Attrezzatura da mountain bike: Clinica per la schiena di El Paso
La mountain bike è uno sport consigliato per costruire forza e potenza muscolare, resistenza e agilità. La mountain bike utilizza biciclette progettate per guidare fuoristrada e su terreni accidentati. Lo sport richiede forza, resistenza, equilibrio e fiducia in se stessi. Questo perché i motociclisti sono spesso lontani dalla civiltà. I ciclisti devono imparare a riparare le parti rotte della bici e riparare le gomme a terra per evitare di rimanere bloccati. L'attrezzatura da mountain bike che i ciclisti portano con sé include uno zaino pesante con molta acqua, cibo, attrezzi per le riparazioni e un kit di pronto soccorso. L'uso dell'attrezzatura e dell'equipaggiamento appropriati contribuirà a rendere la prossima corsa più sicura e confortevole.
Attrezzatura da mountain bike
Il primo equipaggiamento è una mountain bike adeguatamente montata e ben tenuta. Ci sono tutti i tipi di biciclette per ogni tipo di ciclista e percorso. Ci sono varianti di bici con sospensione completa, sospensione anteriore, freni a disco, Freni a V, diverse dimensioni delle ruote e materiali del telaio. Si consiglia di consultare un professionista o visitare un negozio di biciclette specializzato in mountain bike per abbinare l'individuo alla bicicletta migliore. La bici giusta rende la pedalata migliore.
Freni
- I freni a disco offrono una frenata più sicura quando si va ad alta velocità e si ha bisogno della possibilità di fermarsi in sicurezza e alla giusta distanza.
Dimensione della cornice
- Il telaio della bicicletta deve essere impostato correttamente in modo che l'individuo possa facilmente scavalcare e pedalare all'altezza corretta.
Sospensione
- Gli individui che intendono affrontare tutti i tipi di terreno hanno bisogno che la bici assorba gli urti e l'impatto e si consiglia di prendere in considerazione una bici a sospensione completa o una con un forcella ammortizzata.
Ruote
- Le dimensioni delle ruote per mountain bike variano da 26 a 29 pollici e, a seconda del terreno e della velocità, il diametro della ruota giusto è fondamentale.
- Le ruote più grandi accelerano più lentamente ma forniscono una trazione migliore.
- Le ruote più piccole sono più leggere e più facili da manovrare.
Casco
Un casco è l'equipaggiamento di sicurezza più importante che riduce significativamente la gravità delle lesioni alla testa; nessuno dovrebbe guidare senza uno. I caschi da mountain bike hanno generalmente una visiera per aiutare a bloccare il sole durante la guida in modo che le persone possano concentrarsi sul sentiero e non essere distratte dal bagliore. Sono disponibili tre stili di caschi per mountain bike, a seconda del tipo di attività.
XC o sci di fondo
- Caschi da fondo forniscono ventilazione, sono a faccia aperta e sono leggeri.
- Questi caschi sono consigliati per lunghi viaggi.
Sentiero
- A casco da mountain bike da pista copre parte del viso e ha una visiera per aiutare a proteggere la testa dal sole e da altri agenti atmosferici.
- I caschi da trail sono consigliati per mountain bike, strada e ciclismo su pista.
Pieno volto
- I caschi integrali sono essenziali per i percorsi in discesa ad alta velocità e su terreni diversi.
- Sono dotati di visiera regolabile e protezione per il mento per una maggiore sicurezza.
Protezione degli occhi
- La protezione degli occhi aiuta a mantenere sporco, polvere e detriti fuori dagli occhi e aiuta ad avere una visione chiara nelle ombre scure e nella luce solare intensa.
- Occhiali o occhiali protettivi proteggono gli occhi se non si utilizza un casco integrale.
- Si consiglia di scegliere una montatura con un sistema di lenti intercambiabili dotato di lenti diverse per condizioni di luce variabili.
Hydration pack
- Indossare un pacchetto di idratazione durante la guida fornisce un facile accesso all'idratazione a mani libere.
- Questo è importante per chiunque si alleni per più di due ore e con accesso limitato alle ricariche lungo il percorso.
Scarpe da mountain bike
- I principianti possono indossare comode scarpe sportive all'inizio.
- I motociclisti che iniziano a pedalare più frequentemente alla fine vorranno passare a scarpe da mountain bike.
- Le scarpe da bici con tacchetti funzionano con i pedali e bloccano i piedi del ciclista sulla bici.
- Esiste una varietà di calzature da ciclismo, ma le scarpe da bici all-mountain offrono una trazione completa dalla bici, durata, comfort e una suola resistente per un'efficienza di pedalata ottimale.
Pedali a sgancio rapido
- Pedali automatici sono raccomandati per la corsa campestre.
- Le scarpe da ciclismo e i sistemi di pedali automatici bloccano le scarpe nei pedali per una pedalata sicura ed efficiente e possono essere sganciate facilmente con una rotazione del piede.
- Usa scarpe e pedali che funzionino insieme.
Guanti
- I guanti da mountain bike offrono imbottitura aggiuntiva e copertura delle dita.
- Assorbono gli urti e proteggono le mani dalle cadute su terreni accidentati.
- Le impugnature del manubrio sono imbottite, ma il cuscino aggiuntivo dei guanti è vantaggioso per le corse lunghe o in discesa per maggiore comfort e protezione.
- I guanti a dita intere offrono la migliore copertura, protezione e presa sulle leve dei freni.
Pantaloncini da bici imbottiti
- Pantaloncini da bici imbottiti e protettivi offrono vantaggi per la guida su lunghe distanze e su terreni accidentati.
- Questi pantaloncini offrono una fodera interna imbottita come la biancheria intima che aumenta il comfort e riduce gli sfregamenti.
- L'esterno sembra un paio di pantaloncini larghi realizzati in tessuto resistente all'abrasione per resistere all'usura.
Kit per la riparazione della bicicletta
- A kit di riparazione può essere fissato alla sella della bici e contiene tutti gli strumenti essenziali per problemi meccanici o una gomma a terra.
- Il kit di riparazione dovrebbe includere a multiutensile per bicicletta, un tubo extra e un kit di toppe, leve per pneumatici, una mini pompa e contanti di emergenza.
- I motociclisti devono tenere una carta d'identità con un elenco di numeri di contatto nella borsa del sedile in caso di lesioni gravi o altre emergenze.
Kit di primo soccorso
- Riders può perdere trazione su roccia sciolta e schiantarsi sul sentiero.
- Un kit di pronto soccorso con varie bende, nastro adesivo, antidolorifici e salviette antisettiche per trattare tagli, graffi, vesciche, eruzioni cutanee e tutto il resto è altamente raccomandato.
- Includere anche una soluzione di collirio, un coltellino tascabile, fustagno, gel energetici e un fischietto d'emergenza.
Montagne di Franklin in bicicletta
Riferimenti
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