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Decompressione chiropratica del ciclista

Decompressione chiropratica del ciclista

Andare in bicicletta a qualsiasi livello è eccellente dal punto di vista della salute, ma i movimenti fisici e le posture ripetitivi specifici possono logorarsi sul corpo di un ciclista, causando tensioni e lesioni a:

  • Muscoli
  • legamenti
  • tendini
  • Nervi
  • Spina dorsale

Le lesioni possono essere causate da cadute, muscoli, articolazioni, postura e/o problemi di equilibrio abusati, che si tratti di andare in bicicletta per divertimento, salute o sport. La decompressione chiropratica può curare le lesioni legate al ciclismo e aiutare a prevenire lesioni comuni aiutando i ciclisti con il condizionamento e gli esercizi. Gli aggiustamenti chiropratici, combinati con il coaching sanitario e la pianificazione nutrizionale, possono massimizzare le capacità atletiche complessive del corpo e aumentare/migliorare:

Lesioni del ciclista Decompressione chiropratica

Lesioni comuni dei ciclisti

I ciclisti competitivi, i pendolari e i ciclisti del fine settimana sono tutti soggetti a comuni infortuni in bicicletta che includono:

Mal di schiena e dolore

Molti ciclisti ne soffrono mal di schiena lesioni da uso eccessivo che sono causati da:

  • Altezza sella/sella errata o sella/sella irregolare
  • Non piegare il ginocchio alla fine di una pedalata costringe il ciclista a far oscillare il bacino da un lato all'altro per generare abbastanza potenza, esercitando ulteriore stress sui muscoli lombari.
  • Manubri troppo in avanti possono causare un allungamento eccessivo della colonna vertebrale.
  • Inclinare costantemente la testa può causare dolore al collo e alle spalle.
  • Rimanere nella stessa posizione per un lungo periodo affatica la colonna vertebrale.
  • Ripetitivo flessione dell'anca fa sì che i muscoli diventino tesi e funzionino in modo meno efficiente, sforzando il resto del corpo per compensare il supporto perso.
  • I muscoli posteriori della coscia che diventano tesi possono accorciarsi in lunghezza, facendo sì che il corpo tiri il bacino e la colonna vertebrale.
  • La mancanza di forza centrale consente a più stress di penetrare nei glutei, nella schiena e nei fianchi.
  • Guidare su terreni accidentati o accidentati aumenta lo scuotimento del corpo e la compressione spinale.

Decompressione chiropratica

Chiropratica decompressione per i ciclisti può riabilitare il corpo dagli infortuni, alleviare il dolore, migliorare la circolazione sanguigna e nervosa e mantenere la flessibilità del corpo. Tecniche di decompressione avanzate personalizzate per l'individuo riallineano e liberano il corpo da ostruzioni e tossine nei percorsi neurali. Le raccomandazioni nutrizionali e di integrazione sono incorporate per migliorare le capacità di guarigione naturale del corpo e l'esercizio/allungamenti per sostenere gli aggiustamenti.


Decompressione spinale


Referenze

Schultz, Samantha J e Susan J Gordon. "Ciclisti ricreativi: il rapporto tra lombalgia e caratteristiche dell'allenamento." Rivista internazionale di scienze motorie vol. 3,3 79-85. 15 luglio 2010

Silberman, Marc R. "Lesioni in bicicletta". Rapporti attuali di medicina dello sport vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Streisfeld, Gabriel Me et al. "Relazione tra posizionamento del corpo, attività muscolare e cinematica spinale nei ciclisti con e senza lombalgia: una revisione sistematica". Salute sportiva vol. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260

Thompson, MJ e FP Rivara. "Lesioni legate alla bicicletta". medico di famiglia americano vol. 63,10 (2001): 2007-14.

Virtanen, Kaisa. "Lesioni del ciclista". duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja vol. 132,15 (2016): 1352-6.

Clinica di forza sportiva, equilibrio, decompressione del core

Clinica di forza sportiva, equilibrio, decompressione del core

Clinica di decompressione chiropratica medica per lesioni si concentra su tutto il corpo, riallinea le ossa e le articolazioni e aiuta a rafforzare i muscoli. Questo aiuta a prevenire dolore e lesioni e mantiene la stabilità della colonna vertebrale. I forti muscoli della schiena possono aiutare a promuovere una postura corretta e mantenere la colonna vertebrale libera da restrizioni. Una colonna vertebrale stabile si ottiene quando i muscoli della schiena possono sostenere e bilanciare le forze quotidiane e lo stress di un'attività fisica rigorosa. Il rafforzamento dei muscoli della schiena può essere fatto attraverso lo yoga, il sollevamento pesi e altri esercizi chiropratici consigliati.

Clinica di forza sportiva, equilibrio, decompressione del core

Clinica di forza sportiva, equilibrio, decompressione del core

I muscoli primari della schiena includono:

  • latissimus dorsi/lats) sono nell'area sotto le ascelle e lungo i lati della schiena
  • romboidi sono nella parte medio-alta della schiena
  • trapezio/le trappole corrono dal collo alla parte centrale della schiena
  • Erettore spinale correre lungo la spina dorsale

Muscoli principali del core

  • L'addome trasverso
  • multifido
  • Obliqui interni ed esterni
  • Erettore spinale
  • Diaframma
  • Muscoli del pavimento pelvico
  • Il retto addominale/addominali

Muscoli del core minore

  • lats
  • Trappole
  • glutes

Gli esercizi dovrebbero mirare a una combinazione di questi muscoli.

Importanza fondamentale

Il core è un'area cruciale del corpo. Il corpo utilizza il nucleo per tutti i movimenti e come unità di stabilizzazione. La mancanza di forza pone tensioni e pressioni indesiderate sulla colonna vertebrale. La chiropratica assicura che tutte le articolazioni funzionino correttamente e migliora il core per rinforzare in modo più efficace ed efficiente.

Equilibrio chiropratico

Regolazioni e decompressione riallineano i muscoli nella posizione corretta e aiutano a lubrificare i muscoli per facilitare il muscoli stabilizzatori til cappello potrebbe essere stretto o teso. I trattamenti utilizzati possono includere:

  • Decompressione spinale manuale e motorizzata
  • Regolazioni delle estremità
  • Rilascio miofasciale
  • Tecnica di rilascio attivo
  • Terapia del punto di innesco

Benefici

  • Sollievo dal dolore naturale
  • Prevenzione delle lesioni
  • Miglioramento delle prestazioni muscolari
  • Recupero accelerato
  • Resistenza aumentata
  • Miglioramento della mobilità
  • Maggiore forza

La forza e la stabilità del core giocano un ruolo enorme nella vita e nelle funzioni di tutti i giorni. Il mantenimento dei risultati sulla salute richiede attenzione ai dettagli. Infortunio medico Clinica di decompressione creerà un piano di trattamento sanitario ottimale personalizzato incentrato sul riallineamento di tutto il corpo, semplici aggiustamenti dello stile di vita, coaching/nutrizione della salute e allenamento della forza per migliorare l'equilibrio, la forza e la stabilità del core.


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Referenze

Globe G, Morris C, Whalen W, et al., "Gestione chiropratica dei disturbi lombari: rapporto da un processo di consenso", Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics novembre/dicembre 2008: 651-658.

Keller, MD, et al., "Forza muscolare del tronco, area della sezione trasversale e densità in pazienti con CLBP randomizzati a fusione lombare o intervento cognitivo ed esercizi", Spine, 2004 29 (1): 3-8 (3)

Mayer J, DC, Ph.D. Mooney V, MD, Dagenais S, DC Ph.D., "Gestione informata sull'evidenza di CLBP con esercizi di rafforzamento degli estensori lombari", T Spine J, 2008; 8: 96-113. (3)

McKenzie, RA, "The Lumbar Spine: Mechanical Diagnosis and Therapy", Spinal Publications/stampato da Wright & Carman, LTD, Upper Hutt, Nuova Zelanda, 1989 ristampato.

Sculco AD, Paup DC, Fernhall B, Sculco MJ, "Effetti dell'esercizio aerobico sui pazienti con lombalgia in trattamento", Spine J, 1 (2): 95-101 (2001).

Decompressione dei fianchi fuori allineamento

Decompressione dei fianchi fuori allineamento

Fianchi sani sono necessari per stare in piedi, sedersi, camminare, correre, piegarsi, torcersi, sollevare, ecc. I problemi all'anca possono seriamente interferire con le attività quotidiane. I fianchi fuori allineamento non solo causano dolore e indolenzimento nell'area dell'anca, ma possono irradiarsi ad altre aree del corpo. Quando l'articolazione dell'anca non è allineata, il resto del corpo deve iniziare a compensare il disallineamento, che può causare dolore cronico alla schiena e/o alle gambe.

Decompressione dei fianchi fuori allineamento

Fianchi fuori allineamento

Il disagio e il dolore iniziano come occasionali ma possono rapidamente diventare regolari. Gli individui possono anche iniziare a zoppicare quando camminano, avere una gamma ridotta di movimento nei fianchi e dolore che aumenta con l'attività fisica e migliora con l'immobilità/riposo. I fianchi fuori allineamento possono essere causati da:

Discrepanza fisica della lunghezza delle gambe

Se le gambe hanno lunghezze diverse, ciò può causare il disallineamento dei fianchi. L'uso di una zeppa/ortesi plantare nella scarpa può porre rimedio alla situazione.

Discrepanza funzionale della lunghezza delle gambe

La discrepanza funzionale della lunghezza delle gambe è una causa comune di disallineamento dell'anca, il che significa che la lunghezza delle gambe è uguale, ma l'individuo sta facendo qualcosa per far disallineare le anche. Di solito comporta postura, stare in piedi, camminare, sedersi, sollevare e trasportare in modo improprio o goffo e ripetitivo potrebbe creare discrepanza funzionale nella lunghezza delle gambe.

Scoliosi

La scoliosi è solo una delle cause del disallineamento dell'anca. Non è probabile che un individuo abbia la scoliosi se è un adulto e non gli è stata precedentemente diagnosticata la condizione. Se un bambino ha quella che sembra un'anca disallineata, si consiglia di portarlo a fare il test per la scoliosi. La maggior parte dei bambini con il disturbo lo supererà, ma devono essere monitorati da un medico.

I sintomi includono:

  • Andatura irregolare
  • Spalle irregolari
  • Dolore all'anca da un lato
  • Dolore all'inguine
  • Muscoli dei glutei stretti
  • Muscoli delle gambe tesi
  • Mal di schiena: superiore e inferiore
  • Sciatica
  • Dolore al ginocchio
  • Dolore alla caviglia

Uno dei segni più evidenti che si tratta di un problema all'anca è la presenza di dolore all'inguine. Il dolore all'inguine può irradiarsi verso il basso verso i glutei, la parte anteriore delle cosce e le ginocchia. L'articolazione dell'anca si trova dietro l'inguine; il dolore di solito significa che l'anca è la causa principale.

Decompressione chiropratica

Un esame chiropratico può identificare i fianchi irregolari. Chiropratica e decompressione spinale motorizzata può riportare i fianchi nella posizione corretta. Un chiropratico sarà in grado di riequilibrare i fianchi e aiutare a evitare trattamenti chirurgici invasivi e riabilitazione a lungo termine.


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Referenze

Battaglia, Patrick J et al. "Dolore dell'anca posteriore, laterale e anteriore dovuto all'origine muscoloscheletrica: una revisione della letteratura narrativa della storia, dell'esame fisico e della diagnostica per immagini". Giornale di medicina chiropratica vol. 15,4 (2016): 281-293. doi:10.1016/j.jcm.2016.08.004

Jones HR, Burns TM, Aminoff MJ, Pomeroy SL. Dolore. Capitolo: Diagnosi del dolore lombare, dei glutei e dell'anca. Collezione Netter di illustrazioni mediche: midollo spinale e sistemi motori e sensoriali periferici, sezione 8, 201-224.

Khamis, Sam ed Eli Carmeli. "Un nuovo concetto per misurare la discrepanza nella lunghezza delle gambe." Giornale di ortopedia vol. 14,2 276-280. 27 marzo 2017, doi:10.1016/j.jor.2017.03.008

Miyagi, Masayuki, et al. "Sindrome dell'anca: studio trasversale dell'allineamento spinale in pazienti con coxalgia". Hip International: la rivista di ricerca clinica e sperimentale sulla patologia e terapia dell'anca vol. 29,1 (2019): 21-25. doi:10.1177/1120700018803236

Nunes, Guilherme S et al. "Effetti acuti della mobilizzazione dell'anca con tecnica di movimento sul dolore e biomeccanica nelle donne con dolore femoro-rotuleo: uno studio randomizzato e controllato con placebo". Giornale di riabilitazione sportiva vol. 29,6 707-715. 18 ottobre 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0497

Rafforzamento dei glutei lombari

Rafforzamento dei glutei lombari

Oggi più che mai le persone sono meno attive fisicamente e si siedono per periodi più lunghi causando un minore utilizzo e indebolimento dei muscoli glutei. Debole, inattivo o serraggio glutei può causare instabilità nella parte inferiore della colonna vertebrale, nei fianchi e nel bacino per spostarsi fuori allineamento. Questo porta a dolore lombare e ai glutei. Il dolore è costantemente sordo, doloroso, pulsante, poi quando si muove, si alza, pulsa e punge. Gli esercizi di rafforzamento dei glutei possono rafforzare i muscoli e alleviare il dolore.

Rafforzamento dei glutei lombari

Rafforzamento dei glutei

Ogni individuo ha una fisiologia unica. Il corpo si sviluppa in modo asimmetrico poiché l'individuo preferisce un lato o un'area del corpo rispetto a un altro. Ciò può causare squilibri nel sistema muscolare, portando a un posizionamento scomodo che provoca dolore. I gruppi muscolari che sostengono la parte bassa della schiena sono costituiti da:

  • Muscoli core
  • Il gruppo dei muscoli glutei comprende:
  • Gluteo massimo
  • Gluteus medius
  • Gluteus minimus
  • Muscoli pelvici
  • Muscoli posteriori della coscia
  • Quadricipiti

In alcuni casi, lo sviluppo o la mancanza di livello della forza della parte superiore della schiena di un individuo può anche influenzare la quantità di sforzo sulla parte bassa della schiena.

Differenza di rafforzamento dei glutei

Molte articolazioni si connettono in quest'area che può avere problemi funzionali. I muscoli della parte bassa della schiena hanno bisogno di:

Allungare

Lo stretching permette al corpo di aumentare i limiti della sua flessibilità e mobilità. La maggior parte degli allungamenti riguarda l'articolazione dell'anca, poiché questo è uno dei modi più efficaci per allentare le regioni glutei. È fondamentale riscaldare leggermente i muscoli con un'attività leggera mentre si allungano per allungarli naturalmente.

Seduto Figura 4 Stretch

  • Seduto su una sedia.
  • Incrocia la gamba destra sulla sinistra.
  • Con la caviglia destra appoggiata sul ginocchio sinistro.
  • Dovrebbe assomigliare al numero 4.
  • Piegare in avanti all'anca, esercitando una leggera pressione sulla gamba sinistra.
  • Mantieni questo allungamento per dieci-venti secondi.
  • Allunga l'altro lato.
  • Posizionando il piede sinistro sul ginocchio destro.
  • Ripeti tre volte.

Cane verso il basso

Questa posa yoga impegna tutti i muscoli della schiena. Con i glutei in alto in questa posizione, li costringe ad attivarsi, permettendo loro di allungarsi completamente.

  • Mantieni questa posizione e concentra l'attenzione sui glutei.
  • Inarca leggermente la schiena.
  • Senti l'allungamento nella sede dei glutei.
  • Tenere premuto per 30 secondi.

esercizi

Ponte del gluteo

  • Sdraiati sulla schiena con i piedi ben appoggiati al pavimento.
  • Ginocchia piegate.
  • Posteriore appoggiato a terra.
  • Coinvolgi i glutei.
  • Spingi la parte posteriore verso l'alto per formare un ponte.
  • Tenere premuto per 60 secondi.
  • Ripeti tre volte.

Swiss Exercise Stability Ball Wall Squat

Squat impegnare naturalmente i glutei. Questa è una variazione di uno squat che si concentra sullo sviluppo della forza dei glutei.

  • Stare con la schiena rivolta verso il muro.
  • Metti una palla di stabilità svizzera tra il muro e la schiena.
  • Appoggiati indietro nella palla per mantenere l'equilibrio.
  • Abbassare il busto finché le ginocchia non raggiungono i 90 gradi.
  • Torna in piedi.
  • Ripetere per dieci ripetizioni.
  • Fa tre set.

Composizione corporea


Analisi uno strumento efficace

Le opportunità di aumentare l'attività fisica portano gli individui in una direzione positiva. Il motivo più comune per ridurre e fermare i cambiamenti salutari è la mancanza di motivazione e feedback. Strategie che forniscano un feedback immediato sono essenziali per:

  • Monitorare i progressi per stabilire una linea di base.
  • Stabilisci obiettivi appropriati e raggiungibili.
  • Tieni traccia dei cambiamenti nel tempo.
  • Garantire il successo.

Il monitoraggio delle modifiche con una semplice bilancia o un calcolatore dell'indice di massa corporea offre una capacità limitata di monitorare accuratamente le modifiche che evidenziano solo i cambiamenti di peso e non tengono traccia dei progressi nell'aumento muscolare o nella perdita di grasso. In meno di 45 secondi, InBody Test fornisce medici, formatori e fisioterapisti con misurazioni di facile comprensione, accurate e obiettive per valutare la composizione corporea che include:

  • Valutazione della distribuzione muscolare.
  • Aree bersaglio indebolite da condizioni o lesioni.
  • Identificare gli squilibri muscolari e adiposi in ogni area del corpo.
  • Monitorare le modifiche per determinare l'efficacia del piano di trattamento, del programma di esercizi e del piano dietetico per garantire il successo a lungo termine.
Referenze

Akuthota, Venu et al. "Principi dell'esercizio di stabilità di base". Rapporti attuali di medicina dello sport vol. 7,1 (2008): 39-44. doi:10.1097/01.CSMR.0000308663.13278.69

Distefano, Lindsay J et al. "Attivazione dei muscoli glutei durante esercizi terapeutici comuni". Il Giornale di fisioterapia ortopedica e sportiva vol. 39,7 (2009): 532-40. doi:10.2519/jospt.2009.2796

Glaviano, Neal R et al. "Inibizione del muscolo gluteo: conseguenze del dolore femoro-rotuleo?." Ipotesi mediche vol. 126 (2019): 9-14. doi:10.1016/j.mehy.2019.02.046

Jeong, Ui-Cheol et al. "Gli effetti dell'esercizio di rafforzamento dei muscoli glutei e dell'esercizio di stabilizzazione lombare sulla forza e sull'equilibrio dei muscoli lombari nei pazienti con lombalgia cronica". Giornale di scienza della terapia fisica vol. 27,12 (2015): 3813-6. doi:10.1589/jpts.27.3813

Macada, Paul et al. "UN ESAME DELL'ATTIVITÀ MUSCOLARE DEI GLUTEI ASSOCIATA CON L'ABDUCZIONE DINAMICA DELL'ANCA E L'ESERCIZIO DI ROTAZIONE ESTERNA DELL'ANCA: UNA REVISIONE SISTEMATICA." Giornale internazionale di terapia fisica sportiva vol. 10,5 (2015): 573-91.

Esercizio per disintossicare e purificare il corpo

Esercizio per disintossicare e purificare il corpo

Disintossicarsi non significa necessariamente spremere e seguire una dieta. La disintossicazione consiste nel pulire l'intero corpo da inquinanti ambientali, rifiuti alimentari, batteri e tossine. Anche cose come i farmaci e l'alcol devono essere lavati dal corpo. Quando il corpo diventa malsano e in sovrappeso, può mettere i suoi sistemi in uno stato di stress cronico, portando a mancanza di produzione di energia nervosa, affaticamento, indebolimento del sistema immunitario e malattie. Il corpo lavora costantemente per purificarsi. L'esercizio aiuta ad accelerare il processo.

Esercizio per disintossicare e purificare il corpo

Esercizio per disintossicare

L'esercizio rimuove le tossine dannose facendo pompare i polmoni e il sangue e aumentando la produzione di sudore, che incoraggia la disintossicazione. Una maggiore circolazione del sangue in tutto il corpo consente al fegato e ai linfonodi di espellere correttamente le tossine. Con l'esercizio, l'assunzione di liquidi aumenta, consentendo a una maggiore produzione di sudore di rilasciare le tossine. Bere più acqua durante gli allenamenti aiuta anche i reni a funzionare a livelli ottimali per scovare tossine, grassi e rifiuti.

Aerobica

Qualsiasi esercizio aerobico a bassa intensità che aumenti la frequenza cardiaca e aumenti la respirazione pesante è raccomandato purché la respirazione sia all'interno del frequenza cardiaca brucia grassi. Gli esercizi possono essere qualsiasi cosa da:

Rimbalzo/rimbalzo

Rimbalzando su a mini trampolino, noto anche come rimbalzo, è un'altra forma di esercizio che promuove il rilascio di tossine. Il movimento a basso impatto stimola il sistema linfatico. I linfonodi filtrano le sostanze e combattono le infezioni attaccando batteri/germi che viaggiano nel fluido linfatico. Venti minuti sul trampolino due o tre volte a settimana per disintossicarsi.

Yoga

Ci sono pose di yoga che aiutano a disintossicare organi specifici. Lo yoga può aiutare il corpo a purificarsi dentro e a generare più energia.

Posa della sedia ruotata

Questa posizione stimola il fegato, la milza, l'apparato digerente, migliora l'allineamento spinale e tonifica gli addominali.

  • Inizia con i piedi uniti o alla larghezza dei fianchi, a seconda di ciò che è più comodo.
  • Piega le ginocchia come se fossi seduto su una sedia.
  • Le ginocchia dovrebbero essere allineate con il centro dei piedi.
  • Unisci i palmi delle mani in posizione di preghiera al centro del cuore.
  • Porta il gomito al ginocchio opposto.
  • Stringere le scapole insieme.
  • Lascia che il petto si apra.

Curva in avanti a gambe larghe

Questa posizione migliora la circolazione, allunga e rafforza la parte bassa della schiena, i fianchi, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci.

  • Fai un passo con i piedi a 3 o 4 piedi di distanza.
  • Fianchi pratici.
  • Sollevare in alto attraverso l'intero busto.
  • Piega lentamente sulle gambe.
  • Piegare dalle articolazioni dell'anca senza arrotondare la parte bassa della schiena.
  • Se la schiena inizia ad arrotondarsi, smetti di piegarti in avanti.

Sudorazione e disintossicazione

Il sudore è uno dei modi principali del corpo per eliminare le tossine. Tuttavia, più sudore non significa che vengano eliminate più tossine. L'eccesso di sudore potrebbe essere causato dal surriscaldamento del corpo e può portare alla disidratazione. Questo è il motivo per cui è fondamentale mantenere i livelli di idratazione del corpo durante l'allenamento. Fluidi come succhi e bevande sportive possono aiutare a mantenere l'idratazione, ma contengono zucchero e altri ingredienti che potrebbero interferire con una completa disintossicazione.


Composizione corporea


Prima di iniziare una dieta disintossicante

Si consiglia alle persone di parlare con il proprio medico, nutrizionista, allenatore della salute sui metodi di dieta disintossicante per perdere e mantenere il peso.

Parla con un dottore

  • Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi disintossicazione del corpo purificare, soprattutto se ci sono condizioni mediche di base come il diabete o malattie renali.
  • Per le persone che lottano con l'obesità, un medico può raccomandare approcci dietetici alternativi e programmi di esercizio.

Aspettative realistiche

  • Le diete detox funzionano principalmente attraverso la restrizione calorica come una dieta convenzionale.
  • Gli individui potrebbero sentirsi meglio da una pulizia del corpo perché probabilmente eviteranno cibi trasformati e calorie vuote.

Adotta uno stato d'animo a lungo termine

  • Dieta ed esercizio fisico per raggiungere e mantenere un peso sano sono un viaggio che dura tutta la vita.
  • Le diete detox possono essere uno strumento utile per andare nella giusta direzione.
Referenze

Ernst, E. "Disintossicazione alternativa". Bollettino medico britannico vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002

Klein, AV e H Kiat. "Diete disintossicanti per l'eliminazione delle tossine e la gestione del peso: una revisione critica delle prove". Giornale di nutrizione umana e dietetica: il giornale ufficiale della British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286

Obert, Jonathan et al. "Strategie di perdita di peso popolari: una rassegna di quattro tecniche di perdita di peso". Rapporti di gastroenterologia attuali vol. 19,12 61. 9 nov. 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8

Posizioni yoga delicate dopo l'intervento chirurgico di fusione spinale

Posizioni yoga delicate dopo l'intervento chirurgico di fusione spinale

Recupero e riabilitazione dopo fusione spinale chirurgia prendere tempo. Posizioni yoga delicate possono aiutare ad accelerare il recupero da un intervento chirurgico di fusione spinale e sono consigliate in un programma di riabilitazione. La colonna vertebrale è la struttura di supporto centrale del corpo che consente al corpo di stare in piedi, piegarsi e rimanere in equilibrio. Tuttavia, un individuo potrebbe aver bisogno di fondere le vertebre per riparare i dolorosi problemi alla schiena. La fusione spinale è una procedura chirurgica che collega/fonde permanentemente due o più vertebre in un unico osso. La procedura viene eseguita per aiutare:

  • Correggere una deformità
  • Migliorare la stabilità
  • Ridurre il dolore

All'inizio del processo di recupero, il medico può raccomandare un'attività fisica leggera come camminare. Poiché la colonna vertebrale continua a guarire, un esercizio moderato è essenziale per un recupero ottimale. I medici raccomandano lo yoga delicato per aumentare la mobilità, la flessibilità e ritrovare la forza.

Posizioni yoga delicate dopo l'intervento chirurgico di fusione spinale

Recupero di yoga delicato e chirurgia della colonna vertebrale

Lo yoga è diventato un modo per allungare il corpo, fare esercizio, promuovere il benessere fisico e mentale. Esistono diversi stili di yoga, che vanno dallo stretching delicato alle pose avanzate. Lo yoga si concentra su stretching, coordinazione ed equilibrio. Quando si allunga il corpo, la gamma di movimento è migliorata. Lo yoga aiuta anche a migliorare l'equilibrio e aumenta la forza per ridurre il rischio di cadute e lesioni. I benefici dello yoga delicato dopo la fusione spinale includono:

  • Sollievo dal dolore
  • Riduzione dello stress
  • Miglioramento della salute mentale
  • Maggiore flessibilità e forza
  • Miglioramento dell'equilibrio
  • Aumento dei livelli di energia

Lo yoga delicato dopo l'intervento chirurgico si concentra su una migliore gamma di movimento/coordinazione delle braccia e delle gambe con il busto. Ciò consente alla colonna vertebrale di flettersi in sicurezza, non irrigidirsi ed evitare sforzi, portando a un'attività più completa.

Quando iniziare lo yoga dopo la fusione spinale?

Nelle settimane e nei mesi successivi all'intervento è prevista una ridotta mobilità e una perdita di massa muscolare. Il team sanitario/riabilitativo affronterà questo problema attraverso l'esercizio e la terapia fisica una volta che il medico autorizza l'individuo a iniziare l'allenamento riabilitativo. Il medico utilizzerà una qualche forma di imaging diagnostico per determinare se le vertebre si sono completamente fuse prima di dare l'ok per l'esercizio. La maggior parte delle persone può iniziare un'attività fisica leggera da quattro a sei settimane dopo la procedura. Se la chirurgia di fusione fosse fusa in un solo punto, le persone potrebbero iniziare dolci posizioni yoga entro due o tre mesi. Per un intervento chirurgico di fusione multilivello, le persone potrebbero dover attendere da quattro a sei mesi dopo la procedura prima di poter iniziare in sicurezza.

Programma di recupero yoga

È essenziale prenderlo in modo lento e costante quando si inizia lo yoga per la prima volta dopo la fusione spinale. Mentre il corpo continua a guarire, aggiungi gradualmente pose e allungamenti più impegnativi alla routine. Questo è un programma di recupero graduale suddivisi in fasi per aiutare l'individuo a ricostruire forza e flessibilità. Nelle prime fasi del recupero si consigliano pose dolci che hanno effetti minimi sulla colonna vertebrale. Questi includono:

Da poche settimane a un mese dopo, con l'autorizzazione del medico, l'individuo può passare a pose che allungano/flettono un po' di più la colonna vertebrale, tra cui:

Alla fine, le persone possono lentamente aumentare ulteriormente la sfida, con pose come:

Garudasana: posa dell'aquila
Gomukhasana – Posa del muso di vacca
Vasisthasana - Posa della plancia laterale

È fondamentale per ascolta il corpo come guida quando ti muovi attraverso le pose, indipendentemente dallo stadio del recupero. La fusione ha bisogno di tempo per guarire e stabilizzarsi, quindi tutte le pose che comportano movimenti di torsione e flessione dovrebbero essere evitate. Chiedi consiglio se c'è confusione su come o se procedere o meno. Si consiglia di lavorare con un insegnante di yoga esperto dopo la fusione spinale. Un istruttore esperto può guidare con le pose, informare quali pose evitare e apportare modifiche per ottenere il massimo dalle pose delicate.


Composizione corporea


Come il calore influenza il tasso metabolico basale

Sesso, altezza ed età influenzano il tasso metabolico basale. Questi sono fattori che gli individui non possono controllare o cambiare. Tuttavia, le persone possono aumentare le calorie bruciate dal corpo regolando la temperatura corporea. Sia la temperatura interna che quella esterna influenzano il tasso metabolico. Le reazioni chimiche che contribuiscono al metabolismo avvengono più rapidamente se la temperatura è più alta, poiché il corpo lavora di più per ripristinare il normale equilibrio termico. Per esempio, quando è presente la febbre, il tasso metabolico basale salirà a un tasso molto più alto del solito per aumentare la velocità delle reazioni metaboliche cellulari per combattere la febbre e riportare il corpo in uno stato di salute. Quando si tratta di temperatura esterna, è solo l'esposizione prolungata al calore che aumenta il tasso metabolico basale.

Referenze

Accademia americana dei chirurghi ortopedici. (giugno 2018). "Fusione spinale". orthoinfo.aaos.org/en/trattamento/fusione-spinale/

Gillooly, James F e Andrew P. Allen. "I cambiamenti nella temperatura corporea influenzano il ridimensionamento del VO2max e l'ambito aerobico nei mammiferi". Lettere di biologia vol. 3,1 (2007): 99-102. doi:10.1098/rsbl.2006.0576

Centro Nazionale per la Salute Complementare e Integrativa. (febbraio 2020) "Yoga per la salute: cosa dice la scienza". www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/yoga-for-health-science

Centro Nazionale per la Salute Complementare e Integrativa. (aprile 2021) "Yoga: cosa devi sapere". www.nccih.nih.gov/health/yoga-what-you- need-to-know

Chiropratico in gravidanza

Chiropratico in gravidanza

Con una pancia in crescita e cambiamenti nel tessuto connettivo, molte donne incinte non sono in grado di stare comode. Un chiropratico in gravidanza è sicuro ed efficace nell'aiutare a gestire il dolore alla schiena, ai fianchi, alle gambe, alle articolazioni e a stabilire l'equilibrio pelvico. Questo può fornire al bambino lo spazio per crescere e muoversi durante la gravidanza e portare a un travaglio e un parto più veloci e più facili. Sollievo e una migliore gestione dei sintomi sono possibili con un chiropratico in gravidanza.

Chiropratico in gravidanza

La chiropratica è sicura durante la gravidanza

Prima di intraprendere qualsiasi trattamento durante la gravidanza, consultare un medico. Per la maggior parte, la chiropratica non invasiva è considerata sicura per gravidanze sane, a basso rischio e anche ad alto rischio, una volta autorizzate da un medico. Poiché le donne in gravidanza non possono assumere farmaci o sottoporsi ad altre opzioni di trattamento invasivo per il dolore, il trattamento chiropratico è raccomandato per i muscoli doloranti e tesi, l'irritabilità e la gestione del dolore.

Come può aiutare un chiropratico in gravidanza

Ciò che un chiropratico può offrire include:

  • Ripristina l'equilibrio pelvico.
  • Migliora i meccanismi per stare in piedi, seduti e camminare che altrimenti potrebbero causare dolore.
  • Gestione del dolore attraverso massaggi terapeutici e aggiustamenti.
  • L'allineamento spinale è ripristinato.
  • Sangue migliorato perfusione.
  • I livelli di energia migliorano.
  • Ridurre i sintomi della nausea.
  • Migliore posizionamento e movimento per il bambino.
  • Ottimizza la posizione pelvica per consentire un parto più facile; prova indica un tempo di lavoro più breve grazie a una posizione pelvica ottimale.

Appuntamento in clinica

Il chiropratico della gravidanza inizia con una consultazione iniziale. Qui il paziente pone domande, discute eventuali dubbi, insieme a una valutazione completa della storia medica. Suggeriranno varie opzioni di trattamento per riportare il corpo al suo equilibrio ottimale. Il chiropratico monitorerà continuamente il paziente per adattare i trattamenti alle sue esigenze specifiche e ottenere il massimo sollievo.


Composizione corporea


Impatto dell'allattamento al seno e della composizione corporea

Si scopre che l'allattamento al seno e la perdita di peso stanno dimostrando che potrebbe esserci una relazione. UN studio suggerito che l'allattamento al seno potrebbe eliminare l'aumento di peso durante sei mesi. Questi risultati sono confermati da un altro studio confronto della perdita di grasso corporeo tra madri che allattano esclusivamente al seno e che allattano misti. I ricercatori hanno scoperto che l'allattamento esclusivo al seno favorisce una perdita di grasso corporeo più significativa rispetto all'alimentazione mista tra le madri durante le prime 12 settimane dopo il parto. Una perdita di peso di circa mezzo chilo a settimana tra le 4 e le 14 settimane dopo il parto in donne in sovrappeso che allattavano esclusivamente l'allattamento al seno ha mostrato nessun effetto negativo sulla crescita e lo sviluppo dei loro neonati.

Referenze

Bernard, Maria e Peter Tuchin. "Gestione chiropratica del dolore lombopelvico correlato alla gravidanza: un caso di studio". Rivista di medicina chiropratica vol. 15,2 (2016): 129-33. doi:10.1016/j.jcm.2016.04.003

Borggren, Cara L. "Gravidanza e chiropratica: una revisione narrativa della letteratura". Rivista di medicina chiropratica vol. 6,2 (2007): 70-4. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.004

Weis, Carol Ann et al. "Cura chiropratica per adulti con lombalgia correlata alla gravidanza, dolore alla cintura pelvica o dolore combinato: una revisione sistematica". Journal of manipolative e terapie fisiologiche vol. 43,7 (2020): 714-731. doi:10.1016/j.jmpt.2020.05.005

Iniziare a mangiare sano

Iniziare a mangiare sano

Una dieta tipica consiste nel consumare tre pasti: colazione, pranzo, cena e spuntini intermedi. Tuttavia, questo non è sempre il caso, a seconda dei modelli e delle abitudini alimentari individuali. Iniziare a mangiare sano e perdere grasso corporeo non richiede severe restrizioni dietetiche, fame e esercizio fisico costante. Sebbene ottenere una rapida perdita di peso possa sembrare allettante, le persone spesso finiscono per sentirsi depresse, stanche e demotivate dopo un po' di tempo. Questa è la causa più comune del mancato mantenimento di un sano equilibrio e del raggiungimento di una salute ottimale. Gli individui possono ancora mangiare i cibi che amano apportando miglioramenti a lungo termine che includono:

  • Capire il fabbisogno calorico del corpo
  • Fare scelte nutrizionali intelligenti
  • Adottare abitudini alimentari sane
  • Incorporare abbastanza esercizio

Avere tutte le informazioni necessarie per fare scelte istruite e informative per il corpo è il modo più efficace e prezioso per iniziare a mangiare sano.

Iniziare a mangiare sano

Getting Started

Un'alimentazione sana inizia con l'apprendimento e l'adozione di nuovi modi di mangiare. Ciò significa aggiungere frutta fresca, verdura, cereali integrali e ridurre gli alimenti trasformati con aggiunta di grassi, sale e zucchero. La conversione a un'alimentazione più sana include anche l'apprendimento dell'equilibrio, della varietà e della moderazione.

Equilibrio

Nella maggior parte dei giorni, cerca di mangiare di più:

  • Grani
  • Alimenti proteici
  • Verdure
  • Frutta
  • Prodotti lattiero-caseari
  • Ascolta il corpo
  • Mangia quando hai fame
  • Fermati quando sei pieno e soddisfatto

Varietà

  • Scegli cibi diversi in ogni gruppo alimentare.
  • Non prendere una mela ogni volta che mangi la frutta.
  • Mangiare cibi diversi ogni giorno ti aiuterà a ottenere tutti i nutrienti di cui hai bisogno.

Moderazione

  • Non avere troppo o troppo poco di un alimento.
  • Mangiare con moderazione significa che tutti gli alimenti possono far parte di una dieta sana.
  • Anche i dolci vanno bene.

Prestare attenzione agli alimenti

Mangiare sano volontà aiutare il corpo a ottenere il giusto equilibrio di vitamine, minerali e altri nutrienti. Aiuterà il corpo:

  • Senti il ​​suo meglio.
  • Aumenta i livelli di energia.
  • Gestisci meglio lo stress.
  • Prevenire vari problemi di salute come:
  • Malattia del cuore.
  • Alta pressione sanguigna.
  • Diabete di tipo 2
  • Tipi di cancro.

Mangiare sano contro andare a dieta

Mangiare sano non è come mettersi a dieta. Significa apportare aggiustamenti/cambiamenti con cui un individuo può convivere e godere. Le diete sono temporanee, poiché hanno lo scopo di eliminare alcuni tipi di alimenti per far si che il corpo si riaggiusti e perda grasso. Tuttavia, durante una dieta, gli individui possono diventare più affamati e pensare sempre al cibo. Un effetto collaterale comune è quello di mangiare troppo dopo la dieta per compensare gli alimenti persi. Mangiare una varietà di cibi sana ed equilibrata è più soddisfacente per il corpo. In combinazione con una maggiore attività fisica può aiutare l'individuo a raggiungere un peso sano e mantenere il peso sano.

Rendi un'alimentazione sana un'abitudine

Pensa alle ragioni per un'alimentazione più sana.

  • Migliorare la salute generale.
  • Aumenta l'energia.
  • Sentirsi meglio.
  • Dai l'esempio per i bambini e la famiglia.
  • Pensa ai piccoli cambiamenti che puoi fare.
  • Scegli quelli che possono essere mantenuti.
  • Non cercare di cambiare tutto in una volta.
  • Stabilisci obiettivi gestibili e realizzabili, come avere un insalata e un frutto ogni giorno.
  • Porsi anche obiettivi a lungo termine, come avere prima cena vegetariana una settimana.

Richiedi supporto

Avere un team di supporto può aiutare a semplificare le regolazioni. La famiglia e gli amici possono aiutare a preparare i pasti, condividere ricette salutari e consigli di cucina. Per ulteriore assistenza, consultare un medico, un dietista registrato o un allenatore della salute. Inizia oggi.


Composizione corporea


Dopo pranzo Energy Dip

La maggior parte delle persone ha vissuto il momento in cui, dopo aver fatto un bel pranzo abbondante, ha sentito il bisogno di fare un pisolino. Avere una sensazione di sonnolenza circa un'ora dopo pranzo, nota come calo post-pranzo, diminuisce:

  • Allerta
  • Memorie
  • vigilanza
  • Stato d'animo

Uno studio nel British Journal of Nutrition ha seguito 80 partecipanti per 12 settimane per scoprire se il consumo di mandorle ha avuto un impatto su questo calo post-pranzo. I risultati hanno scoperto che an pranzo ricco di grassi arricchito con mandorle ha contribuito a ridurre il declino della memoria del 58% rispetto a un pranzo ricco di carboidrati.

Referenze

Associazione dietetica americana (2009). Posizione dell'American Dietetic Association: Alimenti funzionali. Giornale dell'American Dietetic Association, 109 (4): 735–746. Disponibile anche online: www.eatright.org/About/Content.aspx?id=8354.

Dhillon, Jaapna, et al. "Effetti del consumo di mandorle sul calo post-pranzo e sulla funzione cognitiva a lungo termine negli adulti sovrappeso e obesi con problemi di energia". British Journal of Nutrition, vol. 117, n. 3, 2017, pp. 395–402., doi:10.1017/S0007114516004463.

Gallagher ML (2012). Assunzione: I nutrienti e il loro metabolismo. In LK Mahan et al., eds., Krause's Food and the Nutrition Care Process, 13a ed., pp. 32-128. St. Louis: Saunders.

Katz DL (2008). Raccomandazioni dietetiche per la promozione della salute e la prevenzione delle malattie. In Nutrition in Clinical Practice, 2a ed., pp. 434-447. Filadelfia: Lippincott Williams e Wilkins.

Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, Dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti (2015). Linee guida dietetiche 2015-2020 per gli americani 8a ed. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Accesso a gennaio 12, 2016.

L'importanza della curvatura della colonna vertebrale

L'importanza della curvatura della colonna vertebrale

Gli individui credono che una colonna vertebrale dritta sia una colonna vertebrale sana. Questo è un equivoco, un chiropratico sa che una colonna vertebrale sana ha la curvatura corretta, in particolare una curva a S dall'alto verso il basso. Questa curva consente/permette alla colonna vertebrale di funzionare correttamente per bilanciare e stabilizzare il corpo. Ci sono tre curve primarie che compongono la forma a S. Questi sono:

lordosi è definito come curva interna, Mentre cifosi offre curva verso l'esterno11860 Vista Del Sol, Ste. 128 L'importanza della curvatura della colonna vertebrale

Significato della curvatura

Quando la colonna vertebrale è correttamente curvata e allineata, c'è flessibilità e supporto ottimale del corpo. Le curve di ogni sezione/area creano una struttura a molla che consente alla colonna vertebrale di funzionare come un naturale ammortizzatore. Se la colonna vertebrale fosse dritta, ci vorrebbe un tributo significativo con tutta l'usura dovuta a vibrazioni e urti costanti. Ciò porterebbe a fratture e altre lesioni. La curvatura è importante per aiutare con distribuzione del peso e peso di gravità. Ogni curva lavora per distribuire il peso in modo uniforme su tutta la colonna vertebrale in modo che i diversi gruppi muscolari non vengano sovraccarichi di lavoro. Questo accade durante movimento dinamico.

  • sollevamento
  • Curvatura
  • raggiungendo
  • Torsione
  • Svolta
  • Tutti richiedono che la colonna vertebrale si muova in armonia con il resto del corpo, sostenendo il peso del corpo e il trasferimento di energia.

Le curve aiutano a ridurre la pressione tra i singoli dischi vertebrali. Poiché i dischi non sono impilati uno sopra l'altro, il peso della vertebra sopra non è completamente posizionato su quella sottostante. Quindi la vertebra inferiore prende solo una parte del peso, consentendo ai dischi di fungere da cuscino assorbente.

 

Mantenimento della curvatura

Una colonna vertebrale adulta diventa gradualmente una curva a S e si forma attraverso lo sviluppo. I bambini nascono con una curva a C, con una curva verso l'esterno fino a quando non iniziano a gattonare. Quando il bambino inizia a sollevare la testa, inizia a prendere forma la porzione cervicale della corretta forma a S. Man mano che il bambino impara a camminare eretto, la colonna vertebrale continua nel suo ruolo fondamentale di sostegno. Tuttavia, poiché la curvatura spinale si forma nelle fasi di sviluppo, la formazione della curvatura naturale ha un lasso di tempo limitato. I problemi che si verificano in questo momento possono interrompere la corretta formazione delle curve. Ciò può causare malformazioni che potrebbero richiedere un trattamento/riabilitazione chiropratica a lungo termine per essere corrette.

Per gli adulti che sviluppano una curva a S normale, il mantenimento della colonna vertebrale è fondamentale. Quando si verificano sublussazioni / disallineamenti, sicuramente seguiranno rigonfiamenti, ernie del disco, nervi pizzicati e sciatica. Gli aggiustamenti chiropratici assicureranno che la colonna vertebrale sia ripristinata e adeguatamente supportata. Poiché il naturale sviluppo della colonna vertebrale è passato, la manutenzione è essenziale. Utilizzando strumenti e tecniche di precisione, il trattamento chiropratico riallinea la colonna vertebrale restituendo la naturale curva a S. I piani di trattamento e gli aggiustamenti sono personalizzati per l'individuo e applicati specificamente al suo unico forma della colonna vertebrale. Ciò consente di mantenere una colonna vertebrale con una curvatura precisa.


Composizione corporea


Antiossidanti di frutta e piante

L'inclusione regolare di alimenti ricchi di antiossidanti nella dieta di un individuo aiuterà a ridurre i radicali liberi e prevenire lo stress ossidativo dall'accumularsi. Frutta e verdura come:

  • Bacche
  • Uva di colore scuro
  • Spinaci
  • Castello
  • Patate dolci
  • Carote
  • Sono tutte ottime fonti di antiossidanti.

I frutti di colore viola come i mirtilli e l'uva scura contengono un antiossidante chiamato resveratrolo che ha proprietà terapeutiche per le malattie cardiache. Il beta-carotene è un carotenoide di colore arancione con proprietà antiossidanti che possono anche proteggere dalle malattie cardiache. Alimenti vegetali di colore arancione e giallo e verdure a foglia verde sono una solida fonte dell'antiossidante carotenoide beta-carotene o pro-vitamina A. Minerali come lo zinco e il selenio hanno antiossidanti che possono essere trovati nelle fonti vegane. E i minerali trovati in frutta e verdura contengono potassio, magnesio e calcio che abbassano la pressione sanguigna.

Disclaimer

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Licenza in Texas e New Mexico

Referenze

Yang, Feng et al. "Terapia chiropratica equilibrata per la radicolopatia spondilotica cervicale: protocollo di studio per uno studio controllato randomizzato". trials vol. 17,1 513. 22 ottobre 2016, doi: 10.1186 / s13063-016-1644-2

Taylor, J A. "Radiografia completa della colonna vertebrale: una recensione". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 16,7 (1993): 460-74.

Fedorchuk, Curtis et al. "Miglioramenti nel diametro del canale spinale cervicale e nella disabilità del collo a seguito della correzione della lordosi cervicale e delle spondilolistesi cervicali utilizzando la tecnica della biofisica chiropratica: una serie di casi". Rivista di casi clinici di radiologia vol. 14,4 21-37. 30 aprile 2020, doi: 10.3941/jrcr.v14i4.3890

La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

La nebbia del cervello, i problemi di memoria, la concentrazione e l'incapacità di formare pensieri chiari sono un problema che molti dovranno affrontare prima o poi. La progressione della perdita della capacità di concentrarsi o pensare chiaramente può portare a una diminuzione della produttività con le normali attività quotidiane, il lavoro o la cura della famiglia. Può essere un'esperienza di problema a breve termine causata dalla privazione del sonno o dallo stress. Tuttavia, se si lascia che questi problemi persistano, possono cambiare negativamente la qualità della vita di un individuo.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

Fattori di produttività interessati

Le cause che possono portare a una scarsa produttività includono:
  • Stile di vita sedentario
  • Buone abitudini di sonno
  • Lo stress cronico
  • Ansia cronica
  • Dieta malsana
  • Dolore cronico
  • Allergie
  • Allergie alimentari
  • Malattia
  • Difficoltà di salute mentale
  • Ipotiroidismo

L'allineamento spinale influisce sulle funzioni cerebrali

I problemi sottostanti associati alla funzione cerebrale e alla capacità di concentrazione sono collegati al disallineamento della colonna vertebrale. Gli individui hanno spesso uno scarso allineamento della colonna vertebrale senza nemmeno rendersi conto che sta accadendo. Colpisce le capacità di trasmissione del sangue e dei nervi del corpo per completare le normali attività quotidiane. Il trattamento chiropratico è un approccio basato su esperti che si concentra sul ripristino dell'allineamento spinale per aumentare la salute e la funzione cerebrale di un individuo. Un corretto allineamento della colonna vertebrale consente ai nervi di trasmettere messaggi in modo chiaro e ottimale attraverso il midollo spinale al cervello. Ciò consente di:
  • Pensiero chiaro
  • Miglioramento della memoria
  • Migliore processo decisionale
  • Rimanere concentrato sui compiti
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 La chiropratica migliora la circolazione che può aiutare ad aumentare la produttività

Flusso nervoso ottimale chiropratico

Quando il sistema nervoso centrale/cervello/midollo spinale non trasmette correttamente può portare a problemi significativi di concentrazione e produttività. Quando l'energia nervosa e la funzione cerebrale sono ottimizzate, la produttività migliora. La ricerca ha dimostrato che la chiropratica può aiutare:
  • Ridurre il rischio di malattie
  • Prevenire lesioni
  • Prevenire le condizioni di dolore
  • Migliore qualità della vita
Medicina chiropratica può aumentare la capacità di concentrazione, ottimizzare la salute del cervello e altro ancora.

Composizione corporea


 

Rintracciare le fonti della fatica

C'è differenza tra essere stanchi periodicamente per una lunga giornata ed essere stanchi ogni giorno. Essere stanchi ogni giorno è anche conosciuto come Sindrome da Stanchezza Cronica. Questa è una condizione di affaticamento che dura da più di 6 mesi. È tipico sperimentare molti dei sintomi di affaticamento che interrompono la capacità di raggiungere obiettivi di salute come:
  • Perdita di peso
  • Guadagno muscolare
  • Mantenimento del peso corporeo
I sintomi includono:
  • Costantemente stanco
  • riduzione dell'appetito
  • Malumore
  • Il tempo di reazione rallenta
  • Perdita di memoria
  • Vertigini
La natura dei frenetici programmi quotidiani può consentire l'accumulo di fonti di affaticamento. L'obiettivo è trovare un equilibrio tra casa, lavoro, attività fisica, dieta, ecc. La medicina chiropratica e il coaching della salute possono aiutare a sviluppare un piano ottimale per mantenersi in salute.

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Referenze
Disturbo della giunzione craniocervicale. Sito Web dell'USC Spine Center. spine.keckmedicine.org/treatments-services/craniocervical-junction-disorder/. Accesso ad agosto 25, 2017. Anderson, Brian e Adam Pitsinger. "Miglioramento delle fascicolazioni muscolari croniche con cambiamenti nella dieta: un caso sospetto di neuropatia da glutine". Diario di medicina chiropratica vol. 13,3 (2014): 188-91. doi: 10.1016 / j.jcm.2014.01.002 Ross, Amanda J, et al. “Cos'è la nebbia del cervello? Una valutazione del sintomo nella sindrome da tachicardia posturale”. Ricerca clinica autonoma: rivista ufficiale della Clinical Autonomic Research Society vol. 23,6 (2013): 305-11. doi: 10.1007 / s10286-013-0212-z
Disallineamenti della colonna vertebrale Dolore e fastidio alla radice

Disallineamenti della colonna vertebrale Dolore e fastidio alla radice

quando si verificano disallineamenti della colonna vertebrale, il corpo avverte dolore, incapacità di ruotare il collo, o dopo essersi seduti / in piedi in una posizione per un disagio / dolore troppo lungo all'anca e alla gamba. Questo è il motivo per cui l'allineamento della colonna vertebrale è così cruciale per una vita sana. Questi esempi aiutano a illustrare il delicato equilibrio richiesto alla colonna vertebrale per mantenere una salute ottimale, rimanere senza dolore, prevenire lesioni e la capacità di svolgere le faccende / responsabilità quotidiane senza la paura e l'ansia di scatenare i sintomi del dolore.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Disallineamenti spinali alla radice del dolore e del disagio

Capire come viene elaborato il dolore

Il dolore è una sensazione complessa. Recettori neurali del dolore, noti anche come nocicettori rilevare stimoli dannosi sotto forma di:
  • Cambiamenti della temperatura corporea
  • Forze meccaniche e pressione sul corpo
  • Cambiamenti chimici nel corpo causati da infiammazione o danno cellulare
Il modo in cui il segnale viene trasmesso dal nervo stimolato e il modo in cui viene percepito dipende dai livelli superiori di attività neurale nel corpo. In particolare, il midollo spinale, il tronco cerebrale e il cervello. Esempi di percezioni del dolore:
  • credenze
  • Livelli di umore
  • Livelli di stress
  • Condizioni generali di salute
  • Altre sensazioni che il corpo potrebbe provare
  • Precedenti esperienze che hanno generato dolore - incidente d'auto, infortunio sul lavoro, ecc.

Disallineamenti spinali ed equilibrio

Il dolore è essenziale per allertare il corpo quando è impegnato in attività e posizioni del corpo che possono causare danni ai tessuti come posture scorrette, lavoro / sport / lesioni personali, cibi infiammatori, ecc. Le vie del dolore nervoso possono subire una sovrastimolazione quando il sistema è sovraccarico.
Una stimolazione eccessiva può essere provocata da infiammazione cronica, disturbi dell'umore e cattiva salute. Un problema trascurato con la percezione del dolore è il salute / efficacia dell'attuale percorsi neurali. L'energia del nervo è influenzata dai disallineamenti spinali. La corretta salute dei nervi e la circolazione sono fondamentali per il corpo per trasmettere segnali di dolore adeguati. I disallineamenti spinali possono essere causati da:
  • Cattiva postura cronica
  • ferita
  • Altro squilibri nel corpo
  • Può portare a gravi disfunzioni delle vie nervose
Più a lungo il dolore e il disagio persistono, più i problemi possono diventare intensi / gravi. Questo è quando il dolore e il disagio diventano cronici, lasciando gli individui senza speranza, frustrati.

Sintomi

La colonna vertebrale non si limita a fornire stabilità. Qualsiasi tipo di disallineamento spinale influenzerà anche il resto del corpo. I possibili sintomi che la colonna vertebrale non è allineata includono:
  • Mal di testa cronici
  • Malattie frequenti
  • stanchezza
  • Mal di schiena lombare
  • Dolore al collo
  • Dolore all'anca
  • Dolore al ginocchio
  • Intorpidimento / formicolio alle mani o ai piedi
  • Anomalie dell'andatura a piedi causando l'usura di una scarpa più rapidamente dell'altra
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Disallineamenti spinali alla radice del dolore e del disagio

Gestione chiropratica

Molti trattamenti si concentrano sul mascherare il dolore piuttosto che sull'affrontare la causa principale sottostante. Questo può portare a un ciclo cronico del dolore e alla dipendenza da farmaci antidolorifici e trattamenti invasivi. Chiropratica è un approccio basato sulla scienza che si concentra sul raggiungimento del problema principale. La chiropratica utilizza tecniche delicate ed efficaci come:
  • Manipolazione
  • Regime di esercizio
  • Regime di stretching
  • Formazione di meccanica del corpo
  • Educazione alimentare alla salute
Quando il corpo è allineato e i nervi spinali sono sani, la percezione del dolore di un individuo verrà modificata per una funzionalità ottimale.

Composizione InBody


Obiettivi di composizione corporea

Il primo passo è ridurre l'apporto calorico di cambiare / adattare le abitudini alimentari nutrizionali. Gli individui possono sperimentare vari tipi di diete e regimi di esercizio fisico regolari e prendere l'abitudine di dormire adeguatamente. A seconda della massa muscolare esistente di un individuo, aumentare prima la massa magra potrebbe essere un'opzione. Un individuo può essere in grado di perdere grasso e aumentare la massa muscolare perché:
  • L'aumento della massa muscolare aumenterà il Metabolismo / metabolismo basalee se non vengono aggiunte calorie in eccesso, il grasso corporeo può essere eliminato durante la costruzione muscolare.
  • Il sollevamento pesi può aumentare Spesa energetica giornaliera totale, inducendo il corpo a bruciare più calorie.
Allenamento di circuito è un'opzione per migliorare i cambiamenti nella composizione corporea senza influenzare i cambiamenti nel peso corporeo complessivo. Ciò significa che il guadagno muscolare e la perdita di grasso avvengono contemporaneamente.

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas e New Mexico *
Referenze
Dubinsky RM, Miyasaki J. Valutazione: efficacia della stimolazione nervosa elettrica transcutanea nel trattamento del dolore nei disturbi neurologici (una revisione basata sull'evidenza). Rapporto del sottocomitato Therapeutics and Technology Assessment dell'American Academy of NeurologyNeurologia. 2010; 74: 173-176. Shrier I. Lo stretching aiuta a prevenire gli infortuni? Medicina dello sport basata sulle prove. Williston, VT: BMJ Books; 2002.
Chiropratica, prevenzione sedentaria per anziani e attività fisica

Chiropratica, prevenzione sedentaria per anziani e attività fisica

La prevenzione dello stile di vita sedentario attraverso la chiropratica è altamente raccomandata per gli anziani. Con l'età avanzata, i muscoli, le ossa e il sistema spinale del corpo iniziano a logorarsi e devono essere mantenuti per mantenere la loro mobilità e flessibilità. Regolari aggiustamenti chiropratici sono raccomandati come parte di uno stile di vita attivo / fitness per gli anziani e possono aiutare le persone anziane a mantenere una salute ottimale.  
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Prevenzione dello stile di vita sedentario

Molti gli anziani tendono a ridurre l'attività fisica dopo aver raggiunto l'età pensionabile. Molte persone vogliono semplicemente distendersi e rilassarsi. Tuttavia, vivere troppo rilassati può avere un impatto sulla salute generale. Una mancanza di esercizio e attività fisica può causare l'usura prematura dei muscoli, del sistema cardiovascolare e del sistema scheletrico. Vivere uno stile di vita attivo manterrà le persone al loro meglio quando vanno in pensione e manterrà una sana qualità della vita.  

Gestione del dolore

La chiropratica può aiutare le persone a realizzare il loro pieno potenziale. L'approccio chiropratico per raggiungere il massimo della salute significa trattare la fonte dei sintomi e non solo i sintomi. Questo aiuta a mantenere un'elevata qualità della vita. La prevenzione sedentaria chiropratica include:

Regolazioni

Gli adattamenti al corpo sono il fulcro della chiropratica. Gli aggiustamenti vengono utilizzati per riallineare la colonna vertebrale che aiuta a trattare varie condizioni legate al sistema nervoso. Questi includono sublussazioni, dischi scivolosi, sciatica, danni ai nervi e altro. Gli aggiustamenti aumentano anche la funzionalità del sistema immunitario. Questo è estremamente vantaggioso per le persone anziane.

Raccomandazioni nutrizionali

Le persone anziane possono trarre vantaggio da a piano nutrizionale personalizzato per aiutare con eventuali deficit nella loro dieta. Spesso le persone anziane hanno bisogno di più calcio per rafforzare la salute delle ossa. Chiropratici e allenatori sanitari possono fornire alle persone le informazioni nutrizionali necessarie per vivere una vita sana.  
 

Programma di esercizi

Uno stile di vita attivo è una componente essenziale per mantenersi in salute. I chiropratici possono fornire alle persone esercizi specializzati che tengono conto delle loro esigenze specifiche e specializzate.

Fisioterapia

La terapia fisica è un altro componente della chiropratica, poiché aiuta a migliorare gli aggiustamenti.

Coaching sulla salute

L'health coaching può fornire alle persone gli strumenti necessari per prendersi cura della propria salute. La consulenza comprende raccomandazioni sull'esercizio fisico, consigli nutrizionali, sviluppo di abitudini sane e altro a seconda delle capacità dell'individuo.  
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Rimani in movimento

A stile di vita sedentario pone la colonna vertebrale di un individuo più anziano in una posizione compromessa. Gli individui più anziani hanno un rischio maggiore di sviluppare condizioni spinali dannose. Lo sforzo eccessivo avviene più facilmente nei corpi indeboliti. La soluzione è mantenere l'attività fisica con un supporto adeguato. La chiropratica è progettata per migliorare tutto il corpo. Se stai cercando la prevenzione sedentaria e gli ultimi approcci di cura, contattaci, siamo pronti ad aiutarti!

Trattamento chiropratico per il dolore alla spalla

 
 

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Referenze
Hawk, Cheryl et al. "Migliori pratiche per la cura chiropratica per gli anziani: una revisione sistematica e un aggiornamento del consenso".Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 40,4 (2017): 217-229. doi: 10.1016 / j.jmpt.2017.02.001
Allineamento chiropratico per un maggiore benessere e positività

Allineamento chiropratico per un maggiore benessere e positività

L'allineamento chiropratico è spesso l'opzione migliore quando si è infortunati o si verificano vari tipi di dolore. E per una buona ragione, perché funziona. Però, la medicina chiropratica va oltre le lesioni e le condizioni di dolore. Gli individui possono raccogliere i benefici della chiropratica regolare per aumento del benessere e mantenimento di una salute ottimale. I chiropratici comprendono l'importanza di bilanciare tutte le aree della salute del corpo. Questo viene fatto attraverso una combinazione di aggiustamenti spinali ed educando le persone su come sviluppare abitudini di vita sane. La cura chiropratica può aumentare la positività, la vita in generale e il benessere.  
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Vantaggi di allineamento chiropratico regolare

Essere in grado di godere di una vita piena e sana è molto più che essere privi di dolore o lesioni. Significa tutto le funzioni del corpo funzionano correttamente e in modo pulito. Capire cosa aiuta il corpo a prosperare può portare la qualità della vita di un individuo a un altro livello. La chiropratica può aiutare a guidare le persone a sentirsi al meglio con raccomandazioni e monitoraggio e allineamento spinale regolari. I vantaggi della chiropratica includono:
  • I livelli di energia aumentano
  • Ansia, stress e depressione sono ridotti
  • La qualità del sonno migliora
  • Il dolore riduce e allevia
  • le naturali capacità di guarigione del corpo vengono attivate
  • L'umore e la positività aumentano
  • La forza muscolare aumenta e le prestazioni fisiche migliorano
  • L'infiammazione è ridotta
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Allineamento spinale e maggiore positività

La scienza alla base della chiropratica si basa sul salute del sistema nervoso. Un sistema nervoso ben bilanciato mantiene il corpo funzionante a un livello ottimale. Il L'obiettivo principale della chiropratica è assicurarsi che la colonna vertebrale sia allineata correttamente. Una volta raggiunto l'equilibrio, ulteriori raccomandazioni e opzioni di trattamento possono essere incorporate in un regime di mantenimento completo. Il disallineamento della colonna vertebrale si verifica con lo stress regolare posto sul corpo. Una cattiva postura, troppa seduta e lo sviluppo di lesioni sono alcuni dei motivi per cui la colonna vertebrale scivola fuori allineamento. Questi disallineamenti sono difficili da rilevare senza l'aiuto di un chiropratico professionista qualificato. Il disallineamento spinale causa la compromissione dei tessuti neurali e dell'energia e progredisce poco a poco verso il degrado della salute.  
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Salute al livello successivo

Medicina chiropratica è specializzato nel miglior trattamento di allineamento spinale possibile. Un approccio approfondito basato sulla scienza si concentra sui risultati di tutto il corpo per aiutare un individuo a sentirsi al meglio. Mettiti in contatto con un chiropratico per vedere come può aiutare a migliorare la salute.

Trattamento di emicrania

 

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Referenze
Ernst, Edzard. Chiropratica: una valutazione critica . Journal of Pain e gestione dei sintomi vol. 35,5 (2008): 544-62. doi: 10.1016 / j.jpainsymman.2007.07.004
Malattia autoimmune e gestione chiropratica

Malattia autoimmune e gestione chiropratica

Il sistema nervoso aiuta a regolare l'immunità del corpo. Qualsiasi disfunzione può avviare o aggravare problemi associati alla malattia autoimmune. La medicina chiropratica si concentra sulla capacità del corpo di guarire se stesso. Questi le capacità naturali funzionano in modo ottimale quando il corpo e il sistema nervoso sono ben bilanciati. Corpo totale l’omeostasi eleva:
  • Stato d'animo
  • Immunità
  • Salute generale
  • Qualità della vita
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Malattia autoimmune

Il sistema immunitario insegue i corpi estranei con cui il corpo viene a contatto combattere / prevenire malattie e malattie. Questo potrebbe essere:
  • batteri
  • Cellule cancerogene
  • I virus
 
Tuttavia, la il sistema può attivarsi eccessivamente e iniziare ad attaccare le proprie cellule e organi. Questo può manifestarsi come una malattia autoimmune. Il tipo di malattia dipende dall'area specifica del corpo che viene attaccata. Le malattie autoimmuni comuni includono:
  • Artrite reumatoide
  • Lupus
  • La sclerosi multipla
  • Sindrome del colon irritabile
  • Psoriasi
 
A l'approccio chiropratico per affrontare le malattie autoimmuni di solito inizia con la riduzione dello stress. Le terapie includono:
  • Aggiustamenti chiropratici per ottenere l'equilibrio del corpo
  • Massaggio per sciogliere e rilassare i tessuti del corpo
  • Meditazione per aiutare a gestire lo stress, apprendere strategie per affrontare in modo sano
  • Yoga per mantenere il corpo agile
  • Esercitare per rafforzare il corpo dentro e fuori
  • Dieta per aiutare con la salute dell'intestino e l'infiammazione

Il sistema nervoso e l'immunità

Il sistema nervoso ha un ruolo significativo nel l'immunità del corpo. Il sistema trasmette segnali quando combattere la malattia quando impegnarsi nel processo di guarigione, e così via. Se il il percorso del nervo è compromesso e può interferire con la capacità del cervello di funzionare correttamente e regolare l'immunità. Questo può portare a un sistema immunitario iperattivo o iperattivo che si traduce in una malattia autoimmune. Un corretto allineamento della colonna vertebrale è fondamentale per mantenere la funzione ottimale del sistema nervoso. Quando la colonna vertebrale è fuori allineamento / equilibrio, le strade di comunicazione sono inibite, deteriorando la salute del corpo e la risposta del tessuto neurale. Il ripristino del disallineamento spinale è una specialità chiropratica che aumenterà il potere curativo naturale del corpo e promuoverà l'equilibrio di tutto il corpo. La circolazione nervosa è ottimizzata e può comunicare correttamente senza inviare segnali impropri / danneggiati.  
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Chiropratica

Qualsiasi tipo di disallineamento può essere trascurato come causa di disfunzione del corpo. La chiropratica riguarda la salute della colonna vertebrale e di tutto il corpo naturalmente sostenuta. Ottimizzerà il corpo per gestire la malattia e possibilmente invertirla. La clinica chiropratica medica e funzionale per lesioni può offrire una varietà di piani di trattamento personalizzati per ottenere una salute ottimale e la massima qualità della vita.

Trattamento di mal di schiena

 

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Referenze
Stojanovich, Ljudmila e Dragomir Marisavljevich. Stress come fattore scatenante di malattie autoimmuni . Revisioni sull'autoimmunità vol. 7,3 (2008): 209-13. doi: 10.1016 / j.autrev.2007.11.007
Regolazioni posteriori chiropratiche per dischi rigonfiati

Regolazioni posteriori chiropratiche per dischi rigonfiati

Dischi sporgenti solitamente presenti nella parte bassa della schiena. Studi chiropratici hanno dimostrato che i segmenti L4 e L5 sono più suscettibili ai fattori di stress che abilitano e causano il dischi a rigonfiamento.  
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Strumenti Bowman per analizzare le seguenti finiture: le vertebre si spostano e vengono compresse con lo stress e il tempo. Il rigonfiamento alla fine raggiunge un punto che causa sintomi che includono:
  • Dolore
  • Gamma limitata di movimento
  • Problemi di mobilità
I dischi rigonfi sono un disturbo comune che i chiropratici sono specializzati nel trattamento ed è uno dei motivi più comuni per cui le persone cercano un trattamento. C'è una sorpresa quando le persone apprendono che gli aggiustamenti spinali sono solo una parte della soluzione per il sollievo dal rigonfiamento dei dischi. Una volta che un chiropratico riallinea le vertebre in posizione, l'individuo deve impegnarsi per prevenire qualsiasi rigonfiamento.  
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Una volta che il sollievo è stato ottenuto gli individui possono diventare titubanti quando un chiropratico li informa della necessità di rafforzare la catena posteriore. Le regolazioni della catena posteriore insieme agli esercizi di forza sono molto importanti per la prevenzione di ulteriori rigonfiamenti dei dischi e una salute generale ottimale della colonna vertebrale. Ripristinare la curvatura della parte bassa della schiena e mantenere l'allineamento richiede il rafforzamento del sistema di supporto. Parte dell'esperienza chiropratica consiste nell'educare i pazienti su come mantenere al meglio le loro spine.  

Identificazione della catena posteriore

Un disco lombare sporgente è più che un dolore lombare. Un chiropratico aiuterà un individuo a identificare il file catena posteriore stimolo che sta causando i loro dischi sporgenti. Un esempio per identificare la radice della catena posteriore che causa il dolore, un chiropratico farà eseguire a un individuo determinati movimenti per capire dove lungo la catena si verificano i problemi. Potrebbe essere una debolezza dei muscoli glutei o se il chiropratico chiede all'individuo di toccarsi le dita dei piedi da una posizione eretta e non sono in grado di mostrare inflessibilità.  
 

Regolazioni di Chiropratica

I dischi rigonfi iniziano con una corretta regolazione chiropratica e riallineamento. La palpitazione insieme all'imaging radiologico consentirà a un chiropratico di determinare quale disco lombare è gonfio e in quale misura. Questo determinerà il protocollo di trattamento che il chiropratico prenderà. Può includere regolazioni del piano di caduta che aiuteranno a spostare le vertebre disallineate e la trazione per alleviare la compressione e l'infiammazione. A seconda dell'età, della gravità del rigonfiamento e della causa della condizione, potrebbe essere utilizzata una combinazione di tecniche di adattamento.  

potenziamento

Una volta affrontato il dolore, a il chiropratico consiglierà esercizi e allungamenti per rafforzare la catena posteriore e il suo sistema di supporto. Il / i disco / i che si gonfiano saranno in grado di riallinearsi correttamente mentre eventuali ulteriori rigonfiamenti possono essere evitati. Il rafforzamento si concentra su:
  • Muscoli glutei
  • Muscoli posteriori della coscia
  • Quadricipiti
  • Flessori dell'anca
  • Lombare
Il rafforzamento del core aumenterà la forza di questi gruppi muscolari. Ciò significa un maggiore supporto per l'intera colonna vertebrale che promuove la capacità della colonna vertebrale di gestire i fattori di stress ed evitare il rigonfiamento. Gli individui hanno tratto vantaggi da yoga o uno specifico regime di stretching della catena posteriore. Questo aiuta a ridurre lo stress nei muscoli abusati / lavorati che migliorano la flessibilità e i sistemi di supporto alla mobilità.  
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Rilievo del disco rigonfio

Bulging dischi non dovrebbe essere ignorato. Se non trattata, potrebbe portare a complicazioni più gravi. Per prevenire rigonfiamenti ricorrenti insieme alla lombalgia, un individuo deve rafforzare la catena posteriore. Il rafforzamento e lo stretching sono fondamentali per il processo di aggiustamento chiropratico. Un piano di trattamento chiropratico personalizzato garantirà che ogni individuo riceva il supporto adeguato di cui ha bisogno il proprio corpo.

Trattamento del disco erniato


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L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *
Referenze
Djuric, N et al. Le estrusioni del disco lombare si riducono più velocemente dei dischi sporgenti a causa del ruolo attivo dei macrofagi nella sciatica . Acta neurochirurgica�vol. 162,1 (2020): 79-85. doi:10.1007/s00701-019-04117-7