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Banane e mal di stomaco

Banane e mal di stomaco

Le persone con problemi gastrointestinali esistenti dovrebbero mangiare banane?

Banane e mal di stomaco

Banane

  • Le banane possono essere facili da digerire e sono spesso consigliati per nausea e diarrea, tuttavia non tutti possono tollerarli. (MedlinePlus. 2021)
  • Le banane sono ricche di fruttosio, sorbitolo e fibre solubili, il che le rende un fattore scatenante comune per i problemi gastrointestinali.
  • Inoltre, le persone non abituate a seguire una dieta ricca di fibre possono trovare utile aumentare gradualmente le fibre e bere più acqua per alleviare i sintomi spiacevoli.
  • Se vi è il sospetto di intolleranza, IBS o malassorbimento, si consiglia di parlare con un operatore sanitario per una valutazione.
  • Le banane possono far male allo stomaco a causa di:
  • Sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
  • Crampi
  • Gas
  • Gonfiore
  • Altri problemi gastrointestinali (GI).
  • Gli individui possono provare fastidio allo stomaco se c'è un'intolleranza al fruttosio o una rara allergia alla banana.

Mal di stomaco

  • Le banane vengono utilizzate per reintegrare il potassio e altri nutrienti essenziali persi a causa del vomito o della diarrea.
  • Alcuni individui possono provare gonfiore e gas dopo averli mangiati.
  • Uno dei motivi è dovuto al loro contenuto di fibre solubili.
  • La fibra solubile si dissolve in acqua ed è più facilmente fermentata nel colon rispetto alla fibra insolubile.
  • Questo può portare a gas e gonfiore. (Jackson Siegelbaum Gastroenterologia. 2018)
  • Le banane contengono anche sorbitolo, uno zucchero presente in natura che agisce come lassativo e può causare gas, gonfiore e diarrea se consumato in grandi quantità. (Food and Drug Administration degli Stati Uniti. 2023)

Sindrome dell'intestino irritabile – IBS

  • Le banane possono essere un cibo scatenante comune per le persone con IBS.
  • Questo perché quando le banane si rompono nello stomaco, possono generare gas in eccesso. (Bernadette Capili, et al., 2016)
  • Le banane sono anche ricche di fruttosio/zucchero semplice, specialmente quando sono troppo mature.
  • Si consiglia agli individui che hanno l'IBS di evitare le banane perché possono scatenare molti degli stessi effetti collaterali del lattosio/zucchero non digerito nel latte. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
  • Le banane mature sono considerate ad alto contenuto FODMAP - oligosaccaridi fermentescibili, disaccaridi, monosaccaridie polioli.
  • Individui che seguono un minimo FODMAP dieta per gestire l'IBS potrebbe voler evitare o limitare il consumo.
  • Acerbo le banane sono considerate alimenti a basso contenuto di FODMAP. (Università di Monash. 2019)

Allergia

  • Le allergie alla banana sono rare e colpiscono meno dell'1.2% della popolazione mondiale.
  • Molte persone con allergia alla banana sono anche allergiche al polline o al lattice a causa delle strutture proteiche simili. (Dayıoğlu A, et al., 2020)
  • Un individuo con un'allergia alla banana può avvertire respiro sibilante, restringimento della gola o orticaria entro pochi minuti dal pasto.
  • Possono anche provare nausea, dolore addominale, vomito e diarrea. (Medicina di famiglia Austin. 2021)

Intolleranza al fruttosio

  • Un individuo con intolleranza al fruttosio ha difficoltà a digerire il fruttosio.
  • Gli individui con questa intolleranza dovrebbero limitare o limitare il fruttosio. (UW Scuola di Medicina e Sanità Pubblica. 2019)
  • Il malassorbimento di fruttosio è quando il corpo non può digerire o assorbire correttamente il fruttosio. Ciò provoca gas gonfiore e disagio addominale.
  • Intolleranza ereditaria al fruttosio è molto raro. Succede quando il fegato non può aiutare nella scomposizione del fruttosio.
  • Questa condizione spesso causa sintomi più gravi e richiede un trattamento aggiuntivo oltre a rimuovere il fruttosio dalla dieta di un individuo. (UW Scuola di Medicina e Sanità Pubblica. 2019)
  • La maggior parte può tollerare piccole quantità di fruttosio che si trova nella frutta come le banane.
  • C'è spesso più difficoltà a tollerare grandi quantità di fruttosio presenti nel miele e nello sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. (UW Scuola di Medicina e Sanità Pubblica. 2019)

Prevenire i sintomi gastrointestinali

  • Se avverti gas, gonfiore o fastidio addominale dopo aver mangiato banane, considera di limitare le dimensioni della porzione.
  • Ad esempio, invece di mangiare una o più banane al giorno, prova a mangiare mezza banana per vedere se i sintomi si risolvono.
  • In alternativa, se si ritiene che ci sia malassorbimento di fruttosio, provare a rimuovere temporaneamente tutti i cibi ad alto contenuto di fruttosio.
  • Se il corpo inizia a sentirsi meglio, aggiungi lentamente alimenti che contengono fruttosio.
  • Questo può aiutarti a individuare gli alimenti che causano il problema. (UW Scuola di Medicina e Sanità Pubblica. 2019)
  • Se stai mangiando banane troppo verdi o acerbe, potresti anche provare fastidio allo stomaco.
  • Le banane non mature contengono elevate quantità di amido resistente. In grandi quantità, questo può causare sintomi lievi come gas e gonfiore. (Jennifer M. Erickson, et al., 2018)
  • L'amido resistente fermenta lentamente, quindi di solito non provoca tanto gas quanto altri tipi di fibre. (La guida Johns Hopkins al diabete. 2020)
  • Le banane mature o cotte hanno meno amido e più zuccheri semplici, il che le rende più digeribili. (Università delle Hawaii. 2006)
  • Bere più acqua e aumentare gradualmente l'assunzione di fibre può anche ridurre gli effetti collaterali gastrointestinali. (La guida Johns Hopkins al diabete. 2020)

Disfunzione intestinale


Riferimenti

MedlinePlus. Banane e nausea.

Jackson Siegelbaum Gastroenterologia. Gas del colon e prevenzione flatulenza.

Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Sorbitolo.

Capili, B., Anastasi, JK, & Chang, M. (2016). Affrontare il ruolo del cibo nella gestione dei sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. Il giornale per gli infermieri: JNP, 12(5), 324–329. doi.org/10.1016/j.nurpra.2015.12.007

Medicina Johns Hopkins. 5 cibi da evitare se soffri di IBS

Università di Monash. Banane nuovamente testate.

Dayıoğlu A, Akgiray S, Nacaroğlu HT, Bahçeci Erdem S. Lo spettro clinico delle reazioni dovute all'allergia alla banana. BMB. 2020;5(2):60-63. doi: 10.4274/BMB.galenos.2020.04.013

Medicina di famiglia Austin. Allergia alla banana.

UW Scuola di Medicina e Sanità Pubblica. Dieta povera di fruttosio.

Erickson, JM, Carlson, JL, Stewart, ML e Slavin, JL (2018). La fermentabilità dei nuovi amidi resistenti di tipo 4 nel sistema in vitro. Alimenti (Basilea, Svizzera), 7(2), 18. doi.org/10.3390/foods7020018

La guida Johns Hopkins al diabete. Cos'è l'amido resistente?

L'Università delle Hawaii. Cottura della banana.

Salute in vacanza: Clinica per la schiena di El Paso

Salute in vacanza: Clinica per la schiena di El Paso

L'inverno è quando la maggior parte dei bambini e degli adulti è incline a prendere raffreddori, influenza, ecc. L'eccitazione delle festività natalizie può anche mettere a dura prova il sistema neuromuscoloscheletrico del corpo, lasciando l'individuo più suscettibile alle malattie. Sono comuni anche problemi digestivi come gonfiore, crampi e costipazione. Alcuni integratori possono aiutare a mantenere la salute del corpo, dell'intestino e del cervello durante le vacanze. Ecco alcuni integratori consigliati da assumere durante le vacanze.

Salute delle vacanze: il team di benessere funzionale chiropratico di EP

Salute in vacanza

Per aiutare a colmare le lacune dai cibi delle vacanze e aumentare l'energia, gli integratori per la salute delle vacanze da considerare l'aggiunta includono:

Probiotici

  • I probiotici sono batteri e microbi sani che popolano l'intestino o il microbioma.
  • Aiutano a digerire i nutrienti, supportano una corretta digestione ed eliminazione e gestiscono l'appetito e l'umore.
  • Un integratore probiotico di qualità supporta una sana digestione e la salute immunitaria.
  • Può aiutare a ridurre diarrea, costipazione, gas e gonfiore proteggendo il sistema immunitario dagli agenti patogeni.
  • Per i maggiori benefici, si consiglia di assumere un integratore con a numero elevato di CFU, diversi ceppi probioticie un metodo di consegna che garantisce la sopravvivenza dei probiotici una volta consumati.
  • SBO – probiotici di organismi del suolo sono anche raccomandati.

Melatonina

  • Il corpo produce naturalmente la melatonina, soprattutto di notte, poiché favorisce il sonno.
  • La melatonina è un ormone che aiuta a regolare il ritmo circadiano del corpo, che ti fa sentire stanco o vigile nei momenti giusti della giornata.
  • L'assunzione di melatonina può aiutare a ridurre i sintomi del jet lag.
  • Prendi in considerazione l'assunzione di melatonina per favorire un sonno sano.
  • Tuttavia, di solito è consigliato solo per un uso a breve termine, quindi consulta il tuo medico.

Vitamina D

  • Durante l'inverno, quando è disponibile meno luce solare, bassi livelli di vitamina D sono molto comuni tra gli adulti.
  • Il corpo produce naturalmente vitamina D quando la pelle è esposta ai raggi UV del sole; tuttavia, la maggior parte trascorre quasi tutto il tempo al chiuso una volta che il clima diventa freddo.
  • La vitamina D è responsabile di centinaia di reazioni legate alla funzione cerebrale, alla produzione di ormoni e alle difese immunitarie.
  • Un integratore di vitamina D può aiutare a mantenere livelli sani, il che è importante per mantenere un sistema immunitario forte, la salute cardiovascolare e ossea e l'umore.

Magnesio

  • Il magnesio è un minerale ed elettrolita che fornisce supporto cardiovascolare e osseo, sonno migliore, funzione muscolare e nervosa sana e digestione sana.
  • Un integratore di magnesio può aiutare con dolori e dolori, irrequietezza, mal di testa e costipazione.

Vitamina C

  • L'assunzione di vitamina C protegge dal raffreddore e da altre malattie.
  • Supporta le difese immunitarie sane, la sana funzione del sistema nervoso, l'attività antiossidante, la funzione dei neuroni e la salute della pelle.
  • Un integratore di vitamina C combinato con probiotici aiuta ulteriormente a sostenere una sana funzione gastrointestinale e l'assorbimento.

Chiropratica per la salute dell'apparato digerente

  • Cura chiropratica supporta il sano funzionamento del sistema nervoso.
  • Il nervo vago si estende dal tronco encefalico e innerva gli organi dell'apparato digerente.
  • Anche i nervi simpatici nelle regioni toracica e lombare e i nervi parasimpatici vicino al sacro supportano la digestione.
  • La decompressione della colonna vertebrale e la correzione della postura consentono ai muscoli di contrarsi, aprire la colonna vertebrale per far circolare i fluidi in tutto il corpo, espandersi e far circolare correttamente cibo e rifiuti.

Modifica dello stile di vita nutrizionale funzionale


Riferimenti

ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

Ernesto, Edzard. "Trattamento chiropratico per problemi gastrointestinali: una revisione sistematica degli studi clinici". Rivista canadese di gastroenterologia = Journal canadien de gastroenterology vol. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469

Govender, Mershen et al. "Una revisione dei progressi nella somministrazione di probiotici: formulazioni convenzionali e non convenzionali per l'integrazione della flora intestinale". AAPS PharmSciTech vol. 15,1 (2014): 29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1

Leboeuf-Yde, Charlotte, et al. "Risposte non muscoloscheletriche autodichiarate all'intervento chiropratico: un sondaggio multinazionale". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 28,5 (2005): 294-302; discussione 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Peterson, Carolina. "Un caso di studio sulla gestione chiropratica del bruciore di stomaco correlato alla gravidanza con implicazioni dell'epigenoma fetale postulato". Esplora (New York, NY) vol. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

Qu, Luxin, et al. "Sindrome dell'intestino irritabile trattata con la tradizionale manipolazione ortopedica spinale cinese". Rivista di medicina tradizionale cinese = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2

Problemi di stomaco: ernia del disco

Problemi di stomaco: ernia del disco

Le sistema nervoso centrale – SNC controlla le funzioni del corpo e della mente, i movimenti volontari, compreso il camminare, e i movimenti involontari, in particolare la scomposizione degli alimenti e la rimozione dei rifiuti. Gli studi hanno trovato associazioni tra problemi spinali e problemi del tratto gastrointestinale-gastrointestinale/stomaco che includono:

  • Dolore addominale
  • Costipazione
  • Difficoltà a controllare i movimenti intestinali
  • Diarrea
  • Nausea
  • vomito

Il trattamento della causa sottostante attraverso la decompressione spinale chiropratica e non chirurgica e il coaching sanitario può alleviare il dolore, riallineare/guarire la colonna vertebrale e alleviare i problemi di stomaco.

Problemi di stomaco erniato del disco

Problemi alla colonna vertebrale e problemi di stomaco

Il midollo spinale invia segnali nervosi in tutto il corpo, incluso da e verso il sistema digestivo. Due tipi di nervi controllano il sistema digestivo, estrinseco e intrinseco.

Nervi estrinseci

  • Collega gli organi digestivi con il cervello e il midollo spinale.
  • Rilascia sostanze chimiche che contraggono o rilassano i muscoli dell'apparato digerente.

Nervi intrinseci

  • Sono un sistema sub-nervoso del tratto intestinale.
  • I nervi si attivano quando le pareti dell'intestino si riempiono di cibo.
  • Controllano la produzione di succhi digestivi.
  • I nervi trasmettono segnali per accelerare o rallentare il movimento del cibo attraverso l'intestino.

Il sistema intrinseco può funzionare in modo indipendente e funzionare senza comunicazione dai nervi estrinseci. Tuttavia, lo stomaco e l'esofago/il tubo del cibo dipendono dalle informazioni provenienti dai nervi estrinseci. Se ci sono lesioni, danni o interferenze con l'alimentazione nervosa estrinseca allo stomaco, possono causare problemi allo stomaco. Lesioni del midollo spinale e dischi compressi o erniati interrompono la comunicazione tra nervi/sistemi, che possono portare a problemi digestivi e intestinali, Compreso:

  • Sensazione di sazietà rapidamente dopo aver mangiato.
  • Mal di stomaco
  • Costipazione
  • Diminuzione dell'appetito
  • Difficoltà a spostare i rifiuti attraverso il colon o l'intestino crasso
  • feci dure
  • Tenesmo – la sensazione/sensazione di dover avere un movimento intestinale anche se non c'è.

ernia discale

L'ernia del disco/i di solito si verifica nel collo o nella zona lombare della colonna vertebrale. I sintomi includono:

  • Dolore al collo
  • Mal di schiena
  • Il dolore si diffonde dalla parte bassa della schiena attraverso i glutei, le gambe e i piedi.
  • Il dolore si diffonde dal collo attraverso le spalle, le braccia e le mani.
  • Debolezza muscolare
  • Spasmi muscolari
  • Sensazioni di formicolio o bruciore
  • Intorpidimento

Decompressione spinale chiropratica

Chiropratica terapia di decompressione allunga la colonna vertebrale e manipola la sua posizione per alleviare la pressione sui nervi e sui dischi spinali. Il processo di decompressione crea una pressione negativa nei dischi che ritrarre i dischi erniati o sporgenti, consentendo all'ossigeno, all'acqua e ad altri nutrienti curativi di entrare nel disco e in tutta la colonna vertebrale. La decompressione spinale aiuterà ad alleviare i problemi di stomaco. La consultazione di un allenatore/nutrizionista della salute consiglierà una dieta che aiuterà nella guarigione del disco o dei dischi, che sia antinfiammatoria e facilmente digeribile fino a quando i problemi di stomaco non saranno completamente risolti.


Testimonianze dei pazienti DRX


Riferimenti

Browning, Kirsteen N, e R Alberto Travagli. "Controllo del sistema nervoso centrale della motilità e della secrezione gastrointestinale e modulazione delle funzioni gastrointestinali". Fisiologia completa vol. 4,4 (2014): 1339-68. doi:10.1002/cphy.c130055

Holmes, Gregory M ed Emily N Blanke. "Disfunzione gastrointestinale dopo lesione del midollo spinale". Neurologia sperimentale vol. 320 (2019): 113009. doi:10.1016/j.expneurol.2019.113009

Lara, FJ Perez, et al. “Ernia del disco toracico, causa non infrequente di dolore addominale cronico”. Chirurgia internazionale vol. 97,1 (2012): 27-33. doi:10.9738/CC98.1

Papadakos, Nikolaos, et al. "Prolasso del disco toracico che si presenta con dolore addominale: caso clinico e revisione della letteratura". Annali del Royal College of Surgeons of England vol. 91,5 (2009): V4-6. doi:10.1308/147870809X401038

Rigonfiamento, ernia del disco e problemi digestivi

Rigonfiamento, ernia del disco e problemi digestivi

Ci sono diverse possibili cause di dolore addominale e problemi digestivi. A volte la causa è un disco sporgente. Un disco sporgente che causa dolore addominale è raro ma possibile. Quando ciò accade, di solito si tratta di un'ernia del disco nella parte superiore della schiena, nota come colonna vertebrale toracica. Quando il disco si gonfia lateralmente, può causare dolore addominale. Uno studio ha scoperto che la metà dei pazienti che presentavano ernia del disco soffriva anche di problemi digestivi, inclusa la sindrome dell'intestino irritabile.

Rigonfiamento, ernia del disco e problemi digestivi

Ernia del disco toracico

Le la colonna vertebrale toracica è la regione tra la base del collo e la parte bassa della schiena. Questa sezione è circondata e stabilizzata dalla gabbia toracica, riducendo il rischio di ernia del disco. La maggior parte delle ernie del disco si verificano nella parte bassa della schiena o nel collo perché quelle aree con molto movimento sono meno stabili della colonna vertebrale toracica. Ma accadono e possono contribuire e/o causare dolore addominale. Questo di solito è accompagnato da dolore nella parte centrale della schiena e al petto. Poiché questo è raro, i medici non pensano immediatamente che un'ernia causi dolore addominale. Questo può portare a test inutili e costosi per trovare il problema.

Ernia del disco laterale

Questo non è il massimo tipo comune di ernia del disco. Il tipo di ernia che causa dolore all'addome è noto come ernia del disco laterale. Questo è quando il disco si gonfia lateralmente / lateralmente. Quello che succede è che può comprimere e irritare la radice nervosa. Questo è ciò che può causare dolore all'addome. I tipi di ernie del disco includono:

Cause

La maggior parte delle ernie toraciche sono causate da traumi alla parte superiore della schiena. Questo può derivare da un:

  • Cadere
  • incidente d'auto
  • Infortunio sportivo
  • Possono anche essere causati da malattia degenerativa del disco. Se ciò accade, i dischi possono calcificarsi, il che potrebbe richiedere un intervento chirurgico.

Movimenti come alzarsi per prendere qualcosa o movimenti di torsione come allacciare la cintura di sicurezza possono far peggiorare il dolore. La maggior parte delle ernie toraciche si verifica in individui giovani causati da traumi nell'area. Le donne tendono ad essere maggiormente colpite dall'ernia del disco toracico che causa dolore addominale.

Ernia del disco e gonfiore

Il gonfiore è spesso accompagnato da problemi digestivi. Un'ernia del disco può anche causare gonfiore e dolore addominale e alla schiena. Tuttavia, non sono sempre correlati perché il gonfiore e altri problemi digestivi possono causare dolore alla schiena e all'addome. Gonfiore e dolore in genere scompaiono dopo un movimento intestinale. Ma è importante consultare un medico se il problema dura più di pochi giorni.

Gas ed ernia del disco

In alcuni casi, un'ernia del disco può causare gas. Questo è raro, ma le prove suggeriscono che la compressione dei nervi nella colonna vertebrale può influenzare il sistema digestivo. Se si presentano mal di schiena, dolori addominali e problemi digestivi, si consiglia di cercare un trattamento.

Trattamento

I chiropratici sono specializzati nella cura della colonna vertebrale. L'approccio è quello di bilanciare l'intero corpo e guarire i problemi sottostanti. Il sistema nervoso viaggia attraverso la colonna vertebrale. Se ferito o danneggiato, può causare tutti i tipi di problemi. Questo include dolore addominale e problemi digestivi. Un chiropratico:

  • Porta sollievo dal dolore
  • Riallineare la colonna vertebrale
  • Equilibra il corpo
  • Consiglia esercizi e allungamenti
  • Offri consigli nutrizionali
  • Consiglia posizioni per dormire per prevenire il dolore durante la notte

Sono diverse tecniche per trattare le ernie del disco. Questi includono:

  • Diagnosi di tutto il corpo
  • Storia medica dettagliata
  • RM, TC o raggi X
  • Terapia laser
  • Ultrasuono
  • Ghiaccio e calore
  • La stimolazione elettrica
  • Massaggio
  • Terapia fisica

Composizione corporea


Binge eating

Un comune e potente innesco di baldoria mangiare è una dieta restrittiva. Questo tipo di dieta è un metodo comune di perdita di peso per obiettivi a breve termine. Questo perché un programma altamente controllato di apporto calorico rende più facile prevenire l'eccesso di cibo. Il problema è che questo tipo di restrizione non è sostenibile. La maggior parte delle persone può evitare determinati alimenti solo per un periodo così lungo. Tuttavia, questo non è l'unico motivo per abbuffarsi. Molte persone usano il cibo come soppressore emotivo. Mangiano troppo durante:

  • Livelli di stress elevato
  • La noia
  • Attacchi di tristezza
  • Esaurimento/eccessivamente stanco

Il cervello e il corpo sono condizionati a desiderare determinati alimenti e solitamente creano dipendenza. Quando le persone vogliono distogliere la mente da qualcosa, le voglie possono attivarsi e diventare opprimenti. Sebbene non sia una dipendenza da alcol o droghe, la dipendenza dal cibo è ancora una dipendenza. Lavorare attraverso comportamenti di dipendenza verso qualsiasi sostanza migliorerà la qualità della vita. Superare la dipendenza da cibo promuove benefici per la salute fisica e una migliore salute mentale. Riconoscere i comportamenti di dipendenza quando si tratta di cibo è il primo passo.

Riferimenti

Al-Khawaja, Darweesh O et al. "Trattamento chirurgico dell'ernia del disco lombare lontano: un approccio semplice e sicuro". Rivista di chirurgia della colonna vertebrale (Hong Kong) vol. 2,1 (2016): 21-4. doi:10.21037/jss.2016.01.05

Lara, FJ Perez et al. "Erniazione del disco toracico, una causa non infrequente di dolore addominale cronico". Chirurgia internazionale vol. 97,1 (2012): 27-33. doi:10.9738/CC98.1

Papadakos, Nikolaos et al. "Prolasso del disco toracico che si presenta con dolore addominale: case report e revisione della letteratura". Annali del Royal College of Surgeons of England vol. 91,5 (2009): W4-6. doi:10.1308/147870809X401038

Polivy, J et al. "Restrizione alimentare e abbuffate: uno studio sugli ex prigionieri di guerra". Giornale di psicologia anormale vol. 103,2 (1994): 409-11. doi:10.1037//0021-843x.103.2.409