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Conseguenze sulla salute da una cattiva postura

Conseguenze sulla salute da una cattiva postura

La postura è il posizionamento del corpo. Ci sono due tipi di postura. Postura dinamica è il modo in cui gli individui si posizionano quando si muovono, come camminare, correre o piegarsi per sollevare un oggetto. E postura statica è il modo in cui gli individui si posizionano quando non sono in movimento, come stare in piedi, seduti o dormire. Quando si pratica una postura sana, viene applicato uno stress minimo ai muscoli e alle articolazioni. Il lavoro e la scuola ad alto stress combinati con posizioni del corpo malsane possono causare conseguenze sulla salute della colonna vertebrale, delle estremità e degli squilibri muscolo-scheletrici.

Conseguenze sulla salute da una cattiva postura

Conseguenze sulla salute

Posture sbagliate non sempre si presentano subito con dolore alla colonna vertebrale o alle estremità. Questo perché gli individui si sentiranno a disagio e avranno la forza e la mobilità per correggere posizioni malsane/imbarazzanti e ridurre al minimo lo stress. Tuttavia, alla fine, il dolore inizierà a presentarsi poiché i muscoli e le articolazioni possono richiedere solo così tanto che la capacità di correggere un posizionamento errato non ha importanza in quanto c'è si verifica una lesione in via di sviluppo, che provoca infiammazione, facendo sapere al corpo che c'è qualcosa che non va. Questo spesso porta a stress cronico e all'usura non necessaria delle articolazioni per compensare le posizioni malsane.

I primi segni

I primi segni di problemi posturali possono includere:

  • Incapacità di sedersi o stare in piedi per molto tempo.
  • Rigidità quando ci si alza da una sedia.
  • Sensazione di ulteriore esaurimento fisico.

Lasciare la condizione non trattata spesso porta a:

  • Squilibri muscolari.
  • Perdita della normale flessibilità.
  • Disagio e dolore presenti senza una ragione apparente.

Sintomi di postura malsana

I sintomi possono includere:

  • dinoccolato
  • Spalle arrotondate.
  • panciuto.
  • Ginocchia piegate quando si sta in piedi o si cammina.
  • Affaticamento muscolare.
  • Dolori e dolori.
  • Mal di schiena.
  • Mal di testa.

Struttura posturale

Una cattiva postura interferisce e interrompe molte delle strutture posturali del corpo. Questi includono:

  • Feedback del sistema nervoso.
  • Forza muscolare e lunghezza.
  • Le fibre muscolari statiche a contrazione lenta aiutano a mantenere la postura senza esercitare troppa energia e contribuiscono all'equilibrio rilevando la posizione del corpo.
  • Le fibre muscolari statiche bruciano energia lentamente e possono lavorare a lungo senza stancarsi.
  • Le fibre muscolari a contrazione rapida o fasiche vengono utilizzate per il movimento e l'attività. Queste fibre consumano rapidamente la loro energia.

Perché le fibre fasiche devono fare gli straordinari invece delle fibre statiche per mantenere il posizione del corpo, affaticamento muscolare, debolezza e dolore iniziano a manifestarsi.

Salute

Le conseguenze per la salute possono includere:

  • Sistema muscolo-scheletrico disallineato.
  • L'usura avanzata della colonna vertebrale la rende fragile e soggetta a lesioni.
  • Dolore cronico.
  • Flessibilità ridotta.
  • La mobilità articolare è compromessa.
  • Problemi di equilibrio.
  • Aumento del rischio di caduta.
  • Difficoltà a digerire il cibo.
  • Respirazione difficoltosa.

Chiropratica e terapia fisica

Chiropratici e fisioterapisti sono specializzati nella valutazione e nel trattamento di disfunzioni e disturbi muscolo-scheletrici, nell'identificazione e nello screening di disfunzioni posturali. Gli aggiustamenti chiropratici possono essere altamente efficaci in combinazione con altre modalità di trattamento come massaggiare i tessuti molli per migliorare la circolazione, ridurre l'infiammazione del gonfiore e favorire la guarigione. Decompressione spinale la terapia può aiutare ad allungare e riallineare la colonna vertebrale per alleviare il dolore alla schiena e/o alle gambe. Un programma di esercizi personalizzato allungherà e rafforzerà il corpo per mantenere una postura sana. Coaching della salute combinato con la gestione della dieta può aiutare con dolore e infiammazione e rafforzare muscoli e ossa.


Decompressione spinale DRX9000


Referenze

Associazione americana di chiropratica. Mantenere una buona postura. acatoday.org/content/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment. Accesso il 28 gennaio 2019.

Accademia americana dei chirurghi ortopedici. Nozioni di base sulla colonna vertebrale. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/spine-basics/. Accesso il 30 gennaio 2019.

Bauer BA. Manipolazione chiropratica o osteopatica. In: Mayo Clinic Guide to Integrative Medicine. Rochester, Minnesota: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2017.

Muscolino JE. Postura e ciclo del passo. In: Kinesiologia: il sistema scheletrico e la funzione muscolare. 3a ed. Altro; 2017.

Wang G. Dispositivi di trazione elettrica per la decompressione intervertebrale: aggiornamento della valutazione della tecnologia sanitaria. Dipartimento del lavoro e delle industrie di Washington, 14 giugno 2004.

Waters, Thomas R e Robert B Dick. "Evidenza dei rischi per la salute associati a una posizione prolungata al lavoro e all'efficacia dell'intervento". Infermieristica riabilitativa: la Gazzetta ufficiale dell'Association of Rehabilitation Nurses vol. 40,3 (2015): 148-65. doi:10.1002/rnj.166