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Apnea notturna e mal di schiena

Apnea notturna e mal di schiena

Una buona parte della popolazione si occupa di mal di schiena notturno. Ma c'è un altro gruppo a cui può attribuire il mal di schiena apnea del sonno. American Academy of Sleep Medicine dice che Il 26% degli adulti tra i 30 ei 70 anni avere questo disturbo. Il dolore alla schiena da apnea notturna può trasformarsi in un circolo vizioso. Il sonno agitato causato dall'apnea notturna può rendere un individuo più suscettibile al dolore. Il mal di schiena può causare problemi di sonno e il ciclo ricomincia.

Apnea notturna

L'apnea notturna è un disturbo cronico del sonno negli adulti in cui la respirazione si interrompe e riprende ripetutamente. I sintomi includono:

  • Eccessiva sonnolenza durante il giorno
  • Russare
  • Risveglio improvviso durante il sonno

I fattori di rischio includono:

  • Obesità
  • Sigarette
  • Diabete
  • Vie aeree strette
  • Storia di apnea notturna in famiglia

Sono in corso ricerche sui fattori di rischio per l'apnea notturna.

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L'apnea notturna e la connessione con il mal di schiena

Il mal di schiena potrebbe essere un sintomo di una frattura vertebrale. È stato riscontrato che l'apnea notturna è associata a un rischio più elevato di fratture vertebrali. La ricerca ha trovato una connessione tra apnea ostruttiva del sonno e fratture vertebrali nelle donne. Lo studio ha rilevato che le donne con una storia di apnea ostruttiva del sonno aveva un aumentato rischio di fratture vertebrali rispetto ai soggetti senza anamnesi di apnea notturna. La ricerca sta esaminando come l'apnea notturna influisce sulla salute delle ossa, in particolare sulle vertebre. I medici ritengono che ci siano diversi modi in cui l'apnea notturna può influire sulla salute delle ossa come:

  • Bassi livelli di ossigeno
  • Acidosi o un accumulo di acido nel sangue dopo ipossia intermittente o una mancanza di ossigeno nei tessuti
  • Infiammazione aumentata
  • Modulazione / variazione degli ormoni sessuali
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Regolazioni e trattamento dello stile di vita

Ci sono trattamenti che includono cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a ridurre gli effetti e alleviare il mal di schiena.

  • Circa il 70% delle persone con apnea notturna è obeso. Questo è secondo il Associazione per la medicina dell'obesità.
  • Il fumo può aumentare la gravità riducendo la funzionalità delle vie aeree che causano l'infiammazione.
  • Macchine CPAP o pressione positiva continua delle vie aeree, si sono dimostrati utili.

Le opzioni di trattamento devono essere discusse con un operatore sanitario se diagnosticato con questa condizione. Il trattamento è importante perché se non trattata può portare a gravi problemi di salute aumentando il rischio di:

  • Alta pressione sanguigna
  • Malattia del cuore
  • Diabete di tipo 2
  • Sindrome metabolica
  • Complicazioni post-operatorie
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dormire meglio

In caso di dolore al collo o alla schiena di apnea notturna, fissare un appuntamento per vedere un medico per una diagnosi accurata. Verrà sviluppato un piano di trattamento che funzioni per l'individuo per alleviare i sintomi, risultando in mal di schiena alleviare e dormire meglio.

Composizione corporea

Sonno adeguato e perdita di grasso

La perdita di massa grassa è fortemente legata a un sonno adeguato. Affinché il corpo perda grasso, il corpo deve essere in un deficit calorico, il che significa che viene utilizzata più energia rispetto alla quantità di energia che il corpo prende. Ciò può essere ottenuto limitando le calorie attraverso la dieta e bruciando più calorie attraverso l'esercizio. Questo può essere indicato come calorie in entrata / calorie in uscita.

Perdere il sonno può sabotare gli obiettivi di perdita di grasso alterando in modo significativo il profilo ormonale del corpo. Ciò comprende ormoni che regolano l'appetito. grelina è associato alla fame e leptina è associato alla sensazione di sazietà. La grelina colpisce subito prima di un pasto spingendo un individuo a mangiare. Perdere il sonno interferisce con l'equilibrio grelina / leptina del corpo. Questo provoca un aumento della grelina e una riduzione dei livelli di leptina.

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Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
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Referenze

Intro: Reumatologia Internazionale. (Maggio 2013) "Prevalenza e gravità dell'insonnia nei pazienti con lombalgia cronica" pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23124732/

Come sono correlati l'apnea notturna e il mal di schiena: Journal of Bone and Mineral Research. (Settembre 2020) "Apnea ostruttiva del sonno e rischio di frattura vertebrale e dell'anca incidente nelle donne" asbmr.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/jbmr.4127

Trattamenti per l'apnea notturna: Associazione per la medicina dell'obesità. (2021) "Obesità e apnea ostruttiva del sonno" Obesitymedicine.org/obesity-and-sleep-apnea/