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Ballare per la tua salute e benessere

Ballare per la tua salute e benessere

Introduzione

Tutti cercano di trovare cosa esercizio funziona per loro mentre iniziano a cercare modi per migliorare la loro salute e benessere. Molte persone che iniziano ad allenarsi andrebbero cercando un personal trainer o una palestra che aiuti a incorporare allenamento per la forza muscolare e allenamento cardio per migliorare la loro capacità cardiaca e polmonare per far sentire bene il corpo rafforzando i muscoli. Una delle forme uniche di esercizio che coinvolgono sia il cuore che i muscoli è la danza. Ballare è un ottimo modo non solo per migliorare la salute muscolo-scheletrica e cardiovascolare, ma può aiutare a ridurre le condizioni sovrapposte con cui una persona ha a che fare nei loro corpi. L'articolo di oggi esamina come ballare aiuta con la salute muscolo-scheletrica, colpisce il cuore e il cervello e come la cura chiropratica va di pari passo con la danza. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati specializzati in terapie muscoloscheletriche e cardiovascolari per aiutare chi ha problemi cardiaci e muscolari. Inoltre, guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia la soluzione per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer

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Ballare per la salute muscoloscheletrica

 

Hai mai notato che le persone prendono una lezione di cardio con musica in sottofondo e le vedono felici dopo? In che modo gli atleti incorporano il cardio nel loro regime di esercizio per migliorare la loro mobilità e flessibilità? O come fare videogiochi particolari farti alzare e muoverti? Tutti questi scenari implicano che esercizi cardio come la danza possono aiutare a migliorare la funzione muscolo-scheletrica. La danza è uno dei tanti esercizi aerobici che possono aiutare a migliorare le abilità sociali di una persona ed è qualcosa che può essere ripreso presto fornendo molte qualità benefiche come:

  • Aumentare la forza
  • Migliora l'andatura e l'equilibrio
  • Ridurre la perdita funzionale
  • Ridurre il rischio di cadute
  • Riabilitazione delle lesioni muscolo-scheletriche
  • Stabilizzare i muscoli del core

Per l'apparato locomotore, la danza sarebbe considerata un esercizio isometrico che coinvolgono diversi gruppi muscolari come fianchi, spalle, schiena e addominali senza utilizzare le articolazioni. Quando una persona balla, ciascuno dei vari movimenti è correlato al rafforzamento dei muscoli del core lavorando a fondo con gli addominali. La danza può anche aiutare a migliorare la postura mantenendo la forza e migliorando la stabilità del corpo. Gli studi rivelano che l'impatto della danza sulle persone con problemi cronici come il morbo di Parkinson associato a sintomi motori e non motori può aumentare la loro qualità di vita. Che cosa vuol dire? Significa che ballare, anche solo per una canzone, può aiutare con il movimento e favorire equilibrio, flessibilità e resistenza muscolare attraverso compiti ripetuti mentre si associa ad aspetti accessibili, sociali e attraenti delle capacità fisiche di una persona.

 

In che modo la danza influisce sul cuore e sul cervello?

Ballare non solo aiuta con problemi muscolo-scheletrici, ma può aiutare a migliorare la funzione del cervello e del cuore nel corpo. Gli studi rivelano che il ballo di intensità moderata era inversamente associato a un ridotto rischio di mortalità per malattie cardiovascolari. Ciò che la danza fa al cuore è che fa sì che il corpo assorba più ossigeno ai polmoni, il che si riferisce al cuore che batte più velocemente e fa circolare il sangue per essere trasportato in tutto il corpo. Ma in che modo la danza è correlata alla salute del cervello? Diamo un'occhiata alle lezioni di danza fitness, come Zumba, e usiamole come esempio. Studi mostrano che le lezioni di danza fitness forniscono numerosi benefici per la salute che potrebbero ridurre i disturbi dell'umore come la depressione e l'ansia migliorando le capacità cognitive. Ciò significa che le lezioni di danza fitness come Zumba eseguono movimenti ripetitivi al ritmo della musica che impegna l'individuo a ripetere i passi divertendosi. Quando i muscoli iniziano a eseguire movimenti ripetitivi, questa funzione motoria invia il segnale al cervello, facendo in modo che la persona ricordi i movimenti in un secondo momento, noto come memoria muscolare. Quando un individuo soffre di disturbi neurologici come la demenza o l'Alzheimer, la danza potrebbe potenzialmente essere coinvolta nella musicoterapia, consentendo all'individuo di ridurre il rischio di sviluppare disturbi neurologici dall'ulteriore progresso.


Come reagisce il corpo alla danza?-Video

Ti sei sentito benissimo dopo aver ascoltato una bella canzone? Che ne dici di sentirti come se avessi appena fatto un allenamento? O hai notato che alcune aree del tuo corpo come addominali, gambe e schiena sembravano più toniche? Tutti questi sono segni benefici che dovresti aggiungere alla danza al tuo regime. Il video spiega cosa succede al corpo quando le persone ballano. La danza potrebbe potenzialmente essere un mediatore per molti atleti che praticano sport.

 

 

Un esempio potrebbe essere il calcio e il balletto. Come si relazionano tra loro il calcio e il balletto? Il calcio utilizza movimenti efficienti e precisi che avvantaggiano ogni posizione sul campo, mentre il balletto richiede velocità per renderli impeccabili sul palco. Combinando i due, molti giocatori di football aumenteranno la loro velocità e agilità associate al balletto per evitare contrasti, saltare più in alto, ricevere passaggi ed evitare infortuni sul campo. Ballare è un modo eccellente per fare alcuni esercizi cardio e, combinato con altri trattamenti, può fare la differenza in una persona.


Cura e danza chiropratica

 

Come tutti gli atleti, i ballerini professionisti utilizzano vari trattamenti per recuperare e migliorare le proprie prestazioni. Trattamenti come la cura chiropratica sono sicuri, efficaci e ampiamente utilizzati da atleti giovani e professionisti che vogliono prevenire la progressione degli infortuni. La cura chiropratica per gli atleti professionisti e la popolazione generale può aiutare a prevenire e curare lesioni come dolore alla schiena e al collo o condizioni aggravanti come la sciatica attraverso la manipolazione spinale. La cura chiropratica aiuta anche a ripristinare il benessere originale di un individuo aumentandone la forza, la flessibilità e la mobilità. Lavorando con un chiropratico esperto, un individuo può riguadagnare la propria resistenza adottando nuovi modi per prevenire il ripetersi di lesioni causate da complicazioni spinali nel corpo.

 

Conclusione

Ballare da 30 minuti a un'ora può essere utilizzato come parte di un regime di esercizio e potrebbe potenzialmente ridurre i problemi cronici che colpiscono il cervello, il cuore e i muscoli del corpo. La danza potrebbe anche migliorare le prestazioni di un atleta sportivo aumentandone l'agilità, la resistenza e le prestazioni. In combinazione con la cura chiropratica, le persone inizieranno a vedere miglioramenti nella loro gamma di movimento, flessibilità e persino un aumento della funzione cerebrale per ballare più a lungo e migliorare la loro salute e benessere. Quindi, che tu sia un professionista o meno, ballare è per tutti.

 

Riferimento

Barranco-Ruiz, Yaira, et al. "Le lezioni di danza fitness migliorano la qualità della vita correlata alla salute nelle donne sedentarie". International Journal of Research Ambientale e Sanità Pubblica, MDPI, 26 maggio 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7312518/.

Ferchak, Alba. "Danza del ventre via il mal di schiena - Spineuniverse." Spine Universe, 14 ottobre 2020, www.spineuniverse.com/wellness/exercise/belly-dance-back-pain.

Gyrling, Therese, et al. "L'impatto delle attività di danza sulla salute delle persone con malattia di Parkinson in Svezia." Rivista internazionale di studi qualitativi su salute e benessere, Taylor & Francis, dicembre 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8547839/.

Merom, Dafna, et al. "Partecipazione al ballo e mortalità per malattie cardiovascolari: un'analisi combinata di 11 coorti britanniche basate sulla popolazione". American Journal of Preventive Medicine, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, giugno 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26944521/.

Disclaimer

Problemi che causano l'asma nel sistema cardiovascolare

Problemi che causano l'asma nel sistema cardiovascolare

Introduzione

Il corpo richiede il cuore nel sistema cardiovascolare pompare sangue ricco di ossigeno a tutti i muscoli, tessuti e organi per mantenerlo in funzione. Mentre il cuore pompa il sangue al corpo, il polmoni nel sistema polmonare aiuta il corpo facendo respirare l'aria fresca all'ospite, rimuove i gas dal corpo e aiuta a fornire ossigeno alle cellule del corpo. Quando i problemi iniziano a colpire i polmoni e il cuore, possono causare lo sviluppo dell'individuo disturbi cardiovascolari e una condizione polmonare nota come asma per interrompere il corpo e causare dolore all'individuo. L'articolo di oggi esamina cos'è l'asma, come colpisce il corpo e come i problemi somatici dell'asma possono influenzare il sistema cardiovascolare. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati specializzati in trattamenti cardiovascolari e polmonari che aiutano chi soffre di attacchi di asma. Inoltre, guidiamo i nostri pazienti facendo riferimento ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Riteniamo che l'istruzione sia la soluzione per porre domande approfondite ai nostri fornitori. Il Dr. Alex Jimenez DC fornisce queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer

 

La mia assicurazione può coprirlo? Sì, può. Se sei incerto, ecco il link a tutti i fornitori di assicurazioni che copriamo. In caso di domande o dubbi, chiamare il Dr. Jimenez al numero 915-850-0900.

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Che cos'è l'asma?

 

Hai avuto dolori al petto che causano problemi alle braccia? Che ne dici della mancanza di respiro che ti fa avere difficoltà a respirare? Hai difficoltà a dormire a causa del risveglio con la tosse o la respirazione rapida? Questi sono i segni e i sintomi di un attacco d'asma. Gli studi di ricerca hanno definito un attacco d'asma come una malattia cronica che provoca un restringimento infiammatorio delle vie aeree ai polmoni. Quando una persona inizia a soffrire di un attacco d'asma, può causare un indebolimento del volume della capacità polmonare e produrre una quantità eccessiva di muco nelle vie aeree. Molti fattori come la genetica, gli allergeni, l'obesità, lo stress e l'esposizione ambientale possono scatenare un attacco d'asma in una persona. Quando questi fattori iniziano a influenzare i polmoni, può causare una sovrapposizione di altri profili di rischio per influenzare il corpo.

 

In che modo influisce sul corpo?

I polmoni aiutano il corpo a prendere aria fresca ed espirare i gas. I polmoni forniscono un'innervazione autonomica che ha una tipica relazione casuale con l'innervazione autonomica del cuore. Questa relazione causale funziona anche con l'innervazione parasimpatica del nervo vago e l'innervazione simpatica prominente della regione toracica della colonna vertebrale. Con i polmoni che forniscono la funzionalità della respirazione nel corpo, è considerato un atto muscolo-scheletrico al servizio di un requisito del sistema viscerale che si trova a cavallo dell'interfaccia somatoviscerale. Per quanto riguarda le persone con asma, studi di ricerca hanno dimostrato che può causare sintomi somatici come dolori al petto, mani e piedi freddi e visione offuscata. Questi sintomi somatici possono interessare i polmoni e aumentare il rischio associato a malattie cardiovascolari.


La differenza tra dolore somatico e viscerale - Video

Hai notato dolore toracico frequente che causa rigidità muscolare alle braccia? Ansimi costantemente perché ti irrita la gola? Che ne dici della mancanza di respiro che rende difficile dormire? Potresti soffrire di un attacco d'asma che può scatenare problemi somatoviscerali che colpiscono il corpo. Il video sopra spiega la differenza tra dolore somatico e viscerale che colpisce il corpo. Il dolore somatico è quando i muscoli attivano gli organi, mentre il dolore viscerale è l'opposto, dove gli organi interni influenzano i muscoli. Quando l'asma colpisce i muscoli delle vie aeree, può far lavorare i muscoli del cuore più duramente, causando dolori al petto e alla parte superiore della schiena nel corpo.


Asma che causa problemi somatici al sistema cardiovascolare

 

Il cuore e i polmoni hanno una relazione casuale poiché i polmoni aiutano il corpo a respirare aria fresca e il cuore prende il sangue ricco di ossigeno per fornire il resto degli organi, muscoli e tessuti del corpo. Attraverso il sistema simpatico, il cuore comunica con le vie parasimpatiche, simpatiche e sensoriali che consentono la coordinazione del tono cardiaco, facendo sì che il cuore acceleri il suo battito nel corpo. Quando un attacco d'asma inizia a colpire il sistema cardiovascolare, hanno scoperto studi di ricerca che l'improvvisa restrizione delle vie del flusso d'aria da un attacco d'asma è uno sviluppo per imminenti problemi cardiovascolari. Per coincidenza, i muscoli cardiaci inizieranno a sforzarsi poiché le innervazioni sensoriali causano un dolore immenso. L'improvvisa costrizione delle vie aeree durante un attacco d'asma può interessare anche la colonna vertebrale toracica e raggiungere il cuore. Uno dei modi per ridurre i problemi cardiovascolari che colpiscono la colonna vertebrale toracica è la manipolazione spinale. Studi di ricerca hanno trovato che la manipolazione della colonna vertebrale toracica può aiutare ad aumentare il movimento della gabbia toracica e migliorare l'apporto del flusso d'aria arterioso per regolare il battito cardiaco e la capacità polmonare.

 

Conclusione

L'asma è una malattia cronica che provoca infiammazione e restringe le vie aeree che impediscono all'ossigeno di entrare nel cuore. I polmoni e il cuore hanno una relazione casuale con il corpo, fornendo ossigeno e flusso sanguigno agli organi, ai muscoli e ai tessuti per funzionare correttamente. Se esposto a fattori ambientali, può causare la restrizione delle vie aeree ai polmoni, causando respiro sibilante e movimento di tosse che possono causare disfunzione somatica viscerale nel sistema cardiovascolare e nella colonna vertebrale toracica. Quando ciò accade, trattamenti come la terapia chiropratica possono manipolare la colonna vertebrale toracica e ripristinare le vie aeree per migliorare la capacità cardio e polmonare.

 

Referenze

Hashmi, Muhammad F, et al. "Asma." In: StatPearls [Internet]. L'isola del tesoro (FL), StatPearls Publishing, 16 febbraio 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430901/.

Kaminskyj, Adrienne, et al. "Cura chiropratica per i pazienti con asma: una revisione sistematica della letteratura". Il Journal of the Canadian Chiropractic Association, Canadian Chiropractic Association, marzo 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2829683/.

Pollevic, Matias E, et al. "La relazione tra asma e malattie cardiovascolari: un esame dello studio sulla prole di Framingham". Petto, American College of Chest Physicians, aprile 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8501004/.

Ringsberg, KC, et al. "Differenze psicologiche tra asmatici e pazienti affetti da una condizione simile all'asma, disturbo funzionale della respirazione: un confronto tra i due gruppi relativi alla personalità, ai parametri psicosociali e somatici". Scienze fisiologiche e comportamentali integrative: la Gazzetta ufficiale della Società Pavloviana, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 1993, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8117581/.

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