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Sciatica Sonno: Decompressione

Sciatica Sonno: Decompressione

Sciatica sonno: Un sonno scarso può lasciare il corpo spento e incapace di funzionare. Non dormire la giusta quantità può ridurre la salute, diminuire la produttività lavorativa o scolastica e causare esaurimento. Se diventa cronica, può avere gravi effetti collaterali sul cervello e sul corpo che includono:

  • Fatica cronica
  • problemi di memoria
  • Disagio corporeo, dolore
  • Esacerbazione o malattia scatenante

Sciatica sonno

Durante il sonno, determinate posizioni/posture possono esercitare una pressione aggiuntiva sulla colonna vertebrale, irritando il nervo. Le migliori posizioni per dormire mantengono la curva naturale della colonna vertebrale e sono diverse per tutti. Ad esempio, molte persone dormono su un fianco. Non iniziano a dormire in questo modo, ma finiscono su un fianco e si svegliano dolorante scoprendo che la loro sciatica divampa. Altri individui possono girare su un lato specifico e i sintomi svaniscono o scompaiono.

posizioni

La migliore posizione per dormire per un individuo potrebbe non essere la migliore per un altro. Molto dipende dalla posizione della lesione/pizzicamento che può influenzare il funzionamento di determinate posizioni del sonno, senza causare sintomi, mentre altre posizioni del sonno generano tutti i tipi di sintomi, in particolare il dolore. Si raccomanda agli individui di dormire nella posizione che fa per loro, purché con la postura corretta.

Traversine laterali

  • Si consiglia alle traversine laterali di posizionare un cuscino tra le ginocchia per un sonno salutare e risultati per evitare il dolore.
  • Un cuscino tra le gambe aiuta a prevenire la torsione.
  • Un cuscino rigido funzionerà o un cuscino morbido piegato a metà.
  • Si consiglia inoltre di prendere in considerazione un piccolo cuscino sotto la vita per mantenere l'allineamento tra costole, fianchi e colonna vertebrale.

Dormienti posteriori

  • Chi dorme sulla schiena può beneficiare di un cuscino sotto le ginocchia per mantenere una curva neutra della colonna vertebrale.
  • Ciò mantiene le gambe leggermente sollevate aiutando a impedire alle gambe di inclinare il bacino e tirare la colonna vertebrale fuori da una posizione neutra.
  • Agli individui che dormono supini ma finiscono su un fianco, si consiglia di utilizzare un cuscino grande o cuscino per il corpo posti sul lato si accendono per evitare che ciò accada.

Stomaco Dormire Non Consigliato

  • Il dolore sciatico può peggiorare dormendo sullo stomaco.
  • Dormire a pancia in giù può far crollare la colonna vertebrale e il bacino poiché non c'è supporto sotto. Ciò provoca danni ai nervi, aumentando i sintomi e i livelli di dolore.
  • Cerca di evitare di dormire sulla pancia fino a quando il nervo sciatico non è guarito o cerca di allenare il corpo a dormire di lato o sulla schiena.

Decompressione del sonno della sciatica

La decompressione spinale non chirurgica può aiutare i sintomi del sonno della sciatica

La terapia di decompressione spinale non chirurgica allevia la pressione sul nervo sciatico, sulla colonna vertebrale e sui muscoli circostanti tirandoli/allungandoli a piccoli incrementi. La decompressione crea una pressione negativa all'interno dei dischi che inonda l'area con un'abbondanza di nutrienti per attivare e accelerare la risposta di guarigione.

  • Il team di terapia fisica chiropratica utilizza apparecchiature mediche motorizzate con sensori collegati a un sistema assistito da computer per eseguire la procedura.
  • L'attrezzatura è progettata per regolare la forza di trazione di conseguenza per prevenire la resistenza muscolare.
  • Il tavolo regolabile consente inoltre di allungare la colonna vertebrale a diverse angolazioni per colpire tutte le aree della schiena.

Allevia la pressione sul nervo sciatico

  • La decompressione allunga il nervo e aumenta lo spazio attorno al nervo colpito e infiammato.

Pain Relief

  • La decompressione allevia la tensione nei muscoli contratti, spasmi o feriti.
  • Stimola il sistema nervoso a rilasciare gli antidolorifici naturali del corpo.
  • Guarigione del tessuto spinale da fluidi, cellule e altre sostanze che entrano nel tessuto danneggiato.

Ripristina l'allineamento del disco e delle articolazioni

  • La decompressione riallinea le articolazioni e i dischi, prevenendo dolore, infiammazione, problemi di mobilità/flessibilità e disfunzioni.

Incoraggia il sonno

  • Ci sono tossine nel corpo, la decompressione provoca l'espulsione di queste tossine.
  • Ciò provoca esaurimento perché il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi dopo aver espulso l'energia negativa.
  • Dopo poco tempo, i livelli di energia torneranno.
  • decompressione rilassa tutto il corpo che consente un sonno più riposante.

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Referenze

Kim, Shin Hyung et al. "Fattori di rischio associati all'insonnia clinica nella lombalgia cronica: un'analisi retrospettiva in un ospedale universitario in Corea". Il diario coreano del dolore vol. 28,2 (2015): 137-43. doi:10.3344/kjp.2015.28.2.137

Radwan, Ahmed, et al. “Effetto di diversi modelli di materassi sulla promozione della qualità del sonno, sulla riduzione del dolore e sull'allineamento della colonna vertebrale negli adulti con o senza mal di schiena; una revisione sistematica degli studi controllati”. Salute del sonno vol. 1,4 (2015): 257-267. doi:10.1016/j.sleh.2015.08.001

Santilli, Valter, et al. "Manipolazione chiropratica nel trattamento del mal di schiena acuto e della sciatica con protrusione del disco: uno studio clinico randomizzato in doppio cieco di manipolazioni spinali attive e simulate". Il diario della spina dorsale: giornale ufficiale della North American Spine Society vol. 6,2 (2006): 131-7. doi:10.1016/j.spinee.2005.08.001