in una pratica clinica

Uno studio, monitorando i valori di PhA in un ambiente ospedaliero ha scoperto che ha aiutato a identificare rapidamente i pazienti a rischio nutrizionale, risparmiando così il tempo del personale, poiché i pazienti non dovevano rispondere alle domande nutrizionali approfondite. Invece, hanno preso un rapido BIA.

Angolo di fase da asporto

  • I valori di PhA possono essere altamente informativi di ciò che sta accadendo nel proprio corpo.
  • PhA può aiutare a identificare i rischi / problemi di salute
  • Tieni traccia dei progressi nello stile di vita
  • Le cliniche mediche possono utilizzare il PhA per contribuire a creare piani personalizzati di cura e assistenza sanitaria