Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta come cercare segni di squilibri ormonali negli uomini e come diverse strategie di trattamento, come la cura chiropratica, possono aiutare a regolare la funzionalità ormonale nel corpo. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che forniscono trattamenti ormonali sostitutivi funzionali in grado di ripristinare la funzionalità del corpo. Riconosciamo ogni paziente e i suoi sintomi indirizzandoli ai nostri fornitori di servizi medici associati in base alla loro diagnosi per capire meglio con cosa hanno a che fare. Comprendiamo che l'istruzione è un modo straordinario per porre ai nostri fornitori varie domande che si applicano alla conoscenza del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, applica queste informazioni come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Squilibri ormonali
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Oggi vedremo come cercare i segni degli squilibri ormonali negli uomini e come la cura chiropratica può aiutare con i sintomi associati agli squilibri ormonali. Dobbiamo comprendere i sottotipi di carenza ormonale per consentire strategie di trattamento appropriate come la cura chiropratica. Quindi, quando si tratta di ormoni nel corpo, è importante sapere come funzionano gli ormoni nel corpo e cosa succede quando le comorbidità sono associate a squilibri ormonali. Gli squilibri ormonali nel corpo maschile potrebbero causare effetti fisiologici di bassi livelli di testosterone correlati a fattori dirompenti.
Ora gli ormoni nei corpi sia maschili che femminili forniscono varie azioni che rendono il corpo funzionale. Ciò comprende:
Regolazione della temperatura corporea
Funzione sessuale
Lavorare con altri ormoni (insulina, DHEA, cortisolo)
Supporta i principali sistemi del corpo
Quando si tratta del corpo maschile, i due principali ormoni, androgeni e testosterone, possono aiutare con la funzione cognitiva. Tuttavia, quando il corpo inizia a invecchiare naturalmente, il processo ormonale inizia a diminuire nel corpo maschile e fa sì che le malattie croniche inizino a causare problemi nel corpo. Quando ciò accade, può causare dolore all'individuo e interrompere le attività quotidiane.
Perturbatori ambientali e bassi livelli di testosterone
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Poiché molti perturbatori ambientali possono influenzare il corpo e causare squilibri ormonali, possono causare vari sintomi in molti risultati dei test quando i pazienti vengono esaminati dai loro medici primari. Segni di affaticamento cronico, annebbiamento del cervello, depressione, aumento della massa muscolare e bassa libido sono correlati alla carenza di testosterone e possono rendere il corpo disfunzionale. E se c'è una disfunzione ormonale cronica nel corpo, può anche portare a infiammazioni associate a carenza ormonale. Quando l'infiammazione inizia a colpire i muscoli e le articolazioni del corpo maschile, può portare a problemi a schiena, fianchi, gambe, spalle e collo che possono causare mobilità limitata, affaticamento muscolare, aumento del grasso corporeo e diminuzione del minerale osseo densità.
Bassi livelli di testosterone nel corpo possono sovrapporsi a condizioni preesistenti correlate alla sindrome metabolica associata all'ipogonadismo. L'ipogonadismo è quando gli organi riproduttivi del corpo producono poco o nessun ormone per la funzione sessuale. L'ipogonadismo può colpire circa il 30% di tutti i maschi di età compresa tra 40 e 79 anni. A quel punto, fa sì che il corpo maschile produca più ormoni della leptina e può influenzare negativamente il cervello quando si tratta di rilasciare questi ormoni nel corpo. A livello ipotalamico degli ormoni di rilascio delle gonadotropine, abbiamo una maggiore sensibilità dell'ipotalamo al feedback negativo degli androgeni. Questo può essere dovuto a molti fattori che possono contribuire a bassi livelli di testosterone maschile:
Dieta
Stress
Esposizione alla tossina
Osteoporosi
Diminuzione della densità dei capelli
La disfunzione erettile
Andropausa
Quando gli organi riproduttivi producono poco o nessun ormone, possono sviluppare andropausa e causare la diminuzione dei livelli di testosterone. L'andropausa è la versione maschile della menopausa per le donne, che può contribuire ad altre condizioni come la demenza, l'Alzheimer, il diabete e la sindrome metabolica. In che modo la sindrome metabolica è associata all'andropausa quando si tratta di squilibri ormonali? Bene, bassi livelli di testosterone nel corpo possono aumentare i livelli di insulina, causando insulino-resistenza, che poi porta ad un aumento del BMI nel corpo. A quel punto, disturbi come lo stress cronico possono abbassare i livelli di DHEA e testosterone, che possono quindi aumentare i livelli di insulina e causare più problemi simili al dolore nel corpo.
Cura chiropratica e ormoni
Il dottor Alex Jimenez, DC, presenta: Ora non tutto è perduto, poiché ci sono modi per migliorare la produzione di ormoni nel corpo. Molte persone possono esercitare regolarmente per abbassare i livelli di cortisolo e insulina mentre aumentano i livelli di testosterone. Un altro modo per migliorare la disfunzione ormonale è ricorrere a varie terapie come la cura chiropratica per aiutare a ridurre alcuni dei sintomi associati agli squilibri ormonali. Ora, come sarebbe correlata la cura chiropratica con gli squilibri ormonali? Non è solo manipolazione manuale sul retro?
Sorprendentemente la cura chiropratica è molto più che manipolare la colonna vertebrale quando è in sublussazione. Come affermato in precedenza, gli squilibri ormonali possono portare a stress muscolare e articolare cronico che può infiammarsi e portare a problemi cronici. Quando gli squilibri ormonali nel corpo causano una bassa produzione di testosterone, possono causare stress sui gruppi muscolari e influenzare le articolazioni. A quel punto, il corpo soffrirà costantemente o soccomberà a varie lesioni. Quindi, incorporare la cura chiropratica come parte del trattamento può aiutare a migliorare la struttura muscoloscheletrica del corpo e come affrontare lo stress, consentendo al sistema nervoso, dove gli ormoni vengono inviati a diverse aree del corpo, di funzionare correttamente e operare normalmente. La cura chiropratica consente alla struttura muscoloscheletrica di essere indolore da disfunzioni muscoloscheletriche associate a squilibri ormonali e può essere combinata con altri trattamenti.
Conclusione
L'utilizzo e l'integrazione della cura chiropratica e della terapia ormonale possono consentire al corpo di funzionare con livelli ormonali normali e ridurre i sintomi simili al dolore che possono interessare i muscoli e le articolazioni del corpo. La cura chiropratica combinata con una dieta nutrizionale che aiuta con la regolazione ormonale e la terapia fisica può aiutare i livelli ormonali del corpo a essere normali. A tal punto, questa combinazione di trattamenti può migliorare la crescita muscolare e ridurre i sintomi associati a squilibri ormonali che possono causare dolori muscolari e articolari associati ad altre condizioni preesistenti legate all'equilibrio ormonale.
Gli arti inferiori del corpo hanno vari muscoli che consentono alle gambe e ai piedi di spostarsi da una posizione all'altra. I diversi muscoli che compongono gli arti inferiori del corpo aiutano stabilizzare i fianchi e consentire mobilità alle gambe. Il gambe e i muscoli dell'anca hanno una relazione reciproca con un muscolo del corpo che aiuta la parte inferiore del corpo, e sono i glutei, in particolare il grande gluteo. Molte persone devono rendersi conto che i glutei devono essere attivati durante l'allenamento. Quando i glutei non sono attivati, può portare al resto degli arti inferiori, come il parte bassa della schiena, fianchi e ginocchia, assumendo la maggior parte del peso caricato sul corpo. Ciò porta allo sviluppo di punti trigger associati al dolore al sedere lungo il gluteo massimo, causando dolore riferito lungo le gambe. L'articolo di oggi esamina i muscoli del gluteo massimo, come i punti trigger sono associati al dolore al sedere e alleviare il dolore è associato ai punti trigger lungo il gluteo massimo. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano più tecniche nelle estremità inferiori del corpo, come trattamenti per il dolore di testa relativi ai punti trigger, per aiutare le persone ad affrontare i sintomi del dolore lungo i muscoli del gluteo massimo vicino e intorno agli arti inferiori del corpo. Incoraggiamo e apprezziamo i pazienti indirizzandoli ai nostri fornitori di servizi medici associati in base alla loro diagnosi, soprattutto quando è appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Qual è il gluteo massimo?
Hai avuto dolore ai fianchi, alla zona lombare e alle ginocchia? Ti senti a disagio quando stai cercando di sederti? O stai riscontrando sintomi simili al dolore sciatico che vanno dal gluteo alla gamba? Questi problemi che colpiscono gli arti inferiori del corpo possono essere correlati ai punti trigger lungo il grande gluteo nel gluteo. Il grande gluteo è il più grande muscolo gluteo che costituisce la forma e la forma delle zone dei glutei e dell'anca del corpo. Il grande gluteo può avere dimensioni diverse a seconda del tipo di corpo dell'individuo. Questo grande muscolo svolge un ruolo di primo piano nel corpo in quanto aiuta a mantenere una postura eretta per la parte superiore del corpo. Gli studi rivelano che il grande gluteo è uno dei principali estensori dell'anca e alcune delle sue funzioni includono l'estensione e la rotazione esterna delle cosce. Il grande gluteo, se allenato correttamente attraverso l'esercizio, può aumentare di dimensioni e forza mentre sostiene la parte superiore del corpo. Tuttavia, solo poche persone si rendono conto che quando i loro muscoli del grande gluteo non sono adeguatamente allenati, possono portare a vari problemi che possono causare la formazione di punti trigger lungo il grande gluteo.
Punti trigger associati al dolore al sedere
Come accennato in precedenza, quando le persone non rafforzano adeguatamente il loro gluteo massimo attraverso gli esercizi, possono portare a sintomi di dolore indesiderati che colpiscono la parte bassa della schiena, i fianchi e le ginocchia nella parte inferiore del corpo. Quando i muscoli del gluteo massimo non sono completamente attivati al massimo delle loro potenzialità, possono trasformarsi in punti trigger associati al dolore al sedere. Gli studi rivelano che i punti trigger o la sindrome del dolore miofasciale associati al grande gluteo possono influenzare il punto di ingresso del nervo gluteo inferiore, causando dolore e una gamma limitata di movimento alle articolazioni. La dott.ssa Janet G. Travell, MD, che ha scritto "Dolore e disfunzione miofasciale", ha affermato che i sintomi causati dai punti trigger attivi potrebbero mettere a disagio l'individuo e causare una sensazione di crampi al gluteo massimo. Allo stesso tempo, i punti trigger lungo il gluteo massimo possono essere correlati al dolore riferito che può intrappolare il nervo sciatico causando la sciatica a colpire le gambe. Quando ciò accade, molti altri problemi possono comparire e interessare gli arti inferiori, imitando la lombalgia.
Come rilasciare i punti trigger sul video del gluteo massimo
Stai provando una sensazione di crampi al gluteo? Che ne dici di sentire un senso elettrico che ti scorre lungo la gamba? O hai a che fare con la lombalgia? Molti di questi problemi sono associati a punti trigger che colpiscono il grande gluteo, causando dolore al sedere. Il grande gluteo è un grande muscolo superficiale che aiuta a sostenere i fianchi e assicura che la parte superiore del corpo abbia una postura eretta. Quando i problemi colpiscono il grande gluteo, possono causare dolore indesiderato nella parte bassa della schiena, nei fianchi e nelle ginocchia, causando un dolore costante all'individuo. Ciò porta allo sviluppo di punti trigger lungo il gluteo massimo, imitando così la sciatica. Il video sopra mostra dove si trovano i punti trigger nel grande gluteo e come possono potenzialmente sovrapporsi per causare dolore al nervo sciatico. Il video mostra anche come utilizzare varie tecniche per alleviare il dolore dai punti trigger e aiutare a liberare il muscolo intrappolato dal causare ulteriore dolore nella parte inferiore del corpo.
Alleviare il dolore associato ai punti trigger lungo il gluteo massimo
Poiché il grande gluteo è un muscolo grande e importante, è importante rafforzare i glutei per prevenire la lombalgia. Quando si tratta di alleviare il dolore associato ai punti trigger lungo il gluteo massimo, ci sono varie tecniche che molte persone possono utilizzare per rilasciare la tensione dal gluteo massimo e dal resto della parte inferiore del corpo. Vari allungamenti dei glutei possono aiutare ad allungare il muscolo gluteo massimo dopo un allenamento e ridurre le possibilità che si verifichino punti trigger e dolore riferito. Un'altra tecnica che molte persone dovrebbero fare è piegare le ginocchia quando si sollevano oggetti pesanti per ridurre il sovraccarico sulla parte bassa della schiena e causare più problemi al gluteo massimo.
Conclusione
Il grande gluteo è un grande muscolo superficiale con una funzione molto importante nel corpo. Questo muscolo aiuta ad estendere e ruotare esternamente le cosce e aiuta a mantenere la postura eretta per la parte superiore della schiena. Tuttavia, i muscoli del gluteo massimo non sono adeguatamente allenati e possono portare a problemi indesiderati che causano dolore riferito ai fianchi, alla zona lombare e alle ginocchia correlato ai punti trigger. Fortunatamente, però, attraverso un allenamento e uno stretching adeguati, la parte inferiore del corpo può impedire al grande gluteo di sviluppare punti trigger e aiutare a migliorare la postura di una persona.
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Il corpo si assicura che la colonna vertebrale la mantenga in posizione verticale poiché il corpo consente alla colonna vertebrale di ruotare, piegarsi e girare in diverse posizioni. Quando il corpo subisce un infortunio, il sistema immunitario inizia ad avere effetto e inizia a guarire naturalmente il corpo nelle zone colpite. Quando la schiena viene ferita a causa di un incidente o ferita, il disco spinale nella colonna vertebrale verrà danneggiato e porterà a problemi cronici che può rendere una persona infelice se non viene trattata immediatamente. Tuttavia, ci sono trattamenti non chirurgici che possono alleviare sintomi di mal di schiena e procura immenso sollievo all'individuo. In questo articolo, esamineremo le cause del mal di schiena cronico, i suoi sintomi e come la decompressione non chirurgica può fornire sollievo per il mal di schiena cronico. Inviando i pazienti a fornitori qualificati e qualificati specializzati nella terapia di decompressione spinale. A tal fine, e quando appropriato, consigliamo ai nostri pazienti di rivolgersi ai nostri fornitori medici associati in base al loro esame. Riteniamo che l'istruzione sia la chiave per porre domande preziose ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
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Quali sono le cause della lombalgia cronica?
Per lo più tutti vedrebbero un dottore o perderebbero un paio di giorni al lavoro a causa di alcuni mal di schiena che li fa soffrire e non svolgere le loro attività quotidiane perché è comune. Studi di ricerca hanno dimostrato quel mal di schiena può variare da un dolore sordo e costante a un dolore improvviso e acuto che può essere molto lieve o grave a seconda della lesione. Le cause di mal di schiena può essere dovuto a un incidente che ha subito una persona, sollevamento di oggetti pesantio può svilupparsi quando una persona invecchia naturalmente quando il disco spinale perde liquidi e sostanze nutritive.
Due tipi di mal di schiena possono influenzare lo stile di vita di una persona a seconda della gravità della lesione. Acuto dolore alla schiena può durare da pochi giorni a poche settimane e può essere risolto con pochi giorni di cura di sé, e una persona può prendersela comoda con un'attività leggera. Mal di schiena cronico è quando il dolore continua per circa 12 settimane o più, facendolo persistere dove l'individuo ha bisogno di cure mediche per alleviare il dolore. Altri studi di ricerca hanno trovato molti disturbi come disturbi infiammatori, traumi, DDD (malattia degenerativa del disco) e altri disturbi cronici che possono causare sintomi di mal di schiena cronico. Mal di schiena cronico può anche causare tassi significativi di disabilità pur essendo un contributo alla morbilità e alla mortalità in una persona.
I sintomi
Poiché il dolore cronico è spesso definito come dolore persistente che va oltre il normale tempo di guarigione, studi di ricerca hanno dimostrato che il dolore cronico può causare un impatto significativo sulle condizioni muscoloscheletriche come il mal di schiena cronico. La presenza di dolore cronico può creare problemi più cronici che una persona sta vivendo. Altri studi di ricerca hanno affermato che i sintomi che la lombalgia cronica provoca in una persona includono:
Svegliati con dolore e sentiti meglio dopo esserti spostato
Una panoramica sulla lombalgia cronica-Video
Studi di ricerca hanno dimostrato che la lombalgia cronica è una sindrome da dolore cronico nella regione lombare della colonna vertebrale che può durare per almeno tre mesi. Dolore cronico della schiena è spesso la seconda causa di disabilità nel mondo. È influenzato da fattori psicologici come stress, Depressione, o ansia che possono influenzare lo stile di vita di una persona. Altri studi di ricerca hanno dimostrato che la lombalgia può causare dolore, Rigidità muscolare, o tensione localizzato al di sotto del margine costale e al di sopra della piega glutea inferiore, caratterizzato da sintomi di sciatica. La lombalgia cronica può essere persistente per più di 12 settimane. Può causare un immenso dolore individuale, soprattutto se le cause della lombalgia cronica sono state associate a fattori individuali e lavorativi che causano il passaggio alla lombalgia cronica.
Decompressione non chirurgica per lombalgia cronica
Ci sono modi in cui molte persone possono trovare sollievo dopo aver sofferto di lombalgia cronica e non richiedono un intervento chirurgico. Terapia di decompressione non chirurgica è dove l'individuo è sdraiato su una macchina di trazione e la sua colonna vertebrale ottiene un leggero allungamento per alleviare la pressione del disco spinale compresso. Studi di ricerca hanno dimostrato che la terapia di decompressione non chirurgica crea una pressione intradiscale negativa sulla colonna vertebrale, consentendo al materiale dell'ernia del disco di essere ritirato nel disco spinale. La terapia di decompressione non chirurgica promuove anche il passaggio dei nutrienti curativi nel disco, favorendo al contempo un migliore ambiente di guarigione per la colonna vertebrale.
Molte persone che seguono una terapia di decompressione non chirurgica hanno riportato almeno il 90% di miglioramento del mal di schiena e hanno una funzione migliore quando svolgono attività quotidiane. Studi di ricerca hanno dimostrato che la terapia di decompressione spinale e la trazione generale migliorano efficacemente il dolore e la disabilità problemi di lombalgia cronica per le persone che soffrono di ernia del disco intervertebrale e che recuperano la loro qualità di vita.
Conclusione
La lombalgia cronica è causata da sollevamento di carichi pesanti, lesioni, età o incidenti che causano la compressione del disco spinale sotto un'enorme pressione. A volte i livelli di dolore possono variare da lievi a gravi, causando dolore dalla parte bassa della schiena alle gambe e ai piedi. Quando una persona soffre di lombalgia cronica, può renderla disfunzionale e rovinare la sua vita quotidiana. Trattamenti non chirurgici come la decompressione spinale possono aiutare ad alleviare i sintomi del mal di schiena cronico allungando delicatamente la colonna vertebrale e consentendo ai nutrienti di tornare alla colonna vertebrale. Ciò allevierà la colonna vertebrale della persona e allevierà i sintomi dolorosi che causano il mal di schiena, facendo sì che la persona sia priva di dolore e continui nel suo percorso di benessere.
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Dolore, tenerezza, indolenzimento sul lato sinistro?
Mal di stomaco, bruciore o dolore, 1-4 ore dopo aver mangiato?
I problemi digestivi si placano con il riposo e il rilassamento?
Gonfiore addominale imprevedibile?
Un senso generale di gonfiore?
Se stai vivendo una di queste situazioni, allora potrebbe esserci qualcosa di sbagliato nel tuo corpo, specialmente nell'intestino. Perché non provare ad aggiungere un po 'di timo nel tuo cibo.
Timo
Nel mondo culinario, il timo è solitamente associato a piatti salati che completano i sapori. Questa erba a foglia verde può essere combinata con il pollo e può dare una spinta ai piatti di cibo come ripieni, salse, stufati e zuppe nel reparto aromi. Nonostante il timo è un'erba culinaria, sorprendentemente, c'è un po 'di storia con questa erba frondosa che non tutti ancora conoscono. La storia mostra che il timo era usato come imbalsamazione dagli antichi egizi, mentre l'antica Grecia usava il timo come incenso per i loro templi. La storia ha persino dimostrato che il timo ha un aroma `` purificante '' che ha aiutato le persone a scongiurare gli incubi nel Medioevo. Nel mondo di oggi, il timo è noto per la sua capacità di esaltare i sapori nel mondo della cucina. Tuttavia, è ancora più noto per le sue proprietà medicinali purificanti per la medicina funzionale.
Gli studi hanno trovato circa che circa 1/3 di tutti i decessi nel mondo sono dovuti a malattie infettive. Al contrario, un numero allarmante di microrganismi è ora diventato resistente alla terapia antibiotica. Sorprendentemente, gli scienziati stanno cercando di trovare modi per cercare terapie antimicrobiche alternative con il timo. Dal momento che le piante hanno un meccanismo di difesa naturale che è incorporato in loro in quanto possono proteggersi da duri fattori ambientali. Quindi, poiché il timo è un'erba mediterranea, le sue proprietà salutari sono benefiche per il corpo e possono smorzare l'effetto di agenti patogeni batterici dannosi.
Proprietà benefiche Timo Possesso
Alcune delle proprietà benefiche che il timo ha da offrire sono sorprendenti poiché è stato utilizzato per usi medicinali. Il timo ha una classe naturale di composti noti come biocidi. Studi mostrano che questi composti sono noti per distruggere eventuali organismi nocivi come i batteri infettivi, pur avendo potenti proprietà antimicrobiche. In uno studio di ricerca del 2010, ha suggerito che il timo può ridurre la resistenza batterica ad alcuni dei farmaci più comuni, compresa la penicillina. Alcune altre proprietà benefiche che il timo presenta includono:
Miglioramento della pressione sanguigna
È stato scoperto che il timo aiuta a ridurre la pressione alta negli individui. I ricercatori in Serbia hanno trovato che il timo selvatico può ridurre la pressione sanguigna dell'individuo attraverso studi sugli animali. Ha anche mostrato come i roditori siano simili alle persone quando hanno a che fare con l'ipertensione nel corpo. Mentre un altro studio ha scoperto che l'estratto di timo può ridurre un aumento della frequenza cardiaca e allo stesso tempo ridurre il colesterolo cattivo. Lo studio ha anche mostrato che il timo era stato usato per trattare una varietà di varie malattie che possono danneggiare il corpo nella medicina tradizionale. È anche possibile che il timo venga usato come sostituto del sale per il cibo.
Prevenire le infezioni intestinali
Gli studi hanno trovato il timo può neutralizzare alcuni batteri enterici che sono stati associati ad alcune malattie intestinali. In un Studio di ricerca 2017, gli scienziati hanno scoperto che quando i soggetti sono stati in contatto con il Clostridium perfringens, un batterio dannoso che può danneggiare l'intestino, può essere trattato con il timo. Il risultato mostra che i soggetti presentavano meno infezioni batteriche nell'intestino, pur avendo anche meno lesioni e meno decessi correlati a C. perfringens.
Potenzia il sistema immunitario
Anche se tutti possono provare a vivere uno stile di vita sano, a volte è difficile ottenere tutte le vitamine di cui il corpo ha bisogno per mantenersi dentro e fuori. Le ricerche hanno dimostrato che il timo può fornire al corpo un sano dosaggio di vitamine C e A. Ogni volta che è la stagione del raffreddore o dell'influenza, il timo può essere benefico per chiunque desideri prevenire il raffreddore o l'influenza o almeno attenuare i sintomi. Una delle proprietà benefiche che il timo può anche fare per il sistema immunitario è che può essere una buona fonte di minerali come rame, fibre, ferro e manganese di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Proprietà antimicrobiche e antimicotiche
Il timo ha proprietà antimicrobiche e antimicotiche benefiche per il corpo. Uno studio del Portogallo aveva trovato che il timo può fornire proprietà di attività anti-cancro alle persone che hanno il cancro al colon. Lo studio ha anche dimostrato che i costituenti chimici del timo potrebbero identificare le attività di citotossicità del cancro del colon e accorciare il suo processo per peggiorare. Un altro studio trovato in Turchia ha dimostrato quel timo selvatico potrebbe avere un effetto positivo sull'attività del cancro al seno. Lo studio ha scoperto che l'estratto di timo selvatico può essere utilizzato in nuovi farmaci terapeutici per il trattamento del cancro al seno.
Per le proprietà antifungine, gli studi hanno scoperto che il timo può essere utile per combattere i batteri fungini nel corpo come le infezioni da lieviti. I ricercatori in Italia hanno trovato il fungo Candida albicans è comune per causare infezioni da lieviti nella bocca e nella zona vaginale. Un altro studio ha trovato che l'olio essenziale di timo può migliorare significativamente la distruzione di C. Albicans nel corpo e prevenire la diffusione del fungo. I risultati hanno mostrato che i filamenti di funghi avevano una produzione di biofilm e solo l'olio di timo era l'unico ad essere l'olio più inibitorio che influenzava la produzione di biofilm di filamenti di funghi.
Conclusione
Tqui ci sono molte proprietà benefiche che il timo può possedere per aiutare non solo il corpo ma anche il sistema immunitario e il sistema intestinale. È davvero sorprendente che questa erba possa avere effetti purificanti sul corpo e persino esaltare i sapori dei piatti alimentari.Poiché sempre più persone usano il timo nei loro piatti culinari, non c'è da meravigliarsi che il timo sia un'erba davvero magica che può aiutare il corpo a raggiungere un senso generale di salute e benessere. Alcuni prodotti che può essere benefico per il corpo, incluso il sistema immunitario, fornendo supporto all'intestino per una maggiore stabilità, biodisponibilità e comfort digestivo.
Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
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Se si verifica una di queste situazioni, è possibile che non si stia consumando abbastanza fibra. Perché non provare a incorporare questi sette alimenti ricchi di fibre nella tua dieta.
L'importanza della fibra
Sorprendentemente tutti sanno che una dieta sana svolge un ruolo critico nella salute umana generale. Con una dieta sana, chiunque può sentirsi meglio, avere più energia e mantenere un peso sano. Tuttavia, a volte le persone vengono portate via con carboidrati, proteine e grassi, ma spesso dimenticano il nutriente più importante di cui il corpo ha bisogno, che è la fibra. Anche se ci sono più studi e prove che sono collegati alle fibre alimentari e al modo in cui hanno una varietà di benefici per la salute, gli studi hanno dimostrato che la maggior parte degli americani sta ancora fallendo prendendo la quantità raccomandata per l'assunzione giornaliera di fibre. Per i maschi, dovrebbero essere consumati almeno 38 grammi e per le femmine dovrebbero almeno consumare 25 grammi di fibre.
Nel corso degli anni, la fibra è stata tradizionalmente considerata come un semplice mosso che può semplicemente aggiungere volumi agli alimenti digeriti, e la scienza ha dimostrato e rivelato che la fibra svolge un ruolo significativo nel corpo. Gli studi hanno dimostrato che la fibra nutre i microbiomi intestinali, favorendo quindi la digestione e migliorando la salute generale dell'intestino. Ci sono stati più studi che hanno dimostrato che la fibra è stata collegata alla prevenzione delle malattie, riducendo anche i fattori di rischio di una varietà di condizioni che possono influenzare il corpo come l'artrite del ginocchio, le allergie alimentari e persino il diabete di tipo 2.
Poiché la fibra è essenziale per il corpo rispetto alla maggior parte delle persone, può aiutare le persone a ottenere il minimo nella loro dieta. Dal momento che è fondamentale per la salute e il benessere generale di una persona, ci sono molti modi in cui la fibra può fare di più che aiutare il sistema intestinale. La fibra può aiutare il corpo in più modi dell'intestino. Ecco la lista dei primi 7 alimenti ricchi di fibre che possono fare molto di più per il corpo che essere un prodotto voluminoso per una dieta alimentare sana.
semi di Chia
Nella comunità di salute naturale, i semi di chia sono molto popolari. Questi semi sono altamente nutrienti e possono essere aggiunti a una varietà di cibi come frullati, budini sani e insalate, solo per citarne alcuni. La ricerca mostra che i semi di chia sono probabilmente una delle migliori fonti di fibre alimentari nel mondo. I semi di Chia contengono ben 34 grammi per 100 grammi e contengono elevate quantità di fibre solubili. La ricerca mostra persino che quando i semi di chia assorbono l'acqua e formano una sostanza gelatinosa, il contenuto può espandersi nello stomaco, aumentando quindi la sensazione di una persona sazi e, ovviamente, aiutandoli a mangiare di meno.
Gli studi sono stati mostrati che i semi di chia possono aiutare le persone a sopprimere i loro appetiti. I semi di chia sono utili per i pazienti con diabete di tipo 2 gestendo il loro peso corporeo, controllano la loro obesità viscerale e aiutano a prevenire l'ingresso di fattori di rischio correlati all'obesità mantenendo un buon controllo glicemico. Un altro studio ha trovato che i semi di chia sono eccellenti nel ridurre la pressione sanguigna. Lo studio ha menzionato che quando le persone consumano semi di chia, il suo contenuto può aiutare il corpo dell'individuo migliorando i principali ed emergenti fattori di rischio cardiovascolare nel loro corpo, quindi prevenire il diabete di tipo 2. Tutto sommato, i semi di chia sono un'ottima fonte di fibre per chiunque possa avere il diabete o sta cercando di mantenere un peso sano.
Mandorle
Le mandorle sono un'altra fonte di fibra molto popolare come i semi di chia, ma sono una noce altamente sottovalutata. Le mandorle sono ricche di sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno poiché contenevano magnesio, manganese, vitamina E, proteine e grassi sani che sono ottimo per il corpo. La noce di mandorle stessa contiene circa 12.5 grammi di fibra per 100 grammi in ogni noce. Le mandorle sono piuttosto notevoli perché migliorano la salute dell'intestino grazie al suo considerevole contenuto di fibre.
Gli studi hanno trovato che quando le persone consumano mandorle, il loro stress ossidativo si riduce. Lo studio ha spiegato che le mandorle sono una buona fonte di nutrienti antiossidanti che possono ridurre i biomarcatori dello stress ossidativo negli individui e persino migliorare le difese antiossidanti. Ci sono sempre più studi sulle mandorle e le loro incredibili proprietà come l'abbassamento del colesterolo cattivo LDL, la riduzione della fame e persino un aiuto nella perdita di peso per il corpo.
Semi di lino
Sorprendentemente, i semi di lino continuano a essere una delle principali fonti di fibre alimentari con 27.3 grammi di fibra su ogni 100 grammi di seme. Gli studi hanno trovato che i semi di lino non solo hanno fibre, ma contengono anche elevate quantità di proteine e acidi grassi omega-3. Mentre altri studi hanno dimostrato che i semi di lino hanno molti benefici per la salute derivanti dal miglioramento della salute dell'intestino, ridurre il desiderio di fame a prevenire la diarrea e la costipazione ciò può accadere al corpo.
Popcorn
Popcorn non è solo un ottimo spuntino da sgranocchiare quando una persona sta guardando la tv o si sta godendo un film al cinema, ma è un'ottima fonte di fibre. La cosa interessante di questo popolare snack è che può essere saltato in aria e contiene circa 14.5 g / 100 g per porzione di fibra. Gli studi hanno trovato che i popcorn saltati in aria possono essere ripieni come un sacchetto di patatine, aiutando anche nella gestione del peso.
Avena
Il modo migliore per incorporare le fibre in una dieta sana è avere l'avena come parte di una sana colazione. La ricerca mostra che l'avena ha un alto numero di fibre e contiene beta-glucano, che può aiutare a regolare la glicemia e il colesterolo nel corpo. Non solo, ma l'avena ha incredibili benefici per la salute che possono aiutare prevenire l'ossidazione delle LDL e sorprendentemente, ridurre il rischio di asma infantile. Incorporando l'avena in una dieta sana, può anche far sentire bene una persona piena e può essere utilizzata in frullati, farina d'avena durante la notte, ma può anche essere servita calda o fredda.
Cioccolato Fondente
Il consumo di cioccolato può essere una brutta cosa per chiunque stia guardando il loro dolce apporto; tuttavia, il cioccolato fondente è una di quelle prelibatezze perfette che non danneggiano la salute di una persona. Affinché il cioccolato fondente abbia il contenuto di fibre, deve essere almeno dal 70 al 95% del contenuto di cacao, e quindi il contenuto di fibre dovrebbe essere di 10 g per 100 grammi. Gli studi hanno dimostrato che il cioccolato fondente ha molti benefici per la salute ridurre la resistenza all'insulina a migliorare la salute del cervello.
Ceci
La maggior parte delle persone guarderebbe i ceci e vedrebbe che questa pianta di legumi ha un contenuto proteico, ma può essere un'ottima fonte di fibre. Studi hanno dimostrato che i ceci hanno circa 7.6 g / 100 grammi di fibre che possono favorire la sensazione di sazietà e impedire a una persona di mangiare cibo spazzatura. Un po 'di i benefici per la salute che i ceci possono fornire possono variare dalla perdita di peso al miglioramento della funzione intestinale del corpo. Non solo, ma i ceci possono essere utilizzati in insalate, zuppe, salse e possibilmente dessert.
Conclusione
Con queste sette alte fibre incorporate nella dieta di una persona, il corpo può beneficiare delle proprietà del cibo ricco di fibre e iniziare a guarire nel processo. Mangiando questi cibi ricchi di fibre, non solo l'intestino si sentirà meglio e può far sentire una persona piena, ma può aiutare il corpo a prevenire gli agenti patogeni dannosi che entrano nel corpo, causando così disturbi di cui il corpo non ha bisogno. Incorporando la fibra nel corpo, i benefici possono smorzare gli effetti nocivi e possono riportare il benessere e la salute generale di una persona del tutto. Alcuni prodotti sono qui per aiutare il corpo e fornire supporto al sistema gastrointestinale con fitonutrienti, precursori metabolici e cofattori enzimatici.
Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
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Se stai riscontrando una di queste situazioni, potresti avere una carenza di magnesio.
La buona salute è una delle cose di cui essere grati. Sfortunatamente, 84 milioni di adulti negli Stati Uniti vivono con il prediabete, mentre un altro 27 a 28 milioni di adulti sono affetti da diabete di tipo 2, quindi una buona salute non è scontata per tutti. Secondo la National Osteoporosis Foundation, 10 milioni di americani hanno l'osteoporosi e un altro 44 milioni ha una bassa densità ossea, mettendoli a rischio aumentato. Dal corpo al cervello, i problemi psicologici e dell'umore come la depressione e l'ansia affliggono le persone. C'è qualcosa che può essere utile per tutti questi problemi ed è un nutriente per cavalli da tiro che non ottiene la sua parte sotto i riflettori. È stato regolato alle ombre dietro i composti più vistosi e più vivaci che ottengono il riconoscimento di questo nutriente. Magnesio è il nutriente essenziale, testato nel tempo e affidabile, di cui tutti hanno bisogno.
Il magnesio è necessario per diversi enzimi nella glicolisi, che è il primo processo nel metabolismo del glucosio nel corpo e può spiegare perché è un fattore così essenziale per la regolazione della glicemia nel corpo. Evidenze epidemiologiche indicano che l'assunzione di magnesio è inversamente correlata al rischio di diabete di tipo 2. Gli studi hanno dimostrato che un'assunzione maggiore di magnesio può aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 tanto quanto 17%, e 48% delle persone con diabete di tipo 2 può avere ipomagnesiemia.
Le sono state osservate correlazioni inverse tra i livelli circolanti di magnesio, glicemia a digiuno e livello di insulina. C'è anche una risposta a un OGTT (test di tolleranza al glucosio orale) per quelli con diabete di tipo 2. La ricerca mostra l'assunzione di maggiori quantità di magnesio è anche associata alla riduzione del rischio di mortalità cardiovascolare, in particolare nelle donne in quanto si stima che l'aumento di 100 mg / die di magnesio nella dieta possa conferire fino alla riduzione di 25% del rischio di mortalità cardiovascolare. I ricercatori hanno definito la carenza subclinica di magnesio “principale fattore di malattia cardiovascolare e crisi di salute pubblica”, quindi i professionisti naturopati che suggeriscono di aggiungere alimenti ricchi di magnesio alla dieta di una persona sono utili per prevenire l'accadimento della carenza di magnesio.
Magnesio e salute mentale
Per quanto riguarda la salute mentale, l'evidenza ha suggerito che la carenza di magnesio può avere un ruolo nell'eziologia della depressione e che l'integrazione ad alte dosi di magnesio può migliorare questa condizione. Studi trovati che altri problemi che hanno risposto favorevolmente alla supplementazione di magnesio includono irritabilità, insonnia, depressione postpartum e abuso di sostanze nel corpo. C'è alcune prove suggestive ma inconcludenti che indicano che l'integrazione di magnesio può essere utile per le persone con lieve ansia e forse a causa del suo ruolo di agente rilassante naturale.
Magnesio e osteoporosi
Per l'osteoporosi, il calcio ottiene tutta l'attenzione quando si tratta della densità minerale ossea; tuttavia, il magnesio è un componente essenziale anche per la struttura fisica della densità ossea. C'è circa il 60% del magnesio del corpo immagazzinato nelle ossa e in considerazione l'elevata prevalenza di assunzione subottimale di magnesio in Nord America, l'elevata prevalenza concomitante di osteoporosi non è sorprendente. Per quanto riguarda la salute delle ossa, un basso stato di magnesio può interferire con l'efficacia della supplementazione di vitamina D. Nel il Journal of American Osteopathic Association, è stata esaminata una recensione in cui i ricercatori hanno affermato che la vitamina D non poteva essere metabolizzata senza i livelli sufficienti di magnesio.
Aggiungere cibo ricco di magnesio alla tua festa
Con il Ringraziamento che arriva dietro l'angolo, c'è un modo per portare magnesio alla tavola delle vacanze. La buona notizia è che questo minerale cruciale si adatta perfettamente all'intrattenimento del Ringraziamento. Le persone possono servire noci miste come parte di antipasti o antipasti mentre i loro ospiti stanno socializzando. Le noci miste possono fornire una notevole quantità di magnesio. Possono essere un'aggiunta eccellente al ripieno / condimento di tacchino o un'insalata integrale, che può fornire ancora più magnesio di cui il corpo ha bisogno. Servire verdure a foglia verde come bietole e spinaci sono fonti affidabili di magnesio, così come alcuni fagioli come fagioli neri e fagioli sono pieni di magnesio.
Poiché noci, semi e fagioli sono ricchi di acido fitico, che è un composto che si lega ai minerali. Quindi, al fine di aumentare la biodisponibilità del magnesio in questi alimenti, è ammollo noci, semi e fagioli un metodo di preparazione tradizionale per neutralizzare parte di questa molecola problematica.
Per dessert, l'aggiunta di cioccolato è un modo eccellente per ottenere magnesio nel corpo. Poiché la polvere di cacao è una ricca fonte di magnesio, la ricerca ha speculato che le voglie di cioccolato potrebbero essere il modo in cui il corpo piange per il magnesio. Per non parlare del fatto che quando gli alimenti sono molto più ricchi di magnesio, non lo sono i soliti soggetti per voglie intense come il cioccolato.
"Quindi, per il Ringraziamento, l'aggiunta di cibi ricchi di magnesio può aiutare a ridurre l'assunzione di sodio e carboidrati della festa delle vacanze può essere utile per il tuo corpo per funzionare correttamente e fare bene alla salute." -Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Conclusione
Il magnesio è un nutriente eccellente e benefico per chiunque da aggiungere alla cena del Ringraziamento. La sostanza nutritiva svolge molti ruoli nel corpo come la regolazione della glicemia, il miglioramento della salute mentale come agente rilassante naturale e la prevenzione dell'osteoporosi. Aggiungendo questo nutriente e alcuni prodotti può aiutare il corpo a metabolizzare e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue al loro intervallo normale per risultati benefici.
Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
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Se stai vivendo una di queste situazioni, potrebbe essere il tempo a influenzare il tuo umore e il tuo corpo.
Il tempo
Le previsioni del tempo fanno sorridere qualcuno? Che non sia altro che cieli luminosi e soleggiati e temperature calde o cieli grigi e nuvolosi con minacce di pioggia e temporali, il tempo può influenzare le articolazioni di una persona e causare loro dolore. Il vecchio detto "Sentilo nelle mie ossa" viene in gioco quando le condizioni ambientali possono influenzare il corpo fisico. La ricerca ha indicato che questi effetti non sono solo superficiali, ma il tempo può influenzare l'umore e la salute emotiva di una persona. Hanno scoperto che i pazienti avvertono un aumento del dolore articolare in risposta a una diminuzione della pressione e indicano che condizioni di bassa pressione atmosferica esacerbano il dolore articolare.
Molte persone sono influenzate in modo diverso dai diversi modelli meteorologici. Non ci sono regole rigide per quanto riguarda l'influenza del modo in cui il tempo influisce sull'umore delle persone. La ricerca ha suggerito che l'umidità elevata può aumentare la sonnolenza e influire negativamente sulla concentrazione e sulla concentrazione su una persona. Mentre l'aumento delle temperature può aiutare a ridurre l'angoscia e lo scetticismo dei punteggi dell'umore in una persona. Poiché l'umidità è il predittore più significativo in quanto implica le prestazioni della scuola e dell'ufficio, si sta discutendo e sottolinea l'importanza dell'umidità come variabile meteorologica.
Alcuni individui Adoro sedermi al sole e prendere ogni raggio mentre crogiolarsi al caldo. Altri invece preferiscono lasciarsi stare al chiuso circondati dall'aria condizionata e sentirsi molto meglio nelle giornate più fredde con meno sole.
Tipi di persone colpite dal tempo
Gli studi hanno studiato che c'erano quattro tipi distinti di persone, specialmente nei bambini e nelle loro madri che sono stati identificati quando si tratta del tempo e dei loro umori. Loro sono:
Amante dell'estate
non influenzato
Haters estivi
Rain Haters
Gli amanti dell'estate hanno stati d'animo migliori in un clima caldo e soleggiato mentre il cappellaio estivo ha gli stati d'animo peggiori nelle condizioni più calde. Le persone nella categoria Unffected hanno mostrato solo l'associazione debole tra il tempo e il loro umore. Quando si tratta di giorni di pioggia, Rain Haters sperimenta stati d'animo particolarmente cattivi durante questi tipi di giorni. La correlazione tra i bambini e le loro madri è stata fondata per due dei tipi. Ha affermato che potrebbero esserci alcune influenze intergenerazionali e i risultati dello studio e molti altri mostrano che esiste una grande differenza individuale nel modo in cui il tempo influenza gli umori delle persone. Alcune persone amano i giorni di pioggia o sole, mentre altri li detestano.
Una carta 2013 scoperto che l'aumento delle temperature e l'aumento delle precipitazioni possono avere un impatto significativo sul conflitto umano e sulla violenza interpersonale. La correlazione tra le temperature più alte come le piogge più estreme e la maggiore violenza è stata osservata su entrambe le scale, grandi e piccole. Altri ricercatori hanno suggerito che gli effetti psicologici del tempo sono influenzati dalle stagioni e dal tempo in cui una persona è fuori. Ciò che hanno scoperto è che temperature più elevate o la pressione barometrica erano correlate a stati d'animo migliori, memoria e stile cognitivo "allargato" in primavera, quando un individuo trascorre più tempo all'esterno è aumentato.
Il tempo può influire sull'umore delle persone
Mentre questa relazione è perfetta per alcune persone, altre vedono questa relazione come un'inverso durante le altre stagioni. Alcune persone hanno scoperto che durante le stagioni più calde, abbassa il loro umore. È fortemente correlato con gli individui che vivono nel sud. Il clima più caldo può causare loro di avere uno stato d'animo più povero quando l'estate ha temperature più elevate e può diventare decisamente debilitante.
I ricercatori hanno ipotizzato che la discrepanza tra gli umori della primavera e dell'estate potrebbe essere correlata al disturbo affettivo stagionale. Con disturbo affettivo stagionale, i risultati erano coerenti con i loro risultati. Hanno suggerito che il clima piacevole migliora gli umori e amplia la conoscenza in primavera perché le persone sono state private di tale clima durante l'inverno.
Il fondatore e caporedattore di Psych Central, John M, Grohol, Psy.D., notato che il tempo potrebbe influenzare gli umori e le emozioni delle persone. Egli menziona anche che la forza di quella relazione varia da persona a persona e che gli effetti sono evidenti, sia che sia piccolo in alcune persone o più pronunciato in altre.
Un altro studio ha trovato che molte persone intuiscono che il maltempo li rende tristi e il tempo piacevole li rende felici. Le indagini scientifiche non sono riuscite in gran parte a supportare tali associazioni, tuttavia, con variazioni nelle variabili meteorologiche che mostrano relazioni deboli o assenti con variazioni negli stati d'animo normali. Significa che la definizione di una persona di tempo buono o cattivo è la sua opinione. Se a qualcuno piace la pioggia, allora i giorni grigi e piovosi sono "buoni" dal loro punto di vista, mentre altri considerano i giorni di pioggia "cattivi" e preferiscono il sole, il cielo azzurro e il clima più mite.
Conclusione
Il tempo può influenzare l'umore di chiunque. Sia che le persone apprezzino le stagioni più fredde o quelle più calde, i loro umori possono cambiare a causa del tipo di clima. Se sono consapevoli dei loro modelli di umore, l'assunzione di integratori può facilitare la transizione del cambio di stagione e avere un impatto benefico sul loro umore. Alcuni prodotti può aiutare a sostenere il corpo e assicurarsi che l'intero sistema funzioni correttamente prendendo di mira gli aminoacidi e il metabolismo degli zuccheri.
Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.
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