Clinica per la salute posturale dei bambini
Praticare posture scorrette/malsane durante il giorno può affaticare gravemente la mente e il corpo. La salute posturale dei bambini è vitale per la loro salute generale e per i loro livelli di energia per svolgere compiti, lavoro scolastico e gioco. Una postura malsana fa perdere al corpo la capacità di dissipare le forze in modo uniforme e corretto. Sintomi come indolenzimento, dolore, senso di oppressione e irritabilità possono iniziare a presentarsi, che è il modo in cui il corpo fa sapere all'individuo che qualcosa non va. Quando il corpo è allineato correttamente, la colonna vertebrale disperde il peso corporeo in modo corretto ed efficiente. Gli aggiustamenti chiropratici possono contrastare efficacemente gli effetti della postura malsana e semplici esercizi posturali possono rafforzare il corpo, aumentando abitudini posturali sane.
Salute della postura dei bambini
Una postura sana è più che sedersi e stare in piedi dritti. È come è posizionato il corpo, ovvero testa, colonna vertebrale e spalle, e come si muove inconsciamente come a andatura da passeggio. Un'andatura irregolare o una posizione scomoda del corpo possono indicare un problema e causare conseguenze a lungo termine per la salute del bambino.
Le sfide
Bambini e bambini sono costantemente gobbi, accasciati e stravagati sugli schermi dei dispositivi. Questo posizionamento costante e scomodo aggiunge peso alla colonna vertebrale, aumentando la pressione, che può causare problemi che vanno da mal di testa, dolore al collo lieve, lombalgia e sciatica. Gravi effetti sulla salute da una cattiva postura includono:
- Problemi alla spalla.
- Dolore cronico.
- Danni ai nervi.
- Difficoltà a respirare a causa di una prolungata curvatura.
- Degenerazione dell'articolazione spinale.
- Fratture da compressione vertebrale.
Lo scarso allineamento dei muscoli inizia a restringersi muscoli posturali dal rilassarsi correttamente, facendo rimanere i muscoli tesi o leggermente flessi, causando affaticamento e dolore. Come un il corpo del bambino cresce, la pratica di posture malsane può portare a un posizionamento imbarazzante continuo, una crescita anormale della colonna vertebrale e un aumento del rischio di artrite più avanti nella vita.
Regolazioni di Chiropratica
Un chiropratico controllerà eventuali squilibri, come una schiena curva, una spalla più alta dell'altra o un'inclinazione/traslazione pelvica. Attraverso una serie di regolazioni, la chiropratica rilascia i muscoli, allevia la pressione sui legamenti, consente ai muscoli posturali di rilassarsi e riallinearsi alla posizione corretta, previene un ulteriore sovraccarico muscolare, affaticamento, usura anormale delle articolazioni e aiuta a ridurre l'affaticamento conservando/utilizzando energia come i muscoli funzionano correttamente ed efficientemente.
esercizi
Semplici esercizi posturali possono aiutare a mantenere la salute posturale dei bambini.
Triangolo allungato
- In piedi, allarga le gambe in una forma A alla larghezza delle spalle.
- Piegare e allungare su un lato.
- Alza il braccio opposto del fianco, piegandoti dritto sopra la testa, in modo che il bicipite tocchi l'orecchio.
Cerchi del braccio
- Alza le braccia sopra la testa.
- Gomiti piegati a 90 gradi.
- Fai dei piccoli cerchi avanti e indietro dieci volte.
Cobra Pose
- Stenditi sul pavimento.
- Metti le mani vicino al petto in modo che siano sotto le spalle.
- Premi delicatamente il petto verso l'alto.
- Tenendo le gambe per terra.
- Guarda avanti.
Ci vogliono solo pochi minuti, ma l'obiettivo è la coerenza. Fare le pose per una settimana non cambierà immediatamente le abitudini di postura malsane. Sta sviluppando abitudini posturali sane e coerenti che generano miglioramenti. Dovrebbero essere eseguiti almeno tre volte alla settimana per aumentare la forza e la resistenza.
Bambini e chiropratica
Riferimenti
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